Намасте милые! Мне так нравится этот марафон с вами!!! Сегодня у нас очень интересный день, он называется: ИДЕМ В СВОИ СТРАХИ И ОТПУСКАЕМ ИХ
⠀
Сегодня мы поговорим про страхи)
⠀
Но не те страхи, которые возникают как реакция на угрозу: когда вы стоите на обрыве и смотрите вниз, или когда видите вдруг леопарда в лесу, а про те страхи, которые появляются, когда мы хотим начать что-то новое, страхи, что у нас не получится, страхи, что у нас кончатся деньги, что нас никто не полюбит, что мы не компетентны, что дети вырастут и уйдут, и что все, что мы делаем не будет нужно никому, и что если медитировать, то мы сойдем с ума и утонем в нирване)).
⠀
Знакомо?
⠀
Стах – самая низкая эмоциональная вибрация, которую мы можем испытывать, он влияют на наше эмоциональное состояние и привлекают в нашу жизнь соответствующие ситуации.
⠀
Изначально страх - это эмоциональная реакция на угрозу.
⠀
За появление эмоций отвечает лимбическая система мозга. Для того, чтобы лимбическая система мозга выдала эмоциональную реакцию страха, мозг должен оценить происходящее событие как угрозу.
Если страх возникает в ответ на реальную угрозу - то такой страх заставляет нас действовать, чтобы избежать угрозы, одним словом помогает нашему выживанию.
⠀
Но есть те самые иллюзорные страхи, которые кроются в бесконечных попытках нашего ума уйти от НАСТОЯЩЕГО МОМЕНТА. От того самого момента здесь и сейчас, быть в котором учит нас йога.
⠀
Наш ум выстраивает воздушные замки, стараясь контролировать происходящее, чтобы остаться в пределах комфортного, известного. Он моделирует проекции на будущее «а что если, то, что я придумал- никого не вдохновит» «Я боюсь, вдруг у меня не получится, вдруг я облажаюсь» и т д, рисуя ужасные картинки, при этом мы не проживаем реальный опыт, а лишь создаем оценку этому непрожитому опыту, при этом наша лимбическая система реагирует на эти образы и картинки с помощью эмоций так же, как если бы что-то страшное физически угрожало нашей жизни. В нашем теле происходят те же химические реакции, которые запускает мозг в ответ на реальную угрозу.
⠀
Только угрозы нет.
А есть нежелание ума идти в новый опыт. Потому что все новое – дискомфортно и непривычно.
⠀
Когда мы ощущаем дискомфорт нового опыта – мы реагируем так же, как если бы увидели леопарда: стремимся убежать. Только леопард представляет реальную угрозу (и то не факт)), а дискомфорт иллюзорен.
⠀
ЙОГА УЧИТ НАС ПО НОВОМУ ВЗАИМОДЕЙСТВИВАТЬ СО СВОИМИ СТРАХАМИ.
⠀
Йога учит нас не бежать от них. А ПРИСУТСТВОВАТЬ в них. Оставаться с ними, взаимодействовать с ними, быть в них, c удивлением наблюдая, что они перестают быть страшными и просто изцезают!..
⠀
В настоящем моменте страха нет. Мы боимся только когда наш ум находится в проекциях на будущее или в сожалениях прошлого.
⠀
Когда мы в моменте здесь и сейчас мы проживаем самый лучший и самый нужный опыт!
⠀
Сегодня мы будем с нами исследовать и выявлять наши страхи.
⠀
УСТАНОВКА СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ: наши страхи, наш дискомфорт, это наша точка роста. Единственный способ преодолеть страх – это пойти в него, побыть в нем, пройти сквозь него, увидеть, как он рассеется будто туман.

Домашнее задание на сегодня.

▪️Выложить в сторис кусочек своей практики или медитации и рассказать об этом.
Отметить @anikoyoga!

‼️Обязательно прислать скрин сторис в общий чат марафона

▪️Сделать медитацию с Анико в прямом эфире или в записи эфира.

▪️Выявить 3-5 своих страхов.


•Увидеть, действительно ли они такие реальные или это всего лишь иллюзии нашего ума?

•найти где они локализуются в теле
• осознать, что наша внутренняя сила мощнее, чем иллюзорные паттерны проекции ума!

ПРО СТРАХИ👻👻👻

Встречаемся в прямом эфире уже через 5 минут 🙀 в 10:00 по Мск.

ССЫЛКА НА ЭФИР: https://youtu.be/i-WAHP0QW6o

❗Если вы смотрите эфир со смартфона и хотите быть АКТИВНЫМ УЧАСТНИКОМ ЧАТА, необходимо скачать приложение YouTube и открыть эфир через приложение.

Вне зависимости от устройства, с которого вы смотрите трансляцию, писать в чате могут ТОЛЬКО АВТОРИЗОВАННЫЕ на YouTube (в Google) пользователи.

До встречи❣️

✨Запись эфира 3 дня марафона👇🏼

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=i-WAHP0QW6o

Запись будет доступна к просмотру сутки, успевай😉

РОЗЫГРЫШ МЕСТА НА ЙОГУ ТУР СОВСЕМ СКОРО!

Не забываем делать домашки и выкладывать отчеты в сториз, чтобы выиграть место на йога тур в Ялту 2-9 НОЯБРЯ!

ИНФО О ТУРЕ:
Www.aniko-yoga.com/yalta

Очень много обращений на продление доступа к занятиям...

Очень много желающих позаниматься по практикам прошлых дней!

Почему доступ к урокам ограничен❓

Данный марафон призван помочь сделать йогу регулярной и вдохновляющей практикой, поэтому мы ограничиваем доступ к занятиям прошлых дней.

Ведь когда знаешь, что есть ограничение, тогда начинаешь преодолевать себя и предпринимать шаги, действовать и выходить на новый уровень, в итоге получаешь максимум!🔝

Мы оставляем записи, чтобы все могли успеть пройти занятия за сутки после эфира.

Благодарим🙏🏼

Доступ к практикам 2 дня👇🏻

🧘🏽‍♀️Медитация: https://www.youtube.com/watch?v=vmD6VDkmMR4&feature=youtu.be

🤸🏽‍♀️Практика: https://www.youtube.com/watch?v=3sBv8qtbIAE&feature=youtu.be

Заходите в Инстаграм на эфир!

День 4
БЛАГОДАРНОСТЬ

Намасте, дорогие и доброе утро!

Сегодня последний, завершающий день нашего марафона, но я не хочу говорить , что он заканчивается.

Если вам удалось сделать хотя бы одну практику на этом марафоне, получить хотя бы один инсайт, узнать хотя бы одну новую вещь, значит ваше путешествие вглубь себя началось!

Сейчас модно говорить про то, что надо стремиться стать «идеальной версией себя». Но мне не близка эта концепция. Мне видится, что идеальный я – это всегда то, что придумал наш ум, а ум всегда придумывает на основе уведенного ранее опыта.
Это когда мы сравниваем себя с кем-то увиденным, и думаем: «О! я хочу быть такой же стройной как она, такой же успешной как он и такой же гибкой как вон тот йог!»

И эта искуственно надуманная идеальная версия себя, ничто иное, как образ, созданный в нашем сознании, и нам предлагается проживать жизнь в попытках соответствоваль этому предуманному образу.

Мне гораздо ближе быть не какой то надуманной идеальной версией, а «Быть собой»
Быть собой – это про истинное Я за пределами ролей, за пределами ярлыков, представлений и всех внешних атрибутов и ассоциаций, которые мы используем, чтобы понимать, что мы– это мы.
Вот наше тело, вот наш пережитый опыт, вот мысли, которым мы думаем, чувства, которые переживаем, вот наше окружение…

Но если мы уберем все это внешнее, то останется то, что находится за пределами, в самой глубине: наша душа. Наш чистый потенциал. Наше истинное я.

Наше истинное я знает, чего мы хотим на самом деле, оно знает путь, по которому нам стоит идти, оно знает зачем мы пришли сюда.

Дайте ему возможность выразить себя!

И именно йога помогает нам сбросить всю ненужную шелуху ограничений, страхов, амбиций, ложных отождествлений и отыскать себя настоящего!

Так вот, ребят, сегодня я хочу поблагодарить вас за участие в этом марафоне, за тепло ваших сердец, ваши инсайты, искренние переживания, за доверие и упорство дойти до конца!

И еще я хочу открыть вам волшебную практику, с которой многие из вас знакомы, и показать ее с еще одной неожиданной стороны.

Практику БЛАГОДАРНОСТИ!

Это самый простой и эффективный способ соединиться со своим истинным Я, со своей душой. Увидеть насколько прекрасна, удивительна наша жизнь! Благодаря за то, что мы обрели мы как будто говорим Вселенной:

« Можно мне еще этого, пожалуйста?»

Благодарность – одно из самых высоко вибрационных состояний.

Когда в нашем сердце благодарность - мы по новому смотрим на все происходящее в жизни, и когда мы благодарим за какие-то нежелательные как нам кажется моменты, мы тем самым трансформируем их в очень полезный опыт, помогающий нам расти, стать мудрее, сильнее… Когда мы благодарим за трудности, они становятся нашими учителями, нашей точкой роста.

Благодарность делает негативный опыт позитивным потому что меняет наше восприятие и отношение!
Сам по себе любой опыт нейтрален, и лишь наши оценки и интерпретации окрашивают его в разные цвета. Благодарность делает любой опыт важным.


И второй самый неожиданный момент:

ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ИСПЫТЫВАТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ НЕ НУЖНА ПРИЧИНА!!!

Как так? Мы же привыкли благодарить лишь за то, что уже произошло! За то, что имеем, за то, что есть!

И в этом весь мэджик:
Учась благодарить за то, чего пока еще нет в нашей материальной реальности прямо сейчас – мы открываем дверь в изобилие!

Благодаря за то, чего у нас нет, но о чем мы мечтаем мы учимся проживать то состоянии, когда у нас есть все, о чем мы мечтаем. Наше тело проживает все те эмоции, которое оно проживает, если бы эта мечта была реальностью, и ему все равно, есть это в материальной реальности сейчас, или вы просто ощущаете себя так, как будто уже обладаете этим!

Транслируя состояние благодарности, мы притягиваем в жизнь все то, за что испытываем благодарность!