В чем сила? Сила в рычагах

Мне кажется, все мы стремимся к одному и тому же. Получать больше за меньше усилий.

В «больше» может быть все угодно, в том числе деньги и счастье.
В «меньше усилий» заложено стремление мозга к сохранению энергии.

Единственный концепт, который позволяет получать больше, тратя меньше, — это рычаг (leverage).
Рычагом является все, куда ты направляешь единицу усилия, а получаешь кратно больше результата (вплоть до бесконечности).

С учетом того, что наши «единицы усилия» лежат в пространстве времени, которое по умолчанию конечно, то в условиях конкуренции побеждает тот, у кого в рукаве больше рычагов.

Рычаги — это про дисбаланс. Конечное количество усилий приносит потенциально бесконечное количество результата. Think about it.

Рычаги повсюду. Особенно в 21 век диджитализации все IT продукты стремятся к тому, чтобы сократить количество усилий нас с тобой и высвободить время.

Чтобы дать твоему мозгу лучше понимание, давай разберем несколько примеров.

1. Интернет. Самый главный рычаг 21 века.
Ты имеешь возможность связаться с любым человеком, получить любое знание бесплатно, транслировать на потенциально бесконечное количество людей свои идеи и мысли.

2. NoCode решения.
Программирование является рычагом, но требует много времени, чтобы изучить. В итоге программисты конвертируют свое время в деньги. Это эффективный путь подрыва реальности, но не самый эффективный.
Тут на сцену выходят NoCode решения, которые позволяют без навыков программирования сделать сайт (Tilda, Webflow), принимать деньги (Яндекс кассы), строить сложные сервисы (bubble, airtable), и так далее.

3. Мета-навыки мышления.
Критическое, рациональное, латеральное, скорочитающее и прочие мышления дают тебе рычаг в принятии ежедневных решений. Потратив конечное количество энергии на изучения методологий, ты улучшаешь всю свою оставшуюся жизнь.

4. Изучение английского языка.
Дает тебе доступ к взаимодействию с лучшими умами мира через Интернет (другой рычаг) через литературу, статьи, видосики и путешествия по миру

5. Децентрализованные финансы.
Протоколы управления финансами без участия третей стороны. (говорит что-то на криптовом)
Один из самых сладких рычагов новой экономики, потому что позволяет решить конкретную финтех задачу (займы, обмен, деривативы) прозрачным алгоритмом, который функционирует без иерархической структуры (то есть которому могут доверять тысячи инвесторов), и который могут использовать другие команды для создания пользы поверх протокола.

Прочувствование рычагов дает возможности по изменению твоей реальности в пределах твоих амбиций, то есть реализовать свой потенциал по максимуму. (Про амбиции потом поговорим)

Поэтому это такой важный концепт. Он дает взглянуть на мир как на неэффективную систему, где твои усилия всегда могут приносить больше результата. Дальше это умножается на сложные проценты, потом создаем условия, где время =/= деньги, и живем счастливо.

С вас в комментах примеры рычагов из ваших сфер деятельности, чтобы самим потренироваться и другим подсветить. За лучший ответ с меня подарок.

Дальше будем развивать и обсуждать эту тему, становясь лучше, умнее и счастливее.

Самый сильный рычаг твоего десятилетия

1. Нам повезло жить в веке перехода в диджитал. Диджитал с интернетом не просто упрощает обмен информацией, а делает ее доступной каждому в любое время.

2. Моментальный обмен информацией кратно бустит все индустрии, позволяя на этом строить все, что делает жизнь богаче и легче. Он открывает (практически) равные возможности людям, позволяя им учиться, приносить пользу и зарабатывать деньги. Красота.

3. Следующий шаг развития экономики = моментальный и безопасный обмен ценностью между любыми людьми. Это основная задача денег, которая решается на наших глазах сейчас.

4. Государственные валюты не соответствуют требованиям диджитал человечества в деньгах.
- На них ограничения по использованию (только через банки; их ценность постоянно размывается из-за печатного станка;
- Ценность зависит от внешних политических факторов;
- Деньги могут у тебя отнять;
- Банковские ставки практически нулевые, из-за доли, которая уходит на обеспечение вертикальных структур (прежде всего, банков).

5. В противовес этому сейчас возникает крипта. Самый сильный рычаг этого десятилетия для каждого из вас. Внутри этой индустрии сотни гениальных команд сейчас создают те финансовые инструменты, которыми будут пользоваться наши дети.

6. Основной смысл крипты = безопасный одноуровневый обмен ценностью между людьми, которые могут находиться, где угодно. Тебе не нужны банки, тебе не нужно государство, которые являются выполняют услугу по перемещению денег.

7. Поверх этого базового блока выстраивается целая индустрия, которая заменит все традиционные финансы.
Это более эффективно, доходно, просто в управлении. Это возвращает деньгам их фундаментальные ценность и функции благодаря рычагу децентрализованной автоматизации.
А капитал, как вода, идет туда, где ему лучше.

8. «Зачем мне эта информация?»
Крипта = один сплошной рычаг х100 ко всему.
- Это новая индустрия, которой нужны все таланты.
- Это индустрия, где тебе очень легко заработать и преумножить свои деньги.
- Это идеальная индустрия для создания бизнеса из-за низкой стоимости денег и большого количества нереализованных потребностей у людей.
- Здесь не нужны узкие технические знания.

9. Крипта открывает миллионы возможностей любому человека, который проходит первый ярлык, что крипта = скам. Поэтому она является сильнейшим рычагом этого десятилетия. Она = продолжение перехода из оффлайна в онлайн 2000-2015 годов.

В крипте ты можешь стать кем угодно. Здесь никому не нужны твое образование, пол, национальность, карьерные успехи. Это зона меритократии. Лучшие идеи и мозги оказываются на вершине.

10. Меня искренне захватывает этот инновационный переход. И я хочу о нем рассказывать, что и собираюсь делать в этом канале.

В целом, я подумал, что давно перерос скорочтение и мышление, и есть более важные вещи, о которых стоит рассказывать, которые несут фундаментальную пользу людям, а не еще один лайфхак, как впихнуть больше в один отрезок времени. Крипта — одна из таких важных вещей.

Всех люблю.

Первый пост в этом канале вышел 29 мая 2016 года.

Первую тысячу я набрал благодаря обзорам на книги и челленджу 10 книг за декабрь 2016 года. Пиком канала стала отметка 10 тысяч человек, которые следили за тем, как я выполняю челлендж 100 книг за 2017 год.

В 2018 году я бросил канал, так как мое знание было обнулено новой информацией, а основное время я тратил на бизнес.

Сильным блоком для регулярных постов являлось то, что каждые шесть месяцев мои ценности и ориентиры подвергались трансформациям, пока канал оставался в той же конвенции.

Мне становилось все тяжелее вести канал, который был оторван от моей основной деятельности. За прошлый год я прочитал целых две книги, потому что зная, как правильно читать, не мог заставить себя приложить эти усилия.

Прошлый год оказался решающим во многом. Я пошел к психологу, прокачивал эмоции, которые до этого не мог ощутить. Учился справляться со стыдом и социофобией. Учился управлять командой и расширять свои амбиции.

Сейчас я понимаю, что внутри этого канала загнал себя в долженствование и рамки, которым не смог соответствовать.

В связи с этим, отныне я буду писать про то, о чем хочу писать. На текущий момент мне все еще интересно мета-мышление, но также интересны крипта, как тренд изменения экономики, предпринимательство, управление реальностью и собой.

Так, потихоньку возвращаю себе любопытство, которое сам у себя отнял много лет назад, и канал будет в этом помогать.

Я постараюсь сделать этот канал полезным не только для вас, но и для себя.

P.S. Удивительно, что 3 тысячи людей все еще здесь. Люблю вас всех.

Яков ищет личного/бизнес ассистента

Ребятки, пока я распечатывал ваши комменты к предыдущему посту, чтобы сделать из них постельное белье, понял, что хочу видеть кого-то из вас в своей жизни.

Этот человек будет моей надеждой и опорой без росписи в ЗАГСе, рычагом, концентратором внимания и синтезатором знания. Бизнес-задачи (65%), личные задачи (20%), целенаправленное обучение мета-навыкам за мой счет (15%).

Взамен человек получит 90к в месяц, опыт, менторство, помощь в своих масштабных начинаниях и компетенции в построении светлого финансового будущего.

Long story short: мне нужен ассистент.
Вижу эту роль, как классный способ получить разный опыт: предпринимательство, проджект менеджмент, ресерч, финансы, мышление, и другие классности.

Прекрасно, если без опыта. Еще лучше, если только выпускаешься из универа и растерялся в жизни. Удаленка, фултайм.

Все подробности и следующий шаг по ссылочке.
https://www.notion.so/iakovpersonal/Personal-assistant-90k-rub-full-time-395452d45f0f475b93bdb0f331078816

«Между шизой и сверхчеловеком» или «Попытки объяснить развитие на нейрончиках»

Очевидно, если мы говорим про развитие человека, то оно возможно только через нейропластичность. То есть, чтобы стать лучше, умнее, сильнее (читай адаптивнее), мы должны вырастить новые нейрончики. Очень долгий, болезненный процесс, требующий упорства, хорошей еды и сна.

Новые нейронные структуры, которые мы целенаправленно растили, дают нам новое ощущение реальности. Literally. В мозгу все связано. Это единая сеточка, где процесс развития влияет на изменения во всей сетке, влияет на все твое поведение.

У меня есть ощущение, что есть три направления развития, которые по факту происходят у всех параллельно и неравномерно:

1. Вглубь: я развиваюсь внутри узкой области.
Ты увеличиваешь количество и связность нейронов конкретной области.
Мозг регулярно строит карты реальности («Карта и территория»). Чем больше ты уделяешь внимание на картрирование какой-то области, тем больше качество этой карты. Каждый новый нейрончик добавляет количество пикселей в картине мира. Карта с высоким разрешением дает тебе больше маршрутов в реальности для достижения цели.

2. Вширь: я изучаю новую штуку.
Тут все просто. Ты наращиваешь компетенции в незнакомых областях, чтобы получить все доступное на поверхности знание. Это позволяет иметь широкий инструментарий. Находить решения проблем на стыке дисциплин (финансы и продукты; биология и физика; экономика и психология; и тд).
Если мы рассуждаем в пикселях, то здесь у тебя среднее качество картинок, но зато их много. Ты можешь ими играться и находить нестандартные штуки.

3. Над (сверх): я изучаю то, как я изучаю.
Мое любимое. Язык позволяет нам давать всему имя. После того, как ты дал чему-то имя, ты можешь этим управлять. Это переход от субъекта к объекту.
Например, тебя захлестнула эмоция. Ты злишься, орешь на кого-то, ну ты знаешь.
Ты являешься своей эмоцией, потому что ты не можешь из нее выйти. Она тобой управляет, ты — субъект злости.

Как только, ты говоришь себе «Я испытываю злость, но я не моя эмоция», ты растождествляешь себя со своим состоянием. И это касается не только эмоций.
Все, что ты замечаешь, не является тобой.
Все, что ты замечаешь, не является тобой.
Все, что ты замечаешь, не является тобой.
Я не (только) мое тело. Я не (только) мои эмоции. Я не (только) мой способ думать. Я не (только) мои мысли. Я не (только) моя рациональность.
Это моя новая мантра.

Она дает тебе возможность управлять всем, что ты замечаешь. Ты сильно-сильно больше того, что ты можешь заметить. Уделяя этому внимание, ты взращиваешь нейрончики (предположительно, в префронталке), которые дают тебе прямой контроль над реальностью внутри твоей головы. Ты учишься управлять процессами, которые протекают в твоем восприятии мира.

Перемножение всех трех способов дает тебе сильнейшее конкурентное преимущество, которым ты будешь причинять добро другим людям.

Здесь мы еще не поговорили про разные сферы развития. Я, как человек, потративший все свои жизненные скиллпоинты в концептуализацию, могу сказать, что стратегия рабочая, но болезненная из-за подавления всех других аспектов жизни. Здесь нужен какой-то баланс. Про это потом как-нибудь.

Так, ну теперь, ты мне расскажи в комментах про свой подход и мнение к такой сложной теме. Поможем друг другу. Самое полезное и продуманное полетит в следующий пост.

P.S. Если ты считаешь, что автор не прав и у него шиза, то тоже пиши в комментах, но с тебя три аргумента. Я с радостью буду развивать свое понимание развивания и своей шизы.

❤️

Рубрика «Комменты лучше поста»
Спустя два-три дня после больших постов, я бегу в комменты и выбираю лучшие, которые спорят со мной, дополняют или раскрывают тему

- Тред по самому освобождающему рычагу: «примирение со смертью»
https://t.me/enlitechat/974 + https://t.me/enlitechat/1064 от @d33rfox

- Раскрытие концепта «я не…» со стороны психологии и к каким негативным эффектам это может привести
https://t.me/enlitechat/1095 от @NNNRost

- Здравый смысл вместо моих упрощений по «нейрончикам»
https://t.me/enlitechat/1110 от @a_plato

Почему Биткоин — это революция финансов в интернете

Пока на крипторынке происходит такая дичь, что даже мне страшновато (и это кайф), самое время начать рассказывать, что такое этот ваш биткоин.

Я не хочу рассказывать про технические детали. Одного ютуб видоса будет достаточно, чтобы это знание восполнить. И, как показывает практика, все равно не понятно нихрена. Давайте я попробую рассказать в простых базовых блоках, а дальше мы подискутируем.

История денег говорит о том, что у вещей, которые признавались деньгами (обменной валютой), был конкретный функционал, который и приводил к повсеместному использованию этого товара, как денег. Для обозначения функционала этих вещей мы будем использовать слово Utility.

Пример: ткань (utility: носить), соль (utility: солить), золото (utility: красиво и тяжело добывать).

Итого: сначала utility базовое, потом денежное.

Биткоин имеет лучшую utility из всех денег.
Это распределенная peer-to-peer глобальная платежная система.

Перевожу на наш православный.
Чтобы отправить кому-то деньги, ты должен воспользоваться услугой одного из наших бравых финансовых институтов: банки, государственные валюты, яндекс деньги, свифт платежи, и прочее. Для международного перевода ты заплатишь от трех комиссий, чтобы необеспеченные цифры с твоего баланса перешли в цифры на балансе другого человека.

Биткоиновская альтернатива предлагает платежную систему, которая никому не принадлежит, неподдельна и вечна. Устойчивость данных в платежной системе обеспечивает майнинг, то есть конвертация электричества в неподдельность базы данных. Это позволяет использовать сеть, чтобы переводить биткоины со своего адреса на любой другой. As simple as that.

Первые три года после запуска люди (хакеры, анархисты и маргиналы) тестировали сеть, майнили биток на процессорах и проверяли на устойчивость систему.

После распространения знания об utility битка, у него появляется стоимость. Сначала меньше доллара, потом 5, сотка, и так далее. Люди готовы покупать Биткоин, чтобы использовать его утилити, пользоваться переводами и реально иметь актив, который никто не может отобрать.
Напомню, что ты должен платить комиссии в биткоине, чтобы пользоваться сетью.

За последние три года мы пережили очень многое в крипте, результатом чего стало принятие Биткоина институциональными инвесторами в США и других уголках мира. Биток доказал, что он больше, чем способ покупки запрещенных штук.

Для меня Биткоин и криптовалюты = единственно возможные деньги интернета. А мы все сейчас в интернете, как вы могли заметить. Это возвращение ценности денег. Это возвращение власти над своим капиталом. Это лучший дар нашего века.

Если вы держите Биткоин, вы делаете ставку на то, что миру нужна глобальная платежная система, которую не контролирует горстка людей или государств. И, держа Биток, ты получаешь часть мирового спроса на эту сеть. Я сильно советую изучить и понять эту тему, а то когда-нибудь поймут за вас, но будет поздно.

Попозже разберем децентрализованный мировой компьютер Ethereum (вторая криптовалюта), на котором сейчас строятся тысячи приложений, подпиливая всю банковскую систему мира.

Рубрика «Комменты лучше поста»
Спустя два-три дня после поста, я побегу в комменты и выберу лучшие, которые спорят, дополняют и раскрывают тему, и впишу их сюда. Так что, если тебе есть, что добавить, то сейчас самое время.

«Неудобным быть классно»

Один из самых жестких багов (или скорее фичей) моей психики = страх конфликта с другими людьми.

Эта штука появилась еще в старшей школе. Тогда мое состояние очень походило на строчку из песни «Сочиняй мечты» группы Каста, потому что мое 45 килограммовое тело нужно было держать на якоре, чтобы оно не взлетело.

Из-за внутреннего ощущения физической слабости мне приходилось избегать всех конфликтых ситуаций словом и бегом (метафизически выражаясь). Это дало свои преимущества со временем, как и любая травма. Но, как и любая травма, наступает момент, когда ты вырастаешь до своих ограничений, и чтобы двигаться дальше, тебе нужно сломать то, что было раньше.

Избегание конфликтов, в моем случае, привело к тому, что желания и потребности других людей ставились моей психикой выше, чем мои. Я загнобил внутреннее «Хочу», поставил во главу угла префронталку и с этим жил.

Затем, пару месяцев назад, я услышал фразу «неудобным быть классно». Она была произнесена с такой легкостью и изящностью, что не отпускает до сих пор.

Это фраза открыла целый широкий набор стратегий и инсайтов.
1. Она дает концепт «Удобство для других людей». После того, как этот концепт появляется, ты можешь его замечать и управлять.

2. Она дает понимание, что другие люди тебя любят и ценят не потому что ты удобный, а потому что ты — это ты. И быть неудобным также (для меня) означает быть собой, слушать, что тебе хочется, и делать это (в здоровых рамках, само собой).

3. Она снимает с тебя ярлыки и дает пространство для действий. Дает силу говорить другим людям «Нет».

В моем случае, эта фраза привела к открытию вакансии личного ассистента. До этого я не мог подумать о том, что я могу другого человека о чем-то просить. Но сейчас я понимаю, что в обмен на транслирование моего «Хочу», я могу помочь заинтересованному человеку получить широкий набор опытов, которые помогут ему в жизни.

Может быть кому-то эта штука отзовется также как мне, и поможет расшатать навешанные на нем ярлыки. Про это в других постах поговорим конечно же.

П.С. Зоркие ребята могли заметить, что прошел почти месяц с прошлого поста. Здесь я тоже борюсь с тем, чтобы не быть удобным (выпускать посты, когда выпускается), и не стыдить себя за это.

И еще, прошу в комментах не опускаться до крайностей. Мое понимание этой фразы означает воссоединение со своими потребностями, а не становление мудаком в глазах других людей. Скорее про то, чтобы позволить себе быть собой. Идти пританцовывая, а не смотреть в землю, избегая всего.

А как проходит твоя ежедневная борьба с твоими травмами? (Мне правда интересно, и я искренне переживаю за каждого человека, который борится со своим пиздецом)

Бинарность, хаос и мозг. Дневники шизы. Часть первая.

Выдался у меня как-то вечер, когда мое сознание утащило в черную дыру Ютуба. В этот раз я случайно прошел мимо таких шедевров как «Пятница!», «unusual memes» и «Георгий Кавказ», и залетел в научпоп.

Так получилось, что за три часа я получил crash course по теории хаоса, неполноте математики Геделя, квантовой теории сознания и рекурсивных паттернов в искусстве, математике и сознании. Из всего этого сладкого супа у меня получилась очень стройная картина мира. Я практически преисполнился сакральным знанием, раскрыв тайну сознания. И мне не терпится рассказать вам, чтобы вы тоже могли преисполниться.

Глава первая. Да или нет.
Наш воспринимаемый мир — бинарен. Он делится на единицы и нули. Есть сигнал или нет. Хороший или плохой. Друг или враг. В нем нет места истинной случайности, потому что мозгу нужно все объяснить. В противном случае рушится целостная картина мира и придется сжигать больше глюкозы, чтобы как-то существовать в таком пространстве.

В целом, наш мозг сильно тянет к детерминизму. В 16 лет я чувствовал, что я — гений, потому что придумал Демона Лапласа без знакомства с самим Лапласом. Это очень красивая теория, если думать в рамках бинарного мира.
Пиком нашего бинарного существования стал тьюринговый компьютер, который позволяет масштабировать наш маленький ум по всей Земле.

Глава вторая. Математика отстой.
В 20 веке господин Гедель поставил математику раком, выдвинув свою теорему о неполноте. Она прямым текстом говорит о том, что если арифметика (натуральные числа, 0, 1, +, *) непротиворечива, то в ней должна быть uber-формула, чтобы отличить 1 от 0. Также она говорит, что если с математикой все ок, то у нее не должно быть такой формулы.
На первый взгляд это звучит также тупо, как кот Шреддингера и Парадокс лжеца.

Но если приглядеться, то это одинаковые рекурсивные паттерны. Наше сознание находится между двумя противоположными состояниями, и при приближении к одной из определенностей тебя перекидывает в другое состояние. В итоге, нас заворачивает в парадокс, из которого наше сознание не может выйти. Мы не можем представить, как кот одновременно и жив, и мертв.
Тоже самое происходит с компьютером при запуске гавнокода, когда компилятор ругается, что ты случайно сделал infinite loop из своих переменных.

Глава третья. Хаос круто.
Хаос — состояние чувствительности системы, где одна единица усилия приводит к нелинейному результату. Самый близкий пример хаоса в практике = каскад бифуркаций или константы Фейгенбаума через падающие капли с крана в твоей Хрущевке. Это свойство динамических систем показывает, что при достижении определенных значений система изменяется (=эволюционирует). И через несколько таких итеративных циклов, возможные варианты покрывают бесконечность. Вот вам картинка. А учитывая то, что вся наша жизнь — динамическая система внутри динамической системы, то нам кажется, что мы живем в определенности.

Итак,
- Мы разобрались, что наше сознание ограничено своей бинарностью и определенностью.
- Мы разобрались, что мы усмотрели в природе бинарную математику, познать которую мы не в состоянии.
- Мы уже поняли, что в нашем мире есть что-то истинно непредсказуемое для нас.

Но что с этим делать, и что это значит? Разберемся в следующем посте, потому что в этот не поместилось. Там мы разберем различие битов и кубитов, пощупаем микротрубочки и выдвинем смелые гипотезы про то, как на самом деле устроен мозг.

Мозг, как квантовый компьютер, но это не точно. Дневники шизы. Часть вторая.

Итак, что со всем этим делать? Как жить?

Мы разобрались, что наше сознание бинарно. То есть, видит единицы и нули. Другими словами, его стягивает в определенную сторону. Сюда можно красиво привязать тренд на поляризацию, но делать мы этого не будем.

При этом, наш мозг обрабатывает невероятное количество сигналов каждую секунду и действует согласно им же. Значит, наш мозг точно чувствует реальность лучше, чем мы с вами. Пришло время вводить новый концепт.

Глава четвертая. Биты против кубитов.

Биты = единица или ноль, все просто. 101 = бит, который хранит информацию «да-нет-да». Логический вектор.
Кубит вбирает в себя все состояние между единицей и нулем. И если мы берем кубит 101, то он хранит в себе все состояния внутри этих значений. Что-то вроде перехода из 3Д в 4Д, где, как в Интерстелларе мы можем двигаться по всем состояниям.

Кубиты — тип информации для квантовых компьютеров. Все об этих компьютерах слышали, но никто не видел. Все также знают, что если квантовые компьютер будет улучшен до определенного уровня сложности, то всей банковской системе наступит жопа (и крипта тут не причем). Ведь самые надежные алгоритмы шифрования выглядят ущербно, если за дело берется квантовый он…

Мне кажется, кубиты и являются единицей измерения хаоса и вшиты во все динамические системы, о которых мы говорили ранее. Потому что внутри них скрыта эта волатильность внутри системы, которая от нас ускользает.

Глава пятая. Пенроуз и трубочки

Есть такой прекрасный мужичок — Роджер Пенроуз, которому дали Нобелевку в 2020-м году за черные дыры. Он довольно долго думал над проблемой сознания. У него было чувство, что мозг сильно больше, чем мы можем себе представить. В этом ему помогали все ребята, которые были указаны выше (кроме шефа Ивлева и Георгия Кавказа, они только мне помогают).

Когда он начал делиться этой идеей со своим кругом, ему рассказали про микротрубочки внутри наших клеток и нейронов. Микротрубочки — штуки, которые выполняли функцию щупальцев у самых первых клеток. И так получилось, что они используются во всем теле, в том числе и в нейронах. А еще микротрубочки во время своего образования и распада похожи на ту самую бифуркацию.

Пенроуз заметил, что структура трубочек похожа на ту, которая может хранить промежуточные состояния. И выдвинул смелую гипотезу, что наша нейронная сетка является квантовым компьютером в полной своей мощи. Ведь в каждый момент у нас загораются десятки тысячи нейронов (кубитов), меняют себя, меняют наше поведение, адаптируются под среду, обрабатывая все сигналы.

Гигантские глубинные динамические центры, которые очень чутки, где все взаимодействует и дышит. Где активность одного нейронного ансамбля может привести к эффекту Бабочки (куда в статье про хаос без Эштона Кучера) и изменить поведение человека в рамках заданной среды (то есть, аттракторов динамических систем).

Глава шестая. Ты сильно больше, чем тебе когда-либо казалось

Мне очень весело (!) верить в то, что я и каждый из нас — уникальный квантовый компьютер (весь мозг и нервная система), который мы пытаемся познать через инструмент, который квантовая эволюция сделала, как узкую функциональную надстройку (сознание).
Даже если это полная чушь, то звучит очень круто.

А сознание — способ слушать свой компьютер, направлять его, синхронизировать со своими желаниями. Это невероятная надстройка.

Этот пост является скорее попыткой подумать о высоком с ноткой сельской простоты, чем чем-то научным. Я не рассказал про суперпозицию, гиперхаос и прочие штуки, просто потому что я их не понимаю сам. Для меня пока главное — красота этой идеи, которая позволяет больше ценить других людей, себя, больше слушать свое тело, эмоции. Не ставить во главу угла сознательные конструкции, доверять интуиции, не бояться изменений.

Из этой идеи рождается множество выводов. И я приглашаю вас найти их самим, если идея зашла.

Все свои мысли поверх этого поста я буду писать либо в комментах, либо в отдельных штуках. Как факультатив, можете подумать про команды, как взаимодействие чутких динамических систем. Или про животных, как про квантовые компьютеры.

Люблю всех, теперь и своего кота Сатоши, который постоянно орет и хочет есть. Я буду называть его квантовая кишка (как кошка с украинского, но еще и орган пищеварения).

Крипта — лопнувший пузырь? или «Яков, когда входить?»

Итак, у меня снова настроение написать про крипту. Уж очень много веселого происходит.
Как многие могут знать, последние два месяца цена битка свалилась в 2 раза. После такого заявления, кажется, можно тут же поставить на ней крест и ждать следующего поста с моим котом, но...

После 4 лет в крипте и сотни абсолютно конченных ошибок ты начинаешь что-то понимать. Например, ты, пройдя весь двух-летний цикл постоянного падения всей крипты, внутренне чувствуешь, что фундаментально с рынком ничего не произошло, и у него нет причин разворачиваться и идти вниз. Наоборот: больше компаний принимает биток; грядка институциональных инвесторов в поту запускает инструменты для своих инвесторов на основе крипты; прекрасная инфраструктура для покупки и хранения; децентрализованные финансы уже лучше твоего любимого банка с позиции эффективности капитала, и так далее.

В 2017 году самая ходовая крипто-история - ICO, initial coin offering. Собирается команда, генерирует идею по формуле "Х на блокчейне", пишет по ней курсовую, заказывает лендосик с эфировским кошельком и маркетинговую кампанию. Дальше начинается этап привлечение средств. Собирали самые разные суммы, от трех миллионов до сотен миллионов долларов. Кажется, что не так много, но в масштабе всей индустрии - это гигантские деньги. При этом, инвесторы получали токены (фантики), с надеждой, что команда сделает такой классный продукт, что эти фантики будут пользоваться спросом, который в несколько раз превышает спрос на ICO.

Пиком ICO и закончился прошлый растущий рынок. Команды получили очень дешевое финансирование под пустую идею. И получили они крипту (в основном Ethereum = топ-2 криптовалюта), а не реальные доллары на счетах. Обычно сразу после этого происходит следующее (в действиях команды, собравшей деньги)

1. Ты, как основатель, нанимаешь лучших кадров и заставляешь их переизобретать блокчейн. Твой то точно полетит.

2. Ты начинаешь тратить первые отданные тебе эфиры на обеспечение деятельности. После двух месяцев разработки вам приходится выкинуть прошлую идею и начинать все сначала, потому что нихера не понятно, что вы все таки делаете и для кого.

3. Тебе приходится продавать больше эфиров, потому что цена его внезапно начала падать. При этом, ты не прекращал нанимать людей и масштабироваться без рабочего продукта. Ты понимаешь, что ваш темп сжигания бабла слишком высок. А цена Эфира постоянно падает (ведь не ты один финансируешь свой гавно-продукт Эфиром, выводя его в бакс).

4. Потом ты начинаешь продавать свой гавнотокен об твоих инвесторов, потом всех разгоняешь, проект угасает сам собой, а ты надеешься, что твое имя уже никто не вспомнит.

Это одна из многих причин, почему рынок в 2017 году развернулся. Дополнительные причины: отношение к биткоину, как к пузырю (спойлер: пузырем были ICO), ни одного внятного использования блокчейна, кроме выкачки денег, постоянные продажи монет в рынок основателями, появление первой биржи, где можно ставить на падение биткоина, и так далее.

Сейчас нет такой эйфории, есть реальная польза, большая инфраструктурная поддержка, десятки крутейших (!!!) команд, много подразделов в крипте со своими правилами.

Это падение вызвано тем, что люди научились входить в лонг с плечем, через биржи, протоколы, кредитные займы, не боясь разворота. Рынок стал перегрет необеспеченными деньгами, открывая возможность выбить всех игроков.

Сейчас рынок разгрузился, всех напугали, и мы можем радостно идти к новым верхам, с новым топливом. Если посмотреть на график битка — кажется, мы в июле 2017 года. Из того, откуда начать: купите биток и эфир на любую сумму, а дальше изучайте, но не вкладывайте. Этих двух монет достаточно, в следующем посте расскажу почему.

P.S. Крипта любит тебя любого, даже если ты ее нет. Это внутри днк крипты. Здесь очень много магии, поэтому мне не стыдно про нее рассказывать

Прекрати выживать и начни играть

Все мы — живые организмы (до какой-то степени). Организму нужно беречь себя от травм, кушаться, спать, размножаться, сражаться за место в стае, и так далее. Ну, ты в курсе, чтобы не умереть.

Будет очень неловко, если мы случайно что-то из этого забудем сделать. Чтобы этого не произшло, в нас вшиты сотни сигнальных систем, которые меняют режимы работы мозга и тела в зависимости от обстановки.

Божми попросили денег?
- Получи заряд адреналина. Или норадреналина, если твое тело чувствует свое превосходство над пятью бутылками Боярышника, распределенными по крови твоих оппонентов. Кровь уходит в конечности, сердцебиение поднимается, повышается фокусировка.

Просрали дедлайн на работе?
- На сцену выходит кортизол, тревога, повышенное сердцебиение, активизируются мышцы. Тебе кажется, что тебя выкинут из стаи и ты умрешь. Жаль, что твое тело со всем этим химическим коктейлем 8 часов сидит на стуле с открытой сессией в зуме.

Задерживают зарплату?
- Послушай песню амигдолы, которая будет орать тебе, что ты умрешь в бедности где-то через сутки.

Для организма эти условия — реальная угроза жизни. Так уж эволюционно сложилось.
Проблема заключается в том, что бомжи тебя не убьют, просранные дедлайны не лишат работы, а отсутствие денег не приведет к смерти, но твоему мозгу все равно. Это режим выживания. Но недавно, я понял, что есть и другой режим.

Что делает живой организм, когда он сыт, выспался и чувствует себя в безопасности? Он играет.

Игра — это исследование мира в разных его проявлениях, когда организм не боится делать ошибок. Просто потому что ошибки его не убивают.
Если два щенка играют друг с другом, они оттачивают навыки борьбы и охоты, веселясь и пробуя новое, только налаживая отношения.
Когда два пса дерутся за кусок еды, они сражаются до крови, потому что от этого зависит их жизнь.

Мне кажется, что в нашей жизни мало ситуаций выживания. Средний уровень жизни достаточно высокий, чтобы ты мог быть уверен, что ты не умрешь. И к своему жизненному пути классно относиться как к игре.

Например, я играюсь в этот телеграм канал. Или играюсь в крипту. Или играюсь в СЕО инвест платформы. Ребята из моей команды играют в инвестиции, играют в дизайн и продукт, играют в разработку и маркетинг.

Почему это игра, а не выживание? Потому что не существует такой вероятности, что мой телеграм канал меня убьет. Или что продакты и дизайнеры убьют нашу компанию.

Конечно, тут есть свои нюансы, но, сохраняя игровой настрой, ты не боишься пробовать, экспериментировать, делиться ресурсами и знаниями.
Выживание порождает внутривидовую агрессию, зашоренность, автоматизмы. Ведет к страданию и выгоранию на долгосроке. В состоянии игры у тебя нет вопроса «а что если не получится?», потому что если ты сладостно обосрешься, ты узнаешь о мире в сотню раз больше.

И представь, если вся компания на твоей работе работает в режиме выживания.
Очень страшная иерархическая среда.
А теперь представь, что вы со своими друзьями играете в создание чего-то крутого, потому что вам искренне это нравится.

Мне кажется, режим игры станет основой для горизонтальной экономики. И ты уже сейчас можешь попробовать во что-то поиграть в своей профессии и посмотреть, что будет.

Любовь — это внимание

Я довольно долго своим безоэмоциональным мозгом пытался найти определение любви. Я слышал про: «это забота», «это когда просто так», «это то, что придает смысл», и даже «любовь — это хотеть видеть» от Гордона в Мужском Женском, когда 8 классница не хотела, чтобы отца ее ребенка бросали в тюрьму.

Все эти определения относятся к любви между двумя людьми, и не имеют для меня смысла.

За последние 5 месяцев я протащил себя через разные опыты, два из которых были связаны с медитативными практиками.
На первом я услышал фразу «Любовь — это действие. Самое простое действие — слушание. Искренне слушать себя и других людей». На втором была фраза «Когда уделяешь близкому внимание, он расцветает. Все расцветает, когда уделяешь ему внимание».

Эти два определения родили в моей голове третье: «любовь — это внимание».

По факту, внимание — одна из немногих вещей, которыми мы можем управлять. По крайней мере, у меня есть такая иллюзия. И, мне кажется, невозможно любить что-либо, не уделяя этому искреннее безоценочное внимание.

Если ты любишь другого человека, ты искренне его слушаешь и интересуешься, что у него происходит, какие у него переживания, что ему хочется. Если ты проявляешь внимание к другому человеку, ты уже знаешь, что ему нужно, и даешь ему это. Тебе не нужно догадываться, или придумывать. Человек благодарит тебя своей заботой.

Если ты любишь свое тело, то ты проявляешь к нему внимание. Слушаешь, какие сигналы оно тебе дает, где у него болит, а когда ему приятно и хорошо. Тело тебя благодарит эндорфинами и твоим хорошим настроением.

Если ты любишь своего пса, ты уделяешь ему внимание. Вы делаете то, что ему хочется. Гуляете, играете, кормитесь, гладитесь. Вам хорошо вместе.

Если ты любишь свою команду на работе, ты искренне проявляешь внимание к мнению каждого, получая бесконечное количество возможностей для совершенствования всего. И, внезапно, команда начинает любить свою работу.

И теперь фраза «полюбить себя» означает не то, что ты принимаешь себя, какой ты есть (звучит фальшиво). А то, что ты слушаешь все территории себя (ум, тело, эмоции, тень). Проявляешь к ним внимание. И сразу ты чувствуешь, что внутри тебя целая орава, которая хочет много и разного. И после того, как ты узнаешь, что хочется разным частям тебя, ты можешь дать себе то, чего хочется. И быть счастливым (извините).

И я предлагаю подумать, можешь ли ты вообще быть счастлив, если ты не счастлив здесь и сейчас?
Я ощущаю, что счастье в текущем моменте — это и есть наполненность любовью. То есть безоценочное полное внимание на том, что ты делаешь, и с кем ты это делаешь. Вот и избитое «жить в текущем моменте» приобретает нормальный практический смысл.

Поэтому первый шаг к тому, чтобы полюбить свою жизнь, — заткнуть свое мнение и проявлять внимание ко всему, что делаешь. Хотя бы на какую-то часть суток.

Всех люблю, готов это доказать проявлением внимания в комментах.

Подвёз вам удивительную беседу Джордана Питерсона с невероятными дядьками, которые разбираются в битке лучше, чем я когда-либо смогу.
https://youtu.be/iVym9wtopqs

Беседа поражает на нескольких уровнях:
1. Как Питерсон держит темп и остроту беседы, учитывая тот кошмар, через который он прошёл за последние два года. Он постоянно пытается докопаться до истинности суждений, что приводит к глубокому диалогу и смыслам

2. Подкаст не про биткоин, а про проклятье мировой экономики в виде государственных валют, инфляция которых системно приводит к экономическим шокам.

Питерсон сравнил это с мифом о великом потопе.

3. Я никогда не думал про Биткоин, как про карту и территорию. По факту, это единственная вещь в мире, которая является одновременно и тем, и другим.
Существуя в объективном мире, Биткоин — это информационная сеть пользы, доступная каждому.

Короче, очень свежо и круто смотреть на Биткоин глазами Питерсона. Сильно советую, чтобы понять тот мир, в котором мы будем жить очень скоро.

Безоценочное слушание вместо рационализации

Мы уже поняли, что любовь — это внимание. Очень мудро подсказали в комментариях, что, то, куда ты направляешь внимание, расцветает.

Я вижу проявление внимания, как безоценочное слушание всех территорий опытов (или типов сигналов).

Ты, как истинный даосский пустой сосуд, наполняешься безоценочным опытом, из которого твоя дефолт система (система 2 по Канеману) рождает действие, знание или переживание. И тебе для этого ничего не нужно делать, только слушать.

Три года я носил на себе ярлык рационального мышления. Любую проблему я решал самой прокаченной мышцей — концептуализацией и логикой.

Мне доставляло садистическое удовольствие перебирать 20 фактов вокруг одной проблемы. «Если это работало в прошлом, значит это будет работать в будущем». Это растягивалось на недели. Появлялась ненависть к себе, загулы на несколько дней, отсутствие сил и желания что-либо делать.

Когда система сталкивается с ограничениями, она либо распадается, либо эволюционирует, приобретая новые свойства.

В тот момент, когда ты распишешься в том, что твоя префронтальная кора (3мм шириной) не может охватить весь спектр сложности мира, возникает пустота. Для меня триггером стала мысль про «мозг — квантовый компьютер». Что мы сильно больше, чем думаем.

Из этой мысли рождается искреннее доверие к большому себе. Внутри тебя все желает тебе добра. Приняв эту мысль, ты начинаешь слушать все территории себя: эмоции, тело, тень, любовь.

Оказывается, все внутри тебя постоянно хочет что-то сказать об этом мире и тебе. В моём случае раздражение говорило об усталости, напряжения в теле о страхе перед людьми и чрезмерной нагрузке, вибрации внизу живота о желании сделать что-то.

И, когда ты слышишь все это внутри себя, то рациональность занимает единственно верное место в этой системе. Роль концептуализации приходящего опыта, то есть обучает весь организм.

И в такой синхронизации с собой ты можешь быть искренне счастлив, потому что ты принимаешь свои потребности и не забиваешь их торможением (одна из ролей префронтальной коры), а действуешь исходя из них. Твой мозг сам принимает решение за тебя, тебе достаточно повиноваться и наслаждаться процессом.

И, внезапно, когда ты начинаешь слышать внутри себя голоса, ты начинаешь замечать их внутри других людей и систем. Но про это в следующий раз.

Для того, чтобы начать слышать часть сигналов внутри меня, мне помогли (в порядке появления):
1. Психотерапия, как фундамент рефлексии;
2. Медитация, как фундамент слушания и внимания;
3. Много думать и читать про тело и эмоции, чтобы придать важность остальному опыту;
4. Уилбер и интегральная теория, чтобы принять мысль «все внутри организма желает ему добра» и «весь опыт важен»;
5. Торберт и интегральная теория лидерства, чтобы понять, что скачок от достигаторского несчастья к себе должен пройти через поиск внутреннего «хочу»;
6. Даосизм, как навигация на пустоту в рамках разных организмов (я, диалог, группа, компания, рынок, человечество);
7. Цигун, для проращивания нейронов внутри тела и расслабления мышц, чтобы напряжения не мешали впитывать новый опыт (свежая практика в моей жизни).

И много-много ноутинга в роамресерче плюс поддержка невероятных людей.
Это не значит, что твой путь будет таким же, но, возможно, тебе этот список чем-то подсобит.

Путь потихоньку приводит в счастье, любовь и повышении эффективности принятия решений (что кажется контр-интуитивным). Если быть точным, ты не принимаешь больше решений, они происходят изнутри тебя. Главное их не обесценивать префронталкой.

Интуиция против личной эффективности

Очень много разговоров о том, как бы внутрь дня запихнуть побольше задач. И как фокусироваться на их выполнении, когда твой мозг постоянно хочет чего-то другого.

Мне кажется, уход внимания — это сигнал мозга о чем-то важном. Например, смущает сама задача (непонятно, что делать; непонятно, зачем делать), или есть потребность, которая сейчас мозгом оценивается как более важная.

Наша обычная реакция: авторитарное насилие силой воли, или фрустрация и self-shame за то, что не такой продуктивный, как мог бы быть.

Я хочу предложить альтернативную реакцию с искренним вопросом себе в двух плоскостях.

Сначала идет вопрос «мешает ли мне что-то?».
Мне зачастую хочется что-то сделать сначала на бумаге, но перед глазами ноутбук. Понимаешь, что ноутбук не едет, берешь бумажку, с радостью делаешь то, что нужно, в той форме, в которой хочется.
Или постоянные уведомления не дают сосредоточиться => выключаем интернет.
Или атмосфера в офисе не та => уходим в кафешку.
То есть, слушаем себя, и помогаем, а не хейтим.

Если все равно не идет, а сама задача не приносит удовольствия или облегчения, то вопрос поднимается на уровень выше «что мне хочется сделать? что мне нужно сделать?»

Я искренний сторонник того, что если мозгу показать объективную реальность (что нужно сделать, почему и к каким срокам) и заранее создать информационное поле, где пассивная бессознательная часть нас может поиграться с фактами и покреативить решения, то мозг сам посадит тебя в нужный момент, когда ты будешь готов.

Чаще всего, ощущение прокрастинации (у меня) возникает тогда, когда я не готов или условия не те. Тогда тратится 20 минут на дополнительный ресерч без принятия решения, и задача уходит на завтра.

Настоящее искусство = создавать вокруг мозга такое инфополе, которое само решает все задачи в срок. Это создает ощущения постоянного процесса изменений, в котором нет надрыва.

Ключевой переход здесь: знать свое мышление (и его способности) и доверять своему мозгу. Про это позже, хотя мы уже касались этой темы.

Здесь мои инструменты:

для создания поля — картрирование реальности + безоценочный ресерч + ставить созвоны с людьми для обсуждения конкретной темы;

для прочуствования, что хочется делать, — медитация, прогулки с ноутом и блокнотом, постоянное внимание внутрь себя, любое замедление для того, чтобы лучше слышать тонкие сигналы.

Ну, а после того, как понял, что делать, сесть и сделать уже понятно.

P.S. Знаю, что многие все еще хотят крипту. Расскажите мне в комментах, что именно интересно, есть ли у вас крипта, и если да, то что в портфеле. Следующий пост будет про крипту, чем больше инфы кинете, тем полезнее будет пост.

Как стать богатым и зачем это нужно

Наше культурное бессознательное сильно стремится к тому, чтобы стать богатым. Чаще всего это деньги, статус или работа.

Я вижу три ветки развития (как в рпг), прокачка которых дает тебе деньги и богатство.
Деньги легче получить за время, легче потратить, обесценивается со временем. Ты работаешь, чтобы получить деньги.
Богатство — то, что накапливает ценность и/или может генерить деньги во времени. Богатство работает, чтобы ты получил деньги.

Первая ветка — Экспертность (Я)
Ты прокачиваешь узкое ремесло. Обмениваешь свое время на деньги. Ключевая метрика: сколько тебе платят за час. Ты можешь брать более высокие уровни ответственности за результат (мои задачи, успех отдела, успех продукта, успех компании), чтобы повышать свою ценность. Чем выше ты берешь ответственность, тем больше опыта, знания и возможностей ты получаешь от системы.

Экспертная ветка также дает базовую комбинацию навыков, которая позволяет познать мир и получить внутренний статус, чтобы легче было жить.
Здесь: твое время = деньги.

Вторая ветка — Инвестиции (Оно)
Ты конвертируешь деньги в богатство. Богатство зарабатывает деньги тебе, пока ты спишь.
Идеальное состояние = выхлоп твоего богатства полностью закрывает твой нижний уровень финансовых потребностей.

Концепт денег у нас живет в амигдале (где мозг рождает страх). Поэтому если у нас не закрыта финансовая потребность, мозгу кажется, что ты умираешь. Закрытие этой потребности высвобождает энергию у мозга, которая тратится на что-то более интересное.

Инвестиции — это сражение со своей психикой. Нужно изучить дохрена, выхлопа первые годы может не быть, непонятно с чего начать. Начинай с покупки опыта. Тестируй все на малую для тебя сумму. Будь открыт ко всему. Fail fast. Со временем твоя нейронка будет обучаться. Следуй за интересом, а не жадностью.

Каждая ошибка совершенная в первые года спасает часть твоего капитала в будущем.

Крипта — место с наибольшим рычагом по накоплению богатства. Самая безопасная стратегия: каждый месяц покупать биткоин и эфир, держать на кошельке. Это покроет за 5-10 лет твою финансовую потребность.

Здесь: само время прибавляет деньги.

Легче всего жить комбинацией первых двух веток: взращиваешь пользу системам, конвертируешь свою пользу в богатство.

Третья ветка — Предпринимательство (Мы)
Самое сложное и развивающее. Самое одобряемое обществом. Не самое прибыльное.
Ты должен создать систему вокруг себя из людей, которая успешно генерирует пользу обществу. Либо создать продукт, либо оказывать услугу.

Твой мозг больше не принадлежит тебе. Он принадлежит команде, клиентам, рынку, партнерам. Чем больше твой мозг сможет вместить этих перспектив, тем выше твои шансы на успех, как предпринимателя. Чем больше у тебя энергии, тем выше твои шансы.

Обычно по мере развития этой ветки тебя догоняет экспертиза.
Успешная компания считается лучшим богатством и закрывает остальные потребности. Среднее время на построение чего-то относительно успешного 3-5 долгих и интересных лет.

Здесь: время обменивается на построение компании (опыт) + экспертность (вынуждено). if успешная компания = богатство.

Разные ветки можно прокачивать по-разному. На разных уровнях открываются новые возможности [разобрался в крипте (инвестиции) = перешел в крипто старт-ап на ту же позицию с прибавкой по зп (экспертность)] [разобрался в каком-то навыке = имплементишь его в компанию] [Инфо-бизнес].

Крипта лучшее пересечение всех трёх направлений и будет таковым еще лет 10.

Путь очень разный, и для каждого он свой. Все начинают с разными входными данными. Иногда легче сделать буст х2 - х4 к зарплате, прокачав конкретные навыки, чем разбираться в инвестициях.

Единственное направление, которое я хочу тебе пометить: «какой путь подходит мне, чтобы накопить достаточно денег или богатства, чтобы закрыть свою финансовую потребность?». Вопрос богатства (для меня) именно про это. Это освобождает от страхов, например потери работы, что даёт мозгу право творить, экспериментировать и развиваться.

В комменты к посту кину полезную ссылку. Заходи обсуждать.

Слова — это действия

1. То, что ты говоришь (или пишешь), буквально влияет на нейроны слушашего. То есть, искусство слова = управление внутренним состоянием человека.

2. Ты не можешь управлять состоянием человека, если слушашего нет внутри тебя. Ты должен понимать, что уже есть в его нейронах. Попробуй надеть на себя «шкуру» другого человека. Что он думает, какую реальность видит, какие чувства испытывает. Смотри в глаза, расслабь тело, зеркаль, слушай без внутреннего монолога. Твоя задача понять его цель, чувства и обстоятельства.

3. Понимая его цель, чувства и обстоятельства, ты можешь словами создать единое пространство, где ваши эмоции синхронизируются, ты управляешь его обстоятельствами, а ваши цели идут в едином векторе.

4. Не ври. Накопление лжи ведет к катастрофе (черный лебедь, 2008, автократия, миф о великом потопе). Природа исцеляет мир от лжи. Чем больше копишь лжи или не смотришь в лицо болезненной правде, тем страшнее катастрофа.

5. Говори правду про свои чувства и переживания. Будь искренен о своих целях.

6. Вноси конкретику и определенность. Фрейми разговор временем и целью. Не давай уходить в социальные игры.

7. Любое напряжение в разговоре должно быть безоценочно названо. Вместо обвинений и оценки другого человека, говори о том, что происходит внутри тебя. «я чувствую себя… (загнанным в угол, в сметении, странно)». Если ощущаешь конфликт, то он должен стать центром разговора до функционального обмена информацией.

8. Общение = создание эмоциональной сети. Твой ритм разговора влияет на собеседника и его состояние. Собеседник влияет на тебя. Почувствуй свой контроль над ситуацией. Говори медленнее. Не бойся делать паузы и дышать. Смотри, как это влияет на другого человека.

Ресурсы для дальнейшего изучения: «Исследование действием» первая треть книги, SCARF модель, «Ненасильственное общение» Розенберга, «Beyond Order» Питерсона