🔴بهترین زمان برای جذب هر ویتامینی چه ساعتی هست؟

این پست توضیح زمانبندی استفاده از ویتامین هاست:

◽️_مولتی ویتامین :صبح همراه با صبحانه

◽️_ویتامین سی :همراه با صبحانه یا ناهار

◽️_اسید فولیک:نیم ساعت قبل از خواب

◽️_ویتامین های گروه ب:قبل از صبحانه یا قبل از ناهار(با شکم خالی)

◽️_ویتامین های E٫،D،A،K:
همراه با وعده های غذایی دارای چربی

◽️_آهن :یک ساعت قبل یا دوساعت بعد از غذا (اگر معده حساس دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)

◽️_کلسیم:همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

🔺مهلت ۱۰ روزه بانک‌ها برای پرداخت تسهیلات فرزندآوری و ازدواج پس از تکمیل مدارک

▫️رئیس کل بانک مرکزی:

▫️بانک‌ها موظف‌اند پس از تکمیل مدارک توسط متقاضی ظرف مدت حداکثر ۱۰ روزکاری تسهیلات فرزندآوری و ازدواج را به حساب متقاضی واریز کنند.

🔺ابلاغ دستورات رئیس جمهور به بانک ها بابت تسهیلات ازدواج و فرزندآوری

رئیس‌کل بانک مرکزی:

▫️بانک‌ها حداکثر با اخذ یک سفته از متقاضی یا یک ضامن معتبر و به محض تکمیل مدارک توسط متقاضی حداکثر ظرف ۱۰ روز باید پول به حساب مشتری واریز شود

▫️آیین‌نامه‌ تسریع و تسهیل در پرداخت تسهیلات قرض‌الحسنه ازدواج از «حیث وثایق و تضامین» و تعیین «سقف زمان انتظار» امروز به شبکه بانکی ابلاغ شد.

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

💬 پیام های مردمی

1⃣سلام حدود چهار سال پیش ک طرح فاضلاب کشی انجام شده اسفالت کوچه ها را کنده اند و الا شهرک شهرداری کوچه شبنم۲ وضعیت آسفالتش به شدت خراب است و هیچگونه اقدامی نشده برای لکه گیری و اسفالت

2⃣سلام اقای وثوق ممنون میشم این پیامو داخل کانال قرار بدین.. اخه مگه ما مردم اسداباد گناه کردیمدرحالی که ۹۵ درصد اب مصرف بی رویه کشاورزی میشه چرا باید اب مصارف خانگی شب ها قطع بشه در طول روز به خاطر گرمی هوا و اوج مصرف از لوازم برقی مثل لباسشویی و ظرف شویی و...استفاده نمیکنیم چون اوج مصرفه شباهم که به لطفا اقایون اب قطع میشه پس کی میتونیم وسط یکم ما زندگی کنیم لطفا فکری به حال مردم بکنند

3⃣سلام لطفا این پیام رو ب گوش اداره اب برسونید اخه کجا دیدین آب ی شهرک از ساعت ۹ شب قطع بشه تا فردا ۶ صبح این مسخره بازیه در صورتی ک اکثر کشاورزا دارن کشت دوم.میکارن اوقت ی خونه نباید بتونه ظرفاشو بشوره عین زمان قدیم باید هی دبه پر کنی با این مریضی بچه ها هم ک یا حسین شده برا خانواده ها ک.اب ندارن بچه رو بشورن واقعا متاسف باید بود برای شهر

4⃣ سلام مردم مسکن مهر به ستوه آمدن از قطع آب اصلا روز و شب آب نداریم تاحالا چند بار پمپ سوخته هزینه و صدا و مصرف برقش هیچ مگه مردم اسیرن کل فصل تابستون آب ندارن بیزاریم از این فصل لطفا بس کنن دیگه فکر راه باشن نه که چاره'شون بشه قطع آب

5⃣سلام آقای وثوق شبتون بخیر ببخشید خواستم زحمت بکشین این پیام من رو بذارین داخل گروه بلکه مسؤولین مربوطه رسیدگی کنند:
آب شهرک شهرداری چرا اینقد بی برنامه قطع میشه؟! اول هر شب ساعت دوازده آب قطع میشد صبح هم میومد اما هر شب بدون اطلاع رسانی ساعتش رو کشیدن جلوتر هر روز هم بی برنامه تر از دیروز، امروز کلا یک ساعت درست حسابی آب نداشتیم .
شاید کسی مراسم داشت.. شاید کسی مهمونی داشت چه وضعشه؟؟؟!!

6⃣ سلام بلوارجانبازان الان ۳ماهه هرروزازساعت ۲بعدازظهر تلفن ثابت هاقطع میشه..هیچ مغازه داری دیگه فروش نمیتونه داشته باشه..میشه برادران مخابرات جوابگوباشن ودلیلشوبگن

7⃣سلام وقت بخیر،شب گذشته یه سری ساعت دوشب آتیش بازی عروسی راه انداخته بودن ،هوا گرنه آب گمه نمیشه کولر ها رو روشن کرد،،توی تراس خوابیده بودیم،بخدای بی شریک جوری از خواب پریدیم تا خود صبح قلبمون میکوبید،😔بچه های همسایه ما کوچیکن یجور گریه میکردن،و ترسیده بودن همش میگفتن داعش اومد!!!!!اون یه عده به اصطلاح آدم باید یه لحظه با خودشون فکر میکردن که نیمه شب با درآوردن صدای وحشتناک فقط و فقط نفرین جماعت زیادی که توی خواب بودن رو بدرقه راه عروس و داماد کردن😔😔😔واقعاااااا جای تاسف داره واقعا

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

🎥 ال جی یه تلویزیون دو طرفه‌‌ی ۵۵ اینچی تولید کرده باب کار این زن و شوهرایی که همش دعوا دارن کدوم شبکه رو ببینند‌

بعد هی بگید تکنولوژی داره بنیان خانواده رو بهم میریزه. بفرما دیگه چی میخوای؟

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

🎦 جزئیات آیین نامه اجرایی قانون رتبه بندی معلمان در گفتگو با وزیر آموزش و پرورش

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

تور زیارتی قم و جمکران دو روز با کمک خیرین قم نفری 150 شمار ه تماس 09374493985

سوابق تحصیلی در کنکور ۱۴۰۲ اعمال نمی‌شود

خضریان، سخنگوی کمیسیون اصل ۹۰ مجلس:
🔹در جلسه روز پنجشنبه کمیسیون اصل ۹۰ با رئیس‌جمهور تصویب شد که مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی برای کنکور سال۱۴۰۲ که تاثیر سوابق تحصیلی بود اعمال نشود.

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

سنگ اندازی بانکهای اسدآباد در پرداخت وام ازدواج به متقاضیان

💬پیام مردمی👇👇👇

🔹 پس از ابلاغ دستور رئیس جمهور و رئیس بانک مرکزی به بانک ها امروز برای ارائه مدارک ضامنین به بانک ملت شعبه مرکزی اسدآباد مراجعه کردم که پس از ارائه مدرک ضامن کارمند و یک ضامن دیگر با جواز کسب، رئیس بانک ملت گفت برای دریافت وام ازدواج ۱۵۰ میلیونی باید سه تا ضامن بیارید
از فرماندار اسدآباد، نماینده مردم شهرستان اسدآباد تقاضا داریم فاصله شعار تا عمل را کوتاهتر کنند، شمارم و مشخصاتم پیش ادمین محفوظه، این مساله رو من تا انتها پیگیری خواهم کرد

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

🎥 ماهیگیری راحت و بی دردسر 😀👌
بعضیا همینجوری واسشون تو زندگی میباره

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

🔴 یارانه عید قربان صحت ندارد / چه کسانی مشمول یارانه جدید می‌شوند؟

▫️بر اساس شواهد و اظهارات مقامات دولتی قرار نیست در روز عید قربان امسال یارانه جدیدی به حساب مردم واریز شود. اما مردم ممکن است در این تاریخ دو گروه مشمول یارانه شوند.

▫️اولین گروه ۹ دهک درآمدی هستند که در دو ماه گذشته بیستم هر ماه یارانه نقدی ۳۰۰ و ۴۰۰ هزار تومانی را دریافت کرده‌اند.

▫️گروه دوم، جاماندگان و معترضانی هستند که در اردیبهشت و خرداد امسال یارانه نقدی دریافت نکردند.

▫️بهمن ۱۴۰۰ و نوروز ۱۴۰۱ یارانه جدیدی تحت عنوان یارانه عید قربان واریز نمیشود .صرفا واریز سومین مرحله کمک معیشتی ۹ دهک اول و جاماندگان با عید قربان همزمان است./تجارت‌نیوز

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

♦️شب‌های خنک استان همدان در گرمای تابستان

محمد حسن باقری شکیب، کارشناس اداره کل هواشناسی استان همدان:
🔹در پی نفوذ رطوبت از مناطق شمالی و کاهش کمینه دما(شبانه) در بیشتر نقاط استان، همچنان و تا پایان هفته(پنج‌شنبه) شب های خنکی را در سطح استان خواهیم داشت که البته از روز جمعه دمای هوا افزایش می یابد.

🔹آسمان بیشتر نقاط استان همدان در ۲۴ ساعت آینده، صاف تا قسمتی ابری، همراه با وزش باد و غبار محلی پیش‌بینی می شود.

🔹سرعت وزش باد در روزهای آینده به خصوص بعداز ظهرها در نقاط مختلف استان همدان افزایش می‌یابد و در برخی از نقاط به ۵۵ کیلومتر بر ساعت نیز می‌رسد.

🔹در پی افزایش سرعت وزش باد، احتمال ایجاد گرد و خاک و غبار محلی در مناطق مختلف استان وجود دارد.

🔹ملایر با ۳۶ درجه سانتیگراد بالای صفر و گل‌تپه با ۸ درجه سانتیگراد بالای صفر به ترتیب گرمترین و خنک ترین نقاط استان همدان در ۲۴ ساعت گذشته بودند.

🔹بیشینه و کمینه دمای هوای شهر همدان نیز در این مدت به ترتیب ۳۳ و ۱۳ درجه سانتیگراد بالای صفر به ثبت رسیده است

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

♨️نحوه دریافت «گواهی عدم سوء‌پیشینه» به صورت آنلاین

▪️شهروندان برای ثبت درخواست گواهی عدم سوء پیشینه، مانند بسیاری از خدمات الکترونیک دیگر، نیاز به ثبت نام و احراز هویت در سامانه ثنا دارند.

▪️شما می‌توانید پس از وارد کردن کد ملی و رمز شخصی در صفحه احراز هویت به آدرس my.adliran.ir روی «مرحله بعد» کلیک کنید.

▪️برای دریافت رمز عبور موقت هم روی دکمه مربوطه کلیک کنید تا این رمز برای شما پیامک شود، به این ترتیب به صفحه خدمات قضایی من هدایت می‌شوید که نام و نام خانوادگی شما در سمت چپ بالای صفحه قابل مشاهده است.

▪️با کلیک روی بخش «گواهی عدم سوء پیشینه» فرایند ثبت درخواست آغاز می‌شود.

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

🔴اگر در تابستان خون دماغ می‌شوید این گیاهان را مصرف کنید

🔷️خون دماغ ممکن است علت‌های ساده‌ای داشته باشد؛ اکثر اوقات وقتی به مدت زیادی در معرض تابش خورشید قرار می‌گیریم دچار خون دماغ می‌شویم، البته ناگفته نماند که خون دماغ شدن می‌تواند نشانه بیماری‌های دیگری نیز باشد. گیاهان زیر با دارا بودن خواص ضد خونریزی و تنگ کننده مجاری عروق خونی سطحی در رفع حالات ساده خون دماغ اثر درمانی خوبی دارند.

🔷️اگیر ترکی: مصرف دم کرده ریزم‌های این گیاه در رفع خون دماغ و همچنین خونریزی‌های رحمی موثر است. می‌توانید روزی ۳ فنجان میل کنید. از این گیاه در دست نوشته‌های قدیم مصر به عنوان دارو نیز یاده شده است.

🔷️جوشانده سرو کوهی که تنگ کننده مجاری عروق و موثر در خونریزی‌هاست به صورت یک فنجان قبل از غذا استفاده کنید. از میوه سرو کوهی برای رفع خون دماغ شدنتان کمک بگیرید ۳۰گرم از میوه سرو کوهی را در یک لیتر آب بجوشانید و سپس استفاده کنید. /چند ثانیه

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

✅ فردا اوج کاهش دما ، از خنکی لذت ببرید !

امروز نیز به خوبی کاهش دما در منطقه حس شد و هوای خنکی را در اغلب نقاط منطقه شاهد بودیم .

🔹اوج این کاهش دما برای فردا پیش بینی شده است ، یعنی فردا نیز با مقداری کاهش دما روز خنک تری نسبت به امروز را شاهد خواهیم بود.

در تصویر فوق نیز وضعیت انحراف دمای فردا نسبت به نرمال را مشاهده می‌فرمایید که بین ۳ تا ۶ درجه در کردستان ، کرمانشاه ، همدان و مرکزی خنک تر از نرمال می باشد و سایر مناطق دمایی نرمالی خواهند داشت

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

نه فدات شم این چه حرفیه, در خونم همیشه به روت بازه 🤪😝😜

📸 در خونشون😁

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

🔴نکاتی که باید در مورد وبا بدانید

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

✅ ﺍﺯ ﻫﺮ کسی ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ی ﺧﻮﺩﺵ ﺗﻮقع ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ

ﺍﺯ ﻋﻘﺮﺏ ﺗﻮقع ﻣﺎﭺ ﻭ ﺑﻮﺳﻪ ﻭ ﺑﻐﻞ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ‌‌‌‌‌!

ﺍﻻﻍ ﮐﺎﺭﺵ ﺟﻔﺘﮏ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻦ ﺍﺳﺖ

ﺳﮓ ﻫﻢ ﮔﺎهى ﮔﺎﺯ مى ﮔﯿﺮﺩ، ﮔﺎهى ﺩمى ﺗﮑﺎﻥ مى دهد

ﮔﺮﺑﻪ ﻫﻢ ﺗﮑﻠﯿﻔﺶ ﺭﻭﺷﻦ ﺍﺳﺖ

ﺣﺎﻻ تو هی ﺑﯿﺎ ﺩﺳﺘﺖ ﺭﺍ ﺗﺎ مچ ﺑﮑﻦ ﺗﻮیِ ﮐﻮﺯﻩ یِ ﻋﺴﻞ، ﺑﮕﺬﺍﺭ ﺩﻫﻦ ﺁﺩﻡ ﻧﺎﻧﺠﯿﺐ

☑️ ﺭﺍﺳﺖ مى ﮔﻮﯾﺪ

ﺗﻮﻗﻌﺖ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﮐﻢ ﮐنى، ﻏﺼﻪ ﻫﺎﯾﺖ ﻫﻢ ﮐﻢ مى ﺷﻮﻧﺪ

ﺭﺍحت تر ﻫﻢ ﺯﻧﺪگى مى كنى

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

مقام معظم رهبری:
«خدمت به مردم را که از بزرگترین عبادات است سر لوحه‌ی همه انگیزه‌های خود قرار دهید.»

۱۴ تیرماه، روز شهرداری و دهیاری‌ها را به کارکنان این عرصه تبریک عرض می‌نماییم.

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

واژگونی اتوبوس اسکانیا با ۵۹ سرنشین در اراک/۲ نفر جان باخته و ۵۷ نفر به بیمارستان منتقل شدند/چندثانیه

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir

🎥 طرف ظاهرا تریاک کشیده خوابش برده، مار هم اومد از گوش نیشش زده چون مرفین تو بدنش بوده، ماره خشک شده :))

کانال تلگرام آدراپانا(اسدآبادیها)👇👇👇
@adrapana_ir 👈👈👈
📌اینستاگرام آدراپانا👇👇👇
📱 instagram.com/adrapana_ir