Ничего себе!
Съедая 5 яблок в неделю, вы существенно улучшаете работу своих лёгких.
В яблоках содержится мощный антиоксидант кверцетин, который защищает лёгкие от последствий, вызванных сигаретным дымом и общим загрязнением воздуха.
#питание | Доктор Веселовская — https://t.me/blogvrach
Съедая 5 яблок в неделю, вы существенно улучшаете работу своих лёгких.
В яблоках содержится мощный антиоксидант кверцетин, который защищает лёгкие от последствий, вызванных сигаретным дымом и общим загрязнением воздуха.
#питание | Доктор Веселовская — https://t.me/blogvrach
Как разминаться
Небольшой разогрев необходим даже перед короткими тренировками. Разминкой может быть пробежка, суставная гимнастика или любые другие упражнения, но обязательно в лёгкой форме: резкое повышение интенсивности может навредить организму.
На разминку можно выделить 5–10 минут. Этого времени достаточно, чтобы обеспечить прилив крови и поступление кислорода к мышцам, а также расслабить суставы — всё это необходимо для безопасности и предотвращения травм.
#тренировки | Доктор Веселовская — https://t.me/blogvrach
Небольшой разогрев необходим даже перед короткими тренировками. Разминкой может быть пробежка, суставная гимнастика или любые другие упражнения, но обязательно в лёгкой форме: резкое повышение интенсивности может навредить организму.
На разминку можно выделить 5–10 минут. Этого времени достаточно, чтобы обеспечить прилив крови и поступление кислорода к мышцам, а также расслабить суставы — всё это необходимо для безопасности и предотвращения травм.
#тренировки | Доктор Веселовская — https://t.me/blogvrach
Убираем причину, а не последствия
Ополаскиватель освежает дыхание и предотвращает кариес, однако не увлекайтесь им, а лучше задумайтесь, почему у вас плохой запах изо рта?
Плохой запах — сигнал о том, что в организме что-то не так. И вместо того, чтобы бесконечно полоскать рот, стоит посетить врача.
#медицина | Доктор Веселовская — https://t.me/blogvrach
Ополаскиватель освежает дыхание и предотвращает кариес, однако не увлекайтесь им, а лучше задумайтесь, почему у вас плохой запах изо рта?
Плохой запах — сигнал о том, что в организме что-то не так. И вместо того, чтобы бесконечно полоскать рот, стоит посетить врача.
#медицина | Доктор Веселовская — https://t.me/blogvrach
Идеальный завтрак
Конечно, завтракать лучше тем, что вы любите!
Но если определиться тяжело, отдайте предпочтение омлету с фруктами и овощами. Такой завтрак содержит большое количество лютеина и помогает бороться с макулярной дегенерацией и катарактой.
#питание | Доктор Веселовская — https://t.me/blogvrach
Конечно, завтракать лучше тем, что вы любите!
Но если определиться тяжело, отдайте предпочтение омлету с фруктами и овощами. Такой завтрак содержит большое количество лютеина и помогает бороться с макулярной дегенерацией и катарактой.
#питание | Доктор Веселовская — https://t.me/blogvrach