автор: ozuedits

как сконцентрироваться на учебе?

▪️отключи уведомления
ничего срочного. чем быстрее сделаешь не отвлекаясь - тем быстрее закончишь

▪️делай все на перед
если имеешь д/з на дни в перед - делай. будет больше свободного времени)

▪️держи все рядом
все учебники. возможно телефон, чтобы посмотреть доп.инфу в интернете. чтобы не ходить постоянно по комнате туда сюда. упустишь мысли. начнешь отвлекаться. начнешь лениться.

▪️хвали себя за успехи.
да, Шерил очень любит себя, не будет сильно мучать, но куда де без похвалы и польщрений)

-julia🦋

#cbsмотивация #cbsтоп #cbsсоветы #cherylblossom #cbsсаморазвитие #cbsучеба

автор: ozuedits

👉продуктивный выходной Шерил👈

-проснуться выспавшейся

-иметь хорошее настроение

-сделать комплимент той красотке, что видишь в зеркале

-сделать зарядку

-утренняя рутина(об этом будет отдельный пост)

-хорошо вкусно и полезно позавтракать

-утренняя прогулка(возможно с близкими)

-сделать дела, планированные вчера и раннее

-часик на саморазвиваемся

-обедаем

-пофотографироваться

-тренировка

-соц.сети

-снимаем видео на ютуб

-ужинаем

-вечерняя прогулка

-подводим итоги дня

-планы и цели на завтрашний день

-стакан воды за 2 часа перед сном

-спокойно занимаемся делами

-вечерняя рутина

-julia🦋

#cbsпродуктивность #cbsцелеустремленность #cherylblossom

автор: ozuedits

еда и напитки при похудении

▪️скажи нет напиткам в которых содержаться много калорий

▪️пей больше воды

▪️голодовки - не для Шерил

▪️вместо бутербродов - ешь овощи и фрукты.

▪️больше натуральных продуктов в твоем рационе - больше успехов при похудении

▪️скажи нет газировкам, чипсам и всей этой химии. калечить желудок ими тоже не особо хочется((
_______

▪️что нельзя употреблять в пищу в ночной перекус:
❌белый и молочный шоколад
❌сыры с высоким процентом жирности
❌копчёным мясом

▪️что подойдет:
✅несладкие кисломолочные продукты
✅отварное белое мясо без шкурки
✅отварная рыба
✅овощи и фрукты

если ты будешь идти к своей цели, то очень скоро ты уже к ней придешь. верь в себя и свои силы. у тебя все получится🥺❤️

-julia🦋

#cherylblossom #cbsцелеустремленность #cbsсоветы #cbsтоп #cbsмотивация #cbsпохудение #cbsфигура