✨Запись эфира 2 дня марафона👇🏼

https://www.youtube.com/watch?v=3sBv8qtbIAE&feature=youtu.be

Запись будет доступна к просмотру сутки, успевай😉

Намасте милые! Мне так нравится этот марафон с вами!!! Сегодня у нас очень интересный день, он называется: ИДЕМ В СВОИ СТРАХИ И ОТПУСКАЕМ ИХ
⠀
Сегодня мы поговорим про страхи)
⠀
Но не те страхи, которые возникают как реакция на угрозу: когда вы стоите на обрыве и смотрите вниз, или когда видите вдруг леопарда в лесу, а про те страхи, которые появляются, когда мы хотим начать что-то новое, страхи, что у нас не получится, страхи, что у нас кончатся деньги, что нас никто не полюбит, что мы не компетентны, что дети вырастут и уйдут, и что все, что мы делаем не будет нужно никому, и что если медитировать, то мы сойдем с ума и утонем в нирване)).
⠀
Знакомо?
⠀
Стах – самая низкая эмоциональная вибрация, которую мы можем испытывать, он влияют на наше эмоциональное состояние и привлекают в нашу жизнь соответствующие ситуации.
⠀
Изначально страх - это эмоциональная реакция на угрозу.
⠀
За появление эмоций отвечает лимбическая система мозга. Для того, чтобы лимбическая система мозга выдала эмоциональную реакцию страха, мозг должен оценить происходящее событие как угрозу.
Если страх возникает в ответ на реальную угрозу - то такой страх заставляет нас действовать, чтобы избежать угрозы, одним словом помогает нашему выживанию.
⠀
Но есть те самые иллюзорные страхи, которые кроются в бесконечных попытках нашего ума уйти от НАСТОЯЩЕГО МОМЕНТА. От того самого момента здесь и сейчас, быть в котором учит нас йога.
⠀
Наш ум выстраивает воздушные замки, стараясь контролировать происходящее, чтобы остаться в пределах комфортного, известного. Он моделирует проекции на будущее «а что если, то, что я придумал- никого не вдохновит» «Я боюсь, вдруг у меня не получится, вдруг я облажаюсь» и т д, рисуя ужасные картинки, при этом мы не проживаем реальный опыт, а лишь создаем оценку этому непрожитому опыту, при этом наша лимбическая система реагирует на эти образы и картинки с помощью эмоций так же, как если бы что-то страшное физически угрожало нашей жизни. В нашем теле происходят те же химические реакции, которые запускает мозг в ответ на реальную угрозу.
⠀
Только угрозы нет.
А есть нежелание ума идти в новый опыт. Потому что все новое – дискомфортно и непривычно.
⠀
Когда мы ощущаем дискомфорт нового опыта – мы реагируем так же, как если бы увидели леопарда: стремимся убежать. Только леопард представляет реальную угрозу (и то не факт)), а дискомфорт иллюзорен.
⠀
ЙОГА УЧИТ НАС ПО НОВОМУ ВЗАИМОДЕЙСТВИВАТЬ СО СВОИМИ СТРАХАМИ.
⠀
Йога учит нас не бежать от них. А ПРИСУТСТВОВАТЬ в них. Оставаться с ними, взаимодействовать с ними, быть в них, c удивлением наблюдая, что они перестают быть страшными и просто изцезают!..
⠀
В настоящем моменте страха нет. Мы боимся только когда наш ум находится в проекциях на будущее или в сожалениях прошлого.
⠀
Когда мы в моменте здесь и сейчас мы проживаем самый лучший и самый нужный опыт!
⠀
Сегодня мы будем с нами исследовать и выявлять наши страхи.
⠀
УСТАНОВКА СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ: наши страхи, наш дискомфорт, это наша точка роста. Единственный способ преодолеть страх – это пойти в него, побыть в нем, пройти сквозь него, увидеть, как он рассеется будто туман.

Домашнее задание на сегодня.

▪️Выложить в сторис кусочек своей практики или медитации и рассказать об этом.
Отметить @anikoyoga!

‼️Обязательно прислать скрин сторис в общий чат марафона

▪️Сделать медитацию с Анико в прямом эфире или в записи эфира.

▪️Выявить 3-5 своих страхов.


•Увидеть, действительно ли они такие реальные или это всего лишь иллюзии нашего ума?

•найти где они локализуются в теле
• осознать, что наша внутренняя сила мощнее, чем иллюзорные паттерны проекции ума!

ПРО СТРАХИ👻👻👻

Встречаемся в прямом эфире уже через 5 минут 🙀 в 10:00 по Мск.

ССЫЛКА НА ЭФИР: https://youtu.be/i-WAHP0QW6o

❗Если вы смотрите эфир со смартфона и хотите быть АКТИВНЫМ УЧАСТНИКОМ ЧАТА, необходимо скачать приложение YouTube и открыть эфир через приложение.

Вне зависимости от устройства, с которого вы смотрите трансляцию, писать в чате могут ТОЛЬКО АВТОРИЗОВАННЫЕ на YouTube (в Google) пользователи.

До встречи❣️

✨Запись эфира 3 дня марафона👇🏼

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=i-WAHP0QW6o

Запись будет доступна к просмотру сутки, успевай😉

РОЗЫГРЫШ МЕСТА НА ЙОГУ ТУР СОВСЕМ СКОРО!

Не забываем делать домашки и выкладывать отчеты в сториз, чтобы выиграть место на йога тур в Ялту 2-9 НОЯБРЯ!

ИНФО О ТУРЕ:
Www.aniko-yoga.com/yalta

Очень много обращений на продление доступа к занятиям...

Очень много желающих позаниматься по практикам прошлых дней!

Почему доступ к урокам ограничен❓

Данный марафон призван помочь сделать йогу регулярной и вдохновляющей практикой, поэтому мы ограничиваем доступ к занятиям прошлых дней.

Ведь когда знаешь, что есть ограничение, тогда начинаешь преодолевать себя и предпринимать шаги, действовать и выходить на новый уровень, в итоге получаешь максимум!🔝

Мы оставляем записи, чтобы все могли успеть пройти занятия за сутки после эфира.

Благодарим🙏🏼

Доступ к практикам 2 дня👇🏻

🧘🏽‍♀️Медитация: https://www.youtube.com/watch?v=vmD6VDkmMR4&feature=youtu.be

🤸🏽‍♀️Практика: https://www.youtube.com/watch?v=3sBv8qtbIAE&feature=youtu.be

Заходите в Инстаграм на эфир!