🔰اشتباهات بعد از اتمام تمرينات ورزشي🔰
1⃣ نخوردن غذا
2⃣ ننوشيدن آب
3⃣ مصرف نوشابه انرژي زا
4⃣ خوردن غذاهاي سنگين
5⃣ نخوابيدن
6⃣ بلافاصله دوش گرفتن
7⃣مصرف فست فود
🆔 https://t.me/fotball_futsal
1⃣ نخوردن غذا
2⃣ ننوشيدن آب
3⃣ مصرف نوشابه انرژي زا
4⃣ خوردن غذاهاي سنگين
5⃣ نخوابيدن
6⃣ بلافاصله دوش گرفتن
7⃣مصرف فست فود
🆔 https://t.me/fotball_futsal
Telegram
⚽️تمرینات تخصصی فوتبال⚽️ fotball & futsal
🔵فوتبال ساده بدن عالی
🔵مختص مربیان وبازیکنان فوتبال وفوتسال فوتبال کشور
🔵تکنیک تاکتیک ، بدنسازی
🔵تغذیه ویژه فوتبالیست ها
#چابکی #سرعت #جابجایی #توان #پلایومتریک #وزنه
ادمین👤
@Fitnessfood3
🔵مختص مربیان وبازیکنان فوتبال وفوتسال فوتبال کشور
🔵تکنیک تاکتیک ، بدنسازی
🔵تغذیه ویژه فوتبالیست ها
#چابکی #سرعت #جابجایی #توان #پلایومتریک #وزنه
ادمین👤
@Fitnessfood3
⚽️تمرینات تخصصی فوتبال⚽️ fotball & futsal pinned Deleted message
🎯All good things are worth waiting for and worth fighting for.
🎯همه چیز های خوب ارزش صبر کردن و جنگیدن رو دارن.
🆔
@fotball_futsal
🎯همه چیز های خوب ارزش صبر کردن و جنگیدن رو دارن.
🆔
@fotball_futsal
🎯با این نوشیدنی وزن بیشتری کم خواهید کرد!
▫️متخصصان طب ورزشی پس از تحقیقاتی اعلام کردند نوشیدن «آب ولرم» هنگام ورزش یا فعالیت بدنی یکی از مهمترین کارها برای سوزاندن کالری بیشتر و حفظ سلامت جسمانی است.
در واقع نوشیدن آب ولرم باعث میشود تا از تجمع کالریهای اضافی در بدن جلوگیری شود و سوخت و ساز با روش درست اتفاق بیفتد؛ در نتیجه وزن بیشتری کم خواهید کرد!
🆔
@fotball_futsal
▫️متخصصان طب ورزشی پس از تحقیقاتی اعلام کردند نوشیدن «آب ولرم» هنگام ورزش یا فعالیت بدنی یکی از مهمترین کارها برای سوزاندن کالری بیشتر و حفظ سلامت جسمانی است.
در واقع نوشیدن آب ولرم باعث میشود تا از تجمع کالریهای اضافی در بدن جلوگیری شود و سوخت و ساز با روش درست اتفاق بیفتد؛ در نتیجه وزن بیشتری کم خواهید کرد!
🆔
@fotball_futsal
🎯A river cuts through a rock not because of its power, but its persistence.
🎯رودخانه از ميان صخره ها راهش رو باز ميكنه و رد ميشه، نه بخاطر قدرتش، بلكه بخاطر پافشارى و سماجتش.
🆔
@fotball_futsal
🎯رودخانه از ميان صخره ها راهش رو باز ميكنه و رد ميشه، نه بخاطر قدرتش، بلكه بخاطر پافشارى و سماجتش.
🆔
@fotball_futsal
🎯I'm not working this hard to be the person I was yesterday .
🎯من این همه تلاش نمیکنم که همونی باشم که دیروزم بودم .
🆔
@fotball_futsal
🎯من این همه تلاش نمیکنم که همونی باشم که دیروزم بودم .
🆔
@fotball_futsal
لحظه ای بیندیشیم:
نه ژاپنیها نابغهاند
و نه ما كُند ذهنيم
تنها تفاوت ما و آنها در اين است كه
آنها فرد شكست خورده را تشويق ميكنند
تا موفق شود
و ما با فرد موفق میجنگيم تا شكست بخورد.
✳️با ما همراه باشید
@fotball_futsal
نه ژاپنیها نابغهاند
و نه ما كُند ذهنيم
تنها تفاوت ما و آنها در اين است كه
آنها فرد شكست خورده را تشويق ميكنند
تا موفق شود
و ما با فرد موفق میجنگيم تا شكست بخورد.
✳️با ما همراه باشید
@fotball_futsal
⚽️به بازیکنان خود بیاموزیم:
نباید برای به دست آوردن موفقیت عجله کنید، و این را هم بدانید که موفقیت با شانس بدست نمی آید.
✳️با ما همراه باشید
@fotball_futsal
نباید برای به دست آوردن موفقیت عجله کنید، و این را هم بدانید که موفقیت با شانس بدست نمی آید.
✳️با ما همراه باشید
@fotball_futsal