​Девочки, вдобавок к теме визуализации пост написала. Прочитайте обязательно! Потом технику дам 🤗

🤗КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ

Если вы хотите привлечь в свою жизнь удачу и успех, начните с себя, а именно со своей самооценки.

Успешные люди отличаются от неудачников тем, что радуются своим и чужим успехам. Интересно вы умеете хвалить кого-то, говорить комплименты?

Но это не так важно на самом дела. Важно - умеете ли вы их принимать☝️

❓Как часто вам говорят комплименты?
❓Как вы на них реагируете?
❓Скромно притупляете взгляд и оправдываетесь или с радостью благодарите?

Чаще всего люди стесняются признавать свои достоинства и достижения. Попробуйте сделать кому-нибудь комплимент и вы услышите кучу оправданий в ответ 🙈 типа "это не моя заслуга, это получилось случайно и я тут вовсе не при чем".

Женщины разучились принимать любого рода похвалу и комплименты. На замечание, что женщина хорошо выглядит, она может ответить что-то вроде: "Да что вы 😱, я сегодня ужасно выгляжу".

Или на комплемент: "Какая у вас красивая блузка»,отвечает: «Ой, да это бабушкина старая кофточка».

❗️Запомните очень важное правило - пока вы не научитесь ценить и любить ❤️ себя, то вы не вправе требовать этого от окружающих.

Когда вы полюбите себя всецело со всеми своими достоинствами и недостатками, тогда резко повысится ваша самооценка и ваша уверенность будет распространяться на окружающих, которые в свою очередь начнут ценить и уважать вас!

Признавайтесь, умеете принимать комплименты? 😜

#самооценка
⠀
О том как повысить самооценку и стать уверенной в себе я написала в небольшой книге:
⠀
📗 «15 советов как повысить самооценку женщине», которую вы можете скачать совершенно БЕСПЛАТНО по ссылке 👇👇👇
⠀

Отвечаю в аудио-подкасте 👇👇👇

📣В этом аудио-подкасте ответила на вопрос подписчицы и рассказала:

- Что значит доверять мужчине
- Почему женщины не доверяют мужчинам
- Зачем доверять мужчинам
- Что происходит, если женщина не верит своему мужчине
- Какие выгоды для женщины, если верить мужчине

Жду ваших вопросов и комментариев 😉

#отношения

С утра включила итальянцев и кайфую 😀

Вспомнила, когда впервые их услышала- это был 1982 год кажется.

У нас не было магнитофона, это было роскошью.
Был проигрыватель, но пластинок не достать.

И вот я задумалась, как же у меня привился вкус к хорошей музыке с детства при отсутствии элементарной возможности ее слушать 🤔

Тогда мы собирались у друзей и слушали Битлз, Фреди Мьеркури, итальянцев и даже рок 😀

А сейчас можно слушать хоть откуда. Не зря Стив Джобс делал акцент на то, у нас в кармане будут всегда доступны тысячи любимых песен.

А вы на какой музыке выросли?

🤗 Вчера в сторис Инстаграм мы выполнили технику по проработке страхов и большинству девочек понравилось, поэтому я решила продолжить работу со страхами и приготовила для вас еще одну технику «Письмо страху» #техника
⬇️

☝️Если вы устали от страхов, навязчивых мыслей и тревог, то напишите письмо своему страху.

Техника состоит из двух частей и пользуется большой популярностью в психологии и дает хорошие результаты 👍

📍Возьмите лист бумаги, ручку и пишем письмо:


✍️ «Здравствуй, мой страх!»

📌Можно вместо одного, обращаться ко всем страхам сразу.

✍️«Когда ты приходишь ко мне, я чувствую…»

📌Надо закончить своими словами. Например, «я чувствую неуверенность, злость и обиду».

✍️«Страх, ты даёшь мне понять…»

📌Каждый пишет что-то своё. Например, «что я не достигла того, чего хочу».

✍️«Страх, ты обращаешь моё внимание на то…»

📌Здесь порефлексируйте. Например, «что я живу не своей жизнью».

✍️«Страх, ты полезен мне тем…»

📌Заканчиваем предложение, например, «что заставляешь меня действовать».


📍Таким образом, мы понимаем, что страх является двигателем. Хоть и не совсем приятным и конструктивным.


📍Заканчиваем письмо:


✍️«Страх, я хочу…»

📌Обычно пишут «Чтобы ты ушел/исчез». Можно написать «Я хочу расстаться/попрощаться с тобой навсегда! Прощай!»

📍И завершаем словами благодарности:

✍️«Мой страх, спасибо тебе за уроки, которые я извлекла, за возможности, которые я увидела! Теперь я продолжу свой путь без тебя!»


ВТОРАЯ ЧАСТЬ ТЕХНИКИ

📍Теперь представьте что вы страх и вы получили это письмо. Напишите ответ.

Например:

✍️«Здравствуй, ваше имя, получил твоё письмо. Отвечаю тебе, что я ухожу навсегда, потому что вижу, что ты начинаешь действовать».

📌Переписку можно продолжать. Или закончить на этом.

У каждой из вас получатся свои варианты писем. Из них вы узнаете, чего хотят ваши страхи. И как можно с ними договориться.


ЧТО ДЕЛАТЬ С ПИСЬМАМИ?

Если хотите можете сохранить на память, но лучше уничтожить - порвать или сжечь, так как тем самым символически вы расстанетесь со своим страхом.

Написание писем помогает вербализовать страхи, снижает их интенсивность, позволяет выявить их вторичную выгоду.

🙏Поделитесь в комментариях результатами проделанной техники.
🙌Что почувствовали?
🙌Ушел ли страх?

А чтобы вам было проще выполнять это упражнение - скачивайте бланк письма страху 🤗. Это вам мой подарок 🎁

#техника

⬆️ Вот пример дефицитного мышления. Человек уверен, что не сможет купить эту обувь.
Человек, мыслящий изобильно знает, что всегда сможет купить/получить/иметь все, что захочет! 👌

#деньги

Тедди такой смешной. Ждет белку. Что-то она уже третий день не приходит за орешками 🐿

В Америке развита культура чаевых. Я не сразу привыкла к этому, мышление перестраивать пришлось 😂😂😂

В этом коротком видео рассказала про чаевые.

А вам жалко давать чаевые?

Если поставить цель, приложить усилия, не сдаваться, то всё получится!

Ставьте лайк ❤️, если согласны 😊

В этом аудио-подкасте рассказала:

- нужно ли помалкивать о своих целях, чтобы не сглазили
- откуда берутся такие убеждения
- в каких случаях лучше действительно помалкивать
- кому можно все-таки рассказать о своих целях
- привела свои примеры из жизни

- почему я задаю себе три вопроса, прежде чем выполнить чью-то просьбу
- не эгоистично ли это
- является ли Любовь жертвой

Делитесь своими историями, комментариями и задавайте вопросы 👇😉

#саморазвитие