Почему лучше плавно просыпаться:

Чтобы подготовить свою сердечно-сосудистую систему к нагрузкам, спортсмены всегда выполняют разминку, это просто необходимо делать всегда. Такая же система и после пробуждения. Потому не стоит резко вставать с постели. Заведите ваш будильник на 5 минут раньше, потягивайтесь и выполняйте небольшую зарядку прямо в постели. Такая не хитрая подсказка поможет вам и сохранить здоровой сердечно-сосудистую систему, и сделать день приятней.

Фитнес | Fitness