ЛИЧНАЯ СИЛА 🕊

- душевное состояние, когда человек уверен: он справится со всем, чтобы ни случилось.
Такая сила справляется успешно с проблемами, сложностями и напастями, и более того, она рада им, готова встречать их лицом к лицу, признательна за них.

Личная сила - это не отсутствие страха. Даже самые сильные люди подвластны страху. Личная сила - это результат ощущения страха без желания ему сдаться 🔥

Возвращение личной силы включает в себя:
📌позволение всему идти своим чередом;
📌жизнь в реальном мире;
📌выражение чувств;
📌осознание страхов;
📌развитие целостности;
📌установление границ.

#мотивация

7 ДУХОВНЫХ УРОКОВ ИНДИИ 📿

©️Ни где не надо быть, кроме как здесь
- не нужно ни куда спешить, надо быть там, где тебе хорошо. Упал - вставай и иди туда, куда зовет внутренний голос.

©️ Не бойся, меньше - больше
- не стремись иметь все и сразу, когда кажется, что ничего нет.

©️Не цепляйся за людей
- если с человеком не по пути, то беги не беги, вместе не пойдете. А твой человек ни куда не денется.

©️Будь водой, отпускай
- помни о принципе волны - волна приходит, волна уходит. Это касается всего: денег, людей, вещей, ничто не статично.

©️Люби себя, будь собой
- уважай свои желания и свое тело, тебе не нужно выбирать - все возможно.

©️Загадывай желания
- но будь осторожен - они сбываются, формулируй их максимально конкретно.

©️Помни, чтобы надеть чистую рубашку, нужно снять старую

(C) ШРИ ШРИ РАВИ ШАНКАР

#мотивация #духовность

С ЧЕГО НАЧИНАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ?

У всех нас возникают мысли, что надо бы начать заниматься спортом или любой другой физической активностью. Но сложно начать: нет понимания с чего. В этом посте я расскажу о своих эффективных методах 🏆

1️⃣ Ответьте себе честно на вопрос "А для чего мне физическая активность?"
а) для здоровья (похудеть в медицинских целях, чувствовать себя легче, не отекать, держать в тонусе тело и прочее)
б) тренд (так делают "успешные", так делает "самая классная" из вашего окружения, так делает любимая блогерка и прочее)

2️⃣ Определи - где ты можешь заниматься: в зале или дома, может на улице (по погоде). Занимайся только в комфортной для тебя обстановке.

3️⃣ В зависимости от места - выбери для себя вид физической активности, который не пугает тебя, который тебе интересен или который на твой взгляд легче других (да, так тоже можно выбирать и это нормально).

4️⃣ Уделяй время, сколько тебе удобно - 10, 20, 40, 60 минут ...
(если ты не готовишься к олимпийским играм, конечно 😉)

5️⃣ Хвали себя после каждой тренировки - ты такая молодец, что уделила время себе!

6️⃣ Когда станет выбор между полежать 30 минут или сделать тренировку 10 минут - выбери, что для тебя в приоритете сейчас?

#забота_о_себе #мотивация