Дорогие друзья🤗

Сегодня очень душевно поговорили со Светланой @mediator_pravo о том:
✅ К чему приводит чрезмерная эмоциональная вовлечённость в работу?
✅ Почему мы испытываем радость от выигрыша 5-10 минут, а огорчение от проигрыша может затянуться на годы?
✅ Как гормоны «играют» с нашей психикой?
✅ Как научиться поощрять себя на коротких дистанциях ? И зачем это нужно?
✅ Почему мы эмоционально вовлекаемся в ситуацию клиентов?
✅ Диссоциация - инструмент возврата в «здесь и сейчас»
✅ Как остановить внутренний диалог и сохранить «нейтральность» ?
✅ Интервизия - как и зачем проводить?
📌Упражнения -помощники по выходу из стресса и тревожности.

Очень важно осознавать, что даёт нам энергию, а что отнимает.

Нам обязательно нужно найти для себя то, через что мы восполняем силы и радость!
(И это не высокоуглеводная пища и алкоголь)

И ещё важная мысль:
Ежедневные радующие вещи значительно важнее, чем одно яркое счастливое событие за год.
Учитесь создавать для себя радость и «приятность» в каждом дне🙏🏻❤️

🛌 🤯🤯
Ещё одна причина отсутствия восстановления и отдыха кроется в нашем мозге.

Состояние отдыха возникает, когда снижается частота ритмов головного мозга.
И у некоторых из нас она снижается недостаточно для того, чтобы мы смогли восстановиться.

Посмотрите на это⬇️

У большинства не происходит снижения дальше 15Гц и тогда мы, по сути просто лежим с закрытыми глазами, но не отдыхаем.