«بررسی مقاله»

چگونه تمرکز خودمان را ارتقا دهیم⁉️

این مطالعه یکی‌از چندین مطالعه صورت گرفته است که به نظریه ی باسازی توجه (ART) میپردازد و ادعا میکند که صرف وقت در طبیعت میتواند توانایی شما را برای تمرکز افزایش دهد ، این نظریه ابتدا در دهه ۱۹۸۰ توسط دو تن از روانشناسان دانشگاه میشیگان با نام های ریچل کاپلان و استفن کاپلان پیشنهاد شد

گفته میشود همه ما برای تمرکز نیاز به چیزی بنام ART داریم که به آن توجه هدایت شده گفته میشود

«attention restoration theory»

در حقیقت ART در ما‌محدود است و‌اگر آنرا خسته کنیم برای تمرکز دچار مشکل خواهیم شد پس ما میتوانیم در‌جهت اهداف خودمان در مورد این ‌منبع مانند ذخایر نیروی اراده فکر کنیم

در مطالعه ای در سال ۲۰۰۸ ادعا شد که راه رفتن در‌خیابان های شلوغ شهر نیاز به استفاده از توجه هدایت شده دارد ، زیرا برای کارهای پیچیده مانند فهمیدن اینکه چه زمانی از خیابان عبور کنیدتا تصادف نکنیدیا چه زمانی از کنار پیاده رو ای که مسدود کرده اند راه بروید باید از RAT استفاده کنید ، در حقیقت بعد از پنجاه دقیقه از مسیریابی متمرکز این RAT در افراد کاهش پیدا کرد✌️

#مقاله
#تمرکز

.
.
#مقاله
#تندخوانی

خواندن موثر در تندخوانی درباره به دست آوردن مفهوم آنچه میخوانید بدون نیاز به خواندن تمام کلمات است🔺


وقتی افراد وقت زیادی برای تحلیل جزئیات ندارند ، و باید مطالب را سریع بخوانند از خواندن به طور سطحی به عنوان یک روش تندخوانی استفاده میکنند که این تکنیک تندخوانی skim نام دارد

🔹معمولا از این تکنیک در فاز اول‌مطالعه استفاده میکنند و‌هدف از استفاده این تکنیک ، آماده کردن ذهن برای مطالعه میباشد

🔺یادتان باشد در این مرحله اصلا زیر مطالب خط نمیکشیم و نکته برداری نمیکنیم ، اصلا هایلایت انجام نمیدهیم و سعی میکنیم حدودا ۳۰ تا ۵۰ درصد مطالب را یادبگیریم

نه تمام آنرا❌❌❌


دقیقا اشتباهی که بیشتر افراد در مطالعه انجام میدهند

یادتان باشد یکی از اهدافت تندخوانی ، برطرف کردن عادت های اشتباه در مطالعه هست و‌همین کار باعث میشود تا بتوانید بهتر و سریع تر مطالعه کنید و عملکرد بهتری داشته باشید✌️



@foadzangenehofficial

.
.
#تندخوانی
#مقاله

شما برای مطالعه در هر متنی باید متناسب با مفاهیمی که دارد روش مطالعه صحیح را بکار ببندید

مثلا شما میتوانید گزارش های تجاری بلند ، گزارش های سالانه و روزنامه هارابه طور سطحی بخوانید . همچنین هنگامیکه آزمونی پیش می آید و وقت کافی برای مرور مطالب ندارید میتوانید کناب خودتان را بصورت سطحی بخوانید

«یک نکته مهم در مطالعه»
🔺 سعی کنید هدف خودتان را در مطالعه مشخص نمایید چون اینکار کمک میکند با سرعت بالاتری مطالعه کنید


یعنی قبل از شروع مطالعه سعی کنید به این سوالات پاسخ دهید:

چرا میخوانید؟
چه چیزی میخوانید؟

وقتی دلیل آن را دانستید خواهید فهمید که باید به دنبال چه چیزی باشید..

برخی مواقع وقتی نمیدانید دنبال چه چیزی هستید ، بدون هدف و به طور سطحی مطالعه میکنید که نتیجه این امر میتواند به خستگی و کلافه بودن شما کمک کند و باعث میشود بسیاری از مطالبی که خوانده اید را حفظ نکنید


———————————————
@foadzangenehofficial

.
.
#مقاله
#تندخوانی

معمولا فکر اصلی در پاراگراف های ابتدایی هر مطلب نوشته میشود ، پس به آنها توجه بیشتری داشته باشید در حقیقت باید هدفتان این باشد که هدف مقاله یا مطلب را بیشتر درک کنید.
خواندن جمله اول هر پاراگراف هم اهمیت زیادی دارد ، در حقیقت مشخص میکنید که آن پاراگراف تا چه میزان میتواند مهم باشد.
به خاطر داشته باشید ، بعد از اینکه وارد فاز دوم مطالعه شدید ، اگر متوجه شدید که یک قسمت اطلاعات ارزشمندی ندارد مجبور نیستید کل آن را بخوانید ، بلکه میتوانید از آن عبور کنید. جهانی که در آن تمرکز میکنیم حواس پرتی های زیادی را با خود به همراه دارد که حفظ تمرکز را در مطالعه سخت میکند.


استیوجابز میگوید : تمرکز به این معناست که به افکار متفاوتی که به سمت شما می آید نه بگویید و فکر درست را انتخاب کنید✌️

—————————————-
@foadzangenehofficial

جهت اطلاع بیشتر از دوره های تندخوانی و تقویت حافظه به ایدی زیر پیام دهید:

@ad_tondkhani

و یا با شماره های زیر تماس بگیرید:

۰۹۳۵۹۵۱۱۵۴۴
۰۹۳۰۸۹۸۹۳۹۸

#تندخوانی
#مقاله


تندخوانی فرا تر از این است که خیلی سریع یک مطلب را بخواهیم به پایان برسانیم ، تندخوانی به معنی درک بهتر و سریع تر اطلاعاتی است که آنهارا با سرعت بیشتری از حد معمول میخوانید…

خواندن به صورت سطحی مهارتی است که غالبا در مدارس آموزش داده میشود ، اما‌هنوز پیشرفت نکرده است


این مهارت به خواننده اجازه میدهد تا با بررسی محتوا ، عناصر مهمی که باید خوانده شود شناسایی کند. با این حال خواندنبه صورت سطحی شمارا به یک فرد تندخوان تبدیل نمیکند❌❌

هر چند برخی آن را یک روش تندخوانی میدانند زیرا بر خلاف خواندن واقعی بخش هایی را که فکر میکنید آن قدر ها هم اساسی نیستند با یک نگاه اجمالی از قلم می اندازید.


@fodzangenehofficial

🟣یکی از تکنیک های تمرکز استفاده از ماتریس آیزنهاور هست که مفصل در دوره به اون میپردازیم ، حتما کارهاتون رو بر اساس این پارامتر ها اولویت بندی کنید تا بتونید بهتر و با تمرکز تر درس بخونید✌️


@foadzangenehofficial


#مقاله
#تمرکز

#تندخوانی
#مقاله


🔺مطالعه ذهنی که با عنوان درون خوانی نیز شناخته میشود ، روشی از خواندن است که در‌ آن تلفظ هر کلمه به صورت درونی انجام میشود



🔹این روش شبیه گفت و گوی چیزی با خودتان میباشد که در حقیقت کند ترین روش خواندن است


🔺خوانندگانی که به مطالعه ذهنی میپردازند در‌ بهترین حالت فقط در‌ حدود ۲۵۰ کلمه در هر دقیقه مطالعه میکنند


————————————————
www.foadzangeneh.com

@foadzangenehofficial

#مقاله

بررسی یک مقاله با موضوع تمرکز:


🟢 تمرکز تنها زمانی رخ می دهد که به یک گزینه بله و به همه گزینه ها نه گفته باشیم.

🟢به عبارت دیگر، حذف ، پیش نیاز تمرکز است. همانطور که تیم فریس می گوید، "آنچه که انجام نمی دهید تعیین می کند که چه کاری می توانید انجام دهید."….

👇👇

https://jamesclear.com/focus

#تندخوانی
#مقاله


🔺مطالعه ذهنی که با عنوان درون خوانی نیز شناخته میشود ، روشی از خواندن است که در‌ آن تلفظ هر کلمه به صورت درونی انجام میشود



🔹این روش شبیه گفت و گوی چیزی با خودتان میباشد که در حقیقت کند ترین روش خواندن است


🔺خوانندگانی که به مطالعه ذهنی میپردازند در‌ بهترین حالت فقط در‌ حدود ۲۵۰ کلمه در هر دقیقه مطالعه میکنند


————————————————
www.foadzangeneh.com

@foadzangenehofficial

🟣یکی از تکنیک های تمرکز استفاده از ماتریس آیزنهاور هست که مفصل در دوره به اون میپردازیم ، حتما کارهاتون رو بر اساس این پارامتر ها اولویت بندی کنید تا بتونید بهتر و با تمرکز تر درس بخونید✌️


@foadzangenehofficial


#مقاله
#تمرکز

🔺چرا تنبلی میکنیم؟
🔺چطوری یک عادت خوب بسازیم
🔺معرفی کتاب دراین زمینه
🔺بررسی یک تکنیک کاربردی


#مقاله_صوتی
#مقاله

«بررسی مقاله»

چگونه تمرکز خودمان را ارتقا دهیم⁉️

این مطالعه یکی‌از چندین مطالعه صورت گرفته است که به نظریه ی باسازی توجه (ART) میپردازد و ادعا میکند که صرف وقت در طبیعت میتواند توانایی شما را برای تمرکز افزایش دهد ، این نظریه ابتدا در دهه ۱۹۸۰ توسط دو تن از روانشناسان دانشگاه میشیگان با نام های ریچل کاپلان و استفن کاپلان پیشنهاد شد

گفته میشود همه ما برای تمرکز نیاز به چیزی بنام ART داریم که به آن توجه هدایت شده گفته میشود

«attention restoration theory»

در حقیقت ART در ما‌محدود است و‌اگر آنرا خسته کنیم برای تمرکز دچار مشکل خواهیم شد پس ما میتوانیم در‌جهت اهداف خودمان در مورد این ‌منبع مانند ذخایر نیروی اراده فکر کنیم

در مطالعه ای در سال ۲۰۰۸ ادعا شد که راه رفتن در‌خیابان های شلوغ شهر نیاز به استفاده از توجه هدایت شده دارد ، زیرا برای کارهای پیچیده مانند فهمیدن اینکه چه زمانی از خیابان عبور کنیدتا تصادف نکنیدیا چه زمانی از کنار پیاده رو ای که مسدود کرده اند راه بروید باید از RAT استفاده کنید ، در حقیقت بعد از پنجاه دقیقه از مسیریابی متمرکز این RAT در افراد کاهش پیدا کرد✌️

#مقاله
#تمرکز

نیکولاس کار «nicholas carr»
روزنامه نگار آمریکایی که در‌مقاله ای مشهور در نشریه اتلانیتک در سال ۲۰۰۸ اعتراف کرد که :

به نظر میرسد اینترنت در حال تضعیف توانایی من برای تمرکز و ژرف اندیشی است




📚نیکولاس این ادعا را در کتاب «کم عمق ها» که یکی‌از نامزد های نهایی جایزه پولیتز شد ، نگارش کرد.

وی‌ برای نوشتن این کتاب ، به گونه ای که اثر خوب و‌ارزشمندی شود ، مجبور بود به اتاق کوچکی نقل مکان و به اجبار ارتباطش را بادیگران قطع کند🔺



#تمرکز
#مقاله

@foadzangenehofficial

www.foadzangeneh.com

نیکولاس کار «nicholas carr»
روزنامه نگار آمریکایی که در‌مقاله ای مشهور در نشریه اتلانیتک در سال ۲۰۰۸ اعتراف کرد که :

به نظر میرسد اینترنت در حال تضعیف توانایی من برای تمرکز و ژرف اندیشی است




📚نیکولاس این ادعا را در کتاب «کم عمق ها» که یکی‌از نامزد های نهایی جایزه پولیتز شد ، نگارش کرد.

وی‌ برای نوشتن این کتاب ، به گونه ای که اثر خوب و‌ارزشمندی شود ، مجبور بود به اتاق کوچکی نقل مکان و به اجبار ارتباطش را بادیگران قطع کند🔺



#تمرکز
#مقاله

@foadzangenehofficial

www.foadzangeneh.com