И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс - держите под контролем:
Мозги, язык и вес!
Мозги, язык и вес!
На заметочку 😉😋
Аффирмации на ночь✨🍓
🍒 От меня исходит радость! Внутри меня счастье и гармония!
🍒 Я горжусь своими достижениями!
🍒 Каждый день для меня лучше предыдущего!
🍒 Мое тело прекрасно! Я счастливая и здоровая! Мой организм прекрасно работает!
🍒 Мой девиз в жизни – это успех! Спутник в моей судьбе – это удача!
🍒 Меня окружает любовь.
🍒 Мое прошлое позади. Я живу именно сейчас, а будущее делаю только сама.
🍒 Мой путь – это двигаться вперед к своему признанию!
🍒 Мои способности и таланты уникальны!
🍒 Я двигаюсь по правильному пути! Мои решения все правильные, я иду к поставленным целям!
🍒 Я освобождаюсь от прошлого и прощаю себя за все! Это дает мне счастье!
🍒 Я неповторимый человек и за это себя уважаю! Мой внутренний мир и я живут в полной гармонии!
🍒 В моей душе покой и добро, я готова к новым начинаниям!
🍒 В любой ситуации я приду на помощь другим! Ведь я открыта и радуюсь успехам других!
🍒 Я открыла свою жизнь для счастья! Я иду к поставленным
🍒 От меня исходит радость! Внутри меня счастье и гармония!
🍒 Я горжусь своими достижениями!
🍒 Каждый день для меня лучше предыдущего!
🍒 Мое тело прекрасно! Я счастливая и здоровая! Мой организм прекрасно работает!
🍒 Мой девиз в жизни – это успех! Спутник в моей судьбе – это удача!
🍒 Меня окружает любовь.
🍒 Мое прошлое позади. Я живу именно сейчас, а будущее делаю только сама.
🍒 Мой путь – это двигаться вперед к своему признанию!
🍒 Мои способности и таланты уникальны!
🍒 Я двигаюсь по правильному пути! Мои решения все правильные, я иду к поставленным целям!
🍒 Я освобождаюсь от прошлого и прощаю себя за все! Это дает мне счастье!
🍒 Я неповторимый человек и за это себя уважаю! Мой внутренний мир и я живут в полной гармонии!
🍒 В моей душе покой и добро, я готова к новым начинаниям!
🍒 В любой ситуации я приду на помощь другим! Ведь я открыта и радуюсь успехам других!
🍒 Я открыла свою жизнь для счастья! Я иду к поставленным
Уважайте своё тело! Оно у вас одно.
Уважайте своё тело! Оно у вас одно.
Воздушный маршмеллоу
Ингредиенты:
Желатин - 30 г
Вода - 100 мл
Эритрит - 100 г
Яичный белок - 4 шт.
Приготовление маршмеллоу:
Форму застилаем пленкой и слегка смазываем маслом.
Желатин отправляем в воду комнатной температуры, размешиваем и оставляем, чтобы он загустел.
В небольшой кастрюльке смешиваем эритрит и желатин. Нагреваем массу на небольшом огне до слегка горячего состояния. Ни в коем случае не кипятить!
Отделяем белки от желтков и взбиваем белки до стойких пиков. Желтки нам не понадобятся.
Продолжая взбивать белки на средней скорости, тоненькой струйкой вливаем в них массу с желатином и эритритом.
После того, как мы полностью влили в белки желатин с эритритом, продолжаем взбивать массу еще несколько минут. Она должна получиться очень воздушной и нежной - как облако.
Отправляем воздушную массу в форму, которую мы подготовили заранее. Делать нужно все очень быстро, так как масса начнет застывать прямо в миске, а это нам не нужно.
Накрываем форму пищевой пленкой, немного смазанной маслом и отправляем все в холодильник на 2 часа до полного застывания.
Достаем маршмеллоу из холодильника и нарезаем на произвольные кусочки.
Пищевая ценность (на 100 г):
Калорийность - 52 ккал
Белки - 11 г
Жиры - 0 г
Углеводы - 1 г
https://youtu.be/rB2qD5cWIjQ
Ингредиенты:
Желатин - 30 г
Вода - 100 мл
Эритрит - 100 г
Яичный белок - 4 шт.
Приготовление маршмеллоу:
Форму застилаем пленкой и слегка смазываем маслом.
Желатин отправляем в воду комнатной температуры, размешиваем и оставляем, чтобы он загустел.
В небольшой кастрюльке смешиваем эритрит и желатин. Нагреваем массу на небольшом огне до слегка горячего состояния. Ни в коем случае не кипятить!
Отделяем белки от желтков и взбиваем белки до стойких пиков. Желтки нам не понадобятся.
Продолжая взбивать белки на средней скорости, тоненькой струйкой вливаем в них массу с желатином и эритритом.
После того, как мы полностью влили в белки желатин с эритритом, продолжаем взбивать массу еще несколько минут. Она должна получиться очень воздушной и нежной - как облако.
Отправляем воздушную массу в форму, которую мы подготовили заранее. Делать нужно все очень быстро, так как масса начнет застывать прямо в миске, а это нам не нужно.
Накрываем форму пищевой пленкой, немного смазанной маслом и отправляем все в холодильник на 2 часа до полного застывания.
Достаем маршмеллоу из холодильника и нарезаем на произвольные кусочки.
Пищевая ценность (на 100 г):
Калорийность - 52 ккал
Белки - 11 г
Жиры - 0 г
Углеводы - 1 г
https://youtu.be/rB2qD5cWIjQ
YouTube
НЕРЕАЛЬНО ВОЗДУШНЫЙ МАРШМЕЛЛОУ без САХАРА💗 ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ за 15 МИНУТ
В этот раз мы приготовим невероятно воздушный и нежный десерт - маршмеллоу и конечно же без сахара, идеально для всех кто придерживается #ПП
ИНГРЕДИЕНТЫ:
30г желатина
100мл воды
100г эритрита
4 белка
КБЖУ на 100г: 52/11/0/1
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды…
ИНГРЕДИЕНТЫ:
30г желатина
100мл воды
100г эритрита
4 белка
КБЖУ на 100г: 52/11/0/1
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды…
❗️✨ 5 мифов, которые мешают вам похудеть.✨❗️
МИФ №1: Голод - лучший способ похудеть. 🙅♀
В долгосрочной перспективе это не работает, вскоре потерянные кг вернутся с дополнительными % сверху + вы разрушаете свой метаболизм.
МИФ №2: Потеря веса – постоянный результат. 🙅♀
Твой вес меняется от дня ко дню: сегодня он снижается, а завтра, наоборот, увеличивается и это нормально.
МИФ №3: Хочешь похудеть — пропусти завтрак.🙅♀
На самом деле: согласно исследованиям, пропуск завтрака, наоборот, увеличивает риск набору лишнего веса.
МИФ № 4. С полнотой от природы бороться бессмысленно. 🙅♀
Такими словами люди просто прикрывают свою лень. Гена полноты, по сути, не существует. Есть некоторые заболевания, которые передаются от родителей и влияют на метаболизм человека. И даже с ними можно бороться.
Миф №5. Чтобы перебить аппетит, надо съесть яблоко.🙅♀
Яблоки аппетит не подавляют, наоборот - разжигают.
Мы любим вас, солнышки! ✨❤️
Счастья и удачи вам!✨🌹
МИФ №1: Голод - лучший способ похудеть. 🙅♀
В долгосрочной перспективе это не работает, вскоре потерянные кг вернутся с дополнительными % сверху + вы разрушаете свой метаболизм.
МИФ №2: Потеря веса – постоянный результат. 🙅♀
Твой вес меняется от дня ко дню: сегодня он снижается, а завтра, наоборот, увеличивается и это нормально.
МИФ №3: Хочешь похудеть — пропусти завтрак.🙅♀
На самом деле: согласно исследованиям, пропуск завтрака, наоборот, увеличивает риск набору лишнего веса.
МИФ № 4. С полнотой от природы бороться бессмысленно. 🙅♀
Такими словами люди просто прикрывают свою лень. Гена полноты, по сути, не существует. Есть некоторые заболевания, которые передаются от родителей и влияют на метаболизм человека. И даже с ними можно бороться.
Миф №5. Чтобы перебить аппетит, надо съесть яблоко.🙅♀
Яблоки аппетит не подавляют, наоборот - разжигают.
Мы любим вас, солнышки! ✨❤️
Счастья и удачи вам!✨🌹
Избавляемся от комплексов и неуверенности.✨💞
Говорят, сам себя не полюбишь – никто тебя не полюбит. Только вот часто принять себя такими, какие мы есть, мешают наши комплексы..
В ближайшие дни мы будем делиться с вами советами, которые помогут вам избавиться от комплексов и принять себя.✨💞
Совет №1 ✨🌹
Чтобы меньше комплексоват- отфильтруй те факторы, которые оказывают на тебя чрезмерное давление и критику. ✨💞
Если в определенном окружении ты постоянно слышишь критику и оскорбления, то может стоит задуматься о том, чтобы его сменить? Перестань общаться с людьми, которые заставляют тебя чувствовать себя плохо. Смени деятельность, если она приносит только разочарования и неудовлетворение. Создай для себя новую комфортную среду.
Удачи, солнце!💋🌹
Говорят, сам себя не полюбишь – никто тебя не полюбит. Только вот часто принять себя такими, какие мы есть, мешают наши комплексы..
В ближайшие дни мы будем делиться с вами советами, которые помогут вам избавиться от комплексов и принять себя.✨💞
Совет №1 ✨🌹
Чтобы меньше комплексоват- отфильтруй те факторы, которые оказывают на тебя чрезмерное давление и критику. ✨💞
Если в определенном окружении ты постоянно слышишь критику и оскорбления, то может стоит задуматься о том, чтобы его сменить? Перестань общаться с людьми, которые заставляют тебя чувствовать себя плохо. Смени деятельность, если она приносит только разочарования и неудовлетворение. Создай для себя новую комфортную среду.
Удачи, солнце!💋🌹
