Сегодня разбираем, как понять свою кардиограмму, которую сняли при помощи «умных часов»!
Яндекс Дзен
Функция ЭКГ на мобильных гаджетах. Как понять результаты?
Современные гаджеты сейчас способны снимать ЭКГ и помогать человеку вовремя обнаружить проблемы с сердцем. Давайте разбираться - в каких ситуациях функция "мобильной ЭКГ" может быть полезна и как самостоятельно понять ее результаты. ЭКГ на мобильных гаджетах…
Как ускорить снижение веса разбираемся здесь
Яндекс Дзен
Готовимся к лету, 5 правил для быстрого снижения веса
☺️ Спите без одежды. Так организм будет тратить больше калорий на «обогрев» себя во время сна. Выработка тепла организмом достаточно энергозатратный процесс, который позволит увеличить расход Ваших "запасов" (спишь и стройнеешь). Улучшается выработка гормонов…
В преддверии выходных говорим о суши и фигуре)
Яндекс Дзен
Суши и фигура. Есть или не есть?
Основным компонентом суши является белый рис. Именно из-за него, суши долгое время относили к не «диетическим» блюдам. Рис, с высоким содержанием крахмала всегда считался «врагом» стройной фигуры! Не так давно ученые обнаружили, что не весь крахмал одинаковый.…
О лишнем весе и гормонах можно почитать здесь
Яндекс Кью
«Как гормоны влияют на ожирение ?» — Яндекс Кью
28 апреля 2022 Ольга Кузнецова ответила: Добрый день.
Могут вызвать ожирение следующие изменения в гормональном фоне:
1. Гипотиреоз - щитовидная железа мало вырабатывает гормонов. Можно сдать анализы крови на ТТГ и свободный Т4
2. Гиперпролактинемия - увеличение…
Могут вызвать ожирение следующие изменения в гормональном фоне:
1. Гипотиреоз - щитовидная железа мало вырабатывает гормонов. Можно сдать анализы крови на ТТГ и свободный Т4
2. Гиперпролактинемия - увеличение…
☘️ Моя ежегодная акция!
Консультация по «щитовидной железе» за 600 рублей (в честь праздника)❗️
👆Количество мест ограничено.
👆 Консультации 25 и 26 мая.
Подобрать время онлайн консультации можно @dr_Olga_K
С уважением, врач-эндокринолог, диетолог, Кузнецова Ольга Николаевна ❤️
Консультация по «щитовидной железе» за 600 рублей (в честь праздника)❗️
👆Количество мест ограничено.
👆 Консультации 25 и 26 мая.
Подобрать время онлайн консультации можно @dr_Olga_K
С уважением, врач-эндокринолог, диетолог, Кузнецова Ольга Николаевна ❤️
❗️Осталось свободное время на онлайн консультацию по щитовидной железе:
25 мая - 9.00; 9.30; 17.00; 17.30; 18.00; 21.00; 21.30
26 мая - 9.30; 10.00; 17.30; 18.00
Записаться на онлайн консультацию можно @dr_Olga_K или в комментариях.
☘️Консультация врача-эндокринолога по вопросам щитовидной железы (гипотиреоз, тиреоидиты, узлы в железе, приём гормонов, питание и образ жизни пациентов при патологии щитовидной железы).
☘️Длительность консультации- 20 минут.
Стоимость консультации- 600р
С уважением, врач-эндокринолог, диетолог, Кузнецова Ольга Николаевна ❤️
25 мая - 9.00; 9.30; 17.00; 17.30; 18.00; 21.00; 21.30
26 мая - 9.30; 10.00; 17.30; 18.00
Записаться на онлайн консультацию можно @dr_Olga_K или в комментариях.
☘️Консультация врача-эндокринолога по вопросам щитовидной железы (гипотиреоз, тиреоидиты, узлы в железе, приём гормонов, питание и образ жизни пациентов при патологии щитовидной железы).
☘️Длительность консультации- 20 минут.
Стоимость консультации- 600р
С уважением, врач-эндокринолог, диетолог, Кузнецова Ольга Николаевна ❤️
Как сохранить фигуру, питаясь в кафе и ресторанах?
Я для себя нашла выход- заказываю свой любимый салат цезарь БЕЗ соуса. Соус мне приносят отдельно и я немного добавляю его для вкуса, если захочу.
Вкус салата без соуса не такой «яркий», зато нет лишнего жира ни в тарелке ни на талии😊
А какие у Вас «секретики»?
Я для себя нашла выход- заказываю свой любимый салат цезарь БЕЗ соуса. Соус мне приносят отдельно и я немного добавляю его для вкуса, если захочу.
Вкус салата без соуса не такой «яркий», зато нет лишнего жира ни в тарелке ни на талии😊
А какие у Вас «секретики»?
Forwarded from Медицина | Новости | Здоровье
Метаанализ данных Британского биобанка и нескольких десятков исследований когнитивных способностей, сахарного диабета и старения привёл группу американских учёных к неутешительным выводам.
Несколько дней назад журнал eLife опубликовал подготовленный командой учёных из США метаанализ, посвящённый связи сахарного диабета второго типа (СД2), когнитивных способностей и старения мозга.
Авторы обработали пакет информации из Британского биобанка, включающий сведения о когнитивных способностях и данные нейровизуализации 20314 пациентов в возрасте от 50 до 80 лет, в том числе 1012 человек с диагностированным сахарным диабетом второго типа. …
Результат метаанализа показал: в группах, сопоставимых по возрасту, полу, образованию и наличию проблем с артериальным давлением, СД2 связан с выраженным когнитивным дефицитом. Особенно это проявлялось в исполнительном функционировании и в скорости обработки данных. Также выяснилось, что СД2 в значительной степени связан с атрофией серого вещества ….
Структурные и функциональные изменения, связанные с СД2, во многом совпадают с изменениями, коррелирующими со старением, однако проявляются они раньше, причём чем дольше человек страдает диабетом второго типа, тем более тяжёлая наблюдается у него нейродегенерация.
Нейрокогнитивные результаты людей, страдающих СД2 и получающих при этом лечение метформином, к сожалению, не показали какого-либо улучшения в сравнении с результатами пациентов с тем же диагнозом, никогда не принимавших этот популярный препарат.
Несколько дней назад журнал eLife опубликовал подготовленный командой учёных из США метаанализ, посвящённый связи сахарного диабета второго типа (СД2), когнитивных способностей и старения мозга.
Авторы обработали пакет информации из Британского биобанка, включающий сведения о когнитивных способностях и данные нейровизуализации 20314 пациентов в возрасте от 50 до 80 лет, в том числе 1012 человек с диагностированным сахарным диабетом второго типа. …
Результат метаанализа показал: в группах, сопоставимых по возрасту, полу, образованию и наличию проблем с артериальным давлением, СД2 связан с выраженным когнитивным дефицитом. Особенно это проявлялось в исполнительном функционировании и в скорости обработки данных. Также выяснилось, что СД2 в значительной степени связан с атрофией серого вещества ….
Структурные и функциональные изменения, связанные с СД2, во многом совпадают с изменениями, коррелирующими со старением, однако проявляются они раньше, причём чем дольше человек страдает диабетом второго типа, тем более тяжёлая наблюдается у него нейродегенерация.
Нейрокогнитивные результаты людей, страдающих СД2 и получающих при этом лечение метформином, к сожалению, не показали какого-либо улучшения в сравнении с результатами пациентов с тем же диагнозом, никогда не принимавших этот популярный препарат.
Шкала голода!
В идеале, оптимальный «коридор» от 3 до 7.
10. Вы слишком сыты, чувствуете себя плохо.
9. Переполнен. Вы настолько сыты, что испытываете дискомфорт от расписания в животе.
8. Насытился до отказа. Вы чувствуете себя полностью сытым, без желания съесть что- то еще.
7. Умеренно насытился. Вы чувствуете себя комфортно, сытым и довольным.
6. Слегка насытился. Вы чувствуете себя удовлетворенным, но можете съесть больше (и, вероятно, снова будете голодны в течение нескольких часов).
5. Нейтральное состояние. Вы не чувствуешь себя ни голодным, ни наевшимся.
4. Слегка голоден. Начинает наступать голод. Ваш желудок может урчать, и у вас есть аппетит.
3. Умеренно голоден. Ваш желудок урчит, вы начинаете испытывать дискомфорт, раздражаться и отвлекаться.
2. Очень голоден. Вы чувствуете слабость, усталость, у вас может болеть живот.
1. Истощен. Вы мучительно голодны. Вы можете испытывать головокружение, головную боль, неспособность сосредоточиться.
Пишу это пост во время своего завтрака, и по шкале ощущаю себя на 7😊
А какой у Вас уровень голода сейчас?)
В идеале, оптимальный «коридор» от 3 до 7.
10. Вы слишком сыты, чувствуете себя плохо.
9. Переполнен. Вы настолько сыты, что испытываете дискомфорт от расписания в животе.
8. Насытился до отказа. Вы чувствуете себя полностью сытым, без желания съесть что- то еще.
7. Умеренно насытился. Вы чувствуете себя комфортно, сытым и довольным.
6. Слегка насытился. Вы чувствуете себя удовлетворенным, но можете съесть больше (и, вероятно, снова будете голодны в течение нескольких часов).
5. Нейтральное состояние. Вы не чувствуешь себя ни голодным, ни наевшимся.
4. Слегка голоден. Начинает наступать голод. Ваш желудок может урчать, и у вас есть аппетит.
3. Умеренно голоден. Ваш желудок урчит, вы начинаете испытывать дискомфорт, раздражаться и отвлекаться.
2. Очень голоден. Вы чувствуете слабость, усталость, у вас может болеть живот.
1. Истощен. Вы мучительно голодны. Вы можете испытывать головокружение, головную боль, неспособность сосредоточиться.
Пишу это пост во время своего завтрака, и по шкале ощущаю себя на 7😊
А какой у Вас уровень голода сейчас?)
Лечение гипотиреоза. Как долго? Об этом можно почитать здесь.
Яндекс Дзен
Как долго нужно принимать гормоны при гипотиреозе?
Гипотиреоз - это состояние, при котором в организме не хватает гормонов щитовидной железы. Тиреоидные гормоны являются жизненно-необходимыми веществами для организма. Они обеспечивают нас энергией, отвечают за рост и развитие, от их количества зависит активность…
📢📢📢Новое исследование!
Высокое содержание жиров в рационе питания может ускорять рост опухолевых клеток.
Данные проведенного исследования показали, что диета с высоким содержанием жиров (по сути кето-диета) может способствовать прогрессированию опухоли.
Все дело в оксиде азота (NO), который может стимулировать рост опухоли.
Ученые нашли прямые молекулярные доказательства того, что внутриопухолевое NO повышается у мышей, питающихся диетой с высоким содержанием жира, которая стала обеспечиваться более крупными опухолями, по сравнению с контрольными животными на диете с низким содержанием жира. Эти результаты показывают, что воспалительная диета может увеличить выработку NO за счет рекрутинга макрофагов и чрезмерной экспрессии индуцируемой синтазы оксида азота, которая, в свою очередь, может стимулировать прогрессирование опухоли.
Многочисленные исследования показали, что диеты с высоким содержанием жира являются фактором риска рака молочной железы, потому что они способствуют хроническим воспалительным состояниям. Например, недавнее исследование 337 000 женщин показало, что у тех, кто ел самые насыщенные жиры, вероятность развития рака молочной железы примерно на 30% выше по сравнению с их коллегами, которые ели самые низкие уровни.
Высокое содержание жиров в рационе питания может ускорять рост опухолевых клеток.
Данные проведенного исследования показали, что диета с высоким содержанием жиров (по сути кето-диета) может способствовать прогрессированию опухоли.
Все дело в оксиде азота (NO), который может стимулировать рост опухоли.
Ученые нашли прямые молекулярные доказательства того, что внутриопухолевое NO повышается у мышей, питающихся диетой с высоким содержанием жира, которая стала обеспечиваться более крупными опухолями, по сравнению с контрольными животными на диете с низким содержанием жира. Эти результаты показывают, что воспалительная диета может увеличить выработку NO за счет рекрутинга макрофагов и чрезмерной экспрессии индуцируемой синтазы оксида азота, которая, в свою очередь, может стимулировать прогрессирование опухоли.
Многочисленные исследования показали, что диеты с высоким содержанием жира являются фактором риска рака молочной железы, потому что они способствуют хроническим воспалительным состояниям. Например, недавнее исследование 337 000 женщин показало, что у тех, кто ел самые насыщенные жиры, вероятность развития рака молочной железы примерно на 30% выше по сравнению с их коллегами, которые ели самые низкие уровни.
Влияние окрошки на фигуру разбирали здесь
Если кратко - окрошка не вредит фигуре🙃
Если кратко - окрошка не вредит фигуре🙃
Яндекс Дзен
Окрошка и фигура.
Холодная, освежающая, сытная, вкусная, полезная, мясная, с колбасой, вегетарианская😋 Все это - про окрошку! Окрошка- одно из самых любимых блюд в летнее время. Есть много различных рецептов этого блюда, но основой являются следующие ингредиенты: Как же окрошка…
Для поддержания стройного тела и хорошего здоровья необходима двигательная активность!
С чего начать, если раньше ничего и никогда не делал?
Как не навредить тренировками, если у меня большой вес?
Я «нарисовала» тренировку в виде мультика!
Она создана специально для людей БЕЗ какой либо физической подготовки и с любым весом!
Занимайтесь и будьте ЗДОРОВЫ❤️
С чего начать, если раньше ничего и никогда не делал?
Как не навредить тренировками, если у меня большой вес?
Я «нарисовала» тренировку в виде мультика!
Она создана специально для людей БЕЗ какой либо физической подготовки и с любым весом!
Занимайтесь и будьте ЗДОРОВЫ❤️
Дзен.Видео
Занятие для снижения веса (для людей без физической подготовки) | Доктор Ольга Кузнецова | Дзен
Видео автора «Доктор Ольга Кузнецова» в Дзене 🎦: Занятие подходит людям с большим весом и со слабой физической подготовкой. Часть упражнения выполняется сидя (чтобы поберечь суставы).
Врач, психолог рассказал для нашего канала о важности планирования☝️ Дельные советы👍
Гуничева Алена Романовна. Практикующий клинический психолог. КПТ, Арт-терапия.
Сайт: https://taplink.cc/alena.gunicheva
Telegram, What’sApp, Viber: +79138815599
Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.gunicheva/?r=nametag
Гуничева Алена Романовна. Практикующий клинический психолог. КПТ, Арт-терапия.
Сайт: https://taplink.cc/alena.gunicheva
Telegram, What’sApp, Viber: +79138815599
Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.gunicheva/?r=nametag
Taplink
Alena.gunicheva at Taplink
👩🏻⚕️Добрый день!
Получаю много вопросов о биохакинге (что попить и поесть, чтобы быть красивым и здоровым).
Сегодня хочу поговорить немного о ВИТАМИНАХ!
Пить или не пить?
Однозначно - пить! Витаминов в современной еде мало, не каждый человек способен съедать около 5000ккал в сутки, чтобы обеспечить себя необходимым количеством микроэлементов.
С чего начать?
Одними из основных витаминов для нашего метаболизма являются витамины группы В.
Они «запускают» и активируют метаболические процессы, все восстанавливают и регенерируют.
Их можно назвать «локомотивом» большинства процессов, происходящих в нашем организме.
Начать можно с них.
Что могут мне дать витамины группы В?
• активируют метаболизм - организм будет «работать» быстрее.
• стабилизируют работу нервной системы (память, внимание, настроение)
• улучшат выработку гормонов и «оптимизируют» работу эндокринной системы
• снизят риск развития аритмий
• улучшат углеводный, жировой и белковый обмены
• улучшат рост волос и ногтей
• помогут похудеть
• ускорят заживление ран
• улучшат кожу
• способствуют восстановлению кишечной микрофлоры
• улучшат иммунитет
Какие витамины купить?
Лучше брать комплексы, содержащие все 8 витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12).
Они способны дополнять и усиливать действие друг друга.
Будьте здоровы❤️
Кузнецова Ольга Николаевна,
врач- эндокринолог, диетолог.
Получаю много вопросов о биохакинге (что попить и поесть, чтобы быть красивым и здоровым).
Сегодня хочу поговорить немного о ВИТАМИНАХ!
Пить или не пить?
Однозначно - пить! Витаминов в современной еде мало, не каждый человек способен съедать около 5000ккал в сутки, чтобы обеспечить себя необходимым количеством микроэлементов.
С чего начать?
Одними из основных витаминов для нашего метаболизма являются витамины группы В.
Они «запускают» и активируют метаболические процессы, все восстанавливают и регенерируют.
Их можно назвать «локомотивом» большинства процессов, происходящих в нашем организме.
Начать можно с них.
Что могут мне дать витамины группы В?
• активируют метаболизм - организм будет «работать» быстрее.
• стабилизируют работу нервной системы (память, внимание, настроение)
• улучшат выработку гормонов и «оптимизируют» работу эндокринной системы
• снизят риск развития аритмий
• улучшат углеводный, жировой и белковый обмены
• улучшат рост волос и ногтей
• помогут похудеть
• ускорят заживление ран
• улучшат кожу
• способствуют восстановлению кишечной микрофлоры
• улучшат иммунитет
Какие витамины купить?
Лучше брать комплексы, содержащие все 8 витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12).
Они способны дополнять и усиливать действие друг друга.
Будьте здоровы❤️
Кузнецова Ольга Николаевна,
врач- эндокринолог, диетолог.