🎯I do not win because of my talent I win because I do not give up.

🎯من بخاطر استعدادم پيروز نميشم بخاطر اينكه جا نميزنم پيروز ميشم...

🆔 https://t.me/fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین راندو

#با_ما_همراه_باشید

🆔 https://t.me/fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین فوق العاده ۳ در برابر ۲

#با_ما_همراه_باشید

🆔 https://t.me/fotball_futsal

🎯Be strong because God only brings someone to the brink that has the power to fly.

🎯قوی باش چون خُدا فقط کسی رو لب پرتگاه میرسونه که قدرت پرواز رو داشته باشه.


🆔 https://t.me/fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرینات عالی برای شکم و پهلو

#با_ما_همراه_باشید

🆔 https://t.me/fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین ۴ در برابر ۴

#با_ما_همراه_باشید

🆔 https://t.me/fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین ترکیبی و هماهنگ(پاس و جابه جایی)

#با_ما_همراه_باشید

🆔 https://t.me/fotball_futsal

🎯Don’t tell people your plan, show them your results.

🎯برنامه هات رو به مردم نگو، نتایجت رو نشونشون بده.


🆔 https://t.me/fotball_futsal

🔰اشتباهات بعد از اتمام تمرينات ورزشي🔰

1⃣ نخوردن غذا

2⃣ ننوشيدن آب

3⃣ مصرف نوشابه انرژي زا

4⃣ خوردن غذاهاي سنگين

5⃣ نخوابيدن

6⃣ بلافاصله دوش گرفتن

7⃣مصرف فست فود

🆔 https://t.me/fotball_futsal

#انیمیشن

🎯تمرین ترکیبی و هماهنگی(پاس و جابه جایی)

#با_ما_همراه_باشید

🆔 https://t.me/fotball_futsal

#انیمیشن

🎯طراحی حمله و سانتر از جناحین

#با_ما_همراه_باشید

🆔 https://t.me/fotball_futsal

🎯All good things are worth waiting for and worth fighting for.

🎯همه چیز های خوب ارزش صبر کردن و جنگیدن رو دارن.

🆔
@fotball_futsal

🎯با این نوشیدنی وزن بیشتری کم خواهید کرد!

▫️متخصصان طب ورزشی پس از تحقیقاتی اعلام کردند نوشیدن «آب ولرم» هنگام ورزش یا فعالیت بدنی یکی از مهم‌ترین کارها برای سوزاندن کالری بیشتر و حفظ سلامت جسمانی است.
در واقع نوشیدن آب ولرم باعث می‌شود تا از تجمع کالری‌های اضافی در بدن جلوگیری شود و سوخت و ساز با روش درست اتفاق بیفتد؛ در نتیجه وزن بیشتری کم خواهید کرد!

🆔
@fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین عکس العمل و هوش

#با_ما_همراه_باشید

🆔
@fotball_futsal

#انیمیشن

🎯تمرین گلزنی بایرن مونیخ

#با_ما_همراه_باشید

🆔
@fotball_futsal

🎯A river cuts through a rock not because of its power, but its persistence.

🎯رودخانه از ميان صخره ها راهش رو باز ميكنه و رد ميشه، نه بخاطر قدرتش، بلكه بخاطر پافشارى و سماجتش.


🆔
@fotball_futsal

🎯تقويت و كشش عضلات دوسر و سه سر بازو و فرم دهي و قدرت پهلو

🆔
@fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین هماهنگی و ترکیبی

#با_ما_همراه_باشید

🆔
@fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین راندو

#با_ما_همراه_باشید

🆔
@fotball_futsal