​​#ВесБабочки #ВесБабочки #Эстетика

​​​​​Уважайте своё тело! Оно у вас одно.

​​#ВесБабочки #Худоба #Эстетика

Воздушный маршмеллоу

Ингредиенты:

Желатин - 30 г
Вода - 100 мл
Эритрит - 100 г
Яичный белок - 4 шт.
Приготовление маршмеллоу:

Форму застилаем пленкой и слегка смазываем маслом.
Желатин отправляем в воду комнатной температуры, размешиваем и оставляем, чтобы он загустел.
В небольшой кастрюльке смешиваем эритрит и желатин. Нагреваем массу на небольшом огне до слегка горячего состояния. Ни в коем случае не кипятить!
Отделяем белки от желтков и взбиваем белки до стойких пиков. Желтки нам не понадобятся.
Продолжая взбивать белки на средней скорости, тоненькой струйкой вливаем в них массу с желатином и эритритом.
После того, как мы полностью влили в белки желатин с эритритом, продолжаем взбивать массу еще несколько минут. Она должна получиться очень воздушной и нежной - как облако.
Отправляем воздушную массу в форму, которую мы подготовили заранее. Делать нужно все очень быстро, так как масса начнет застывать прямо в миске, а это нам не нужно.
Накрываем форму пищевой пленкой, немного смазанной маслом и отправляем все в холодильник на 2 часа до полного застывания.
Достаем маршмеллоу из холодильника и нарезаем на произвольные кусочки.
Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность - 52 ккал
Белки - 11 г
Жиры - 0 г
Углеводы - 1 г

https://youtu.be/rB2qD5cWIjQ

​​#ВесБабочки #Худоба #Эстетика

​​​Работа над собой
Это не легко
И не быстро

Но главное
Что
Это
Возможно.✨🌹

​​#ВесБабочки #Худоба #Эстетика

​​❗️✨ 5 мифов, которые мешают вам похудеть.✨❗️

МИФ №1: Голод - лучший способ похудеть. 🙅‍♀
В долгосрочной перспективе это не работает, вскоре потерянные кг вернутся с дополнительными % сверху + вы разрушаете свой метаболизм.

МИФ №2: Потеря веса – постоянный результат. 🙅‍♀
Твой вес меняется от дня ко дню: сегодня он снижается, а завтра, наоборот, увеличивается и это нормально.

МИФ №3: Хочешь похудеть — пропусти завтрак.🙅‍♀
На самом деле: согласно исследованиям, пропуск завтрака, наоборот, увеличивает риск набору лишнего веса.

МИФ № 4. С полнотой от природы бороться бессмысленно. 🙅‍♀
Такими словами люди просто прикрывают свою лень. Гена полноты, по сути, не существует. Есть некоторые заболевания, которые передаются от родителей и влияют на метаболизм человека. И даже с ними можно бороться.

Миф №5. Чтобы перебить аппетит, надо съесть яблоко.🙅‍♀
Яблоки аппетит не подавляют, наоборот - разжигают.

Мы любим вас, солнышки! ✨❤️
Счастья и удачи вам!✨🌹

​​#ВесБабочки #Худоба #Эстетика

​​​​Избавляемся от комплексов и неуверенности.✨💞

Говорят, сам себя не полюбишь – никто тебя не полюбит. Только вот часто принять себя такими, какие мы есть, мешают наши комплексы..

В ближайшие дни мы будем делиться с вами советами, которые помогут вам избавиться от комплексов и принять себя.✨💞

Совет №1 ✨🌹
Чтобы меньше комплексоват- отфильтруй те факторы, которые оказывают на тебя чрезмерное давление и критику. ✨💞

Если в определенном окружении ты постоянно слышишь критику и оскорбления, то может стоит задуматься о том, чтобы его сменить? Перестань общаться с людьми, которые заставляют тебя чувствовать себя плохо. Смени деятельность, если она приносит только разочарования и неудовлетворение. Создай для себя новую комфортную среду.

Удачи, солнце!💋🌹

​​Если вы хотите повысить самооценку, перестаньте спрашивать людей о себе — и близких, и далеких. Оценивайте себя сами — это сложно, но это путь к себе. В слове самооценка не зря первый корень «сам», это ваше мнение, а не чужое.

Михаил Лабковский

​​#ВесБабочки #Эстетика #Худоба

​​Что не так с диетической газировкой?! ✨🍒

Мы видим это постоянно. Люди пьют диетическую газировку вместо обычной, уверяя, что она намного полезнее. «Я пью диетическую газировку. И вообще я помешана на своём здоровье». Не совсем. Может быть, вы тоже пьёте диетическую газировку. Но у нас плохие новости: такая газировка не так полезна, как любят думать многие. Да, в ней не содержится сахара. Но есть подсластитель, который как раз-таки плох для ваших зубов и веса. Видите ли, недавнее исследование показало, что выпивая лишь одну банку диетической газировки каждый день, вы увеличиваете риск ожирения аж на 41%.
❗️Лучшее, что можно сделать, это избегать газированных напитков. Старайтесь пить больше воды, смузи или свежевыжатого сока. После того как вы измените свой рацион питания, вы никогда не захотите вернуться к диетической газировке.

Будьте здоровы, котята!💋🌹

​​#худоба #Эстетика #Худоба

​​Избавляемся от комплексов и неуверенности✨💞

Совет№2
Предъявляй к себе меньше требований.✨🌹

Из-за неадекватной самооценки ты, скорее всего, все время не доволен собой и своей работой, слишком принижаешь свои успехи и ставишь перед собой изначально не посильные цели, которых, естественно, не достигаешь и из-за чего потом расстраиваешься. Ты не можешь каждый день читать по книге или всегда следить за расчетом БЖУ за день. Ты не всегда можешь действовать по плану и это абсолютно нормально. Не стоит критиковать себя за это слишком сильно.

Уважай себя, солнышко!✨🌹💋

​О, кто здесь без силы воли?
Без стержня?
Ну, кушай.
Я тихо посмеюсь в сторонке.

​#ВесБабочки #Эстетика #худоба

​Клетчатка.🔥✨

​​Поставьте перед собой цель избавиться от стресса.✨🌸

Стресс помогает вам набирать вес – в буквальном смысле. Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, многие начинают есть больше или курят. Лучший способ нервничать поменьше – лучше организовать свою жизнь. Ешьте умеренно, избавьтесь от лишних вещей, найдите баланс между работой/учебой и жизнью, занимайтесь спортом - и вы не заметите, как станете спокойнее и стройнее.✨💞

​​#ВесБабочки #Худоба #Эстетика