Фитнес | Fitness
813 subscribers
294 photos
143 videos
134 links
Измените свои мысли, и изменится тело.
Download Telegram
ПП пирог:

Состав:
-Овсяная крупа - 150 гр;
-Творог - 100 гр;
-Кефир - 50 гр;
-Яйцо куриное -3 шт;
-Мёд - 1 Ст. ложка;
-Разрыхлитель- 1 Чайная ложка ;
-Корица молотая - 1 Чайная ложка;
-Яблоко - 2-3 Штук;
-Масло растительное -По вкусу (для смазывания нашей формы)

Как приготовить:
Яйца взбейте с медом, добавьте творог и кефир, все перемешайте. Овсянку не очень мелко пробейте с помощью блендера, добавьте в яичную массу. Также добавьте корицу и разрыхлитель. Форму нужно смазать небольшим количеством растительного масла. Яблоки очистите от сердцевины и кожуры, нарежьте небольшими кусочками и выложите на дно формы. Сверху на яблоки выложите тесто. Запекайте 25-30 минут при температуре 200 градусов. Приятного!

Фитнес | Fitness
Вакуум - отличное нашумевшее в последнее время упражнение, которое позволяет укрепить мышцы брюшного пресса и возыметь бОльший контроль над своим животом.

Фитнес | Fitness
Делайте упражнения правильно

Фитнес | Fitness
Разминаемся в перерыве между работой👆🏻

Фитнес | Fitness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рaбoтаем нaд гибкocтью вaшeго тeла! Осoбое внимaние на cпинy и плeчeвой сyстав!😇

Фитнес | Fitness