Тело человека, сложная и до сих пор до конца не исследованная структура. Но в древности племена индейцев, создавали прочную связь с ним. Что способствовало балансу разума , душевного спокойствия и избавление тела от
от напряженности, блоков и зажимов. 🤯🤯🤯🤯🤯🤯Прислушиваясь к своему организму, мы получаем ощущение спокойствия, внутренней безопасности и уверенности в себе.😎😎😎
Хочу чтобы начали с малого, задали себе несколько вопросов❓❓❓❓. Важно нам наладить и создать связи со своей любимым телом(Вы можете закрыть глаза и прислушаться к нему):
❓как я себя чувствую сейчас?
❓в какой части тела у меня есть дискомфорт?
❓что мне мешает , чтобы чувствовать себя комфортно в своём теле?
❓как я хочу себя чувствовать?
❓что каждый день я делаю для своего тела?
❓как я забочусь о нем?
❓когда моему телу хорошо?
❓я хочу сейчас отдохнуть и наполниться? Или поработать и сделать дела?
И каждый день, становитесь перед зеркалом поработайте над свои принятием и благодарите Ваше тело, ведь благодаря ему, Вы сейчас такие какие есть) это Ваш помощник, как и мозг) и наше мышление) 🌪🌪🧠🧠🧠🧠
Пожалуйста, понаблюдаете за собой можете взять в привычку 21 день🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Начните в течении дня,останавливаться брать паузу, и спрашивать своё тело об этом? Важно начать маленький диалог с ним🦵🏻
Найдите ритуалы которые наполняют и оживляют Ваше тело, это может быть спортивные упражнения, бег, бассейн, йога, дыхательные практики(они подойдут всем ), танцы, или расслабляющая музыка, массажи, масла, или просто Вы можете принять ванну, с музыкой и маслами. 🧖🏻♀️💆🏼♀️🏃🏼♀️Не забывайте о запах👃🏻, они активизируют наши рецепторы и работу мозга. И для начала перед этим всем, можно просто сдать анализы, и просканировать все тело👌. Важно понимать что происходит не только снаружи , но и внутри👐🏻Создавайте каждый день, ритуалы заботы о своём теле🙌🙌🙌🙌💫💫💫💫💫
от напряженности, блоков и зажимов. 🤯🤯🤯🤯🤯🤯Прислушиваясь к своему организму, мы получаем ощущение спокойствия, внутренней безопасности и уверенности в себе.😎😎😎
Хочу чтобы начали с малого, задали себе несколько вопросов❓❓❓❓. Важно нам наладить и создать связи со своей любимым телом(Вы можете закрыть глаза и прислушаться к нему):
❓как я себя чувствую сейчас?
❓в какой части тела у меня есть дискомфорт?
❓что мне мешает , чтобы чувствовать себя комфортно в своём теле?
❓как я хочу себя чувствовать?
❓что каждый день я делаю для своего тела?
❓как я забочусь о нем?
❓когда моему телу хорошо?
❓я хочу сейчас отдохнуть и наполниться? Или поработать и сделать дела?
И каждый день, становитесь перед зеркалом поработайте над свои принятием и благодарите Ваше тело, ведь благодаря ему, Вы сейчас такие какие есть) это Ваш помощник, как и мозг) и наше мышление) 🌪🌪🧠🧠🧠🧠
Пожалуйста, понаблюдаете за собой можете взять в привычку 21 день🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Начните в течении дня,останавливаться брать паузу, и спрашивать своё тело об этом? Важно начать маленький диалог с ним🦵🏻
Найдите ритуалы которые наполняют и оживляют Ваше тело, это может быть спортивные упражнения, бег, бассейн, йога, дыхательные практики(они подойдут всем ), танцы, или расслабляющая музыка, массажи, масла, или просто Вы можете принять ванну, с музыкой и маслами. 🧖🏻♀️💆🏼♀️🏃🏼♀️Не забывайте о запах👃🏻, они активизируют наши рецепторы и работу мозга. И для начала перед этим всем, можно просто сдать анализы, и просканировать все тело👌. Важно понимать что происходит не только снаружи , но и внутри👐🏻Создавайте каждый день, ритуалы заботы о своём теле🙌🙌🙌🙌💫💫💫💫💫
Продолжаем тему тела. Наш мозг 🧠🧠🧠поддерживается в состоянии бодрствования путем стимуляций, которые получает от различных чувствительных рецепторов, расположенных по всему нашему телу. Они поступают:
• из внешнего мира через органы чувств: зрение, обоняние, осязание, вкус, слух🤯;
• из организма через чувствительные рецепторы в наших мышцах и внутренних органах: в дыхательной👐🏻👐🏻👐🏻💆🏼♀️, сердечно‑сосудистой и пищеварительной системах.
В соответствии с этими стимулами кора головного мозга посылает ответ в виде импульса, поддерживающего наш нейромышечный тонус🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻. Взаимодействие между рассудком и телом проявляется в виде различных физиологических ответов, например: дрожание ног, когда мы напуганы, покраснение щек, когда мы смущены, ускоренное сердцебиение при сильных эмоциях и т. д. Путем простого расслабления мышц (отдых) и снижения внешних стимулов (покой, сосредоточенность, чувственная изоляция) мы автоматически достигаем начала телесного расслабления, которое приводит к ментальной релаксации.💆🏼♀️💆🏼♀️💆🏼♀️💆🏼♀️💆🏼♀️
Каждый день ловите себя на мысли и сканирует своё тело ,поэтапно, (желательно делать это утром, в течении дня несколько раз и вечером,можете включить расслабляющую музыку и занять позу поудобнее ,закройте глаза☺️:
-сканируйте сначала мышцы головы, зону висков и лба, затем зону челюсти , зачастую у нас она находиться в напряжении(вы можете подобрать упражнения для гимнастики лица и шеи😲😲😲);
-затем мышцы шеи и плеч(для разминки и кровообращения Вам помогут упражнения утром и течении для чтобы разогрелись мышцы и кровь после сна , начала по организму и когда мы долго сидим в одном положении, это помогает размять мышцы и распределить кипящую кровь по всему телу);🌪🌪🌪
-затем грудная клетка и мышцы спины(лучше начать с упражнений с позвоночника, размять , так как позвоночник является стволом нашего организма, затем подойдёт дыхательная гимнастика -лучше ее делать утром-появляется больше энергии);💫💫💫💫
-мышцы живота(они связаны с нашими органами, и дальше опускаемся вниз это половые органы-важные энергические центры, очень часто из-за стресса страдают и зажимаются именно половые органы, следите пожалуйста, за этими центрами и делайте упражнения для расслабления) ;🙃🙃🙃🙃
-мышцы таза(это тоже наше основание, и самое главное чтобы они все двигались, у многих людей есть много зажимов в этой области, важно следить за этим центром в своём теле и подобрать для себя упреждения, так же подойдут различные виды танца и бассейн);👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️
-ягодичные мышцы;бёдра затем колени и голени(достаточно большая область нашего организма, наша опора это ноги, важно правильно распределять нагрузку, между отдыхом и напряжённостью, важно так же разминать утром, в течении дня и вечером, если есть предрасположенность как варикозу подобрать белье и спортивную одежду для упражнений, чтобы нагрузки не вредили вашему организму) ;🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻
-и последнее стопы у жителей Востока очень много методик на этот счёт, доски с иглами,массаж , хождение голыми ногами по земле , по росе, закаливание и так далее) Вы можете просто начать с разминки стоп утром в течении дня и вечером) 👣👣👣подбирайте аккуратно упражнения для своего организма, ✍🏾✍🏾✍🏾✍🏾консультируйте со специалистами) и пробуйте узнавать своё тело и знакомится с ним, важно любить его заботиться о нем и относиться внимательно к его сигналам)
Но ,пожалуйста, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻начните обращать внимание на свой организм, каждый день, прислушиваться к нему и делать полезные упражнения для развития мышц и органов. 😲😲😲😲
Просыпаюсь утром создайте для себя ритуал , без телефона, где вы будите на единые со своей душой и телом. И минуты тишины где вы слушаете свой организм и что он Вам он говорит)😌😌😌😌 Даже 15 минут зарядки каждое утро продлит Вам жизнь на 15 лет, как минимум и у Вас будет много энергии в течении дня ) 🙏🏻🌪🌪🌪🌪💫Желаю удачи в путешествии к своему телу!) 🌪🌪🌪🙌🙌🙌💫💫💫😌😌
• из внешнего мира через органы чувств: зрение, обоняние, осязание, вкус, слух🤯;
• из организма через чувствительные рецепторы в наших мышцах и внутренних органах: в дыхательной👐🏻👐🏻👐🏻💆🏼♀️, сердечно‑сосудистой и пищеварительной системах.
В соответствии с этими стимулами кора головного мозга посылает ответ в виде импульса, поддерживающего наш нейромышечный тонус🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻. Взаимодействие между рассудком и телом проявляется в виде различных физиологических ответов, например: дрожание ног, когда мы напуганы, покраснение щек, когда мы смущены, ускоренное сердцебиение при сильных эмоциях и т. д. Путем простого расслабления мышц (отдых) и снижения внешних стимулов (покой, сосредоточенность, чувственная изоляция) мы автоматически достигаем начала телесного расслабления, которое приводит к ментальной релаксации.💆🏼♀️💆🏼♀️💆🏼♀️💆🏼♀️💆🏼♀️
Каждый день ловите себя на мысли и сканирует своё тело ,поэтапно, (желательно делать это утром, в течении дня несколько раз и вечером,можете включить расслабляющую музыку и занять позу поудобнее ,закройте глаза☺️:
-сканируйте сначала мышцы головы, зону висков и лба, затем зону челюсти , зачастую у нас она находиться в напряжении(вы можете подобрать упражнения для гимнастики лица и шеи😲😲😲);
-затем мышцы шеи и плеч(для разминки и кровообращения Вам помогут упражнения утром и течении для чтобы разогрелись мышцы и кровь после сна , начала по организму и когда мы долго сидим в одном положении, это помогает размять мышцы и распределить кипящую кровь по всему телу);🌪🌪🌪
-затем грудная клетка и мышцы спины(лучше начать с упражнений с позвоночника, размять , так как позвоночник является стволом нашего организма, затем подойдёт дыхательная гимнастика -лучше ее делать утром-появляется больше энергии);💫💫💫💫
-мышцы живота(они связаны с нашими органами, и дальше опускаемся вниз это половые органы-важные энергические центры, очень часто из-за стресса страдают и зажимаются именно половые органы, следите пожалуйста, за этими центрами и делайте упражнения для расслабления) ;🙃🙃🙃🙃
-мышцы таза(это тоже наше основание, и самое главное чтобы они все двигались, у многих людей есть много зажимов в этой области, важно следить за этим центром в своём теле и подобрать для себя упреждения, так же подойдут различные виды танца и бассейн);👯♀️👯♀️👯♀️👯♀️
-ягодичные мышцы;бёдра затем колени и голени(достаточно большая область нашего организма, наша опора это ноги, важно правильно распределять нагрузку, между отдыхом и напряжённостью, важно так же разминать утром, в течении дня и вечером, если есть предрасположенность как варикозу подобрать белье и спортивную одежду для упражнений, чтобы нагрузки не вредили вашему организму) ;🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻
-и последнее стопы у жителей Востока очень много методик на этот счёт, доски с иглами,массаж , хождение голыми ногами по земле , по росе, закаливание и так далее) Вы можете просто начать с разминки стоп утром в течении дня и вечером) 👣👣👣подбирайте аккуратно упражнения для своего организма, ✍🏾✍🏾✍🏾✍🏾консультируйте со специалистами) и пробуйте узнавать своё тело и знакомится с ним, важно любить его заботиться о нем и относиться внимательно к его сигналам)
Но ,пожалуйста, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻начните обращать внимание на свой организм, каждый день, прислушиваться к нему и делать полезные упражнения для развития мышц и органов. 😲😲😲😲
Просыпаюсь утром создайте для себя ритуал , без телефона, где вы будите на единые со своей душой и телом. И минуты тишины где вы слушаете свой организм и что он Вам он говорит)😌😌😌😌 Даже 15 минут зарядки каждое утро продлит Вам жизнь на 15 лет, как минимум и у Вас будет много энергии в течении дня ) 🙏🏻🌪🌪🌪🌪💫Желаю удачи в путешествии к своему телу!) 🌪🌪🌪🙌🙌🙌💫💫💫😌😌
Уязвимость. Женская... поговорим сегодня о ней ) 🌸🌸🌸🌸Она присуща и мужскому полу, но я уверена что именно женщина в своё время научила его, через своё сердце обладать этой чертой )✍🏾✍🏾✍🏾Быть уязвимыми, отчасти оголять свою душу выразить себя настолько искренне, насколько это возможно🙌🌸💫
Для того , чтобы стать более сильной и и устойчивой личностью , Вы должны сначала обнажить свои недостатки и слабости, чтобы мир их увидел.🧐Стать полностью собой. 😎
Принятие своих эмоций, ошибок, переход к полной открытости и уязвимости — этого нельзя добиться за один вечер. Но если Вы начнёте создавать это по крупице каждый день. 🙌💫Произойдёт прекрасное превращение🦋🦋, Вы найдёте такую глубину своей души и внутренний сущности, о которой даже не догадывались.😏Вселенная начнёт Вам приносит подарки и каждый Ваш новый день будет волшебным поверьте)🌪🌪💫💫💫🌸🌸🙌🙌😏
Именно уязвимость одна из элементов любви, потому что когда ты создаёшь истинную любовь со своим партнером или близкими и родными , даже друзьями, самое первое, что нужно сделать это оголить свою душу🙏🏻, и только тогда, прийдет зрелое и сильное чувство ❤️
Не бойтесь открываться! Не бойтесь говорить!) Не бойтесь своих чувств и эмоций! ) Не бойтесь бы уязвими! Ранимыми!) 😔Неправильными!) Не идеальными !) Не бойтесь своих , как вы считаете негативных черт! 😉Не бойтесь быть собой!) Открывайтесь!)😄Оголяйте свои души!) 🙌💫Принимайте помощь и просите помощи у мужчин , у родных и близких и просто позвольте себе быть слабой☺️Я желаю чтобы каждая душа, особенно в современном мире, где нас учат бояться и закрываться !) Вы были сильными и одновременно ранимыми, уязвимыми созданиями!) 👯♀️👯♀️👯♀️Принося в этот мир безграничную и созидательную любовь!) ❤️Откройтесь этому миру и научи всех кто Рядом с Вами этому прекрасному ощущению -уязвимости!)Я люблю Вас прекрасные создания!) 💫💫🙌🙌🙌🌸🥰🥰🥰😌😌
Для того , чтобы стать более сильной и и устойчивой личностью , Вы должны сначала обнажить свои недостатки и слабости, чтобы мир их увидел.🧐Стать полностью собой. 😎
Принятие своих эмоций, ошибок, переход к полной открытости и уязвимости — этого нельзя добиться за один вечер. Но если Вы начнёте создавать это по крупице каждый день. 🙌💫Произойдёт прекрасное превращение🦋🦋, Вы найдёте такую глубину своей души и внутренний сущности, о которой даже не догадывались.😏Вселенная начнёт Вам приносит подарки и каждый Ваш новый день будет волшебным поверьте)🌪🌪💫💫💫🌸🌸🙌🙌😏
Именно уязвимость одна из элементов любви, потому что когда ты создаёшь истинную любовь со своим партнером или близкими и родными , даже друзьями, самое первое, что нужно сделать это оголить свою душу🙏🏻, и только тогда, прийдет зрелое и сильное чувство ❤️
Не бойтесь открываться! Не бойтесь говорить!) Не бойтесь своих чувств и эмоций! ) Не бойтесь бы уязвими! Ранимыми!) 😔Неправильными!) Не идеальными !) Не бойтесь своих , как вы считаете негативных черт! 😉Не бойтесь быть собой!) Открывайтесь!)😄Оголяйте свои души!) 🙌💫Принимайте помощь и просите помощи у мужчин , у родных и близких и просто позвольте себе быть слабой☺️Я желаю чтобы каждая душа, особенно в современном мире, где нас учат бояться и закрываться !) Вы были сильными и одновременно ранимыми, уязвимыми созданиями!) 👯♀️👯♀️👯♀️Принося в этот мир безграничную и созидательную любовь!) ❤️Откройтесь этому миру и научи всех кто Рядом с Вами этому прекрасному ощущению -уязвимости!)Я люблю Вас прекрасные создания!) 💫💫🙌🙌🙌🌸🥰🥰🥰😌😌