Приветствую на своём канале!
Мне уже 26, как раз тот возраст, когда многие прекращают верить в свою мечту и с головой уходят в рутину, в быт, а когда поднимают голову, чтобы оглядеться - уже 60.
Не хочу быть в их числе, стараюсь много полезного читать, смотреть, слушать; саморазвитие, осознанность, медитация, прокрастинация; это важно, то важно, делай это каждое утро и…
Не хватает системы. Упорядоченности во всех этих знаниях, пока они остаются лишь мертвым грузом на полках памяти.
Этот блог как раз и будет системой. У меня нет амбиций Илона Маска или кого-то еще, кто готов сутками сидеть над чем-нибудь, а потом через 10 лет выпустить автобиографию о том, как он стал миллионером.
Но я хочу шагнуть на уровень выше, сделать что-то большее, чем просто работать на заводе от гудка до гудка (на самом деле нет, есть же вечеровки).
Поэтому с сегодняшнего дня я начну структурировать полученную из кучи источников информацию и дозированно публиковать её на этом канале, и самое главное, применять в своей жизни.
Предлагаю отправиться в это путешествие вместе со мной.
Мне уже 26, как раз тот возраст, когда многие прекращают верить в свою мечту и с головой уходят в рутину, в быт, а когда поднимают голову, чтобы оглядеться - уже 60.
Не хочу быть в их числе, стараюсь много полезного читать, смотреть, слушать; саморазвитие, осознанность, медитация, прокрастинация; это важно, то важно, делай это каждое утро и…
Не хватает системы. Упорядоченности во всех этих знаниях, пока они остаются лишь мертвым грузом на полках памяти.
Этот блог как раз и будет системой. У меня нет амбиций Илона Маска или кого-то еще, кто готов сутками сидеть над чем-нибудь, а потом через 10 лет выпустить автобиографию о том, как он стал миллионером.
Но я хочу шагнуть на уровень выше, сделать что-то большее, чем просто работать на заводе от гудка до гудка (на самом деле нет, есть же вечеровки).
Поэтому с сегодняшнего дня я начну структурировать полученную из кучи источников информацию и дозированно публиковать её на этом канале, и самое главное, применять в своей жизни.
Предлагаю отправиться в это путешествие вместе со мной.
О чем может быть типичная статья о развитии?
О том, что стоит быть осознанным, о том, что нужно правильно питаться, вести здоровый образ жизни, заниматься физическими нагрузками, не курить и не пить.
Но что дальше? Ты бросил курить после 20 лет стажа. Похудел на 20 кг, при весе 120. Стал делать зарядку по утрам. Для тебя это колоссальное достижение.
А если ты не пил и не курил? Что такого невероятного стоит сделать, чтобы ощутить свое развитие, скачок вперед?
Мыслей много, закинул в дзен 👇🏼
Статья о развитии
О том, что стоит быть осознанным, о том, что нужно правильно питаться, вести здоровый образ жизни, заниматься физическими нагрузками, не курить и не пить.
Но что дальше? Ты бросил курить после 20 лет стажа. Похудел на 20 кг, при весе 120. Стал делать зарядку по утрам. Для тебя это колоссальное достижение.
А если ты не пил и не курил? Что такого невероятного стоит сделать, чтобы ощутить свое развитие, скачок вперед?
Мыслей много, закинул в дзен 👇🏼
Статья о развитии
Яндекс Дзен
О развитии
Подумать только, любой человек всего за девять месяцев преодолевает колоссальный путь развития от одной маленькой клеточки до сложнейшего организма, до самого развитого существа на земле.
Настрой 👨🏻🚀
Итак, пришли к выводу, что главное это настрой. Но от какого слова слово “настрой”?
Настроение. Если ты пребываешь в том настроении, в каком ставил цель - бинго, у тебя нет причин не выполнять цель. Стоит твоему настроению изменится - всё, приходится вывозить только за счёт дисциплины, через боль.
Остаётся вопрос, как сделать так, чтобы твоё настроение не менялось?
Никак. Настроение скачет, как твоя кардиограмма после 30 приседаний. Может всему виной биполярка, а может ты просто живой и не можешь на всё реагировать со стойкостью камня.
Но у камня есть чему поучиться. Целые цивилизации зарождались, процветали и исчезали у него на глазах, пока он беззаботно лежал на берегу, умываясь волнами. Он давно понял одну простую вещь - невозможно сделать так, чтобы твоё настроение не менялось, но важно контролировать этот процесс.
Итак, 3 навыка помогающие не сбиться с курса (то есть не потерять настрой).
🛁 Гигиена
❓ Умение задавать вопросы
🔇 Отсутствие шума
Будем разбирать каждый подробнее.
Итак, пришли к выводу, что главное это настрой. Но от какого слова слово “настрой”?
Настроение. Если ты пребываешь в том настроении, в каком ставил цель - бинго, у тебя нет причин не выполнять цель. Стоит твоему настроению изменится - всё, приходится вывозить только за счёт дисциплины, через боль.
Остаётся вопрос, как сделать так, чтобы твоё настроение не менялось?
Никак. Настроение скачет, как твоя кардиограмма после 30 приседаний. Может всему виной биполярка, а может ты просто живой и не можешь на всё реагировать со стойкостью камня.
Но у камня есть чему поучиться. Целые цивилизации зарождались, процветали и исчезали у него на глазах, пока он беззаботно лежал на берегу, умываясь волнами. Он давно понял одну простую вещь - невозможно сделать так, чтобы твоё настроение не менялось, но важно контролировать этот процесс.
Итак, 3 навыка помогающие не сбиться с курса (то есть не потерять настрой).
🛁 Гигиена
❓ Умение задавать вопросы
🔇 Отсутствие шума
Будем разбирать каждый подробнее.
Гигиена 🛀🏼
Я за гигиену. В первую очередь за гигиену ума.
Если время от времени ловить себя на плохой мысли и устранять ее, можно практически от них избавиться.
Невозможно думать две мысли одновременно, поэтому можно просто переключиться с плохой мысли на хорошую. Попробовать думать не о проблеме, а о решении. Не позволять эмоциям взять верх, а смотреть на проблему со стороны. Все просто предельно просто, всего лишь нужно избавиться от выдуманных проблем, сгенерированных плохим настроением и увидеть реальные проблемы, требующие срочного вмешательства.
Вот оно - позитивное мышление без фанатизма. Я лично верю, что позитивные мысли, притягивают позитивные вещи в нашу жизнь.
Ты негодуешь по поводу слитой катки в CS, но не замечаешь, что твой индекс массы тела пробил планку в 30 единиц.
Всю дорогу от магаза до дома, придумываешь проклятия для для неприветливой продавщицы, и не замечаешь, что тебе улыбается девушка твоей мечты, проходящая мимо.
Ругаешь правительство, но забыл, когда последний раз делал зарядку.
Вообще, есть два типа людей. Я бы написал о них сегодня, но вы все равно не прочтете, ведь убежали слушать одноименную песню Макса Коржа.
Я за гигиену. В первую очередь за гигиену ума.
Если время от времени ловить себя на плохой мысли и устранять ее, можно практически от них избавиться.
Невозможно думать две мысли одновременно, поэтому можно просто переключиться с плохой мысли на хорошую. Попробовать думать не о проблеме, а о решении. Не позволять эмоциям взять верх, а смотреть на проблему со стороны. Все просто предельно просто, всего лишь нужно избавиться от выдуманных проблем, сгенерированных плохим настроением и увидеть реальные проблемы, требующие срочного вмешательства.
Вот оно - позитивное мышление без фанатизма. Я лично верю, что позитивные мысли, притягивают позитивные вещи в нашу жизнь.
Ты негодуешь по поводу слитой катки в CS, но не замечаешь, что твой индекс массы тела пробил планку в 30 единиц.
Всю дорогу от магаза до дома, придумываешь проклятия для для неприветливой продавщицы, и не замечаешь, что тебе улыбается девушка твоей мечты, проходящая мимо.
Ругаешь правительство, но забыл, когда последний раз делал зарядку.
Вообще, есть два типа людей. Я бы написал о них сегодня, но вы все равно не прочтете, ведь убежали слушать одноименную песню Макса Коржа.
Яндекс Дзен
О борьбе с системой и утренней зарядке
Внешние изменения вторичны, внутренние – первичны. 30-дневный челендж утренней зарядки преобразит твою жизнь сильнее, чем смена режима в твоей стране. И вообще не важно, в какой стране ты живешь, если ты делаешь зарядку уже 60 дней подряд.
Йоги и работяги
👳🏽♂️ vs 🧑🏼🏭
Читаешь такой вчерашний пост и думаешь, что легко так рассуждать какому-нибудь тибетскому йогу в теплой пещере: крыша не протекает, а чувство голода уже двадцать лет как преодолено в пользу медитации. Но если ты простой работяга, трудно не замечать, что на дню случается миллион различных ситуаций, способных вывести из равновесия. Чертов компьютер опять завис, идиотскую пару отменили за 5 минут до её начала, тупые одногруппники или коллеги бесят, а на работе или учебе - тоска.
На большинство обстоятельств мы никак не можем повлиять и это нас угнетает. Мы обвиняем во всем других и внешние обстоятельства. Мы - работяги.
Йоги другого мнения. Их дзен близок дзену нашего старого знакомого камня. Ты не можешь управлять событиями, но ты можешь выбирать как на них реагировать. Если научиться спокойно реагировать на любые ситуации, то они не смогут влиять на тебя. Тогда ты берешь свою жизнь под контроль.
Да, в теории это звучит легко, но есть достаточно вещей которые гораздо сильнее тебя.
И однажды все твои позитивные установки могут в один миг разбиться о скалу неразрешимых обстоятельств, возражают работяги.
И вывод напрашивается один, нужна большая сила воли и стойкость, благодаря которым найдется решимость преодолеть любые трудности и научиться без страха смотреть в лицо проблемам. И ни то, не другое не получить никак, кроме упорного труда.
Но даже если ты в 100 раз более стойкий, чем кубический нитрид бора, ты все же можешь когда-нибудь сломаться, замечают йоги. Поэтому очень полезно научиться спокойно реагировать на все, не раздражаться по мелочам и держать себя в руках.
Настроение может испортить что угодно. Но от тебя зависит список этого "что угодно". Ты можешь сокращать его, и тогда твоё настроение будет реже портиться.
👳🏽♂️ vs 🧑🏼🏭
Читаешь такой вчерашний пост и думаешь, что легко так рассуждать какому-нибудь тибетскому йогу в теплой пещере: крыша не протекает, а чувство голода уже двадцать лет как преодолено в пользу медитации. Но если ты простой работяга, трудно не замечать, что на дню случается миллион различных ситуаций, способных вывести из равновесия. Чертов компьютер опять завис, идиотскую пару отменили за 5 минут до её начала, тупые одногруппники или коллеги бесят, а на работе или учебе - тоска.
На большинство обстоятельств мы никак не можем повлиять и это нас угнетает. Мы обвиняем во всем других и внешние обстоятельства. Мы - работяги.
Йоги другого мнения. Их дзен близок дзену нашего старого знакомого камня. Ты не можешь управлять событиями, но ты можешь выбирать как на них реагировать. Если научиться спокойно реагировать на любые ситуации, то они не смогут влиять на тебя. Тогда ты берешь свою жизнь под контроль.
Да, в теории это звучит легко, но есть достаточно вещей которые гораздо сильнее тебя.
И однажды все твои позитивные установки могут в один миг разбиться о скалу неразрешимых обстоятельств, возражают работяги.
И вывод напрашивается один, нужна большая сила воли и стойкость, благодаря которым найдется решимость преодолеть любые трудности и научиться без страха смотреть в лицо проблемам. И ни то, не другое не получить никак, кроме упорного труда.
Но даже если ты в 100 раз более стойкий, чем кубический нитрид бора, ты все же можешь когда-нибудь сломаться, замечают йоги. Поэтому очень полезно научиться спокойно реагировать на все, не раздражаться по мелочам и держать себя в руках.
Настроение может испортить что угодно. Но от тебя зависит список этого "что угодно". Ты можешь сокращать его, и тогда твоё настроение будет реже портиться.
Яндекс Дзен
Что делать?
Если сделаешь хотя бы половину из этого списка, уже сам себя не узнаешь. Поймешь, что есть вещи, которые контролируешь именно ты. И уже осознанно сможешь расширить круг своего влияния.
Ну как вам❓
В универе темой моего диплома был синтез системы автоматического управления. Я знаю, что система с обратной связью быстрее приходит в равновесие. Причем, обратная связь может быть как отрицательной, так и положительной.
Так что прошу писать отзывы, пожелания, впечатления, предложения, вопросы, угрозы, негодование, критику в бота - @Evolve_iop_bot.
Дайджест первой недели:
1. Приветственный пост - https://t.me/evolveiop/4
2. О развитии - https://t.me/evolveiop/5
3. О трёх главных навыках - https://t.me/evolveiop/6
4. О гигиене - https://t.me/evolveiop/7
5. О йогах и работягах - https://t.me/evolveiop/8
В универе темой моего диплома был синтез системы автоматического управления. Я знаю, что система с обратной связью быстрее приходит в равновесие. Причем, обратная связь может быть как отрицательной, так и положительной.
Так что прошу писать отзывы, пожелания, впечатления, предложения, вопросы, угрозы, негодование, критику в бота - @Evolve_iop_bot.
Дайджест первой недели:
1. Приветственный пост - https://t.me/evolveiop/4
2. О развитии - https://t.me/evolveiop/5
3. О трёх главных навыках - https://t.me/evolveiop/6
4. О гигиене - https://t.me/evolveiop/7
5. О йогах и работягах - https://t.me/evolveiop/8
Telegram
Развивайся, ЁП
Приветствую на своём канале!
Мне уже 26, как раз тот возраст, когда многие прекращают верить в свою мечту и с головой уходят в рутину, в быт, а когда поднимают голову, чтобы оглядеться - уже 60.
Не хочу быть в их числе, стараюсь много полезного читать,…
Мне уже 26, как раз тот возраст, когда многие прекращают верить в свою мечту и с головой уходят в рутину, в быт, а когда поднимают голову, чтобы оглядеться - уже 60.
Не хочу быть в их числе, стараюсь много полезного читать,…
Вопросы❓❓❓
Скепсис работяг можно понять. Ведь любые попытки что-то
внушить человеку, который не готов, вызовут лишь недоумение. Мне потребовалось несколько лет и кипа умных книг, чтобы я понял, что во всех умных книгах пишут банальные вещи, которые я сам прекрасно знал и без чтения.
Чтобы наступило качественное изменение, его нужно прожить. Не только прожить, но и сделать все, что сделал Оксимирон со своим первым альбомом. Для любителей хип-хопа прикладываю ссылку с таймкодом, чтобы вы поняли, что я имею ввиду. К сожалению, несколько лет работы редактором портала о рэпе не проходят бесследно.
Подеградировали, теперь вернёмся к развитию. Вторым важным навыком в сохранении настроя является умение задавать себе правильные вопросы.
"Почему мне так скучно на работе?" или
"Что я могу сделать, чтобы перестать скучать на работе?"
Меняешь пару слов и твоя жизнь уже у тебя под контролем.
Ты не сетуешь на какие-то внешние силы, виновные в твоем нынешнем положении, а примиряешься с текущими обстоятельствами и начинаешь извлекать из них пользу.
При таком подходе для тебя перестают существовать неудачные дни или скучные занятия, начинаешь видеть в них плюсы.
К примеру, можно накачать книжек на телефон и тогда не будет вопроса, что делать, если отменили пару или застрял в пробке и есть свободных 1,5 часа. Существует миллион других вещей, которыми можно заняться, сидя в скучном месте - хочешь, медитируй, хочешь разрабатывай план по реорганизации своего завода, а можешь, наконец, начать писать книгу.
Но начинать нужно с постановки правильных вопросов.
И сделать это привычкой.
Вся наша жизнь состоит из привычек, и это не только курение или занятие зарядкой по утрам, а вообще все.
Привычка думать о хорошем, привычка дышать, привычка ныть. Привычка - это то, что мы регулярно повторяем. А есть такое утверждение, что успех - это регулярное повторение простых действий. То есть достичь успеха в чем бы то ни было возможно, если развить совокупность полезных привычек.
Легко? Легко, только на радостях можно попасть в одну хитрую ловушку. Решить развить сразу 10 привычек, чтобы раз, и через год стать президентом, например. Но все мы знаем, куда попадают те, кто в один день решил кардинально изменить свою жизнь.
Скепсис работяг можно понять. Ведь любые попытки что-то
внушить человеку, который не готов, вызовут лишь недоумение. Мне потребовалось несколько лет и кипа умных книг, чтобы я понял, что во всех умных книгах пишут банальные вещи, которые я сам прекрасно знал и без чтения.
Чтобы наступило качественное изменение, его нужно прожить. Не только прожить, но и сделать все, что сделал Оксимирон со своим первым альбомом. Для любителей хип-хопа прикладываю ссылку с таймкодом, чтобы вы поняли, что я имею ввиду. К сожалению, несколько лет работы редактором портала о рэпе не проходят бесследно.
Подеградировали, теперь вернёмся к развитию. Вторым важным навыком в сохранении настроя является умение задавать себе правильные вопросы.
"Почему мне так скучно на работе?" или
"Что я могу сделать, чтобы перестать скучать на работе?"
Меняешь пару слов и твоя жизнь уже у тебя под контролем.
Ты не сетуешь на какие-то внешние силы, виновные в твоем нынешнем положении, а примиряешься с текущими обстоятельствами и начинаешь извлекать из них пользу.
При таком подходе для тебя перестают существовать неудачные дни или скучные занятия, начинаешь видеть в них плюсы.
К примеру, можно накачать книжек на телефон и тогда не будет вопроса, что делать, если отменили пару или застрял в пробке и есть свободных 1,5 часа. Существует миллион других вещей, которыми можно заняться, сидя в скучном месте - хочешь, медитируй, хочешь разрабатывай план по реорганизации своего завода, а можешь, наконец, начать писать книгу.
Но начинать нужно с постановки правильных вопросов.
И сделать это привычкой.
Вся наша жизнь состоит из привычек, и это не только курение или занятие зарядкой по утрам, а вообще все.
Привычка думать о хорошем, привычка дышать, привычка ныть. Привычка - это то, что мы регулярно повторяем. А есть такое утверждение, что успех - это регулярное повторение простых действий. То есть достичь успеха в чем бы то ни было возможно, если развить совокупность полезных привычек.
Легко? Легко, только на радостях можно попасть в одну хитрую ловушку. Решить развить сразу 10 привычек, чтобы раз, и через год стать президентом, например. Но все мы знаем, куда попадают те, кто в один день решил кардинально изменить свою жизнь.
Вокруг шум
А попадают они все на свой мягкий и уютный диван. И лежат на нём уставшие от интенсивной зарядки, которую раньше никогда не делали.
Трудно изменить свою жизнь, если не избавился от шума вокруг. Но я не про обычный шум. Продуктивно работать можно и в шумном цехе, и в аэропорту, и на станции метро - важно, чтобы в это время в голове была тишина.
Сел за комп писать статью, нечаянно ткнул не на ту вкладку, попал на Ютуб, очнулся через три часа. Решил бросить курить, но постоянно попадаются на глаза разбросанные по дому зажигалки. Решил перестать играть в танки, но чертов Варгейминг празднует своё десятилетие, столько акций в игре. Решил бегать по утрам, но кроссовки спрятаны в шкафу, а одеяло вот оно, прямо на тебе. Решил завести канал в телеге, написал две статьи, кончилось вдохновение, стал паниковать, удалил канал, выбросил компьютер в окно и купил билет в один конец до Будапешта.
Решил, но грёбаный шум не дает сосредоточиться. Прежде чем решить, уберите шум!
Расчистите дорогу на своём пути к цели. Ваша зона комфорта окажется болотом, которое будет затягивать обратно. Позаботьтесь о достаточном количестве веток, за которые можно будет зацепиться, или отращивайте косу, чтобы за неё вытащить себя из трясины.
А попадают они все на свой мягкий и уютный диван. И лежат на нём уставшие от интенсивной зарядки, которую раньше никогда не делали.
Трудно изменить свою жизнь, если не избавился от шума вокруг. Но я не про обычный шум. Продуктивно работать можно и в шумном цехе, и в аэропорту, и на станции метро - важно, чтобы в это время в голове была тишина.
Сел за комп писать статью, нечаянно ткнул не на ту вкладку, попал на Ютуб, очнулся через три часа. Решил бросить курить, но постоянно попадаются на глаза разбросанные по дому зажигалки. Решил перестать играть в танки, но чертов Варгейминг празднует своё десятилетие, столько акций в игре. Решил бегать по утрам, но кроссовки спрятаны в шкафу, а одеяло вот оно, прямо на тебе. Решил завести канал в телеге, написал две статьи, кончилось вдохновение, стал паниковать, удалил канал, выбросил компьютер в окно и купил билет в один конец до Будапешта.
Решил, но грёбаный шум не дает сосредоточиться. Прежде чем решить, уберите шум!
Расчистите дорогу на своём пути к цели. Ваша зона комфорта окажется болотом, которое будет затягивать обратно. Позаботьтесь о достаточном количестве веток, за которые можно будет зацепиться, или отращивайте косу, чтобы за неё вытащить себя из трясины.
Ветки и спасательные круги
Пример. Вы задали себе вопрос “Что я могу сделать, чтобы перестать просыпаться утром с жизнерадостностью зомби?”
Гугл, ноосфера, ваш друг или статья в этом канале подсказали: попробуй делать энергичную зарядку по утрам. Вы безумно испугались жуткого словосочетания - зарядка по утрам, каждая буква которого больно колет ваш нежный внутренний мир. Окей, про зарядку как-нибудь потом.
Тогда, каждое утро выпивайте стакан воды или сока, а каждый вечер за час до сна перестаньте глядеть в экран. Вроде бы не так смертельно, давайте попробуем.
Как помочь себе выдержать эти нелегкие испытания и с честью продержаться хотя бы месяц?
Позаботьтесь о спасательных кругах.
Водичку налейте с вечера, чтобы утром можно было дотянуться до живительной влаги с минимумом телодвижений. А за час до сна прячьте телефон, заклеивайте изолентой экран компьютера (или телевизора, если он у вас еще существует). Чтобы было чем заняться в вечерний час, подготовьте интересную книгу.
Тем самым вы избавитесь от раздражителей.
Расчистите путь в светлое будущее.
Полезно начинать с одного, двух таких утренне-вечерних ритуалов, потому что обычно ложимся спать и встаем мы в одних и тех же условиях. Меньше стресса - больше шансов закрепить привычку.
Ритуал со стаканом воды потом плавно можно развить в зарядку и даже в пробежку.
Но не спешите делать всё и сразу, в попытке стать супергероем. Иначе надорвете себе пупок и снова спрячетесь в свою комфортную раковину.
Пример. Вы задали себе вопрос “Что я могу сделать, чтобы перестать просыпаться утром с жизнерадостностью зомби?”
Гугл, ноосфера, ваш друг или статья в этом канале подсказали: попробуй делать энергичную зарядку по утрам. Вы безумно испугались жуткого словосочетания - зарядка по утрам, каждая буква которого больно колет ваш нежный внутренний мир. Окей, про зарядку как-нибудь потом.
Тогда, каждое утро выпивайте стакан воды или сока, а каждый вечер за час до сна перестаньте глядеть в экран. Вроде бы не так смертельно, давайте попробуем.
Как помочь себе выдержать эти нелегкие испытания и с честью продержаться хотя бы месяц?
Позаботьтесь о спасательных кругах.
Водичку налейте с вечера, чтобы утром можно было дотянуться до живительной влаги с минимумом телодвижений. А за час до сна прячьте телефон, заклеивайте изолентой экран компьютера (или телевизора, если он у вас еще существует). Чтобы было чем заняться в вечерний час, подготовьте интересную книгу.
Тем самым вы избавитесь от раздражителей.
Расчистите путь в светлое будущее.
Полезно начинать с одного, двух таких утренне-вечерних ритуалов, потому что обычно ложимся спать и встаем мы в одних и тех же условиях. Меньше стресса - больше шансов закрепить привычку.
Ритуал со стаканом воды потом плавно можно развить в зарядку и даже в пробежку.
Но не спешите делать всё и сразу, в попытке стать супергероем. Иначе надорвете себе пупок и снова спрячетесь в свою комфортную раковину.
Шумоизоляция
Итак, под шумом я подразумеваю все то, что мешает нам сосредоточиться. То, что отвлекает и не позволяет нестись к своей цели со скоростью Усэйна Болта.
“Из точки А в точку Б вышел юноша бледный со взором горящим”. Но когда он доковыляет до Б, останется ли блеск в глазах? Зависит от его подготовки.
Отвлекает назойливый Ютуб? Сносите приложение с телефона и добавляйте сайт Ютуба в черный список браузера. Уберите с рабочего стола компьютера ярлыки игр. Можно даже не удалять сами игры, просто грохните ярлыки и ощутите эффект.
Поставили цель от чего-то избавиться (зависимости, дурных мыслей или второго подбородка) - проанализируйте, что запускает пагубное действие. Вычислите триггеры. И устраните их. Или если это крестражи, куда вы вложили часть своей души - спрячьте их так, как пираты свои сокровища на острове Оук.
Мы всегда стараемся идти по пути наименьшего сопротивления. Если в поле зрения не окажется пачки сигарет, вкусного бургера, ярлыка любимой игры - бороться с желанием покурить, объесться или поиграть будет гораздо легче.
Точно также с позитивными привычками. Только наоборот. Развешивайте плакаты и лозунги на стенах, рисуйте мотивационные надписи на потолке над кроватью, запинайтесь о гантели - и ваши шансы сохранить горящий взгляд и боевой настрой увеличатся в разы.
Итак, под шумом я подразумеваю все то, что мешает нам сосредоточиться. То, что отвлекает и не позволяет нестись к своей цели со скоростью Усэйна Болта.
“Из точки А в точку Б вышел юноша бледный со взором горящим”. Но когда он доковыляет до Б, останется ли блеск в глазах? Зависит от его подготовки.
Отвлекает назойливый Ютуб? Сносите приложение с телефона и добавляйте сайт Ютуба в черный список браузера. Уберите с рабочего стола компьютера ярлыки игр. Можно даже не удалять сами игры, просто грохните ярлыки и ощутите эффект.
Поставили цель от чего-то избавиться (зависимости, дурных мыслей или второго подбородка) - проанализируйте, что запускает пагубное действие. Вычислите триггеры. И устраните их. Или если это крестражи, куда вы вложили часть своей души - спрячьте их так, как пираты свои сокровища на острове Оук.
Мы всегда стараемся идти по пути наименьшего сопротивления. Если в поле зрения не окажется пачки сигарет, вкусного бургера, ярлыка любимой игры - бороться с желанием покурить, объесться или поиграть будет гораздо легче.
Точно также с позитивными привычками. Только наоборот. Развешивайте плакаты и лозунги на стенах, рисуйте мотивационные надписи на потолке над кроватью, запинайтесь о гантели - и ваши шансы сохранить горящий взгляд и боевой настрой увеличатся в разы.
Усталость от побед
Почему охотники развешивают в кабинете головы своих трофеев? Почему кубки и медали хранят за стеклом на видном месте? Почему лётчики рисуют звездочки на борту самолёта?
Потому что важно фиксировать свой прогресс.
Отметки, во-первых освобождают от необходимости держать это в голове, а во-вторых, с каждым новым разом становятся все более внушительным памятником самому себе.
Делать отметки в календаре или складывать на полку черепа врагов - выбирайте способ, который вам по душе, главное, чтобы эти результаты постоянно попадались на глаза.
Фидбэк - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Дайджест второй недели (первая неделя):
1. О вопросах
2. О шуме в голове и вокруг
3. О спасательных кругах
4. О шумоизоляции
Почему охотники развешивают в кабинете головы своих трофеев? Почему кубки и медали хранят за стеклом на видном месте? Почему лётчики рисуют звездочки на борту самолёта?
Потому что важно фиксировать свой прогресс.
Отметки, во-первых освобождают от необходимости держать это в голове, а во-вторых, с каждым новым разом становятся все более внушительным памятником самому себе.
Делать отметки в календаре или складывать на полку черепа врагов - выбирайте способ, который вам по душе, главное, чтобы эти результаты постоянно попадались на глаза.
Фидбэк - @MONOXPOM или @Evolve_iop_bot
Дайджест второй недели (первая неделя):
1. О вопросах
2. О шуме в голове и вокруг
3. О спасательных кругах
4. О шумоизоляции
Первым делом самолёты ✈️
Итак, с настроем разобрались - фильтруем мысли, задаём вопросы и расчищаем взлётную полосу.
Куда лететь?
Баки заправлены, техники выгнали самолёт из ангара. Самое время ввести план полёта. Пока мы ещё на земле и есть возможность сориентироваться на местности.
В небе нет ориентиров. Низко или высоко, быстро или медленно, быстро или долго? Только безучастные громады облаков проплывают за стеклом.
Рано или поздно придётся садиться, а посадка запланирована? Не привыкли планировать? В самом деле, приземлиться дело не хитрое. Как говорят у нас на авиазаводе - ещё ни один самолет не оставался в воздухе. Но тогда не разочаровывайтесь, если самолёт сядет посреди океана или бескрайней тайги. Повезёт еще, что за следующем плотным облаком не окажется внезапно выросшей горы.
Собственно все эти авиационные аллегории подводят к чему? К целям и планам.
Многие из нас привыкли слышать, что нужно составить план, список, алгоритм и следовать ему. Об этом пишут во всех книжках по развитию. Но почему-то редко делают акцент на том, что план - это производная от цели. Так же как в физике скорость - производная от расстояния. Цель - расстояние. План - скорость. Без цели план станет просто списком непонятно кому нужных дел. Но если будет цель, которая реально захватывает вас, вы и без плана будете посвящать ей все время. А план уже структурирует шаги к ней, поможет не остановиться.
Но прежде чем садиться за планы и выбирать цель маршрута - нужно понять, чего мы хотим.
Итак, с настроем разобрались - фильтруем мысли, задаём вопросы и расчищаем взлётную полосу.
Куда лететь?
Баки заправлены, техники выгнали самолёт из ангара. Самое время ввести план полёта. Пока мы ещё на земле и есть возможность сориентироваться на местности.
В небе нет ориентиров. Низко или высоко, быстро или медленно, быстро или долго? Только безучастные громады облаков проплывают за стеклом.
Рано или поздно придётся садиться, а посадка запланирована? Не привыкли планировать? В самом деле, приземлиться дело не хитрое. Как говорят у нас на авиазаводе - ещё ни один самолет не оставался в воздухе. Но тогда не разочаровывайтесь, если самолёт сядет посреди океана или бескрайней тайги. Повезёт еще, что за следующем плотным облаком не окажется внезапно выросшей горы.
Собственно все эти авиационные аллегории подводят к чему? К целям и планам.
Многие из нас привыкли слышать, что нужно составить план, список, алгоритм и следовать ему. Об этом пишут во всех книжках по развитию. Но почему-то редко делают акцент на том, что план - это производная от цели. Так же как в физике скорость - производная от расстояния. Цель - расстояние. План - скорость. Без цели план станет просто списком непонятно кому нужных дел. Но если будет цель, которая реально захватывает вас, вы и без плана будете посвящать ей все время. А план уже структурирует шаги к ней, поможет не остановиться.
Но прежде чем садиться за планы и выбирать цель маршрута - нужно понять, чего мы хотим.
