7. Марк Уильямс, Денни Пенман "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире"
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

8. Денни Пенман "Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни"
Автор бестселлера «Осознанность» создал лаконичное и вдохновляющее руководство по осознанному дыханию. Упражнения из книги помогут снизить уровень стресса, раскрыть творческий потенциал и перестать беспокоиться обо всем на свете – вдох за вдохом.

МАТ- это низко вибрационная речь, емкая негативная мыслеформа, которая обретает речевую силу и на физическом уровне нарушает работу всех органов. Особенно страдают от этого легкие, печень, почки и сердце.
Учеными всего мира доказано, что мысль материальна, а мат, это внутренний яд ваших непрожитых эмоций, который выходит наружу самым отвратительным образом. Более того для Души это очень сильный ущерб, она покрывается серой кармической завесой, от которой очень сложно избавиться.
Когда ваше Эго задето - вы материтесь, когда вы хотите кого-то унизить или показать своё превосходство - вы материтесь. Тем самым вы разрушаете свою жизнь, загрязняете планету и наносите энерго поражение человеку, на которого направлено это. Но не забывайте про закон кармы.
Соблюдайте чистоту речи и мыслей, ваша жизнь начнёт расцветать как прекрасный сад, а не чахнуть как тухлое застоявшееся болото.

Я в Instagram как @blognamillion. Установите приложение, чтобы подписаться на мои фото и видео. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=g5h77byorgel&utm_content=m18bfe3

Л - логика

​НАМ НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ
Энергии? Какой еще энергии? Когда машине не хватает энергии, мы заливаем бензин. Что мне надо съесть, чтобы получить энергию? Энерджи-менеджмент — это не про калории. Это про 4 вида энергии. Чем ниже уровень, тем он важнее для нашей продуктивности.

1. ФИЗИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ
Подробный план. Тайм-менеджмент. Крупные премии. Ожидания людей. Все это здорово мотивирует к работе. Но все это неважно, если вы не спали двое суток. Или вы пьяны в стельку. Или у вас сильная головная боль. Если у вас проблема с физической энергией — все остальное неважно. Вы обречены на провал.

Как восстановить физическую энергию?

Занимайтесь спортом. Но только тем, который вам действительно нравится. Например, футбол и пешие прогулки. А есть ведь еще теннис, бег, плавание, велосипед…

Спите ночью. Не менее 7 часов. А еще полезен короткий дневной сон. Это чума — как будто проживаешь два полных дня вместо одного!

Питайтесь правильно. Здесь и так все понятно. Сладкое, жирное, мучное, идентичное натуральному (ага, один в один прямо!)…

Откажитесь от кофе и алкоголя. Больная тема — кофе. — Утром выпьешь кофе — вечером силы на нуле. Или у вас не так?

2. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ
Та же ситуация. У нас все есть. Мы выспались, мы отлично себя чувствуем, у нас ничего не болит. Но вы только что жутко поругались. С лучшим другом. Чуть не до драки. Вы назвали его идиотом, его жену — тупой блондинкой, а сына — уродливым жирдяем. Он тоже не остался в долгу. Вы весь кипите. Вас долбит адреналин. Сможете ли вы работать? Э… Да. Урывками. По схеме «1 минуту работаю — 10 минут думаю о ссоре».

Или возьмем обратную ситуацию.
Например, вам только что позвонил начальник и тепло похвалил вашу работу. Это же совсем другое дело! Работа начинает спориться. Руки сами летают по клавиатуре (ну или чем вы там зарабатываете на жизнь?). Удовольствие, вызов, приключение, возможность — они восстанавливают нашу эмоциональную энергию. Злость, обида, раздражение — забирают ее.

3. УМСТВЕННАЯ ЭНЕРГИЯ
Это способность концентрироваться, креативность, тайм-менеджмент и планирование. Проблемы с умственной энергией? Работать можно, но кое-как.

Шахматы, книги, занятия музыкой, рисование и медитация ... вместо ... отупляющей работы, компьютерных стрелялок и просиживания в социальных сетях. А еще: выбросьте зомбоящик! Он разрушает ваш мозг! Ну или хотя бы вырвите с корнем антенну.

4. ДУХОВНАЯ ЭНЕРГИЯ
Зачем вы живете? Зачем вы работаете на этой работе? Куда вас приведет то, что вы делаете сейчас? Мало кто думает об этом. Люди могут годами крутиться, как белка в колесе, совсем не задумываясь. Работать — можно. Добиваться великих результатов — нет. Как пополнить: ставьте большие цели, займитесь благотворительностью и другими добрыми и нужными делами.

Добрый день! Сегодня хочу поделиться крутой серией книг, которая поможет без усилий и стрессов достичь любой цели 🔥

​Три самые полезные фразы для успешной жизни!


1. Всем всего хватит, включая меня!
Держите в голове эту фразу, когда возникают финансовые проблемы. Эта фраза помогает управлять денежной энергией.

2. Всё, что я делаю, имеет успех!
Проговаривайте эту фразу перед важными сделками, собеседованиями, ответственными событиями.

3. Я всегда соответствую любой ситуации!
Эта фраза помогает найти решение в любой, даже самой сложной, ситуации. Помогает сконцентрироваться и быть внимательным.


Запомните эти 3 фразы и программируйте себя на успех!

​С сегодняшнего дня вводим новую рубрику для ежедневной мотивации "Фраза дня"

Ловите первую мотивирующую фразу дня 🔥

Люди, которые говорят правду и показывают свои истинные чувства, вовсе не слабы, глупы или наивны.
Они настолько сильны, что не нуждаются в маске.

Фраза дня



Знаете, что первое сделает слепой, когда к нему вернётся зрение? Бросит палку, которая ему помогала.


Слова для размышляющих 💪🏻