Чувство эмоционального истощения, нехватка энергии, снижение профессиональной эффективности. Надеемся, это не про вас. Но важно знать, как не довести себя до такого состояния.

Как бороться с выгоранием на работе? Что поможет сохранить энергию в процессе трудовой деятельности? Советами поделилась Динара Ахметзянова, начальник отдела управления персоналом #ТМСгрупп.

🌺 Отдыхайте
Помните, что вашему телу и уму иногда нужен перерыв. Если чувствуете усталость, сделайте паузу.

🌺 Находите радость
Найдите время для занятий, которые приносят вам удовольствие и радость. Это может быть чтение, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями или хобби.

🌺 Говорите «нет» перегрузке
Если чувствуете, что уже перегружены, не стесняйтесь говорить «нет» дополнительным обязанностям. Защитите свое время и энергию.

🌺 Заботьтесь о себе
Помните о своем физическом и эмоциональном здоровье. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, высыпайтесь, общайтесь с друзьями.

🌺 Ищите поддержку
Если вы чувствуете, что не можете справиться с выгоранием самостоятельно, обратитесь за помощью к друзьям, семье или профессионалам. Не стесняйтесь поделиться своими чувствами и получить поддержку.

Надеюсь, эти советы будут полезны. Не выгорайте, оставайтесь всегда полными сил и энергии!

#коллегирекомендуют

👷 Три курса после прохождения которых вы будете моделировать бизнес-процессы лучше всех

Центр управления Программой #TAGRASDigital рекомендует образовательные программы для повышения знаний в части моделирования бизнес-процессов компании:

📚 Курс: Бизнес-модели компании и операционная эффективность
Цель курса – освоить инструменты создания эффективной бизнес-модели и трансформации существующей для повышения эффективности. В курсе есть шаблоны моделирования бизнеса, цепочки создания ценности, бизнес-процессов и руководства по перестройке бизнес-модели.

📚 Курс: Методология BPMN
Узнаете, что такое технология BPMN. Ознакомитесь с основными элементами BPMN моделирования и возможностями применения методологии в различных ситуациях. Научитесь применять методологию для разработки простейших бизнес-процессов, разрабатывать свои модели и строить простейшие диаграммы.

📚 Курс: Моделирование процессов и систем
Он разработан для тех, кто хочет научиться создавать модели процессов и систем с помощью различных инструментов и технологий. В течение курса изучите основы моделирования процессов и систем, а также узнаете, как создавать модели с помощью инструментов, таких как IDEF0, IDEF3, DFD и UML.

Грамотное моделирование бизнес-процессов помогает исключить избыточные действия и оптимизировать бизнес, повысить эффективность, производительность, конкурентоспособность и прибыль компании.

❤️ Трудовые династии – один из самых верных показателей надежности и стабильности компании. В рубрике #династииТАГРАС продолжаем рассказывать о семьях наших сотрудников, для которых работать в компании стало традицией. Знакомьтесь, семья Шагиевых из АктюбинскРемСервиса дивизиона #ТАГРАСРС .