Салон красоты в Fitness Mall💅🏻

⚡️Спешим сообщить, что двери в нашем салоне красоты всегда открыты для вас!

❤️ Для членов нашего клуба действует скидка 10% на все beauty-услуги.

Сейчас вы можете посетить мастера маникюра и бровиста.

☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club

⚡️Fitness Mall старается сделать расписание групповых максимально комфортным для вас!

Мы добавили в расписание БЕСПЛАТНЫЙ ПИЛАТЕС🔥

Листайте карусель, чтобы быть в курсе🎠

Встретимся в Fitness Mall!

☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club

Массаж в Fitness Mall 💆🏻‍♀️

⚡️Порадуйте себя и начните путь к здоровью с массажа в нашем фитнес-центре!

Массаж укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение, повышает упругость кожи и это не все его преимущества🔥

В Fitness Mall мы предоставляем все виды массажа и детский в том числе!

🎉Для членов клуба - скидка 10%

Наш массажист- Яна Хвостова, опытный специалист.
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club

Продлеваем акцию «НЕДЕЛИ КРАСОТЫ»

- 25% на все абонементы
+ Комплимент в салоне красоты:

⚡️ 50% на любую услугу + Ботокс «Счастье для бровей» - при покупке годовых абонементов
⚡️30% на любую услугу + окрашивание ресниц - при покупке полугодовых абонементов
⚡️ 20% на любую услугу - при покупке абонемента на 3 месяца

Успейте приобрести!

☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club

Познакомьтесь с нашим тренером Натальей Лагутиной🎉

🎓Образование и опыт

— Дипломированный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном
— Сертифицированный FoodCoach (тренер по питанию)
— Сертифицированный тренер МФР и ПИР
— Личный опыт снижения веса и коррекции фигуры
— Личный опыт тренировок 5 лет
— Тренерский опыт 2 года

🏋️‍♀️Специализация

— Персональные тренировки, ориентированные на опыт и цель клиента (набор ММ, снижение веса, поддержание формы)

— Групповые тренировки для женщин:
Функционал
FullBody
BodyPump
Tabata

— Сплиты (парные тренировки:
Взрослый + взрослый
Взрослый + ребенок
Ребенок + ребенок

— ОФП тренировки для детей 8-14 лет:
- Персональные
- Групповые

— Полное ведение по питанию
— Программа экспресс-тренировок для домашнего тренинга


С кем работает Наталья? Мужчины, женщины, дети от 8 до 14 лет (без отклонений по здоровью)

☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club

Уход за бровями в FITNESS MALL⚡️

Чтобы укротить непослушные брови и не укладывать их каждое утро, попробуйте услугу ЛАМИНИРОВАНИЯ БРОВЕЙ

🙋🏻‍♀️ Ламинирование бровей – это долговременная укладка, позволяющая зафиксировать волоски в нужном положении, придать красивую форму бровям и избавить от необходимости ежедневно пользоваться фиксирующими гелями.

🔥В FITNESS MALL наш мастер Валерия подарит вам красоту и уход за ресницами и бровями!

☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В FITNESS MALL

Ускорить результат от тренировок поможет массаж!

💆🏻‍♀️ Антицеллюлитный массаж стимулирует процессы внутри организма, благодаря которым есть возможность вывести лишнюю воду и шлаки из жировых клеток и подкожно-жировой клетчатки,и благодаря этому уменьшить или устранить полностью целлюлит.

Что происходит при массаже:

⚡️ Активизация кровообращения в проблемных участках
⚡️ Активизация движения жидкости в тканях
⚡️ Активизация движения лимфы во всём организме

Попробуйте этот вид массажа у нас🔥


☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club

10 самых пагубных мифов о еде 😵

Крисс Ганнерс, диетолог из США, собрал 11 мифов о еде, которые широко распространены. Он собрал научные исследования относительно каждого из них.

1. Употребление яиц повышает уровень холестерина
Исследования показали, что в состав яиц входит «полезный» холестерин, который не влияет на уровень холестерина в крови и не вызывает сердечных заболеваний.
Яйца не только не приносят вред организму, но и содержат уникальные антиоксиданты, которые хорошо влияют на зрение.

2. Насыщенные жиры вредны для вашего организма
В начале 21 века господствовало мнение, что употребление жирной пищи привело к резкому увеличению сердечных заболеваний.
Для опровержения этой теории, провели 21 исследование с более 300 тысяч испытуемых участников, которые подтвердили, что прямой связи между употреблением жиров и заболеваниями сердечно-сосудистой системы нет.
Более того, было подтверждено следующее: насыщенные жиры повышают уровень «хорошего» холестерина и понижают уровень «плохого» холестерина в крови.

3. Употребление зерновых продуктов необходимо для сбалансированного питания.
По сравнению с овощами, в зерновых продуктах содержится мало полезных элементов. Помимо этого, они содержат фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению полезных минералов в кишечнике. Пшеница может вызывать множество заболеваний, как мелких, так и крупных. Также она содержит много глютена, а многие люди к нему гиперчувствительные. Также глютен вызывает боль, вздутие и поражает слизистую кишечника.

4. Плохое влияние белка на почки и кости
Белок вымывает кальций в краткосрочном периоде, но показывает обратный эффект в долгосрочном.
На заболевание почек влияет диабет и высокое кровяное давление.

5. Польза обезжиренных продуктов
Это чисто маркетинговый ход. Обезжиренные продукты на вкус как кусок картона и крайне не популярны. Поэтому производители используют подсластители: натуральные и искусственные.
Повышенные дозы подсластителей вызывают риск заболевания диабетом и сердечными болезнями.

6. Есть часто, но мало - полезно
Еда повышает метаболизм на небольшое время, но это определяется общим количеством пищи, но не количеством её приемов.
Это доказали исследования.
Наш организм не может постоянно переваривать пищу, он к этому не приспособлен. Когда мы не употребляем пищу, запускается процесс аутофагии, в такое время клетки чистятся от продуктов распада.
Голодание иногда полезно.

7. Необходимость большого содержания углеводов в дневном рационе
Бытует мнение, что в нашем рационе должно содержаться 60% углеводов. Такая диета работает для людей, у которых вес в норме, но не для страдающих ожирением. Исследования подтвердили, что низкоуглеводная диета с высоким потреблением жира лучше, чем высокоуглеводная диета с низким употреблением жира.

8. Польза омега-6 жиров и растительного масла
Полинасыщенные кислоты снижают риск сердечных заболеваний, но ненасыщенные кислоты не так полезны. К ним относятся: омега-3 и омега-6.
Омега-3 уменьшают воспаления. Но должно быть соблюдено определенное соотношение омега-3 и омега-6 и если оно нарушено в сторону омега-6, есть риск проблем со здоровьем.

9. Вред «сахара» из-за содержания в нем «пустых» калорий
Сахар действительно содержит много калорий.
Печень перерабатывает глюкозу и превращает ее в жир. Из-за этого повышается уровень холестерина и триглицеридов.

10.Набор веса от жирной еды.
Несмотря на то, что в жирах больше калорий, чем в белках и углеводах, главным фактором является количество употребляемых калорий.
Секрет прост: если потребляемых калорий больше, чем потраченных, вы будете поправляться, а если меньше, то наоборот.
Вывод: не стоит безоговорочно верить мифам, а стоит основываться на научных исследованиях.
Ваш Fitnessmall ❤️