Продлеваем акцию «НЕДЕЛИ КРАСОТЫ»
- 25% на все абонементы
+ Комплимент в салоне красоты:
⚡️ 50% на любую услугу + Ботокс «Счастье для бровей» - при покупке годовых абонементов
⚡️30% на любую услугу + окрашивание ресниц - при покупке полугодовых абонементов
⚡️ 20% на любую услугу - при покупке абонемента на 3 месяца
Успейте приобрести!
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
- 25% на все абонементы
+ Комплимент в салоне красоты:
⚡️ 50% на любую услугу + Ботокс «Счастье для бровей» - при покупке годовых абонементов
⚡️30% на любую услугу + окрашивание ресниц - при покупке полугодовых абонементов
⚡️ 20% на любую услугу - при покупке абонемента на 3 месяца
Успейте приобрести!
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
Познакомьтесь с нашим тренером Натальей Лагутиной🎉
🎓Образование и опыт
— Дипломированный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном
— Сертифицированный FoodCoach (тренер по питанию)
— Сертифицированный тренер МФР и ПИР
— Личный опыт снижения веса и коррекции фигуры
— Личный опыт тренировок 5 лет
— Тренерский опыт 2 года
🏋️♀️Специализация
— Персональные тренировки, ориентированные на опыт и цель клиента (набор ММ, снижение веса, поддержание формы)
— Групповые тренировки для женщин:
Функционал
FullBody
BodyPump
Tabata
— Сплиты (парные тренировки:
Взрослый + взрослый
Взрослый + ребенок
Ребенок + ребенок
— ОФП тренировки для детей 8-14 лет:
- Персональные
- Групповые
— Полное ведение по питанию
— Программа экспресс-тренировок для домашнего тренинга
С кем работает Наталья? Мужчины, женщины, дети от 8 до 14 лет (без отклонений по здоровью)
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
🎓Образование и опыт
— Дипломированный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном
— Сертифицированный FoodCoach (тренер по питанию)
— Сертифицированный тренер МФР и ПИР
— Личный опыт снижения веса и коррекции фигуры
— Личный опыт тренировок 5 лет
— Тренерский опыт 2 года
🏋️♀️Специализация
— Персональные тренировки, ориентированные на опыт и цель клиента (набор ММ, снижение веса, поддержание формы)
— Групповые тренировки для женщин:
Функционал
FullBody
BodyPump
Tabata
— Сплиты (парные тренировки:
Взрослый + взрослый
Взрослый + ребенок
Ребенок + ребенок
— ОФП тренировки для детей 8-14 лет:
- Персональные
- Групповые
— Полное ведение по питанию
— Программа экспресс-тренировок для домашнего тренинга
С кем работает Наталья? Мужчины, женщины, дети от 8 до 14 лет (без отклонений по здоровью)
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
Уход за бровями в FITNESS MALL⚡️
Чтобы укротить непослушные брови и не укладывать их каждое утро, попробуйте услугу ЛАМИНИРОВАНИЯ БРОВЕЙ
🙋🏻♀️ Ламинирование бровей – это долговременная укладка, позволяющая зафиксировать волоски в нужном положении, придать красивую форму бровям и избавить от необходимости ежедневно пользоваться фиксирующими гелями.
🔥В FITNESS MALL наш мастер Валерия подарит вам красоту и уход за ресницами и бровями!
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
Чтобы укротить непослушные брови и не укладывать их каждое утро, попробуйте услугу ЛАМИНИРОВАНИЯ БРОВЕЙ
🙋🏻♀️ Ламинирование бровей – это долговременная укладка, позволяющая зафиксировать волоски в нужном положении, придать красивую форму бровям и избавить от необходимости ежедневно пользоваться фиксирующими гелями.
🔥В FITNESS MALL наш мастер Валерия подарит вам красоту и уход за ресницами и бровями!
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В FITNESS MALL
Ускорить результат от тренировок поможет массаж!
💆🏻♀️ Антицеллюлитный массаж стимулирует процессы внутри организма, благодаря которым есть возможность вывести лишнюю воду и шлаки из жировых клеток и подкожно-жировой клетчатки,и благодаря этому уменьшить или устранить полностью целлюлит.
Что происходит при массаже:
⚡️ Активизация кровообращения в проблемных участках
⚡️ Активизация движения жидкости в тканях
⚡️ Активизация движения лимфы во всём организме
Попробуйте этот вид массажа у нас🔥
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
Ускорить результат от тренировок поможет массаж!
💆🏻♀️ Антицеллюлитный массаж стимулирует процессы внутри организма, благодаря которым есть возможность вывести лишнюю воду и шлаки из жировых клеток и подкожно-жировой клетчатки,и благодаря этому уменьшить или устранить полностью целлюлит.
Что происходит при массаже:
⚡️ Активизация кровообращения в проблемных участках
⚡️ Активизация движения жидкости в тканях
⚡️ Активизация движения лимфы во всём организме
Попробуйте этот вид массажа у нас🔥
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
10 самых пагубных мифов о еде 😵
Крисс Ганнерс, диетолог из США, собрал 11 мифов о еде, которые широко распространены. Он собрал научные исследования относительно каждого из них.
1. Употребление яиц повышает уровень холестерина
Исследования показали, что в состав яиц входит «полезный» холестерин, который не влияет на уровень холестерина в крови и не вызывает сердечных заболеваний.
Яйца не только не приносят вред организму, но и содержат уникальные антиоксиданты, которые хорошо влияют на зрение.
2. Насыщенные жиры вредны для вашего организма
В начале 21 века господствовало мнение, что употребление жирной пищи привело к резкому увеличению сердечных заболеваний.
Для опровержения этой теории, провели 21 исследование с более 300 тысяч испытуемых участников, которые подтвердили, что прямой связи между употреблением жиров и заболеваниями сердечно-сосудистой системы нет.
Более того, было подтверждено следующее: насыщенные жиры повышают уровень «хорошего» холестерина и понижают уровень «плохого» холестерина в крови.
3. Употребление зерновых продуктов необходимо для сбалансированного питания.
По сравнению с овощами, в зерновых продуктах содержится мало полезных элементов. Помимо этого, они содержат фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению полезных минералов в кишечнике. Пшеница может вызывать множество заболеваний, как мелких, так и крупных. Также она содержит много глютена, а многие люди к нему гиперчувствительные. Также глютен вызывает боль, вздутие и поражает слизистую кишечника.
4. Плохое влияние белка на почки и кости
Белок вымывает кальций в краткосрочном периоде, но показывает обратный эффект в долгосрочном.
На заболевание почек влияет диабет и высокое кровяное давление.
5. Польза обезжиренных продуктов
Это чисто маркетинговый ход. Обезжиренные продукты на вкус как кусок картона и крайне не популярны. Поэтому производители используют подсластители: натуральные и искусственные.
Повышенные дозы подсластителей вызывают риск заболевания диабетом и сердечными болезнями.
6. Есть часто, но мало - полезно
Еда повышает метаболизм на небольшое время, но это определяется общим количеством пищи, но не количеством её приемов.
Это доказали исследования.
Наш организм не может постоянно переваривать пищу, он к этому не приспособлен. Когда мы не употребляем пищу, запускается процесс аутофагии, в такое время клетки чистятся от продуктов распада.
Голодание иногда полезно.
7. Необходимость большого содержания углеводов в дневном рационе
Бытует мнение, что в нашем рационе должно содержаться 60% углеводов. Такая диета работает для людей, у которых вес в норме, но не для страдающих ожирением. Исследования подтвердили, что низкоуглеводная диета с высоким потреблением жира лучше, чем высокоуглеводная диета с низким употреблением жира.
8. Польза омега-6 жиров и растительного масла
Полинасыщенные кислоты снижают риск сердечных заболеваний, но ненасыщенные кислоты не так полезны. К ним относятся: омега-3 и омега-6.
Омега-3 уменьшают воспаления. Но должно быть соблюдено определенное соотношение омега-3 и омега-6 и если оно нарушено в сторону омега-6, есть риск проблем со здоровьем.
9. Вред «сахара» из-за содержания в нем «пустых» калорий
Сахар действительно содержит много калорий.
Печень перерабатывает глюкозу и превращает ее в жир. Из-за этого повышается уровень холестерина и триглицеридов.
10.Набор веса от жирной еды.
Несмотря на то, что в жирах больше калорий, чем в белках и углеводах, главным фактором является количество употребляемых калорий.
Секрет прост: если потребляемых калорий больше, чем потраченных, вы будете поправляться, а если меньше, то наоборот.
Вывод: не стоит безоговорочно верить мифам, а стоит основываться на научных исследованиях.
Ваш Fitnessmall ❤️
Крисс Ганнерс, диетолог из США, собрал 11 мифов о еде, которые широко распространены. Он собрал научные исследования относительно каждого из них.
1. Употребление яиц повышает уровень холестерина
Исследования показали, что в состав яиц входит «полезный» холестерин, который не влияет на уровень холестерина в крови и не вызывает сердечных заболеваний.
Яйца не только не приносят вред организму, но и содержат уникальные антиоксиданты, которые хорошо влияют на зрение.
2. Насыщенные жиры вредны для вашего организма
В начале 21 века господствовало мнение, что употребление жирной пищи привело к резкому увеличению сердечных заболеваний.
Для опровержения этой теории, провели 21 исследование с более 300 тысяч испытуемых участников, которые подтвердили, что прямой связи между употреблением жиров и заболеваниями сердечно-сосудистой системы нет.
Более того, было подтверждено следующее: насыщенные жиры повышают уровень «хорошего» холестерина и понижают уровень «плохого» холестерина в крови.
3. Употребление зерновых продуктов необходимо для сбалансированного питания.
По сравнению с овощами, в зерновых продуктах содержится мало полезных элементов. Помимо этого, они содержат фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению полезных минералов в кишечнике. Пшеница может вызывать множество заболеваний, как мелких, так и крупных. Также она содержит много глютена, а многие люди к нему гиперчувствительные. Также глютен вызывает боль, вздутие и поражает слизистую кишечника.
4. Плохое влияние белка на почки и кости
Белок вымывает кальций в краткосрочном периоде, но показывает обратный эффект в долгосрочном.
На заболевание почек влияет диабет и высокое кровяное давление.
5. Польза обезжиренных продуктов
Это чисто маркетинговый ход. Обезжиренные продукты на вкус как кусок картона и крайне не популярны. Поэтому производители используют подсластители: натуральные и искусственные.
Повышенные дозы подсластителей вызывают риск заболевания диабетом и сердечными болезнями.
6. Есть часто, но мало - полезно
Еда повышает метаболизм на небольшое время, но это определяется общим количеством пищи, но не количеством её приемов.
Это доказали исследования.
Наш организм не может постоянно переваривать пищу, он к этому не приспособлен. Когда мы не употребляем пищу, запускается процесс аутофагии, в такое время клетки чистятся от продуктов распада.
Голодание иногда полезно.
7. Необходимость большого содержания углеводов в дневном рационе
Бытует мнение, что в нашем рационе должно содержаться 60% углеводов. Такая диета работает для людей, у которых вес в норме, но не для страдающих ожирением. Исследования подтвердили, что низкоуглеводная диета с высоким потреблением жира лучше, чем высокоуглеводная диета с низким употреблением жира.
8. Польза омега-6 жиров и растительного масла
Полинасыщенные кислоты снижают риск сердечных заболеваний, но ненасыщенные кислоты не так полезны. К ним относятся: омега-3 и омега-6.
Омега-3 уменьшают воспаления. Но должно быть соблюдено определенное соотношение омега-3 и омега-6 и если оно нарушено в сторону омега-6, есть риск проблем со здоровьем.
9. Вред «сахара» из-за содержания в нем «пустых» калорий
Сахар действительно содержит много калорий.
Печень перерабатывает глюкозу и превращает ее в жир. Из-за этого повышается уровень холестерина и триглицеридов.
10.Набор веса от жирной еды.
Несмотря на то, что в жирах больше калорий, чем в белках и углеводах, главным фактором является количество употребляемых калорий.
Секрет прост: если потребляемых калорий больше, чем потраченных, вы будете поправляться, а если меньше, то наоборот.
Вывод: не стоит безоговорочно верить мифам, а стоит основываться на научных исследованиях.
Ваш Fitnessmall ❤️
Кроме шуток!
Умножаем количество МЕСЯЦЕВ на 2 при покупке абонементов🔥
📆Только семь дней с 1 по 7 апреля!
💪🏻Сделай репост в ВК или Instagram и получи 10% скидки в салоне красоты!
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
Умножаем количество МЕСЯЦЕВ на 2 при покупке абонементов🔥
📆Только семь дней с 1 по 7 апреля!
💪🏻Сделай репост в ВК или Instagram и получи 10% скидки в салоне красоты!
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
Дружить не только приятно, но и выгодно!
Если вы давно хотели попробовать JUMPING, но не решались, то сейчас самое время🔥
Запишитесь вместе с другом/подругой вдвоём по цене ОДНОЙ разовой тренировки!
700₽ на двоих 💪🏻
Сделайте репост в ВК или Instagram и получите 10% скидку в салоне красоты⚡️
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
Если вы давно хотели попробовать JUMPING, но не решались, то сейчас самое время🔥
Запишитесь вместе с другом/подругой вдвоём по цене ОДНОЙ разовой тренировки!
700₽ на двоих 💪🏻
Сделайте репост в ВК или Instagram и получите 10% скидку в салоне красоты⚡️
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
В FITNESS MALL мы собрали не только лучших тренеров, но и лучших beauty-мастеров🔥
Теперь в нашем салоне красоты есть услуга наращивания ресниц!
Опытный мастер Виктория подберёт форму и сделает взгляд выразительнее, можете забыть про тушь🤩
Сделайте репост в других наших соц сетях и получите 10% скидку в салоне красоты ⚡️
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
Теперь в нашем салоне красоты есть услуга наращивания ресниц!
Опытный мастер Виктория подберёт форму и сделает взгляд выразительнее, можете забыть про тушь🤩
Сделайте репост в других наших соц сетях и получите 10% скидку в салоне красоты ⚡️
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
Не перестаём радовать вас полезными мероприятиями!
В эту субботу (9.04) в 12:00 пройдёт СЕМИНАР ПО НУТРИЦИОЛОГИИ⚡️
💬Спикер - Максим Коробкин, тренер со стажем и эксперт по питанию.
Вход:
Для членов клуба - 400₽
Для гостей - 600₽
❗️Количество мест ограничено
Сделайте репост в наших соцсетях и получите 10% скидку в салоне красоты ⚡️
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club
В эту субботу (9.04) в 12:00 пройдёт СЕМИНАР ПО НУТРИЦИОЛОГИИ⚡️
💬Спикер - Максим Коробкин, тренер со стажем и эксперт по питанию.
Вход:
Для членов клуба - 400₽
Для гостей - 600₽
❗️Количество мест ограничено
Сделайте репост в наших соцсетях и получите 10% скидку в салоне красоты ⚡️
☎️ +7 (4722) 36-06-06
Наш сайт: fitnessmall.club