«Дело не в том, что у некоторых людей есть сила воли, а у некоторых нет.А в том, что некоторые люди готовы измениться, а другие нет» .
Джеймс Гордон
Джеймс Гордон
🌺НЕОБХОДИМЫЕ ВИТАМИНЫ 🌺
Наша красота идёт изнутри и наш внешний вид напрямую влияет на здоровье. Поэтому витамины необходимы каждому нашему органу и системе.
Необходимые витамины:
🍃Витамин В6🍃
Регулирует количество гормонов, помогает наладить работу мозга, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.
🍃Витамин А🍃
Отвечает за жизнедеятельность наших мягких тканей и костей, а также укрепляет зрение.
🍃Витамин В7🍃
Является одним из основных элементов, регулирующих работу метаболизма, нервной системы. И принимает участие в выработке жирных кислот.
🍃Витамин Е🍃
Благодаря ему происходит замедление старения, хорошо растут ногти и волосы, а также восстановливается кожа и ткани.
🍃Витамин Д🍃
Помогает организму в усвоении фосфора и кальция. Участвует в нормализации обменных процессов на клеточном уровне и влияет на иммунитет.
🍃Витамин В12🍃
Без достаточного количества этого витамина в организме не происходит качественное формирование нуклеиновых кислот, формирование защитной оболочки нервов, поглощение аминокислот и обновления крови.
‼️Перед приёмом любимых витаминов, сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом‼️
Наша красота идёт изнутри и наш внешний вид напрямую влияет на здоровье. Поэтому витамины необходимы каждому нашему органу и системе.
Необходимые витамины:
🍃Витамин В6🍃
Регулирует количество гормонов, помогает наладить работу мозга, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.
🍃Витамин А🍃
Отвечает за жизнедеятельность наших мягких тканей и костей, а также укрепляет зрение.
🍃Витамин В7🍃
Является одним из основных элементов, регулирующих работу метаболизма, нервной системы. И принимает участие в выработке жирных кислот.
🍃Витамин Е🍃
Благодаря ему происходит замедление старения, хорошо растут ногти и волосы, а также восстановливается кожа и ткани.
🍃Витамин Д🍃
Помогает организму в усвоении фосфора и кальция. Участвует в нормализации обменных процессов на клеточном уровне и влияет на иммунитет.
🍃Витамин В12🍃
Без достаточного количества этого витамина в организме не происходит качественное формирование нуклеиновых кислот, формирование защитной оболочки нервов, поглощение аминокислот и обновления крови.
‼️Перед приёмом любимых витаминов, сдайте анализы и проконсультируйтесь с врачом‼️
Аффирмации на ночь ☺️❤️❤️
Жить - это не значит желать стать кем-то, кем вы не являетесь, или оказаться там, где вас нет. Жить - значит наслаждаться тем, что у вас есть, любить себя таким, какой вы есть, и последовательно улучшать и то и другое.
Овощи твои лучшие друзья.🥬
Овощи поставляют на твой организм кучу полезных микроэлементов, они играют важную роль в желудочно-кишечном тракте, а так же в овощах много пищевых волокон, которые не перерабатываются, а выступают в качестве очистителя. Они как губка с лёгкостью выводят из организма вредные соединения, например, токсины. 🦠🦠
В свежих овощах много витаминов. Особенно А и С.
Поэтому если ты будешь часто есть овощи, то тебе не придётся травить свой организм таблетками 💊
А самое главное преимущество овощей в том, что в них много воды.
Овощи помогают снизить аппетит, а значит снизить количество потребляемых калорий.
Овощи - это полезная замена закускам.
Употребление свежих фруктов и овощей даёт ещё одно преимущество для тех, кто переживает о фигуре.
Они предоставляют удобную и полезную закуску, которая не наполнит вас калориями, холестерином, жиром, солью или сахаром, как другие закуски, но все равно утоляет голод🥬🥒🍅
Овощи поставляют на твой организм кучу полезных микроэлементов, они играют важную роль в желудочно-кишечном тракте, а так же в овощах много пищевых волокон, которые не перерабатываются, а выступают в качестве очистителя. Они как губка с лёгкостью выводят из организма вредные соединения, например, токсины. 🦠🦠
В свежих овощах много витаминов. Особенно А и С.
Поэтому если ты будешь часто есть овощи, то тебе не придётся травить свой организм таблетками 💊
А самое главное преимущество овощей в том, что в них много воды.
Овощи помогают снизить аппетит, а значит снизить количество потребляемых калорий.
Овощи - это полезная замена закускам.
Употребление свежих фруктов и овощей даёт ещё одно преимущество для тех, кто переживает о фигуре.
Они предоставляют удобную и полезную закуску, которая не наполнит вас калориями, холестерином, жиром, солью или сахаром, как другие закуски, но все равно утоляет голод🥬🥒🍅
Вся ваша жизнь меняется в тот день, когда вы решаете покончить со своей заурядностью. В момент, когда вы понимаете, что сегодня - самый важный день в вашей жизни; Что настоящее важнее, чем любое другое время, потому что именно то, кем вы становитесь каждый день в результате сделанного выбора и ваших действий, определяет, кем вы будете всю оставшуюся часть своей жизни.
Способы снизить боль в мышцах после тренировки.✨💕☺️
Недавно начала очень активно себя загружать физическими нагрузками и столкнулась с неприятной болью в мышцах. 😞✨
Поэтому, решила поискать способы, как можно её снизить. Результатами делюсь с вами.✨🌹🖤
✨ Тёплая ванна с морской солью;
✨ Теплый душ;
✨ Массаж и самомассаж;
✨ Разминка перед тренировкой и растяжка в конце;
✨ Лёгкая растяжка в день отдыха;
✨ Кардио умеренной интенсивности.
Добра и счастья вам! 💥❤️🌺
Недавно начала очень активно себя загружать физическими нагрузками и столкнулась с неприятной болью в мышцах. 😞✨
Поэтому, решила поискать способы, как можно её снизить. Результатами делюсь с вами.✨🌹🖤
✨ Тёплая ванна с морской солью;
✨ Теплый душ;
✨ Массаж и самомассаж;
✨ Разминка перед тренировкой и растяжка в конце;
✨ Лёгкая растяжка в день отдыха;
✨ Кардио умеренной интенсивности.
Добра и счастья вам! 💥❤️🌺
Делайте смелые шаги к своей мечте каждый день, ни на день не останавливаясь, и тогда ничто не сможет вас остановить.
Привет, солнышко! ✨💕
Данный пост – своеобразная мотивация тебе на день. ❤️
Под записью будет опрос о твоих сегодняшних успехах, прошу проголосовать честно и ТОЛЬКО В КОНЦЕ ДНЯ! Это очень важно!) 😽💞
Я добавила только положительные результаты, поэтому каждый участник канала завершит сегодняшний день успешно! Даже если тебе не удалось выдержать диету, тренировка все исправит, и наоборот! И совсем не важно, за какой вариант ты проголосовала, ты 100% можешь гордиться собой, это успех! Сегодня ты победитель! 😻😻😻
Постараемся вместе, я верю в вас! 🔥🔥🔥
Данный пост – своеобразная мотивация тебе на день. ❤️
Под записью будет опрос о твоих сегодняшних успехах, прошу проголосовать честно и ТОЛЬКО В КОНЦЕ ДНЯ! Это очень важно!) 😽💞
Я добавила только положительные результаты, поэтому каждый участник канала завершит сегодняшний день успешно! Даже если тебе не удалось выдержать диету, тренировка все исправит, и наоборот! И совсем не важно, за какой вариант ты проголосовала, ты 100% можешь гордиться собой, это успех! Сегодня ты победитель! 😻😻😻
Постараемся вместе, я верю в вас! 🔥🔥🔥
Аффирмации на ночь. ✨😻❤️
✨Напряжение и стресс исчезают. Я радостна и спокойна. Все проблемы ушли. Я легко и быстро справляюсь с любыми трудностями.
✨Я прощаю и отпускаю прошлое
✨Я имею право на все лучшее и позволяю себе это иметь. Я всегда готова выйти из зоны комфорта и приобрести новый опыт.
✨Я знаю, что несу ответственность за то, как выгляжу и как меня воспринимают окружающие.
✨В моем теле хороший обмен веществ, который позволяет всегда оставаться стройной.
✨Пустой желудок делает мысли ясными, очищает дух и дарит приятные ощущения.
✨Напряжение и стресс исчезают. Я радостна и спокойна. Все проблемы ушли. Я легко и быстро справляюсь с любыми трудностями.
✨Я прощаю и отпускаю прошлое
✨Я имею право на все лучшее и позволяю себе это иметь. Я всегда готова выйти из зоны комфорта и приобрести новый опыт.
✨Я знаю, что несу ответственность за то, как выгляжу и как меня воспринимают окружающие.
✨В моем теле хороший обмен веществ, который позволяет всегда оставаться стройной.
✨Пустой желудок делает мысли ясными, очищает дух и дарит приятные ощущения.
Можно казаться тряпкой окружающим, но нельзя падать в собственных глазах. Самоуважение — штука невидимая, но слишком существенная, чтобы ею пренебрегать.
Василий Михайлович Маханенко
Василий Михайлович Маханенко
