the athlete's way
ANTISOCIAL FUCKING CLUB… LEG DAY!!!🥰🥰🥰 Любимый день ног(очень нелюбимый) Тем более, сейчас эта тренировка носит очень интересный характер 1. Бег 3 км 2. Присед 3. И пара упражнений на отдельные группы мышц Тренировка очень затратная, но супер бодрящая…
🪫➡️⚡️➡️🔋
О разговоре про легкость и бодрость после тренировки 💪
Конечно во время тренировки в нашем организме происходит куча физиологических процессов🧪
Тренировка = йога 🧘♀️
Если наш ум на чем-то концентрируется, то он отдыхает, и это очень хорошо сказывается на психическом состоянии. Регулярно выполняя физические упражнения с полной концентрацией на процессе, человек становится менее раздражительным.
Часто после тренировки я ощущаю спокойствие и радость и всё это благодаря концентрации. Мой мозг отдыхает от суетных тревог, которые постоянно окружают в течение дня. 🧠⏰
О разговоре про легкость и бодрость после тренировки 💪
Конечно во время тренировки в нашем организме происходит куча физиологических процессов🧪
Тренировка = йога 🧘♀️
Если наш ум на чем-то концентрируется, то он отдыхает, и это очень хорошо сказывается на психическом состоянии. Регулярно выполняя физические упражнения с полной концентрацией на процессе, человек становится менее раздражительным.
Часто после тренировки я ощущаю спокойствие и радость и всё это благодаря концентрации. Мой мозг отдыхает от суетных тревог, которые постоянно окружают в течение дня. 🧠⏰
Тренировка спина + плечи
Гладкость > рельеф 🫠
Гладкость > рельеф 🫠
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жесть, народ, я в интернете!😲
Тренировка грудь + руки - любимая ❤️
Могу отметить, что все становится на свои места‼️
Но по весам конечно случился дикий откат
Очень тяжело брать веса, которыми спокойно работал раньше
Конечно бьет это по мотивации и самоуверенности, но задача сейчас быстро, за 1-2 месяца все наверстать☹️
Могу отметить, что все становится на свои места‼️
Но по весам конечно случился дикий откат
Очень тяжело брать веса, которыми спокойно работал раньше
Конечно бьет это по мотивации и самоуверенности, но задача сейчас быстро, за 1-2 месяца все наверстать☹️
Вообще
Канал же посвящен возвращению в форму🤔
Думаю правильно будет закрепить в этом посте мои пиковые, рекордные показали. А именно
⁃ Жим лежа 82,5 кг
⁃ Становая тяга 100 кг
⁃ Присед 102,5 кг
(Все веса указаны на одно повторение)
К огромному сожалению, жим портит всю картину весов😭🤣
Но совсем скоро это исправим
Хочу уточнить, что при собственном весе в 67 кг🫠🫠🫠 Эти веса кажутся более чем внушительные
Но в своей голове понимаю, что все может быть намного интереснее в плане цифр, и именно к этому я и иду❗️
Видео жима нет, а становая и присед старые, но имеются, собственно можете лицезреть
Канал же посвящен возвращению в форму🤔
Думаю правильно будет закрепить в этом посте мои пиковые, рекордные показали. А именно
⁃ Жим лежа 82,5 кг
⁃ Становая тяга 100 кг
⁃ Присед 102,5 кг
(Все веса указаны на одно повторение)
К огромному сожалению, жим портит всю картину весов😭🤣
Но совсем скоро это исправим
Хочу уточнить, что при собственном весе в 67 кг🫠🫠🫠 Эти веса кажутся более чем внушительные
Но в своей голове понимаю, что все может быть намного интереснее в плане цифр, и именно к этому я и иду❗️
Видео жима нет, а становая и присед старые, но имеются, собственно можете лицезреть
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В интернете #2💪😲
Очередной день ног…😭
Как всегда очень тяжело, прям непонятно почему, но ща натаскаюсь и нормально будет
Удивительно, что с наихудшими ощущениями получился новый рекордик в беге на 3 км - 16.20 мин
Что очень удивительно, с прошлой недели скипнул 1 мин 10 сек
Довольно неплохо🥳🥳
Плюсом немного интересных упражнений🫣
Как всегда очень тяжело, прям непонятно почему, но ща натаскаюсь и нормально будет
Удивительно, что с наихудшими ощущениями получился новый рекордик в беге на 3 км - 16.20 мин
Что очень удивительно, с прошлой недели скипнул 1 мин 10 сек
Довольно неплохо🥳🥳
Плюсом немного интересных упражнений🫣
Прерывая молчание!
Уже пошла 3 неделя тренировок, чувствуется как сила просто прибавляется тележками
Форма приходит более менее в норму, ну плюс и вес растет🫠
Тренировка грудь и руки, очень классно заходит💪
Уже пошла 3 неделя тренировок, чувствуется как сила просто прибавляется тележками
Форма приходит более менее в норму, ну плюс и вес растет🫠
Тренировка грудь и руки, очень классно заходит💪
Немного воспоминаний
Вообще занятия мои начались с турничка и брусьев
И однажды выпала возможность поучаствовать в Юнармейских соревнованиях по воркауту.
С результатами:
118 отжиманий
30 подтягиваний
И 25 брусьев(эта дисциплина у меня вообще не получилась, чет я там промахнулся) смог позанимать призовые места 🏆
Вообще занятия мои начались с турничка и брусьев
И однажды выпала возможность поучаствовать в Юнармейских соревнованиях по воркауту.
С результатами:
118 отжиманий
30 подтягиваний
И 25 брусьев(эта дисциплина у меня вообще не получилась, чет я там промахнулся) смог позанимать призовые места 🏆