🎯Your progress does not need to be seen or validated by other people.
🎯پیشرفت تو به دیده یا تأیید شدن توسط دیگران احتیاجی نداره.
🆔 https://t.me/fotball_futsal
🎯پیشرفت تو به دیده یا تأیید شدن توسط دیگران احتیاجی نداره.
🆔 https://t.me/fotball_futsal
گول نوشابه های رژیمی را نخورید !❌
مطالعات محققان دانشگاه بوستون نشان داده است که خطر ابتلا به زوال عقل و سکته مغزی با مصرف نوشابههای گازدار رژیمی تا 3 برابر افزایش مییابد (☝️🏻)
🆔https://t.me/fotball_futsal
مطالعات محققان دانشگاه بوستون نشان داده است که خطر ابتلا به زوال عقل و سکته مغزی با مصرف نوشابههای گازدار رژیمی تا 3 برابر افزایش مییابد (☝️🏻)
🆔https://t.me/fotball_futsal
🎯Pay attention to the people who don't clap when you win .
🎯حواست به آدمهايى كه وقتى برنده
ميشى تشويقت نميكنن باشه .
🆔 https://t.me/fotball_futsal
🎯حواست به آدمهايى كه وقتى برنده
ميشى تشويقت نميكنن باشه .
🆔 https://t.me/fotball_futsal
♦️میخواهید سریع تر چربی های اضافه بدن تان را بسوزانید ⁉️
(☕️) نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از ورزش به فرآیند چربی سوزی سرعت می بخشد ، و شما را زودتر به وزن ایده آلتان می رساند
🆔 https://t.me/fotball_futsal
(☕️) نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از ورزش به فرآیند چربی سوزی سرعت می بخشد ، و شما را زودتر به وزن ایده آلتان می رساند
🆔 https://t.me/fotball_futsal
Hanoozam (feat Dejavu Band)
@Tataloo1m
Amir Tataloo - Hanoozam
ممنوعِهتَرین کانال موزیك تِلگرام.!👇🏽
🎵موزیکایی ك هرجایی پیدا نِمیکُنی
-◇ 🕳 @musicrapa 🕳 ◇
آهنگهاي 99% مردم دنبالش میگردن🚷👆🏽
🕳 @musicrapa 🕳
🕳 @musicrapa 🕳
ممنوعِهتَرین کانال موزیك تِلگرام.!👇🏽
🎵موزیکایی ك هرجایی پیدا نِمیکُنی
-◇ 🕳 @musicrapa 🕳 ◇
آهنگهاي 99% مردم دنبالش میگردن🚷👆🏽
🕳 @musicrapa 🕳
🕳 @musicrapa 🕳
Forwarded from آی فانی
ربات ایفانی بهترین ربات تبدیل عکس به نقاشی در تلگرام.
برای تبدیل عکساتون به نقاشی همین الان ربات آیفانی رو استارت کنید :)
https://t.me/iFuniBot?start=1067054640
برای تبدیل عکساتون به نقاشی همین الان ربات آیفانی رو استارت کنید :)
https://t.me/iFuniBot?start=1067054640
🔴نیما نکیسا پیشکسوت سرخپوشان پایتخت: پنالتی پرسپولیس باید تکرار می شد. از موفقیت همدوره های خودم خوشحال می شوم، حتی اگر فرهاد باشد.
🔺آن صحنه که امیرارسلان مطهری بازی خطرناک انجام داد، خطای واضحی بود که گرفته نشد و می توانست منجر به اخراج بازیکن استقلال هم بشود.
🔺حرکت دست حامد لک قبل از ضربات باعث شد تا دامنه حرکتی او به سمت طرفین اندک شود ضمن این که درباره قانون استقرار دروازه بان در 2 صحنه دروازه بان تیم استقلال در نحوه استقرار روی خط اشتباه کرده و ضربات باید تکرار می شد.
@fotball_futsal
🔺آن صحنه که امیرارسلان مطهری بازی خطرناک انجام داد، خطای واضحی بود که گرفته نشد و می توانست منجر به اخراج بازیکن استقلال هم بشود.
🔺حرکت دست حامد لک قبل از ضربات باعث شد تا دامنه حرکتی او به سمت طرفین اندک شود ضمن این که درباره قانون استقرار دروازه بان در 2 صحنه دروازه بان تیم استقلال در نحوه استقرار روی خط اشتباه کرده و ضربات باید تکرار می شد.
@fotball_futsal
به بهانه انتقال احتمالی علیرضا جهانبخش به تیم فاینورد؛ نگاهی به عملکرد او در باشگاه های هلندی در همه رقابت ها
@fotball_futsal
@fotball_futsal
🔶فقط یک خارجی از جمع الهلال خارج میشود
🔸روزنامه الیوم عربستان به نقل از منابع خصوصی خود در الهلال نوشت تغییرات در میان بازیکنان خارجی این باشگاه فقط شامل یک بازیکن می شود و از میان سباستین جووینکو ایتالیایی و لوسیانو ویتو آرژانتینی یک بازیکن از جمع آبی های ریاض جدا می شود.
@fotball_futsal
🔸روزنامه الیوم عربستان به نقل از منابع خصوصی خود در الهلال نوشت تغییرات در میان بازیکنان خارجی این باشگاه فقط شامل یک بازیکن می شود و از میان سباستین جووینکو ایتالیایی و لوسیانو ویتو آرژانتینی یک بازیکن از جمع آبی های ریاض جدا می شود.
@fotball_futsal
🔵مدافع استقلال تا بهمن ماه خانهنشین شد!
🔹عارف غلامی مدافع استقلال با مصدومیتی که در نیمه اول بازی دربی برای او اتفاق افتاد نه تنها این فصل، بلکه نیم فصل اول لیگ آینده را نیز از دست داده است و در چنین شرایطی بعید به نظر میرسد نام او در لیست بازیکنان استقلال در فصل آینده قرار بگیرد.
🔹با توجه به اینکه عارف غلامی تا اوایل بهمن ماه قادر به همراهی آبیپوشان نخواهد بود احتمالاً باشگاه نام او را از لیست نفرات نیم فصل اول حذف کرده و در پنجره نقل و انتقالات زمستانی نام او را وارد لیست کند تا قادر به همراهی آبیپوشان در ادامه فصل باشد.@fotball_futsal
🔹عارف غلامی مدافع استقلال با مصدومیتی که در نیمه اول بازی دربی برای او اتفاق افتاد نه تنها این فصل، بلکه نیم فصل اول لیگ آینده را نیز از دست داده است و در چنین شرایطی بعید به نظر میرسد نام او در لیست بازیکنان استقلال در فصل آینده قرار بگیرد.
🔹با توجه به اینکه عارف غلامی تا اوایل بهمن ماه قادر به همراهی آبیپوشان نخواهد بود احتمالاً باشگاه نام او را از لیست نفرات نیم فصل اول حذف کرده و در پنجره نقل و انتقالات زمستانی نام او را وارد لیست کند تا قادر به همراهی آبیپوشان در ادامه فصل باشد.@fotball_futsal
🔸نکات تغذیه ای برای مقابله با کرونا🔸
1⃣ جهت دریافت مقادیر کافی ویتامین ث ، روزانه حداقل یک عدد پرتقال🍊 یا دوعدد نارنگی یا لیموترش🍋 مصرف کنید.
2⃣ مصرف کدو حلوایی را در رژیم روزانه فراموش نکنید.
3⃣ مواد غذایی شیرین را محدود کنید.
4⃣ از روغن های جامد استفاده نکنید.
5⃣ روزانه حتما یک عدد تخم مرغ🥚 یا دو عدد سفیده آنرا مصرف کنید
6⃣ از ادویه جاتی نظیر زردچوبه و زعفران در این روزها بیشتر استفاده نمایید.
7⃣ از جوانه های جو، گندم ، ماش و شبدر در رژیم روزانه خود استفاده کنید.
8⃣ از بین انواع مغزهای گیاهی، گردوی داخل پوسته چوبی، بهترین گزینه است که در طول روز مصرف شود.
9⃣ حتما روزانه یک عدد پیاز خام بنفش🧅 استفاده کنید.
🔟 مصرف روزانه خانواده کلم را فراموش نکنید.
1⃣1⃣ از کنسرو استفاده نکنید.
2⃣1⃣ سوسیس و کالباس🌭 را از برنامه خود حذف کنید.
3⃣1⃣ حتما روزانه از خوراک عدسی، دال عدس یا لوبیا استفاده کنید. مصرف پروتیین در این روزها بسیار اهمیت دارد.
4⃣1⃣ از پرتقال های توسرخ🍊 استفاده کنید.
5⃣1⃣ روزانه حتما از انار قرمز استفاده کنید.
6⃣1⃣ خواب کافی😴 داشته باشید.
7⃣1⃣ از فرآورده های پروبیوتیکی یا مکمل آن استفاده کنید.
1⃣ جهت دریافت مقادیر کافی ویتامین ث ، روزانه حداقل یک عدد پرتقال🍊 یا دوعدد نارنگی یا لیموترش🍋 مصرف کنید.
2⃣ مصرف کدو حلوایی را در رژیم روزانه فراموش نکنید.
3⃣ مواد غذایی شیرین را محدود کنید.
4⃣ از روغن های جامد استفاده نکنید.
5⃣ روزانه حتما یک عدد تخم مرغ🥚 یا دو عدد سفیده آنرا مصرف کنید
6⃣ از ادویه جاتی نظیر زردچوبه و زعفران در این روزها بیشتر استفاده نمایید.
7⃣ از جوانه های جو، گندم ، ماش و شبدر در رژیم روزانه خود استفاده کنید.
8⃣ از بین انواع مغزهای گیاهی، گردوی داخل پوسته چوبی، بهترین گزینه است که در طول روز مصرف شود.
9⃣ حتما روزانه یک عدد پیاز خام بنفش🧅 استفاده کنید.
🔟 مصرف روزانه خانواده کلم را فراموش نکنید.
1⃣1⃣ از کنسرو استفاده نکنید.
2⃣1⃣ سوسیس و کالباس🌭 را از برنامه خود حذف کنید.
3⃣1⃣ حتما روزانه از خوراک عدسی، دال عدس یا لوبیا استفاده کنید. مصرف پروتیین در این روزها بسیار اهمیت دارد.
4⃣1⃣ از پرتقال های توسرخ🍊 استفاده کنید.
5⃣1⃣ روزانه حتما از انار قرمز استفاده کنید.
6⃣1⃣ خواب کافی😴 داشته باشید.
7⃣1⃣ از فرآورده های پروبیوتیکی یا مکمل آن استفاده کنید.