Слив😳Вася раньше постил секси фотки😀

ИТАК✅

Дневник беременной😀
До сих пор не верю🤣🤰

Когда все узнала, началась небольшая паника:
- что делать? куда идти? что есть? какого брать врача? когда начнётся токсикоз? как теперь работать?

Я начала смотреть первым делом видосики на ютубе🤣
Лекции врачей, эмоции разных мамок.
После лекций врачей - успокоилась.
Поняла, что главная задача сейчас спокойно выносить малыша, дальше начнётся другая движь😀

нашла крутое видео и сразу конечно его потеряла, где беременная девочка рассказывает по неделям как у неё состояние.
Ещё раз, я прекрасно понимаю, что ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО, но любопытно это все равно.

Распишу также)

1-4 неделя:
Я тогда ещё не знала о состоянии.
Узнала ровно на 4 неделе.
Чуть снизилась физ работоспособность, стала очень уставать на тренировках.
Хочется картошки и цитрусов.
Чуть тянет низ живота.
Очень налилась грудь.
Уже начала тупить🤣

5 неделя:
Чуть мутит при сильных запахах, в такси, когда голодная.
Пью много воды.
Делаю дома трени, хватает меня на минут 30😀
Потом сразу спать хочу🤣
Сплю ночью плохо, ворочаюсь, тяжело засыпаю.
Очень нравится быть на улице, хочу воздуха.
Рассеянна.
В целом бодра, работоспособна, очень хорошее настроение и состояние.
Не тошнит, истерик нет.

6/7/8 неделя абсолютный бодряк!
Ем все, днём не сплю.
Энергии море.
Укачивает в машине, остальное норм

9 неделя:
НАСТРОЕНИЕ👀
скачет каждые 3 минуты.
Ору на всех. Потом извиняюсь.
Очень странно себя чувствую.
В целом бодра, очень хочется фруктов и овощей.

10 неделя:
Очень стала уставать.
Пыхчу как паровоз, когда по лестнице поднимаюсь.

11/12 неделя:
Не тошнит даже чуть чуть.
Вообще 0
Перестало укачивать.

Стала более рассеянна и заторможенна.
Сделали первый скрининг, шквал эмоций!
Скорректировали срок на 13 недель👀

14/15/16 неделя.
Максимально бодра.
Не сплю днём, могу вообще не спать долго.
Жду шевелений😇

17/18 неделя.
Живот странный «предмет», то он есть то его нет.
Иногда вылезает большой большой) иногда прячется🙂
Не пойму, шевеления или нет🤓

19/20 неделя.
Шевелится!!!
Я чувствую)
Очень интересные ощущения...
Как будто рыбка плавает))
Шевелится обычно вечером, когда лежу и расслабляюсь.
Не сильно активно, но ощутимо.

21/22 неделя
Узнали пол💙💙💙
У нас мальчик!
На 100% была настроена на девочку, мужских имён нет даже в голове)
Пока обсуждали, нравится Лев, Пётр и Иван, но это пока😀
Шевеления стабильные каждый вечер.
Ем также все, ничего не болит.
Живот уже не прячется, вылез и все) большой уже.
Купила штаны и леггинсы для беременных, ношу их и платья.
Стала больше хотеть спать и в целом медленней все делать😊

23 - 25 неделя
Переживала, что не активно шевелится.
Писала врачу даже, все проверили - все хорошо, просто парень спокойный)

27 неделя
Полетела в Турцию😀
30 жары, тёплое море, фрукты.
Перелёты (3 раза) перенесла нормально.
Уже прям видно, что беременна.
Хожу круглая😀

28-29 неделя
Шевелится очень активно и пинается ночью, около 12 где то, днём спокойнее.
Перевернулся головой вниз.
Очень болит спина, когда долго гуляю.

30 неделя
На съёмках я уже не такая изящная🤣
Привыкла на тусах пить воду.
Зато на утро всегда свежая.

31-32 неделя
Появилась полоска над пупком
Растяжек нет, кремами обливаюсь

33 неделя
сделали фотосессию в поле уже прям с пузаном🐣
Красиво!

34 неделя
Плохо сплю, устала бегать в туалет😩
Веду утренние зарядки в марафоне.

35 неделя
Поехала на неделю в санаторий
Процедуры никакие не разрешили, только бассейн.
Я уже шар.

36-37 неделя
Сумка собрана😀😀😀
Начались тренировочные схватки👀
Заключила договор на платные роды.

38 недель
Все, я тюлень.
Лестницы - зло, быстрая ходьба - зло.

39 недель
🐣 Стёпа
Из предвестников ничего не было)
Живот не опустился, пробка не отходила.
Воды отошли и понеслась!

Каждую неделю буду дополнять)
#алексюк_беременность

Веду беременность у Шагаловой О.А в Зарождении.
Рожать планирую у Махневой в ПЦ.

11 октября 👼

Я сейчас буду проходить доп обучение по тренировкам для беременных, но уже сразу скажу.
Конечно нет, также как и все упражнения на пресс пока убираем❌
Аналогично исключаем прыжки❌
Наклоны, тяги очень с осторожностью.
Остальные упражнения без веса делать можно.

Минимум 10тыс.
Отталкивайтесь от этой цифры.

Но это разумеется при условии хорошего питания, тренировок и ухода.

Скачайте любое приложение шагомер или смотрите на фитнес часах.

Очень хочу такую тусу!!
Где то летом она будет ))))

Если ситуация не сильно запущенная, то стараюсь перевести все в шутка-примирение.
Он дед, при легких ссорах ходит и ворчит.

Включаю девочку девочку или подхожу за жопу кусаю, или какой то тупой танец танцую😀
Ну, сделать любой шаг в примирению.

Министерство пиздеца.
Министр - Василий Дербенев.

Санкции за профнастил и мусор✅

Про фитнес туры 🌍 🍷💪🏻

Мы не первые и не последние кто их проводит.
Это давно популярная тема.
Я задумывалась об этом когда ещё работала в зале, но очень боялась.

Видимо мысли материальны и мне предложили поехать тренером в фитнес тур.
Бесплатно + ЗП на Бали.
Я согласилась сразу, не уточнив деталей.
Там было не до этого! Эмоции!
Я поеду на Бали!!! Буду отдыхать и работать, ничего не потрачу и ещё заработаю.
Шикарно😛

Я разместила рекламу и начала сбор людей.
Я была не организатором, а просто приглашённым тренером.
Путёвка вместе с билетами и всеми тратами выходила дорого, около 150к.
Я собрала 5 человек, разумеется все из Москвы.
Сами организаторы особо не прилагали никакие усилий для сбора людей🤷‍♀️
Я тогда уже начала сомневаться.

Потом также чередой случайных обстоятельств я познакомилась с людьми, которые уже ездили в тур с моими «организаторами».
И я офигела....однообразная еда, отсутствие организации, ужасные условия.
Не буду описывать все, но после этого я сделала выводы, что:
ХОЧЕШЬ СДЕЛАТЬ ХОРОШО - ДЕЛАЙ САМ.

Через пару недель мы с Таней пошли в турагентство и купили 19 путёвок.
Выложили в инсту объявление о наборе и за сутки набрали 19 человек.
Набрали партнеров, чтоб дарить подарки.
Составили программу.
Все✅

Сейчас провели уже 3 тура.
Впереди ещё 3.

Наша основная задача - комфорт девочек и их насыщенное и интересное времяпровождение.
Фитнес тур это не режим лагерь.
Да. Тренировки 2 раза в день, утром в 8 утра, но у них всегда есть свободное время для себя, прогулок и тус.

В каждому туру относимся как к сбору подружек)
Так и есть🙂
После туров девочки часто встречаются и дружат😇
Это ящитаю шикарно💪🏻