доброе утро!
выберите свое послание на день:

❤️: не пытайся спрятаться от проблем, они все равно тебя найдут

🕊: сегодня вы сможете добиться того, что раньше вам казалось невозможным

🔥: будьте бдительны, иначе можете упустить свое счастье

🖇: Признаки нарушения нервной системы

~ без особых причин одолевают мрачные мысли, тревога, страх перед будущим

~ накатывает апатия, утрачивается интерес ко многим ранее важным сферам жизни

~ появляется раздражительность даже по пустякам

~  испытываете постоянную сонливость, но при этом - невозможность быстро заснуть и крепко спать

~ чувствуется постоянная усталость работоспособность и возможность сосредоточиться понижены

~ ухудшается память и мыслительные процессы

🖇: Полезные утренние ритуалы

• Прогулка пешком
• Контрастный душ
• Чтение или аудиокниги
• Пятиминутная медитация
• Список моментов, которые хочется запомнить
• Вставать после первого звонка будильника
• Письменная практика "утренних страниц"
• Отказ от гаджетов в первый час после пробуждения
• Полезный и вкусный завтрак без спешки
• Начинайте утро с приятных дел - с заботы о себе, вкусного завтрака и т.д.
• Начинайте утро вечером - планируйте предстоящий день, подготавливайте одежду