Как справиться с падением мотивации и достичь цель? Рассказывает Игорь Науменко👇🏼
Telegraph
7 способов справиться с падением мотивации и достичь цель
Достижение цели зависит от того, насколько хорошо мы готовимся к действиям и как интерпретируем возникающие трудности. Первый этап постановки цели похож на влюбленность. Задача волнующая, и мы готовы приступать к действиям. Мы полны оптимизма, энтузиазма…
Лилия Морозова о том, что такое границы в отношениях и зачем они нужны👇🏼
Telegraph
Что такое границы в отношениях и зачем они нужны
Важным условием прочных отношений является умение устанавливать и поддерживать здоровые психологические границы. Они позволяют контролировать свою жизнь, действовать уверенно. Это способность осознавать и отстаивать свое право на то, как вы хотите, чтобы…
Со слабым не договариваются, слабому диктуют условия. Это фраза из теории переговоров, хотя в реальности она подходит под громадное количество ситуаций.
Например. Когда я рассказываю о правилах общения в семье, технологиях поведения в конфликте, чтобы партнеры договаривались, обязательно будет множество вопросов по типу: «А если он/она не хочет договариваться», «А если он/она говорит, что все устраивает и ничего менять он не будет». Ответ простой. Помните?
👉🏼 Со слабым не договариваются, слабому диктуют условия.
Читать продолжение
Например. Когда я рассказываю о правилах общения в семье, технологиях поведения в конфликте, чтобы партнеры договаривались, обязательно будет множество вопросов по типу: «А если он/она не хочет договариваться», «А если он/она говорит, что все устраивает и ничего менять он не будет». Ответ простой. Помните?
👉🏼 Со слабым не договариваются, слабому диктуют условия.
Читать продолжение
Telegraph
Сильная позиция
Когда-то отец попросил ему помочь с работой над книгой «Не нойте». Я разбирал громадное количество писем, которые к нему приходили (тогда еще бумажные), нужно было отобрать наиболее интересные истории. Мне запомнилось письмо парня. В деталях всю историю уже…
Михаил Литвак о материальном благополучии:
Под материальным благополучием я понимаю не наличие капитала, а умение зарабатывать: капитал можно потерять, умение зарабатывать — всегда при тебе. По каким признакам можно определить материальное благополучие человека? Богатый человек никогда не тратит деньги зря, сколько бы у него их ни было. Он мало заботится о своем имидже, ведь «крутой» имидж может обмануть только глупого. При этом он не скуп и никогда не жалеет денег на собственное развитие, охотно тратит деньги на учебу.
Под материальным благополучием я понимаю не наличие капитала, а умение зарабатывать: капитал можно потерять, умение зарабатывать — всегда при тебе. По каким признакам можно определить материальное благополучие человека? Богатый человек никогда не тратит деньги зря, сколько бы у него их ни было. Он мало заботится о своем имидже, ведь «крутой» имидж может обмануть только глупого. При этом он не скуп и никогда не жалеет денег на собственное развитие, охотно тратит деньги на учебу.
"Если я отстаиваю свои границы, значит, я не люблю человека"
👆🏼 Если вы думаете подобным образом, вы являетесь заложником ложного убеждения. Подробнее ― в статье Лилии Морозовой
👆🏼 Если вы думаете подобным образом, вы являетесь заложником ложного убеждения. Подробнее ― в статье Лилии Морозовой
Telegraph
Мифы об отстаивании своих личных границ
В своей практике я часто сталкиваюсь с таким заблуждением, что если я позволяю себе отстаивать границы с другими людьми, то я эгоист(-ка). А также «Если я отстаиваю с кем-то границы, значит, я не люблю этого человека». Это ложные убеждения 🚫 Отстаивание границ…
Нестабильная самооценка: Борис Литвак разбирает историю клиента👇🏼
Telegraph
Нестабильная самооценка на реальном примере
В основе нестабильной самооценки лежит базовое чувство «Я—». Его еще можно назвать чувством стыда, непринятием себя, нелюбовью к себе, ощущением недостаточной ценности себя.Постоянно жить с этим чувством невозможно, иначе человек будет находиться в состоянии…
Игорь Науменко об эффекте пустой головы👇🏼
Telegraph
Эффект пустой головы
Проблемы, которые связаны с ограниченными ресурсами человеческого мозга, так или иначе проявлялись практически у каждого из нас. Встретиться с «синдромом пустой головы» может как школьник или студент, так и простой любитель книг. Данное явление, как уже можно…
Всегда говорить «да» здорово, только если вы Джим Керри в одноименной комедии. В реальной жизни лучше отказывать, когда вам некомфортно, некогда или нет сил.
❓ Как отстаивать личные границы? С чего начать? Как реагировать на возмущение близких?
Об этом и многом другом поговорили в эфире #кросс_тв с тренером нашего клуба, психологом-сексологом – Лилией Морозовой.
❓ Как отстаивать личные границы? С чего начать? Как реагировать на возмущение близких?
Об этом и многом другом поговорили в эфире #кросс_тв с тренером нашего клуба, психологом-сексологом – Лилией Морозовой.
6 факторов, которые сдерживают успех ⬇️
Telegraph
Факторы, которые сдерживают успех
❶ Главным фактором, сдерживающим успех, является незнание своего предназначения, смысла своей жизни. Если человек не может ответить на вопрос, зачем именно он существует, то, вероятнее всего, не реализуется в жизни. ❷ Вторым фактором, стоящим на пути к успеху…
Сохранять ли семью ради ребёнка?👇🏼
Telegraph
Следует ли сохранять семью ради ребенка
Каждый родитель знает: для правильного развития и психологического здоровья ребенка прежде всего необходима благоприятная ситуация в полной и единой семье. Ребенок должен быть воспитан в полноценной семье. Однако бывает так, что любовь между родителями уходит…
Онлайн-марафон Бориса Литвака «ТРАЕКТОРИЯ ОТНОШЕНИЙ. Как построить и сохранить надолго счастливые и крепкие отношения» ❤️
Даты проведения: 24 — 29 мая с 20:00 до 21:00 (мск)
Для кого этот марафон?
▻ Для тех, у кого пока нет пары, но есть желание построить гармоничные и долгосрочные отношения;
▻ Для тех, кто уже был в отношениях, которые закончились неудачно;
▻ Для тех, кто находится в отношениях, но что-то идёт не так;
▻ Для тех, кто хотел бы восстановить отношения, которые уже разрушены;
▻ Для тех, кто хотел бы надолго сохранить свои счастливые отношения.
Автор и ведущий онлайн-марафона «Траектория отношений» — Борис Литвак, психолог, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС
Принять участие
Даты проведения: 24 — 29 мая с 20:00 до 21:00 (мск)
Для кого этот марафон?
▻ Для тех, у кого пока нет пары, но есть желание построить гармоничные и долгосрочные отношения;
▻ Для тех, кто уже был в отношениях, которые закончились неудачно;
▻ Для тех, кто находится в отношениях, но что-то идёт не так;
▻ Для тех, кто хотел бы восстановить отношения, которые уже разрушены;
▻ Для тех, кто хотел бы надолго сохранить свои счастливые отношения.
Автор и ведущий онлайн-марафона «Траектория отношений» — Борис Литвак, психолог, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС
Принять участие
Борис Литвак о зацикленности на атрибутах👇🏼
Telegraph
Зацикленность на атрибутах
Как мы понимаем, что человек добился успеха? Существуют некие индикаторы, на которые можно ориентироваться в этом вопросе. Например, материальный статус подчеркивается дорогими вещами: автомобили, брендовая одежда, швейцарские часы и т. д. Научные достижения…
4 способа показать ребёнку свою любовь❤️
Telegraph
4 способа показать ребенку свою любовь
Считается, что любовь к детям — это что-то само собой разумеющееся. Она просто есть. Но, к сожалению, родительская любовь не всегда очевидна для детей. Недостаточно просто чувствовать любовь или говорить "я люблю тебя", необходимо показывать это ещё и действиями.…
Обидчивость и неоправданные ожидания👇🏼
Telegraph
Обидчивость и неоправданные ожидания
Наверное, каждый человек в своей жизни на кого-то обижался. Но есть категория людей, для которых обида становится стандартной реакцией при столкновении с большинством проблем в жизни. Более того, они навязчиво ищут способы чтобы обидеться. Давайте разберемся…
Экспресс-тeст на самопознание 🔥
Мы приготовили для Вас эффективный тeст, который позволит понять, насколько кардинально самооцeнка влияет на Вашу жизнь и что можно изменить!
Пройти бecплатное тeстирование
Результаты тeста приблизят Вас к первым изменениям, и Вы узнаете свои сильные и слабые стороны.
А следующим шагом мы отправим Вам 3 бoнусных видео-урока с конкретными шагами для улучшения качества жизни и реальными примерами изменений людей, которым удалось внедрить в практику все наши рекомендации.
Ваш проводник к качественным изменениям — Борис Литвак
Психолог, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке» общим тиражом более 200000 экз.
Мы приготовили для Вас эффективный тeст, который позволит понять, насколько кардинально самооцeнка влияет на Вашу жизнь и что можно изменить!
Пройти бecплатное тeстирование
Результаты тeста приблизят Вас к первым изменениям, и Вы узнаете свои сильные и слабые стороны.
А следующим шагом мы отправим Вам 3 бoнусных видео-урока с конкретными шагами для улучшения качества жизни и реальными примерами изменений людей, которым удалось внедрить в практику все наши рекомендации.
Ваш проводник к качественным изменениям — Борис Литвак
Психолог, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке» общим тиражом более 200000 экз.
Вспомните, когда последний раз вы совершили ошибку, и думали ли вы об этом.
Если ваша мысль зафиксировала: «я сделал то, что противоречит моей системе ценностей, поэтому чувствую себя плохо...», то вы воспользовались моделью здорового стыда.
Если же вы пришли к выводу: «я совершил что-то плохое, а это значит, что я плохой человек», тогда следует говорить о токсическом стыде, который может привести к низкой самооценке, агрессии, тревоге, депрессии и вообще проблемам со здоровьем.
Продолжение
Если ваша мысль зафиксировала: «я сделал то, что противоречит моей системе ценностей, поэтому чувствую себя плохо...», то вы воспользовались моделью здорового стыда.
Если же вы пришли к выводу: «я совершил что-то плохое, а это значит, что я плохой человек», тогда следует говорить о токсическом стыде, который может привести к низкой самооценке, агрессии, тревоге, депрессии и вообще проблемам со здоровьем.
Продолжение
Telegraph
Стыд и чувство вины
В последние несколько десятилетий психологи провели ряд исследований на предмет того, что стыд и чувство вины стали серьезными эмоциональными проблемами. Вспомните, когда последний раз вы совершили ошибку, и думали ли вы об этом. Если ваша мысль зафиксировала:…
Почему в одних семьях дети с радостью и охотой принимаются делать что-то самостоятельно: одеваться, кушать, убирать свои игрушки и т. д., а в других — дети не верят в свои силы и практически во всем ждут помощи взрослых?
Семейный психолог нашего клуба - Александра Трофимова - рассказывает как вырастить ребёнка самостоятельным👇🏼
Семейный психолог нашего клуба - Александра Трофимова - рассказывает как вырастить ребёнка самостоятельным👇🏼
Telegraph
Как вырастить ребенка самостоятельным?
Задумывались ли вы когда-нибудь о том вкладе, который вносит взрослый в развитие и становлении детской самостоятельности? Почему в одних семьях дети с радостью и охотой принимаются делать что-то самостоятельно: одеваться, кушать, убирать свои игрушки и т.…
Одна из основных трудностей, которая возникает во время изменений – исчезновение зоны комфорта.
Человек привыкает к тому положению дел, который у него существует. У него формируется определенная зона комфорта, которая диктует ему, как себя вести, что делать, как жить в конкретной ситуации.
Например, вам удобнее сидеть на стуле, закинув правую ногу на левую. Другая поза у вас вызывает дискомфорт. Удобная поза – это ваша зона комфорта. Вам так удобно сидеть, и вы не хотите менять этой позы. Другие позы вызывают дискомфорт, хотя умом вы понимаете, что они тоже по-своему хороши.
Вы ходите на базар за покупками, а не по магазинам; предпочитаете работать головой, а не руками, вечера проводите дома в одиночестве, а не с друзьями, и т. д. Все, к чему вы привыкли, – ваша зона комфорта, которая начинает разрушаться, когда вы приступаете к изменениям.
Именно неудобность ситуации, когда вы меняетесь, вызывает у вас тревогу и порой страх, который «просит» вас вернуться.
© Игорь Науменко
Человек привыкает к тому положению дел, который у него существует. У него формируется определенная зона комфорта, которая диктует ему, как себя вести, что делать, как жить в конкретной ситуации.
Например, вам удобнее сидеть на стуле, закинув правую ногу на левую. Другая поза у вас вызывает дискомфорт. Удобная поза – это ваша зона комфорта. Вам так удобно сидеть, и вы не хотите менять этой позы. Другие позы вызывают дискомфорт, хотя умом вы понимаете, что они тоже по-своему хороши.
Вы ходите на базар за покупками, а не по магазинам; предпочитаете работать головой, а не руками, вечера проводите дома в одиночестве, а не с друзьями, и т. д. Все, к чему вы привыкли, – ваша зона комфорта, которая начинает разрушаться, когда вы приступаете к изменениям.
Именно неудобность ситуации, когда вы меняетесь, вызывает у вас тревогу и порой страх, который «просит» вас вернуться.
© Игорь Науменко