ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 1💫
На протяжении 25 дней каждый день в 8:00 по московскому времени мы будем публиковать задание на день 🖊
По желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Запиши на бумаге, как ты видишь следующие пять лет 📝
#челлендж_осознанности
На протяжении 25 дней каждый день в 8:00 по московскому времени мы будем публиковать задание на день 🖊
По желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Запиши на бумаге, как ты видишь следующие пять лет 📝
#челлендж_осознанности
С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ? 🤍
Любовь к себе начинается с заботы о себе! И даже не просто от заботы, а ещё и от радости процесса.
Замечайте себя, свои потребности, желания, следите за собой, своей внешностью, отдыхайте!
Признавайте свою уникальность, свою неповторимость. Сюда входят наши достоинства, умения, заслуги, навыки, наши сильные стороны, наши увлечения. Это то, что поддерживает в жизни.
Любовь к себе - это право:
• сказать "нет"
• быть услышанным
• на ошибку
• не быть совершенным
• на слабость, на знание чего-то
• на своё мнение
• охранять и защищать свои границы
• быть разным
Любовь к себе - это качество нашей жизни. Это люди, которые нас окружают, это наши разговоры, это наше здоровье, наши взгляды на жизни и ценности.
#любовь_к_себе
Любовь к себе начинается с заботы о себе! И даже не просто от заботы, а ещё и от радости процесса.
Замечайте себя, свои потребности, желания, следите за собой, своей внешностью, отдыхайте!
Признавайте свою уникальность, свою неповторимость. Сюда входят наши достоинства, умения, заслуги, навыки, наши сильные стороны, наши увлечения. Это то, что поддерживает в жизни.
Любовь к себе - это право:
• сказать "нет"
• быть услышанным
• на ошибку
• не быть совершенным
• на слабость, на знание чего-то
• на своё мнение
• охранять и защищать свои границы
• быть разным
Любовь к себе - это качество нашей жизни. Это люди, которые нас окружают, это наши разговоры, это наше здоровье, наши взгляды на жизни и ценности.
#любовь_к_себе
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 2💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Час прогулки без гаджетов 🚶♀️🚶
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Час прогулки без гаджетов 🚶♀️🚶
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Когда подстраиваешь внешнее под себя и с любовью относишься к своему пространству - это даёт внутренний ресурс и баланс 🖤
#осознанность
#осознанность
МАНИФЕСТАЦИЯ ЖЕЛАНИЙ💫
• почему это работает с психологической точки зрения •
Практик по исполнению желаний очень много, но есть так называемая практика «манифестация желаний» и она пожалуй самая действенная и у этого есть психологическое объяснение.
В этой практике совмещены сразу несколько каналов воздействия и программирования: образы, визуализация, эмоции, постановка намерения, медитация.
На самом деле никакой магии в этом нет, это лишь перенос и поиск наших мыслей и чувств в физическом мире. Эта практика помогает дать подсознанию команду на реализацию нашего намерения и дальше мы просто начинаем видеть различные пути и возможности, чтобы желание исполнилось, направляем туда энергию и фокус внимания.
То, на что мы направляем внимание и энергию всегда материализуется. Это работает и с убеждениями, и с желаниями, и со страхами.
Вот как это работает:
1. Мы ставим намерение (желание)
2. Входим в медитативное состояние, гипноз, расширенное сознание — по сути все это помогает лишь работать напрямую с подсознанием
3. Создаем образ желаемого, придаем ему физический облик
4. Воссоздаем эмоции от уже реализованного желания, усиливаем ими образ
5. Проживаем момент исполнения желания
6. Наше подсознание начинает работу за нас, оно видет во всем пути реализации задуманного, так как у него есть все инструменты для этого
7. Желание исполняется
В этой практике самое важное довериться процессу и силе своего подсознания, а также как можно ярче испытывать эмоции в процессе медитации 🧘🏽♀️
#практики
• почему это работает с психологической точки зрения •
Практик по исполнению желаний очень много, но есть так называемая практика «манифестация желаний» и она пожалуй самая действенная и у этого есть психологическое объяснение.
В этой практике совмещены сразу несколько каналов воздействия и программирования: образы, визуализация, эмоции, постановка намерения, медитация.
На самом деле никакой магии в этом нет, это лишь перенос и поиск наших мыслей и чувств в физическом мире. Эта практика помогает дать подсознанию команду на реализацию нашего намерения и дальше мы просто начинаем видеть различные пути и возможности, чтобы желание исполнилось, направляем туда энергию и фокус внимания.
То, на что мы направляем внимание и энергию всегда материализуется. Это работает и с убеждениями, и с желаниями, и со страхами.
Вот как это работает:
1. Мы ставим намерение (желание)
2. Входим в медитативное состояние, гипноз, расширенное сознание — по сути все это помогает лишь работать напрямую с подсознанием
3. Создаем образ желаемого, придаем ему физический облик
4. Воссоздаем эмоции от уже реализованного желания, усиливаем ими образ
5. Проживаем момент исполнения желания
6. Наше подсознание начинает работу за нас, оно видет во всем пути реализации задуманного, так как у него есть все инструменты для этого
7. Желание исполняется
В этой практике самое важное довериться процессу и силе своего подсознания, а также как можно ярче испытывать эмоции в процессе медитации 🧘🏽♀️
#практики
БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДЕЛА НА НОВОЛУНИЕ📎
• составление планов и будущих дел
• забота о себе
• пассивный отдых
• очищение организма
• занятие творчеством
• заняться домашними работами
• составление списков желаемого
• оформление карты желаний
✨ все желания должны быть осознанными и идти от самого сердца. Прописывайте их очень подробно, четко и конкретно
#практики
#осознанность
• составление планов и будущих дел
• забота о себе
• пассивный отдых
• очищение организма
• занятие творчеством
• заняться домашними работами
• составление списков желаемого
• оформление карты желаний
✨ все желания должны быть осознанными и идти от самого сердца. Прописывайте их очень подробно, четко и конкретно
#практики
#осознанность
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 3💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
День без приношения себя в жертву 💪🏼
Не ищите причины что-то не делать, найдите возможность, что бы сделать это 🪄
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
День без приношения себя в жертву 💪🏼
Не ищите причины что-то не делать, найдите возможность, что бы сделать это 🪄
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Женщина, которой я стану в будущем наконец-то научится, как просыпаться рано утром, полюбит свою работу и будет гореть желанием к своему делу💫
Она будет находить красоту в каждой маленькой вещи, которая есть в этой жизни, будет путешествовать по миру, когда ей только захочется т обретет финансовую стабильность 🧘🏽♀️
Она будет влюблена в жизнь и в сердце её будет много счастья и покоя 🤍
#мотивация
#аффирмация
Она будет находить красоту в каждой маленькой вещи, которая есть в этой жизни, будет путешествовать по миру, когда ей только захочется т обретет финансовую стабильность 🧘🏽♀️
Она будет влюблена в жизнь и в сердце её будет много счастья и покоя 🤍
#мотивация
#аффирмация
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 4💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Почисти подписки и "друзей" в соц.сетях 📱
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Почисти подписки и "друзей" в соц.сетях 📱
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ФИЛЬМЫ ДЛЯ УЮТНОГО НОЯБРЬСКОГО ВЕЧЕРА 🍿 🍂
🍂 Осень в Нью-Йорке
🍂 Не спящие в Сиэттле
🍂 Сладкий ноябрь
🍂 Легенды осени
🍂 Когда Гарри встретил Салли
#фильм
🍂 Осень в Нью-Йорке
🍂 Не спящие в Сиэттле
🍂 Сладкий ноябрь
🍂 Легенды осени
🍂 Когда Гарри встретил Салли
#фильм
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СУББОТА 🗓
проведите эти выходные с пользой и близкими 🤍
проведите эти выходные с пользой и близкими 🤍
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 5💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Делай одно дело за раз, не отвлекайся 🥇
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Делай одно дело за раз, не отвлекайся 🥇
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 6💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Чувствуй вкус еды 🥗
Задавай себе вопросы "я точно хочу есть именно это в данный момент" и после еды "я сыта или ещё голодна? "
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Чувствуй вкус еды 🥗
Задавай себе вопросы "я точно хочу есть именно это в данный момент" и после еды "я сыта или ещё голодна? "
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 7💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
За пару часов до сна откажись от гаджетов 📖
Утром обрати внимание на ощущения - выспалась ли, какие сны снились, как быстро уснула, часто ли просыпалась ночью 🌌
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
За пару часов до сна откажись от гаджетов 📖
Утром обрати внимание на ощущения - выспалась ли, какие сны снились, как быстро уснула, часто ли просыпалась ночью 🌌
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
КАК ВСТАВАТЬ С ПЕРВОГО БУДИЛЬНИКА ⏰
Найдите смысл ранних подъемов именно для вас:
• в чем будет именно ваша выгода от таких подъемов?
• чем вам это поможет?
• что изменится от этого?
Найдите собственную мотивацию и силу! Как только вы найдете реально значимое для вас, вам захочется вставать рано 🌄
(это может быть то чувство, когда вы рано встали, сделали уже много задач, а остальные только просыпаются. От этого вы можете чувствовать себя счастливее)
Включите в утреннюю рутину то дело, которое наполняет вас и доставляет удовольствие.
Ложась спать, предвкушайте момент, когда вы выполняете его.
Со звуком будильника подумайте о том, что вам предстоит сейчас то дело, от которого вы становитесь счастливее 🤍
Это поможет вам не оставаться в постели, а вставать с будильником 🙏🏽
#забота_о_себе
Найдите смысл ранних подъемов именно для вас:
• в чем будет именно ваша выгода от таких подъемов?
• чем вам это поможет?
• что изменится от этого?
Найдите собственную мотивацию и силу! Как только вы найдете реально значимое для вас, вам захочется вставать рано 🌄
(это может быть то чувство, когда вы рано встали, сделали уже много задач, а остальные только просыпаются. От этого вы можете чувствовать себя счастливее)
Включите в утреннюю рутину то дело, которое наполняет вас и доставляет удовольствие.
Ложась спать, предвкушайте момент, когда вы выполняете его.
Со звуком будильника подумайте о том, что вам предстоит сейчас то дело, от которого вы становитесь счастливее 🤍
Это поможет вам не оставаться в постели, а вставать с будильником 🙏🏽
#забота_о_себе
6 ШАГОВ К ТОМУ, КАК НАЙТИ СЕБЯ (часть 1)
1. Перестать носиться со своей бедой и трудностями. Это не золото!
2. Отвлечься от беды на полезную деятельность лучше всего помогает уборка
3. Отказаться от позиции "мне все должны" и стать автором своей жизни
4. Укрепить личные границы, взяв ответственность на себя за свою жизнь
5. Жизненный оптимизм появляется когда человек взял ответственность
6. Опираться эмоционально и финансово на себя
#забота_о_себе
1. Перестать носиться со своей бедой и трудностями. Это не золото!
2. Отвлечься от беды на полезную деятельность лучше всего помогает уборка
3. Отказаться от позиции "мне все должны" и стать автором своей жизни
4. Укрепить личные границы, взяв ответственность на себя за свою жизнь
5. Жизненный оптимизм появляется когда человек взял ответственность
6. Опираться эмоционально и финансово на себя
#забота_о_себе
ЧЕЛЛЕНДЖ ОСОЗНАННОСТИ| ДЕНЬ 8💫
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Проведи день с собой 🤍
Займись теми, делами, которые наполняют тебя ресурсом ✨
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Давайте проведем предпоследний месяц этого года осознанно 🙏🏽
Задание:
Проведи день с собой 🤍
Займись теми, делами, которые наполняют тебя ресурсом ✨
по желанию в комментариях можно писать о результатах выполнения или не выполнения задания ✨
#челлендж_осознанности
Кода любишь себя, привлекаешь больше ✨💫💖
Вы даете вселенной понять, что заслуживаете самого лучшего, хорошо относясь к себе. Все, начинается с того, как вы относитесь к себе.
Почувствуйте себя достойной.
Почувствуйте себя особенной.
Почувствуйте себя заслуживающей лучшего.
И тогда это обязательно произойдет 🤍
#любовь_к_себе
#мотивация
Вы даете вселенной понять, что заслуживаете самого лучшего, хорошо относясь к себе. Все, начинается с того, как вы относитесь к себе.
Почувствуйте себя достойной.
Почувствуйте себя особенной.
Почувствуйте себя заслуживающей лучшего.
И тогда это обязательно произойдет 🤍
#любовь_к_себе
#мотивация