ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ОКАЗАТЬСЯ В ВАШЕМ БЛОКНОТЕ 📝
• список благодарностей
• календарь учебных дат и событий
• все, что вы достигли в прошлом году
• ежедневные напоминания
• музыка, которую вы хотите послушать
• трекер выпитой воды
• списки желаний
• идеи для подарков
• списки покупок
вопросы, на которые вы хотите получить ответы
• вещи, которые вас радуют
• журнал сновидений
• финансовые цели
• плейлисты
• вещи, которые вы хотите изучить
• планы на путешествия
• трекер настроения
• трекер привычек
• трекер сбережений
• советы по экономии средств
• ежемесячный бюджет
• книги, которые вы хотите прочитать
• рецензия на книгу
• рецензия на фильм
• рецепты
• трекер упражнений
• поэзия
• мысли о будущем
• страницы решений
• цели на месяц
• цитаты
• цели на неделю
• ежедневные цели
#идеи
• список благодарностей
• календарь учебных дат и событий
• все, что вы достигли в прошлом году
• ежедневные напоминания
• музыка, которую вы хотите послушать
• трекер выпитой воды
• списки желаний
• идеи для подарков
• списки покупок
вопросы, на которые вы хотите получить ответы
• вещи, которые вас радуют
• журнал сновидений
• финансовые цели
• плейлисты
• вещи, которые вы хотите изучить
• планы на путешествия
• трекер настроения
• трекер привычек
• трекер сбережений
• советы по экономии средств
• ежемесячный бюджет
• книги, которые вы хотите прочитать
• рецензия на книгу
• рецензия на фильм
• рецепты
• трекер упражнений
• поэзия
• мысли о будущем
• страницы решений
• цели на месяц
• цитаты
• цели на неделю
• ежедневные цели
#идеи
СЛОВА ПОДДЕРЖКИ, КОТОРЫЕ МОТИВИРУЮТ
Каждый из нас испытывает желание поддержать своих близких, но мы не можем найти нужных слов...
Шпаргалка как раз для таких случаев:
💬 Ты так много делаешь, спасибо тебе за это
💬 С тобой очень весело
💬 Мне важно твое мнение и опыт. Спасибо, что поделился
💬 Я очень тебе рада! Может могу как-то позаботиться о тебе? Налить чай?
💬 С тобой так приятно общаться! Ты очень теплый человек!
💬 Я вижу, как ты устала. Давай я сделаю дела, а ты пока отдохнешь и побудишь в покое и тишине?
💬 Ты очень крутая! Расскажи, как тебе это удалось?
💬 Я обожаю проводить с тобой время! Ты очень классная!
💬 Я знаю только одного человека, который способен справляться с такими трудностями. И это - ты!
💬 Я очень ценю твой вклад в эту работу!
💬 Только ты способен так точно и быстро проанализировать информации и прийти к верному решению!
💬 Я восхищаюсь твоей смелости всегда быть первым!
#идеи
Каждый из нас испытывает желание поддержать своих близких, но мы не можем найти нужных слов...
Шпаргалка как раз для таких случаев:
💬 Ты так много делаешь, спасибо тебе за это
💬 С тобой очень весело
💬 Мне важно твое мнение и опыт. Спасибо, что поделился
💬 Я очень тебе рада! Может могу как-то позаботиться о тебе? Налить чай?
💬 С тобой так приятно общаться! Ты очень теплый человек!
💬 Я вижу, как ты устала. Давай я сделаю дела, а ты пока отдохнешь и побудишь в покое и тишине?
💬 Ты очень крутая! Расскажи, как тебе это удалось?
💬 Я обожаю проводить с тобой время! Ты очень классная!
💬 Я знаю только одного человека, который способен справляться с такими трудностями. И это - ты!
💬 Я очень ценю твой вклад в эту работу!
💬 Только ты способен так точно и быстро проанализировать информации и прийти к верному решению!
💬 Я восхищаюсь твоей смелости всегда быть первым!
#идеи
ВЫХОДНЫЕ С ЗАБОТОЙ О СЕБЕ 🤍
Мы предлагаем несколько идей, что сделать в эти выходные, а вы выбираете, какие можете использовать🙏🏽
• надеть удобную одежду (это может быть как пижама, вечернее платье так и спортивный костюм)
• заварить чай (или любые успокаивающие травы)
• прослушать подкасты о ментальном здоровье
• посадить комнатное растение и украсить его пространство
• насладиться массажем
• переслушать все треки Rihanna (в надежде на новые🥲)
• расслабиться и посмотреть фильм "Красотка на всю голову"
• провести все дни в постели
#идеи #забота_о_себе
Мы предлагаем несколько идей, что сделать в эти выходные, а вы выбираете, какие можете использовать🙏🏽
• надеть удобную одежду (это может быть как пижама, вечернее платье так и спортивный костюм)
• заварить чай (или любые успокаивающие травы)
• прослушать подкасты о ментальном здоровье
• посадить комнатное растение и украсить его пространство
• насладиться массажем
• переслушать все треки Rihanna (в надежде на новые🥲)
• расслабиться и посмотреть фильм "Красотка на всю голову"
• провести все дни в постели
#идеи #забота_о_себе
УЮТНЫЕ ЮТУБ КАНАЛЫ
Привет, дорогие 🤍 Делюсь с вами каналами на ютуб, которые сама с радостью смотрю 🥐
🖥 KseniaCalm
🖥 Alexandra Orlova
🖥 Bookademy
В комментариях поделитесь своими ютуб каналами, которые вы любите смотреть - очень интересно!
#идеи
Привет, дорогие 🤍 Делюсь с вами каналами на ютуб, которые сама с радостью смотрю 🥐
🖥 KseniaCalm
🖥 Alexandra Orlova
🖥 Bookademy
В комментариях поделитесь своими ютуб каналами, которые вы любите смотреть - очень интересно!
#идеи
РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНЫХ ВЫХОДНЫХ
✨сделать небольшую тренировку на все тело (15-30 минут)
✨приготовить панкейки
✨сделать массаж лица и самомассаж тела
✨послушать песни Kate Perry
✨сделать растяжку на набережной или в парке
#идеи
✨сделать небольшую тренировку на все тело (15-30 минут)
на ютубе можно найти множество таких тренировок
✨поваляться в постельке и посмотреть любимую комедию✨приготовить панкейки
✨сделать массаж лица и самомассаж тела
✨послушать песни Kate Perry
✨сделать растяжку на набережной или в парке
#идеи
ЧТО МОЖЕТ СТАТЬ ТВОИМ ЗАНЯТИЕМ
Вчера мы разобрали, что нам нужно иметь занятие для себя. Но что делать, если сложно определиться или хочется попробовать что-то новое?
Составила список 20 занятий, который поможет вам определиться с выбором 🤍
▫️Украшение из лент
▫️Плетение бисером
▫️Изографика - вышивка по картону
▫️Вторая жизнь старых вещей
▫️Кастомайзинг - переделка одежды
▫️Контемпорари - стиль современно танца
▫️Танцевальный фитнес
▫️Садоводство
▫️Ведение блога
▫️Изучение нового языка
▫️Фотография
▫️Выпечка кондитерских изделий
▫️Рисование комиксов
▫️Флористика
▫️Астрология
▫️Написание статей
▫️Написание рецензий для фильмов/книг
▫️Мыловарение
▫️Скрапбукинг
▫️Фотошоп
#идеи
Вчера мы разобрали, что нам нужно иметь занятие для себя. Но что делать, если сложно определиться или хочется попробовать что-то новое?
Составила список 20 занятий, который поможет вам определиться с выбором 🤍
▫️Украшение из лент
▫️Плетение бисером
▫️Изографика - вышивка по картону
▫️Вторая жизнь старых вещей
▫️Кастомайзинг - переделка одежды
▫️Контемпорари - стиль современно танца
▫️Танцевальный фитнес
▫️Садоводство
▫️Ведение блога
▫️Изучение нового языка
▫️Фотография
▫️Выпечка кондитерских изделий
▫️Рисование комиксов
▫️Флористика
▫️Астрология
▫️Написание статей
▫️Написание рецензий для фильмов/книг
▫️Мыловарение
▫️Скрапбукинг
▫️Фотошоп
#идеи
ЧЕК ЛИСТ НА СЕНТЯБРЬ
15 вещей, которые помогут правильно настроиться на осень
🍂 убрать летнюю одежду и обувь
🍂 подготовить осенний гардероб
🍂 сварить какао
🍂 проверить состояние и актуальность базовых вещей
🍂 сделать несколько баночек яблочного варения
🍂 купить несколько чаев с осенним вкусом
🍂 попробовать связать шарф
🍂 купить свитер
🍂 выбрать новую книгу для чтения в осеннем парке
🍂 испечь шарлотку
🍂 купить красивый зонт
🍂 сходить за грибами
🍂 приготовить печенье с корицей
🍂 завести дневник успехов
🍂 посмотреть любимый фильм
#идеи
15 вещей, которые помогут правильно настроиться на осень
🍂 убрать летнюю одежду и обувь
🍂 подготовить осенний гардероб
🍂 сварить какао
🍂 проверить состояние и актуальность базовых вещей
🍂 сделать несколько баночек яблочного варения
🍂 купить несколько чаев с осенним вкусом
🍂 попробовать связать шарф
🍂 купить свитер
🍂 выбрать новую книгу для чтения в осеннем парке
🍂 испечь шарлотку
🍂 купить красивый зонт
🍂 сходить за грибами
🍂 приготовить печенье с корицей
🍂 завести дневник успехов
🍂 посмотреть любимый фильм
#идеи
5 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ УТРО ДОБРЫМ
🫗 стакан воды
🌳 недолгая прогулка
🧴 гигиена и уход
📝 планирование
💭 приятные слова
#идеи
🫗 стакан воды
🌳 недолгая прогулка
🧴 гигиена и уход
📝 планирование
💭 приятные слова
#идеи
КАК ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ НАЕДИНЕ С СОБОЙ ✨
Человеку важно оставаться в одиночестве, чтобы взять паузу и услышать себя, своё тело, свои желания. Здесь вы найдёте 15 идей, как провести время наедине с собой 🤍
1. Прими душ или ванну, чтобы расслабиться.
2. Сделай йогу на все тело или на определенную часть, чтобы снять напряжение.
3. Сделай привычный уход за кожей лица и тела: пилинг/маска/патчи/массаж.
4. Приготовь себе вкусную еду.
5. Выпей любимый напиток и съешь любимую вкусность.
6. Посмотри фильм или сериал.
7. Сходи на шопинг.
8. Потанцуй дома под любимую музыку.
9. Поменяй постельное белье.
10. Сходи на пешую прогулку, взяв стаканчик кофе.
11. Займись ведением своего дневника.
12. Почитай книгу.
13. Сделай тренировку.
14. Сходи в кино или парк аттракционов.
15. Помедетируй на свежем воздухе или дома.
#идеи #любовь_к_себе
Человеку важно оставаться в одиночестве, чтобы взять паузу и услышать себя, своё тело, свои желания. Здесь вы найдёте 15 идей, как провести время наедине с собой 🤍
1. Прими душ или ванну, чтобы расслабиться.
2. Сделай йогу на все тело или на определенную часть, чтобы снять напряжение.
3. Сделай привычный уход за кожей лица и тела: пилинг/маска/патчи/массаж.
4. Приготовь себе вкусную еду.
5. Выпей любимый напиток и съешь любимую вкусность.
6. Посмотри фильм или сериал.
7. Сходи на шопинг.
8. Потанцуй дома под любимую музыку.
9. Поменяй постельное белье.
10. Сходи на пешую прогулку, взяв стаканчик кофе.
11. Займись ведением своего дневника.
12. Почитай книгу.
13. Сделай тренировку.
14. Сходи в кино или парк аттракционов.
15. Помедетируй на свежем воздухе или дома.
#идеи #любовь_к_себе
АТМОСФЕРНЫЙ НОЯБРЬ 🍁
Что сделать:
📌 больше гулять
📌 уделять больше внимания уходу волосам
📌 составить осенний плей лист
📌 чаще улыбаться
📌 начать вязать шарф
📌 попить горячий какой в парке
📌 написать письмо себе в будущее (на июнь 2023)
📌 помириться с родными/чаще общаться
📌 составить свой виш лист новогодних подарков
Забота о себе:
📌 проводить время наедене с собой по три минуты в день утром и вечером (без телефона и книг)
📌 каждый день записывать в дневник какое действие ты сделала на пути к своей цели/мечте
Фильмы:
🍿 «Если я останусь», 2014
🍿 «Одержимость», 2004
🍿«Сладкий ноябрь», 2001
Книги:
📔 Дерево растет в Бруклине (Бетти Смит)
📔 Темные аллеи (Иван Бунин)
📔 Не много солнца в холодной воде (Франсуаза Саган)
#идеи #забота_о_себе
Что сделать:
Забота о себе:
Фильмы:
🍿 «Если я останусь», 2014
🍿 «Одержимость», 2004
🍿«Сладкий ноябрь», 2001
Книги:
#идеи #забота_о_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
БЫСТРЫЕ СПОСОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ 🙏
📌 горячий напиток с травами
📌 медитация
📌 самомассаж
📌 поговорить с близким человеком
📌 прогулка на свежем воздухе
📌 спеть любимую песню
📌 йога
📌 послушать музыку
#забота_о_себе #идеи
#забота_о_себе #идеи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10 СПОСОБОВ ПРИГОТОВИТЬ ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД ☕️
1️⃣ Мятный
🔥 1кружка горячего молока
🔥 50 гр. молочного шоколада
🔥 1 ч.л. перечной мяты
2️⃣ Апельсиновый
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 1/2 ст. л. сахара
🔥 1/2 ст.л. тертой апельсиновой цедры
🔥 60 гр. горького шоколада
3️⃣ Вегетарианский
🔥 1 кружка миндально-ванильного молока
🔥 1 неполная столовая ложка несладкого како
🔥 2 ч.л. кокосового сахара
4️⃣ Острый
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 150 гр. горького шоколада
🔥 1/4 ч.л. корицы
🔥 маленькая щепотка острого красного перца
5️⃣ Арахисовый
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 1\2 кружки жирных сливок
🔥 120 гр. молочного шоколада
🔥 1/4 орехового масла
6️⃣ Тыквенный
🔥 1 ч.л. кленового сиропа
🔥 1/2 ч.л. специй для тыквенного пирога
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 1 ч.л. темного несладкого какао
7️⃣ Nutella
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 2 ст.л. nutella
🔥 1 ст.л. какао
🔥 щепотка соли
8️⃣ Карамельный
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 150 гр. молочного шоколада
🔥 1/4 кружки жирных сливок
🔥 3 ст.л. карамельного соуса
9️⃣ Лавандовый
🔥 1 кружка горячего молока
🔥 1/4 ч.л. сушенных цветков лаванды
🔥 50 гр. белого шоколада
1️⃣ 0️⃣ Ирландский
🔥 1 кружка горячего чая
🔥 50 гр. молочного шоколада
🔥 60 гр. ликера Bailey`s Irish Cream
Какой из способов захотелось приготовить?
#идеи
Какой из способов захотелось приготовить?
#идеи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Идеальный план на выходной:
— сделать йогу, медитацию / ваши привычные утренние ритуалы
— заварить чай
— залезть обратно в кроватку и читать книгу пол дня
— приготовить шарлотку и пригласить на чай всех домочадцев
— прогуляться по парку/набережной
Что добавите еще в этот список?🕯
#идеи #забота_о_себе
— сделать йогу, медитацию / ваши привычные утренние ритуалы
— заварить чай
— залезть обратно в кроватку и читать книгу пол дня
— приготовить шарлотку и пригласить на чай всех домочадцев
— прогуляться по парку/набережной
Что добавите еще в этот список?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM