Одна из основных трудностей, которая возникает во время изменений – исчезновение зоны комфорта.
Человек привыкает к тому положению дел, который у него существует. У него формируется определенная зона комфорта, которая диктует ему, как себя вести, что делать, как жить в конкретной ситуации.
Например, вам удобнее сидеть на стуле, закинув правую ногу на левую. Другая поза у вас вызывает дискомфорт. Удобная поза – это ваша зона комфорта. Вам так удобно сидеть, и вы не хотите менять этой позы. Другие позы вызывают дискомфорт, хотя умом вы понимаете, что они тоже по-своему хороши.
Вы ходите на базар за покупками, а не по магазинам; предпочитаете работать головой, а не руками, вечера проводите дома в одиночестве, а не с друзьями, и т. д. Все, к чему вы привыкли, – ваша зона комфорта, которая начинает разрушаться, когда вы приступаете к изменениям.
Именно неудобность ситуации, когда вы меняетесь, вызывает у вас тревогу и порой страх, который «просит» вас вернуться.
© Игорь Науменко
Человек привыкает к тому положению дел, который у него существует. У него формируется определенная зона комфорта, которая диктует ему, как себя вести, что делать, как жить в конкретной ситуации.
Например, вам удобнее сидеть на стуле, закинув правую ногу на левую. Другая поза у вас вызывает дискомфорт. Удобная поза – это ваша зона комфорта. Вам так удобно сидеть, и вы не хотите менять этой позы. Другие позы вызывают дискомфорт, хотя умом вы понимаете, что они тоже по-своему хороши.
Вы ходите на базар за покупками, а не по магазинам; предпочитаете работать головой, а не руками, вечера проводите дома в одиночестве, а не с друзьями, и т. д. Все, к чему вы привыкли, – ваша зона комфорта, которая начинает разрушаться, когда вы приступаете к изменениям.
Именно неудобность ситуации, когда вы меняетесь, вызывает у вас тревогу и порой страх, который «просит» вас вернуться.
© Игорь Науменко
🤔 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБИДЧИВОСТИ и как общаться с человеком, который на вас постоянно обижается — новый бесплатный видео-интенсив Бориса Литвака
✅ На видео-интенсиве Вы узнаете:
• Какое негативное влияние обидчивость оказывает на ведущие сферы жизни: карьера, личная жизнь, общение. Как обидчивость препятствует вашему развитию и адекватному восприятию мира.
• Как у человека формируется механизм обиды. Почему человек становится обидчивым. Какие бывают типы обидчивости.
• Если вы обидчивый человек, как вам избавиться от этого механизма и от ненужных переживаний. Что делать, если ваш близкий человек обидчивый.
Записаться на бесплатный интенсив
✅ На видео-интенсиве Вы узнаете:
• Какое негативное влияние обидчивость оказывает на ведущие сферы жизни: карьера, личная жизнь, общение. Как обидчивость препятствует вашему развитию и адекватному восприятию мира.
• Как у человека формируется механизм обиды. Почему человек становится обидчивым. Какие бывают типы обидчивости.
• Если вы обидчивый человек, как вам избавиться от этого механизма и от ненужных переживаний. Что делать, если ваш близкий человек обидчивый.
Записаться на бесплатный интенсив
Vk
Обида и обидчивость. Борис Литвак
➪ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБИДЧИВОСТИ и как общаться с человеком, который на вас постоянно обижается — новый бесплатный видео-интенсив Бориса Литвака. Для участия нужно только зарегистрироваться! ✅ https://vk.cc/c1JAq5 На видео-интенсиве Вы узнаете: • Какое негативное…
1️⃣0️⃣ признаков "Я+, если радую других"
Telegraph
10 признаков "Я+, если радую других"
«Радую других» — пожалуй, самая распространенная самооценка в нашем социуме. Почему так? Наверное, причина заключается в непоколебимой уверенности родителей, что они лучше знают, как воспитывать ребенка, что ему должно быть интересно, а что нет, как вести…
Большая статья Игоря Науменко о том, как мы моделируем свою жизнь👇🏼
Telegraph
Зачем нам долгосрочные цели? 🎯
Давайте поговорим о том, почему важно иметь представление о своем желаемом будущем. Ведь очень многие не могут представить, как сложится их день, не то что жизнь через 3, 5, 10 лет. Само по себе целеполагание состоит из нескольких ступеней. Стандартный этап…
Когда я изучал взгляды различных авторов на застенчивость, с удивлением обнаружил, что некоторые специалисты считают застенчивость качеством позитивным. И полагают, что не стоит с ней бороться, а нужно ее холить и лелеять.
❗️ Категорически не согласен с подобным утверждением. Застенчивость не позволяет человеку не только добиться хоть сколько-нибудь значительных успехов, но и ежедневно отравляет жизнь застенчивому человеку.
▹ Застенчивым людям сложно завести новые знакомства, новых друзей, осуществить возможности, которые в перспективе несут улучшение жизни;
▹ Застенчивость мешает отстаивать свои права, выражать свое мнение и говорить о своей системе ценностей;
▹ Застенчивость уменьшает позитивную оценку другими Ваших способностей.
💫 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАСТЕНЧИВОСТИ и наконец начать чувствовать себя комфортно с разными людьми в разных жизненных ситуациях?
Об этом бесплатный видео-интенсив Бориса Литвака. Мы поговорим о том, почему и как возникает застенчивость, какое влияние она оказывает на личную жизнь, карьеру, мышление, общение, и главное — два основных шага для борьбы с застенчивостью!
А после участия в небольшом видео-интенсиве вы получите доступ к закрытому живому вебинару Бориса Литвака, на котором подробно будет рассматриваться тема черт характера.
◀️ Регистрация на открытый интенсив ▶️
❗️ Категорически не согласен с подобным утверждением. Застенчивость не позволяет человеку не только добиться хоть сколько-нибудь значительных успехов, но и ежедневно отравляет жизнь застенчивому человеку.
▹ Застенчивым людям сложно завести новые знакомства, новых друзей, осуществить возможности, которые в перспективе несут улучшение жизни;
▹ Застенчивость мешает отстаивать свои права, выражать свое мнение и говорить о своей системе ценностей;
▹ Застенчивость уменьшает позитивную оценку другими Ваших способностей.
💫 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАСТЕНЧИВОСТИ и наконец начать чувствовать себя комфортно с разными людьми в разных жизненных ситуациях?
Об этом бесплатный видео-интенсив Бориса Литвака. Мы поговорим о том, почему и как возникает застенчивость, какое влияние она оказывает на личную жизнь, карьеру, мышление, общение, и главное — два основных шага для борьбы с застенчивостью!
А после участия в небольшом видео-интенсиве вы получите доступ к закрытому живому вебинару Бориса Литвака, на котором подробно будет рассматриваться тема черт характера.
◀️ Регистрация на открытый интенсив ▶️
Vk
Застенчивость. Борис Литвак
💫 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАСТЕНЧИВОСТИ и наконец начать чувствовать себя комфортно с разными людьми в разных жизненных ситуациях? Об этом бесплатный видео-интенсив Бориса Литвака. Мы поговорим о том, почему и как возникает застенчивость, какое влияние она оказывает…
Борис Литвак подробно разбирает лень и прокрастинацию, а также рассказывает, что с ними делать👇🏼
Telegraph
50 оттенков лени
Давайте поговорим о лени, прокрастинации и отдыхе. Выглядеть такие явления могут примерно одинаково, но при этом есть достаточно существенные отличия и в механизмах, и в последствиях, и в способах работы и коррекции. Лень — это нежелание что-либо делать.…
Практически все наши недомогания так или иначе связаны с нашими эмоциями, которые все труднее и труднее становится проявлять в нашем быстром мире.
В социуме существуют своеобразные стандарты и стереотипы поведения, которые сильно ограничивают проявление эмоциональных реакций.
Но эмоции даны нам от природы, они нас защищают. Поэтому очень важно не игнорировать свои переживания, а уметь правильно с ними обращаться.
Как это сделать, а также:
❓ Почему мы привыкаем сдерживать свои чувства и вытесняем свои переживания;
❓ Защитный механизм «Ничегонечувствование»;
❓ Что делать, чтобы «разморозиться» и как экологично обращаться с чувствами и эмоциями?
Об этом в эфире #кросс_тв рассказала тренер нашего клуба, психолог и телесный психотерапевт Ирина Созонова
В социуме существуют своеобразные стандарты и стереотипы поведения, которые сильно ограничивают проявление эмоциональных реакций.
Но эмоции даны нам от природы, они нас защищают. Поэтому очень важно не игнорировать свои переживания, а уметь правильно с ними обращаться.
Как это сделать, а также:
❓ Почему мы привыкаем сдерживать свои чувства и вытесняем свои переживания;
❓ Защитный механизм «Ничегонечувствование»;
❓ Что делать, чтобы «разморозиться» и как экологично обращаться с чувствами и эмоциями?
Об этом в эфире #кросс_тв рассказала тренер нашего клуба, психолог и телесный психотерапевт Ирина Созонова
Тревожность, связанная с предыдущим негативным опытом👇🏼
Telegraph
Тревожность, связанная с предыдущим негативным опытом
Этот вид тревожности сформулирован в пословице: «Дует на воду, обжегшись на молоке». Действительно, если в нашей жизни произошел какой-то негативный опыт, то в дальнейшем в аналогичных ситуациях мы будем испытывать тревожность. Мы будем помнить о предыдущем…
Борис Литвак о нерешительности👇🏼
Telegraph
Нерешительность
Я не раз встречал людей, которые сомневаются при принятии любого решения. Они долго выбирают товары в магазине, а вопрос стюардессы «мясо или рыба» заставляет их задуматься на несколько минут. Не стоит даже говорить о принятии более серьезных решений, которые…
Что делать, чтобы не убить инициативу и активность ребенка?
Telegraph
Что делать, чтобы не убить инициативу и активность ребенка?
Каждый здоровый ребенок проявляет стремление к самостоятельности. Это очень ценные ростки, которые нужно увидеть и не затоптать. Самостоятельность ребенка обычно рождается раньше, чем у родителей созревает необходимость передавать ему ответственность за мелкие…
Должны ли дети что-то своим взрослым родителям?🤔
Telegraph
Должны ли дети что-то своим взрослым родителям?
Пришел вопрос от подписчика: «Есть чувство вины перед родителями. Кажется, нужно делать то, что они просят, но не хочется. Родители требуют каких-то моральных, физических вложений в себя. Стоит ли на это как-то реагировать?» Я точно могу сказать, что дети…
Как правильно распределить семейный бюджет? Рассказывает Игорь Науменко👇🏼
Telegraph
Как правильно распределить семейный бюджет
Решение насущных проблем с распределением денег приводит супругов к семейным денежным отношениям. Тема эта может быть не очень удобная, но решить ее следует непременно. Правильное ведение семейного бюджета способно сохранить семью, стать увереннее в себе…
❓Вопрос от подписчика: «Как стать руководителем, не подсиживая начальство? Что делать, если понимаешь, что морально перерос свою должность, а на повышение идти некуда?»
❗️Отвечает Борис Литвак: Действительно, бывает так, что и руководитель достаточно сильный, и Вы переросли. Но если организация иерархически не развивается, то Вас просто некуда повышать. В таком случае Вы можете найти другое место работы.
Есть и другой вариант: Вы вносите предложение в направлении, в котором являетесь специалистом, и уже под этим направлением начинает формироваться своя структура.
Реальный пример. Сотрудник из инженерной компании все время занимался монтажом. Он пришел к собственнику фирмы и предложил: «А давайте откроем торговый дом!»
В результате человек, который занимался сопровождением клиентских проектов по монтажу, то есть был исполнителем, возглавил новое направление. И уже под ним начала расти структура. Но это работает только тогда, когда компания готова развиваться и у нее есть возможности для развития.
❗️Отвечает Борис Литвак: Действительно, бывает так, что и руководитель достаточно сильный, и Вы переросли. Но если организация иерархически не развивается, то Вас просто некуда повышать. В таком случае Вы можете найти другое место работы.
Есть и другой вариант: Вы вносите предложение в направлении, в котором являетесь специалистом, и уже под этим направлением начинает формироваться своя структура.
Реальный пример. Сотрудник из инженерной компании все время занимался монтажом. Он пришел к собственнику фирмы и предложил: «А давайте откроем торговый дом!»
В результате человек, который занимался сопровождением клиентских проектов по монтажу, то есть был исполнителем, возглавил новое направление. И уже под ним начала расти структура. Но это работает только тогда, когда компания готова развиваться и у нее есть возможности для развития.
Все мы хотим, чтобы наши дети выросли здоровыми и счастливыми.
Но часто суровая реальность вносит свои коррективы. И, как говорится, «как бы мы ни старались, нашим детям всё равно будет что рассказать своему психотерапевту».
Но все-таки в наших силах избежать самых грубых ошибок. Каких?
Об этом в одном из выпусков #кросс_тв мы поговорили с тренером нашего клуба – Лилией Морозовой.
Но часто суровая реальность вносит свои коррективы. И, как говорится, «как бы мы ни старались, нашим детям всё равно будет что рассказать своему психотерапевту».
Но все-таки в наших силах избежать самых грубых ошибок. Каких?
Об этом в одном из выпусков #кросс_тв мы поговорили с тренером нашего клуба – Лилией Морозовой.
Как вернуть романтику и эмоции в семью?👇🏼
Telegraph
Как вернуть романтику и эмоции в семью?
На мой взгляд, очень актуальный вопрос, потому что есть семьи, где всё хорошо, всё замечательно. И вроде бы есть и чувства, и теплота друг к другу, но куда-то уходят со временем эмоции. ⠀ Почему это произошло? Потому что когда уходят эмоции, вот эта жизнь…