Многие говорят, что не могут вспомнить, что им снилось. И у этого есть два объяснения:

1️⃣ Глубокий и здоровый сон.

2️⃣ Психологические причины. Наша психика защищается от информации, которая неприятна, вытесняя ее в бессознательное.

Именно поэтому сновидения — потрясающий и очень ценный материал для психотерапевтической работы. Если вы хотите поработать со своими снами, но не помните их, существуют специальные техники по воспоминанию сновидений.

❓ Какие именно — смотрите в новом видео👇🏼

Воспитание должно представлять собой целую систему, а не являться отдельным ходом. Именно поэтому очень важно понимать, как выглядит эта система. Если ребенок что-то делает, то это не просто так — всегда есть причина, заставляющая его поступать определенным образом.

✍🏻 Большая статья Бориса Литвака о возрастных кризисах детей поможет избежать многих проблем и недопонимания в отношениях с ребенком

С чего начать, чтобы изменения наступили и остались в вашей жизни надолго, каких ошибок стоит избегать — все это вы узнаете на открытом вебинаре Игоря Науменко 7 октября ✅

«КАК СПЛАНИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И НАЧАТЬ ДВИЖЕНИЕ К ТОМУ, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ НА САМОМ ДЕЛЕ»:

➪ Живой 2-х часовой вебинар 7 октября с 20:00 до 22:00 по мск

➪ Задание с обратной связью лично от Игоря Науменко

➪ Серия полезных материалов для самостоятельной работы

➪ Бонусы и подарки участникам в конце интенсива

➪ Доступ к записи вебинара на 1 неделю

🎁 При регистрации список литературы на тему «Как начать изменения в жизни» в подарок!

🌿 21 октября в нашем клубе стартует онлайн-курс «Психосоматика. Свобода от мышечных зажимов»!

На курсе вы:
— проведете полную диагностику своего тела на наличие психосоматики по каждому из 7 сегментов,
— начнете понимать, осознавать и управлять своими эмоциями, которые также могут быть причиной психосоматики,
— научитесь понимать и слышать сигналы своего тела, заботиться о себе, понимать свои потребности и своевременно их удовлетворять.
— и главное — овладеете методиками и техниками для профилактики психосоматических заболеваний, по снятию стресса и напряжения и по нормализации своего психоэмоционального состояния.

🗣 Автор и ведущая курса — Ирина Созонова, телесно-ориентированный психолог и тренер Клуба КРОСС

➡️ 7 недель курса, проработка 7-и сегментов тела, 7 теоретических и практических блоков, обратная связь по заданиям, встречи в Zoom

Узнать подробности

💣 Агрессия у дошкольников — распространённое явление, которое может испугать и поставить в ступор родителя. Дети могут драться, кусаться, царапаться, щипаться, плеваться, кидаться предметами и т.д.

О том, как вести себя взрослому, что быстро остановить детскую агрессию и помочь ребенку справиться с негативными переживаниями, читайте в статье психолога КРОСС, специалиста по воспитанию и развитию детей — Александры Трофимовой ⬇️

Ежедневно мы тратим средства на еду, одежду, машину, развлечения, и нам не жалко времени и денег на это.

Но мы жалеем деньги на то, чтобы пойти и проверить здоровье, сдать анализы, сходить на тренировку — на заботу о себе.

Пора менять ценности 😉

А что, если задать себе простые вопросы:

• Как я бы прожил следующий год, если бы любил себя и действовал из положения любви?
• Как бы я питался?
• С кем бы встречался?
• Как проводил выходные? Чему новому бы обучился?
• Каких целей бы достиг?

Ведь у каждого из нас есть возможность восстановить чувствительность к себе, начать заботиться об организме до того, как заболеем или почувствуем усталость.

Сегодня мы предлагаем вам пройти тест из 15 вопросов и узнать, насколько тесны ваш ум и ваши чувства.

Автор теста — Ирина Созонова — дипломированный психолог-консультант, телесно-ориентированный психотерапевт, психодраматерапевт, кандидат биологических наук, тренер клуба КРОСС.

❗️Пройти тест и получить доступ к бесплатному видео-интенсиву можно здесь👈🏼

Все родители хотят, чтобы их ребенок был счастливым и успешным, поэтому крайне важно начать строить его будущее уже сейчас. Можно в поисках таланта отдавать детей на кружки и записывать в секции, но не стоит забывать, что одними из самых важных умений являются понимание своих эмоций, сопереживание другим и самоконтроль.

О развитии эмоционального интеллекта у детей читайте в статье Игоря Науменко👇🏼

💥 22 ноября у нас в клубе стартует пошаговый авторский онлайн-коучинг «Публичные выступления» с видеоуроками, практическими встречами в Zoom и чатом поддержки!

Курс рассчитан на людей, чья профессиональная деятельность связана с публичными выступлениями:

✔️ Психологи, коучи, тренеры;
✔️ Преподаватели, учителя;
✔️ Менеджеры по продажам;
✔️ Блогеры и инфобизнесмены;
✔️ Руководители, управленцы;
✔️ Владельцы бизнеса.

За 4 недели Вы:

— Ознакомитесь со всеми необходимыми этапами для подготовки к публичному выступлению. Мы рассмотрим 5 этапов, без которых любая подготовка к выступлению — бессмысленная трата времени.

— Узнаете о приемах и техниках общения с аудиторией, об управлении вниманием аудитории, о голосе и жестах оратора;

— Узнаете, как выбрать свой стиль, в каком формате вам лучше рaботать с аудиторией;

— и многое другое! :)

Соотношение материалов в курсе: 30% — теории, 70% — практики❗️

Узнать подробности и зарегистрироваться

Смерть родственника или близкого друга — события, к которым мы обычно не готовы. И мало кто заранее задумывается о том, как будет сообщать эти печальные новости своим детям.

Как построить разговор в этой непростой ситуации и какие слова подобрать для беседы с ребёнком, обсудили в эфире #кросс_тв с тренером нашего клуба, системным семейным психологом, специалистом по воспитанию и развитию детей — Александрой Трофимовой.

☑️ Также из этого выпуска вы узнаете:
— Почему нельзя врать детям о смерти и сочинять небылицы?
— Не спровоцируют ли разговоры о смерти появление у ребёнка интереса к суициду?
— Как родителю самому пережить утрату, чтобы не поселить в ребёнке страх смерти?

Отношения! Столько грез, надежд, слез, боли, счастья… А сколько написано, сказано! И каждый день количество мифов только растет! Музыка, фильмы, истории в инстаграм. Она, он, как он мог, да кто она вообще такая?! 💔

Признаюсь, что даже в нашем клубе, сколько бы мы ни проводили курсов на эту тему – не у всех участников решается вопрос и удается найти и построить отношения.
Да, есть и успех. Но, к сожалению, не у всех.

Почему?

Коучинг прошел. И большинство возвращаются к тому, что было раньше привычным и понятным! Ушла поддержка группы, вернулись привычные будни реальности. И это чертовски печально. Ведь это доступно каждому. Иметь счастье рядом!

👉🏼 Именно по этой причине возникла идея организовать подобный клуб. Уйти от временных ограничений, которые есть в коучинге, сформировать комьюнити людей, у которых одна цель, схожие трудности и переживания.

В чем преимущество такой системы? Как я сказал ранее, нет временных рамок. Есть возможность в любое время получить поддержку от квалифицированных специалистов, других участников. Есть возможность в спокойном и удобном для себя ритме изучать теорию, при этом в клубе постоянно будет обновляться и добавляться новый контент. Есть возможность посещать живые вебинары различных спикеров по смежным темам, таким как любовь к себе, стилистика, работа с голосом, психосоматика, личные границы и так далее.

✅ В клубе мы пройдем этап изменения мышления, прощения и принятия своего прошлого, изучения всех этапов постройки отношений на практике.

По факту у клуба две цели:

1️⃣ Проработка негативных установок и ментальных механизмов, связанных с отношениями.

2️⃣ Реализация новой стратегии, поиск и построение счастливых отношений.

И, конечно, все это будет происходить в группе, которая будет мыслить в одном направлении. Поддержка, вопросы, разбор ситуаций – это только малая часть того, что будет.

Заинтересовал проект? Отправляйте заявку и увидимся в клубе! :)

О пяти простых методах, которые помогут выйти из конфликта победителем с минимальными потерями и в спокойном состоянии, читайте в новой статье психолога Клуба КРОСС Антонины Решетиловой 👇🏻

💥 1 ноября у нас стартует уже 8-й месяц работы закрытого клуба Бориса Литвака!

Изменения — это не результат, это процесс, в ходе которого мы сталкиваемся с необходимостью решения проблем, принятия новых решений.

Клуб позволяет разобрать свою ситуацию, посмотреть на нее с разных сторон, воспользоваться коллективным разумом, изменить уровень мышления, получить взгляд со стороны и просто получить поддержку.

Много участников прошли курсы в КРОСС и прочувствовали эффект. Но пока это только начало изменений, и эффект еще не стойкий. Могут быть откаты на старые рельсы, и в целом это нормально.

Клуб как раз позволяет не срываться на старые рельсы, а если это произошло, то вернуться на здоровую траекторию.

📌 Ознакомиться с программой встреч клуба в ноябре и оставить заявку на участие вы можете здесь

🚀 Друзья! У нас открыт набор участников на бесплатный онлайн-интенсив «Я — ТОЧКА ОПОРЫ», который позволит понять, насколько масштабное влияние самооценка оказывает на Вашу жизнь и как корректировать нестабильную самооценку.

Присоединяйтесь! Вас ждут 3 видеоурока, дополнительные чек-листы и материалы, а также задание с обратной связью от психологов клуба Кросс.

Участвовать бесплатно

Как быстро успокоиться при конфликте? Рассказывает Игорь Науменко👇🏼

Борис Литвак о чувстве внутренней какашечности 🙂👇🏼

📌 27 ноября в Москве состоится живой тренинг Ирины Созоновой — «Телесная терапия: как обрести баланс тела, разума и эмоций»
⠀
ЧТО БУДЕТ НА ТРЕНИНГЕ:
⠀
🔹 Изучение тела и работа с ним
Вы будете изучать и развивать чувствительность своего тела, учиться понимать его потребности, а также расслабляться и убирать зажатость.
Изучать, что нужно вашему телу, для того чтобы приспособиться к новым обстоятельствам.
⠀
🔹 Контакт с собой и другими
Через взаимодействие с самим собой и с другими участниками вы будете учиться слышать своё тело, обращать внимание на ощущения, чувства и мысли. Мы изучим, что такое «да» и «нет» реакции тела.
⠀
🔹Медитации и коррекция
Вы получите техники для осознанного контакта
с телом, релаксации и снятия сверхконтроля. Мы проведем две тематические медитации, а также изучим дыхательные техники, которые позволят управлять стрессом и контролировать эмоции.
⠀
Узнать подробности

О любви к себе сейчас так много говорят вокруг, но мало кто действительно знает, что она представляет из себя на практике.

Из чего же складывается любовь к себе? Как отличить её от потакания сиюминутным слабостям? И зачем она нужна (ведь жили же люди раньше без этого и ничего)? 🤨

Об этом поговорили в эфире #кросс_тв с психологом нашего клуба — Антониной Решетиловой.

☑️ Также из эфира вы узнаете:

— Норма или патология не хотеть детей? Что это может говорить о любви к себе?
— Как любить себя, когда ты молодой родитель?
— Съесть пироженку — это про любовь к себе?