Продолжаем тему тела. Наш мозг 🧠🧠🧠поддерживается в состоянии бодрствования путем стимуляций, которые получает от различных чувствительных рецепторов, расположенных по всему нашему телу. Они поступают:
• из внешнего мира через органы чувств: зрение, обоняние, осязание, вкус, слух🤯;
• из организма через чувствительные рецепторы в наших мышцах и внутренних органах: в дыхательной👐🏻👐🏻👐🏻💆🏼‍♀️, сердечно‑сосудистой и пищеварительной системах.
В соответствии с этими стимулами кора головного мозга посылает ответ в виде импульса, поддерживающего наш нейромышечный тонус🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻. Взаимодействие между рассудком и телом проявляется в виде различных физиологических ответов, например: дрожание ног, когда мы напуганы, покраснение щек, когда мы смущены, ускоренное сердцебиение при сильных эмоциях и т. д. Путем простого расслабления мышц (отдых) и снижения внешних стимулов (покой, сосредоточенность, чувственная изоляция) мы автоматически достигаем начала телесного расслабления, которое приводит к ментальной релаксации.💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️
Каждый день ловите себя на мысли и сканирует своё тело ,поэтапно, (желательно делать это утром, в течении дня несколько раз и вечером,можете включить расслабляющую музыку и занять позу поудобнее ,закройте глаза☺️:
-сканируйте сначала мышцы головы, зону висков и лба, затем зону челюсти , зачастую у нас она находиться в напряжении(вы можете подобрать упражнения для гимнастики лица и шеи😲😲😲);
-затем мышцы шеи и плеч(для разминки и кровообращения Вам помогут упражнения утром и течении для чтобы разогрелись мышцы и кровь после сна , начала по организму и когда мы долго сидим в одном положении, это помогает размять мышцы и распределить кипящую кровь по всему телу);🌪🌪🌪
-затем грудная клетка и мышцы спины(лучше начать с упражнений с позвоночника, размять , так как позвоночник является стволом нашего организма, затем подойдёт дыхательная гимнастика -лучше ее делать утром-появляется больше энергии);💫💫💫💫
-мышцы живота(они связаны с нашими органами, и дальше опускаемся вниз это половые органы-важные энергические центры, очень часто из-за стресса страдают и зажимаются именно половые органы, следите пожалуйста, за этими центрами и делайте упражнения для расслабления) ;🙃🙃🙃🙃
-мышцы таза(это тоже наше основание, и самое главное чтобы они все двигались, у многих людей есть много зажимов в этой области, важно следить за этим центром в своём теле и подобрать для себя упреждения, так же подойдут различные виды танца и бассейн);👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
-ягодичные мышцы;бёдра затем колени и голени(достаточно большая область нашего организма, наша опора это ноги, важно правильно распределять нагрузку, между отдыхом и напряжённостью, важно так же разминать утром, в течении дня и вечером, если есть предрасположенность как варикозу подобрать белье и спортивную одежду для упражнений, чтобы нагрузки не вредили вашему организму) ;🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻
-и последнее стопы у жителей Востока очень много методик на этот счёт, доски с иглами,массаж , хождение голыми ногами по земле , по росе, закаливание и так далее) Вы можете просто начать с разминки стоп утром в течении дня и вечером) 👣👣👣подбирайте аккуратно упражнения для своего организма, ✍🏾✍🏾✍🏾✍🏾консультируйте со специалистами) и пробуйте узнавать своё тело и знакомится с ним, важно любить его заботиться о нем и относиться внимательно к его сигналам)
Но ,пожалуйста, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻начните обращать внимание на свой организм, каждый день, прислушиваться к нему и делать полезные упражнения для развития мышц и органов. 😲😲😲😲
Просыпаюсь утром создайте для себя ритуал , без телефона, где вы будите на единые со своей душой и телом. И минуты тишины где вы слушаете свой организм и что он Вам он говорит)😌😌😌😌 Даже 15 минут зарядки каждое утро продлит Вам жизнь на 15 лет, как минимум и у Вас будет много энергии в течении дня ) 🙏🏻🌪🌪🌪🌪💫Желаю удачи в путешествии к своему телу!) 🌪🌪🌪🙌🙌🙌💫💫💫😌😌

Уязвимость. Женская... поговорим сегодня о ней ) 🌸🌸🌸🌸Она присуща и мужскому полу, но я уверена что именно женщина в своё время научила его, через своё сердце обладать этой чертой )✍🏾✍🏾✍🏾Быть уязвимыми, отчасти оголять свою душу выразить себя настолько искренне, насколько это возможно🙌🌸💫
Для того , чтобы стать более сильной и и устойчивой личностью , Вы  должны сначала обнажить свои недостатки и слабости, чтобы мир их увидел.🧐Стать полностью собой. 😎
Принятие своих эмоций, ошибок, переход к полной открытости и уязвимости — этого нельзя добиться за один вечер. Но если Вы начнёте создавать это по крупице каждый день. 🙌💫Произойдёт прекрасное превращение🦋🦋, Вы найдёте такую глубину своей души и внутренний сущности, о которой даже не догадывались.😏Вселенная начнёт Вам приносит подарки и каждый Ваш новый день будет волшебным поверьте)🌪🌪💫💫💫🌸🌸🙌🙌😏
Именно уязвимость одна из элементов любви, потому что когда ты создаёшь истинную любовь со своим партнером или близкими и родными , даже друзьями, самое первое, что нужно сделать это оголить свою душу🙏🏻, и только тогда, прийдет зрелое и сильное чувство ❤️
Не бойтесь открываться! Не бойтесь говорить!) Не бойтесь своих чувств и эмоций! ) Не бойтесь бы уязвими! Ранимыми!) 😔Неправильными!) Не идеальными !) Не бойтесь своих , как вы считаете негативных черт! 😉Не бойтесь быть собой!) Открывайтесь!)😄Оголяйте свои души!) 🙌💫Принимайте помощь и просите помощи у мужчин , у родных и близких и просто позвольте себе быть слабой☺️Я желаю чтобы каждая душа, особенно в современном мире, где нас учат бояться и закрываться !) Вы были сильными и одновременно ранимыми, уязвимыми созданиями!) 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️Принося в этот мир безграничную и созидательную любовь!) ❤️Откройтесь этому миру и научи всех кто Рядом с Вами этому прекрасному ощущению -уязвимости!)Я люблю Вас прекрасные создания!) 💫💫🙌🙌🙌🌸🥰🥰🥰😌😌

Нежность женщины 🌸Весьма редкое явление в нашем мире, все хочу продолжить , что нам внушают мужскую модель повеления и зачастую женщины в погоне за достигаторством. Растеряли это прекрасное качество.. 🌪💫😈Или очень много берут на себя всяких обязанностей! Все сама! 😔😔😔Прекратите это делать✍🏾✍🏾✍🏾🙈От природы вы прекрасные создания, легкие и хрупкие) 🌸Позвольте быть же такой! 🙃Слабой, утончённой , хрупкой и просто в моментах маленькой девочкой) 👼🏼чтобы мир позаботился о тебе!)
Я думаю , все в наших с Вами руках🙌В след за утончённостью, нужно раскрыть нашу хрупкую нежность🌸🌸🌸Которая проявляется в робости, позволяет стать взаимоотношению между людьми стать близкими и тёплыми.
Мммм... А женская улыбка😏😋😄, основной элемент нежности, способный поменять настроение тем людям, кто её увидит) 😉Как часто Вы улыбаетесь себе в зеркало? Как часто улыбаетесь своим близким и родным ? Или просто одариваете своей улыбкой прохожих? Возьми себе за правило быть улыбчивой и открытой, искренней каждый день) 💫🙌🌸😌В первую очередь Вы осчастливите себя!) 😌🙃🦋и выходя на улицу кого-то ещё!)
Не бойтесь.. Что Вас вдруг кто-то не поймёт, или вы покажетесь нелепой и глупой? Именно женская нежность способна растопить сердца и сделать дубово глубокой и истиной❤️🥰
Проявляйте, пожалуйста, свою нежность🌸 в ласковых словах, в робких и трепетных прикосновениях. В заботливых поступках, в объятиях и поцелуях😘
Создавайте это тёплый, сладкий и при этом крепкий кокон нежности🌪💫🌸
Проявляйте к себе , говорите себе каждый день приятные вещи и конечно к своему партнеру, семье, становитесь ближе и пусть Ваши души сплетаются все глубже🌪💫Будте внимательными друг к другу.Не нужно разворачиваться к друг другу спиной, выстраивайте мосты из нежности и любви. 🥰🥰🥰😌😌😌🌸🌸💫❤️

Ранимость женщины. 🌸💫
Часто обиды окружающих блокируют жёсткую чувствительность😔 .Когда испытываешь постоянные трудности и стресс предательство отверженности и непонимание . Позволяют женщину в современном мире, закрывать и создавать свой кокон🐛.
Из-за чего это часто происходит:
-Критика со стороны близких и окружения;
-Требования общества;
-Обесценивание мужским отношением;🤬
Когда ты открываешь свою душу🦋, люди не всегда тактично себя ведут.Позволяют напоминать прошлое, твои ошибки, слова, поступки когда ты отступилась✍🏾✍🏾✍🏾✍🏾. Стало немодным оголять душу мире. Нас учат быть холодными и закрытыми.
Я не хочу так, например‼️‼️‼️Я не хочу закрываться! Бояться и думать , а могу ли я тебе рассказать это? 🤔Мне важно быть чувственной, мне важно быть собой, мне важно открывать свои душевные смятения, показывать свои чувства🙌💫🦋Мне не нравится быть роботом.
Я хочу чувствовать и проявлять их.
Может быть мы внимательнее и теплее начнём относиться к друг другу?
Может быть когда человек оголяет свою душу? Мы будет оберегать этот мир, и ценить его? С трепетом и любовью ...
Думать прежде, чем что-то «ляпнуть»🤬Ведь это может ранить человека...😪
И хватит говорить фразы:
-Не принимай все близко к сердцу.
-Не обращай внимание.
-Не пропускай через себя.
Почему я должна быть удобной?
Почему в обществе это вошло в привычку, когда человек пакостит и это тебя ранит! Почему я не должна обращать внимание? Это удобно лишь тем людям, кто не хочет нести отвественности за свои действия! 🙈Я не хочу этого! 😈😈😈
Давайте нести ответственность и не причинять друг другу боль.
Я думаю , каждый на это способен, главное делать маленького шаги!
И помнить в каждой взрослой и сильной женщине сидит маленькая девочка, которая хочет, чтобы ее услышали и поняли и отнеслись с тёплой заботой и глубоким пониманием🙌🙌🌸🌸💫🌪🌪🦋
И создавать глубокие духовные связи , а не закрытые коконы....🧚‍♀️🧚‍♀️