«Когда здоровье отсутствует, мудрость не может раскрыться, искусство не может проявиться, сила не может быть применена, богатство бесполезно ».
Любите себя и свое тело.✨💞
Какую бы идеальную картинку нас будущих мы бы не рисовали, всегда останутся «нестыковки». И это нормально! Здоровье на порядок важнее красоты, да и красота – необъективна. Жизнь слишком коротка, чтобы ненавидеть себя за незначительные недостатки. Тем более, если над ними можно работать. Поэтому, быстренько сконцентрировались на своих плюсах и поехали!
Какую бы идеальную картинку нас будущих мы бы не рисовали, всегда останутся «нестыковки». И это нормально! Здоровье на порядок важнее красоты, да и красота – необъективна. Жизнь слишком коротка, чтобы ненавидеть себя за незначительные недостатки. Тем более, если над ними можно работать. Поэтому, быстренько сконцентрировались на своих плюсах и поехали!
Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
Говорите себе добрые слова. ✨💞
Мы с лёгкостью ругаем себя, но почти никогда не хвалим. Пора изменить ситуацию!
Даже если вы ошиблись, что-то сделали не так – не ругайте себя, позвольте себе ошибаться, прощайте себя! И почаще хвалите. Даже самые незначительные поступки достойны похвалы. Пока вы только начинаете – можете хвалить себя даже за то, что почистили зубы и расчесались.
Привыкайте хвалить себя как можно чаще, делать себе комплименты. Только искренне, а не «потому что так было написано в статье».
Мы с лёгкостью ругаем себя, но почти никогда не хвалим. Пора изменить ситуацию!
Даже если вы ошиблись, что-то сделали не так – не ругайте себя, позвольте себе ошибаться, прощайте себя! И почаще хвалите. Даже самые незначительные поступки достойны похвалы. Пока вы только начинаете – можете хвалить себя даже за то, что почистили зубы и расчесались.
Привыкайте хвалить себя как можно чаще, делать себе комплименты. Только искренне, а не «потому что так было написано в статье».
«Жуй неспеша – жизнь хороша!» (Ольга ЗАЙКИНА).
Воздушная фриттата со спаржей✨💞
Количество порций:4
Общий вес:150 г
Калорийность:280 кКал
Ингредиенты❕
150 г - спаржа
12 шт. - помидоры черри
6 шт. - яйца
по вкусу - оливковое масло
по вкусу - соль, перец
Способ приготовления:
✨Духовку разогреваем до 200 градусов.
✨ Спаржу моем и отламываем твёрдые кончики. Разрезаем её вдоль и, если она слишком длинная, пополам. На сухой сковородке гриль поджариваем спаржу 5-7 минут с каждой стороны.
✨ Сковороду для духовки (без пластика на ручке) или форму для духовки смазываем оливковым маслом. Выкладываем порезанные пополам помидоры. Сверху выкладываем спаржу. Яйца взбиваем с солью и перцем и аккуратно выливаем на спаржу и помидоры.
✨ Ставим на плиту, чтобы нижний слой яиц схватился. Затем отправляем в духовку на 15 минут или до полной готовности фриттаты.
Приятного аппетита✨💞
Количество порций:4
Общий вес:150 г
Калорийность:280 кКал
Ингредиенты❕
150 г - спаржа
12 шт. - помидоры черри
6 шт. - яйца
по вкусу - оливковое масло
по вкусу - соль, перец
Способ приготовления:
✨Духовку разогреваем до 200 градусов.
✨ Спаржу моем и отламываем твёрдые кончики. Разрезаем её вдоль и, если она слишком длинная, пополам. На сухой сковородке гриль поджариваем спаржу 5-7 минут с каждой стороны.
✨ Сковороду для духовки (без пластика на ручке) или форму для духовки смазываем оливковым маслом. Выкладываем порезанные пополам помидоры. Сверху выкладываем спаржу. Яйца взбиваем с солью и перцем и аккуратно выливаем на спаржу и помидоры.
✨ Ставим на плиту, чтобы нижний слой яиц схватился. Затем отправляем в духовку на 15 минут или до полной готовности фриттаты.
Приятного аппетита✨💞
Всегда готова расстаться с лишними килограммами!
Но вот тело у меня жадное: все, что наело, фиг отдаст…
Но вот тело у меня жадное: все, что наело, фиг отдаст…
Кушайте правильно.✨💞
Нет, я не о правильном питании. Хотя, оно, конечно, важно. Я о самом процессе еды.
Большинство из нас кушают на бегу, быстро, почти не жуя. Во время еды многие смотрят в телефон или телевизор. Всё это лишает нас наслаждения вкусом.
Попробуйте есть иначе – медленно, чувствуя вкус каждого кусочка, каждой ложки, каждого глотка. Не отвлекайтесь на телефон, телевизор, ноутбук. Уделите внимание именно тому, чем вы сейчас заняты – еде. Помните, что еда – это тоже часть заботы о теле и о себе. Делайте это с удовольствием.
❕Кстати, замечено, что при таком подходе к питанию люди наедаются меньшим количеством пищи.
Нет, я не о правильном питании. Хотя, оно, конечно, важно. Я о самом процессе еды.
Большинство из нас кушают на бегу, быстро, почти не жуя. Во время еды многие смотрят в телефон или телевизор. Всё это лишает нас наслаждения вкусом.
Попробуйте есть иначе – медленно, чувствуя вкус каждого кусочка, каждой ложки, каждого глотка. Не отвлекайтесь на телефон, телевизор, ноутбук. Уделите внимание именно тому, чем вы сейчас заняты – еде. Помните, что еда – это тоже часть заботы о теле и о себе. Делайте это с удовольствием.
❕Кстати, замечено, что при таком подходе к питанию люди наедаются меньшим количеством пищи.
Я сброшу лишний вес и буду самой стройной и красивой.
И с каждым днём буду становиться всё лучше и лучше.
И с каждым днём буду становиться всё лучше и лучше.
Рецепт диетической пиццы без муки из курицы
Для приготовления нам потребуется:
Куриное филе – 400 гр.
Яйцо – 1 шт.
Сыр нежирный – 50 гр.
Лук – 1 шт.
Помидор – 1 шт.
Шампиньон – 1 шт.
Томатная паста – 2 ч. ложки.
Чеснок – 3 зубчика
Специи для пиццы
1. Делаем фарш из куриного филе, лука и чеснока в любом измельчителе. Можно использовать готовый фарш. Добавляем 1 яйцо. Солим и перемешиваем, приправляем специями по вашему вкусу.
2. В форму для выпекания выкладываем фарш, разравниваем его плоским коржом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку выпекаться на 20 минут.
3. Тем временем нарезаем помидор и шампиньоны для начинки красивыми дольками.
4. Готовую основу для пиццы из фарша достаем из духовки и смазываем томатной пастой.
5. Сверху выкладываем дольки помидора и шампиньоны. Посыпаем специями, натертым на терке сыром и отправляем в духовку на 15-20 минут.
6. Достаем пиццу и наслаждаемся. Делимся с друзьями. )
Смотрите пошаговый видео рецепт приготовления пиццы на курином фарше без грамма муки!:
https://youtu.be/rt7TCHfAW6k
Приятного аппетита!
Для приготовления нам потребуется:
Куриное филе – 400 гр.
Яйцо – 1 шт.
Сыр нежирный – 50 гр.
Лук – 1 шт.
Помидор – 1 шт.
Шампиньон – 1 шт.
Томатная паста – 2 ч. ложки.
Чеснок – 3 зубчика
Специи для пиццы
1. Делаем фарш из куриного филе, лука и чеснока в любом измельчителе. Можно использовать готовый фарш. Добавляем 1 яйцо. Солим и перемешиваем, приправляем специями по вашему вкусу.
2. В форму для выпекания выкладываем фарш, разравниваем его плоским коржом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку выпекаться на 20 минут.
3. Тем временем нарезаем помидор и шампиньоны для начинки красивыми дольками.
4. Готовую основу для пиццы из фарша достаем из духовки и смазываем томатной пастой.
5. Сверху выкладываем дольки помидора и шампиньоны. Посыпаем специями, натертым на терке сыром и отправляем в духовку на 15-20 минут.
6. Достаем пиццу и наслаждаемся. Делимся с друзьями. )
Смотрите пошаговый видео рецепт приготовления пиццы на курином фарше без грамма муки!:
https://youtu.be/rt7TCHfAW6k
Приятного аппетита!
YouTube
Пицца без теста Пицца низкокалорийная без муки в духовке на фарше
#вкуснотень Пицца низкокалорийная без грамма муки, приготовленная в духовке. Основа для нашей пиццы - куриная грудка перемеленная в фарш. На 100 грамм пиццы 110 калорий.
Эта безглютеновая диетическая пицца подойдет для худеющих.
Не забудьте подписаться…
Эта безглютеновая диетическая пицца подойдет для худеющих.
Не забудьте подписаться…
