МАССАЖ ЛИЦА 💐
Уделите массажу лица всего 10 минут в день, чтобы улучшить цвет лица, избавиться от асиметрии, отеков, повысить эластичность и сохранить контур четким.
Никогда не начинайте процедуру без предварительного увлажнения. Сухая кожа легче травмируется и растягивается. Да и удовольствия от такого массажа вы не получите.
Поэтому сразу после очищения аккуратными движениями нанесите:
📍Масло жожоба, виноградных косточек, миндальное или оливковое – если у вас жирная или нормальная кожа;
📍Подходящее увлажняющее средство для сухой кожи.
Дополните массаж лица сеансом ароматерапии. Для этого в крем или базовое масло добавьте 1 капельку любимого эфирного масла. Оно не только наполнит комнату приятным ароматом, что поможет расслабиться.
#cosmetics@Gala_B
Уделите массажу лица всего 10 минут в день, чтобы улучшить цвет лица, избавиться от асиметрии, отеков, повысить эластичность и сохранить контур четким.
Никогда не начинайте процедуру без предварительного увлажнения. Сухая кожа легче травмируется и растягивается. Да и удовольствия от такого массажа вы не получите.
Поэтому сразу после очищения аккуратными движениями нанесите:
📍Масло жожоба, виноградных косточек, миндальное или оливковое – если у вас жирная или нормальная кожа;
📍Подходящее увлажняющее средство для сухой кожи.
Дополните массаж лица сеансом ароматерапии. Для этого в крем или базовое масло добавьте 1 капельку любимого эфирного масла. Оно не только наполнит комнату приятным ароматом, что поможет расслабиться.
#cosmetics@Gala_B
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА 🥰🥰🥰
Классический массаж направлен на расслабление мускулатуры и восстановление кожного баланса.
После подготовительного этапа можно приступать к процедуре. Классика включает 4 вида стандартных движений: растирания, поглаживания, разминания и вибрации.
Помассируйте веки, слегка растягивая кожу вверх. Растяните рот в лёгкой улыбке, а брови приподнимите вверх как будто в удивлении.
Надавите на уголки губ и круговыми движениями разминайте эту область.
Вытяните губы в трубочку и указательными пальцами рук слегка растягивайте носогубные складки в направлении к вискам.
Захватите уголки рта указательными пальцами и слегка порастягивайте их в разные стороны.
Указательными пальцами проработайте область под глазами по массажным линиям.
Разглаживающими движениями по вертикали помассируйте лоб, двигаясь от центральной точки к кончикам бровей.
Завершите самомассаж лица поглаживаниями от скул к ушам. Оптимальное время сеанса – 15 минут.
#cosmetics@Gala_B
Классический массаж направлен на расслабление мускулатуры и восстановление кожного баланса.
После подготовительного этапа можно приступать к процедуре. Классика включает 4 вида стандартных движений: растирания, поглаживания, разминания и вибрации.
Помассируйте веки, слегка растягивая кожу вверх. Растяните рот в лёгкой улыбке, а брови приподнимите вверх как будто в удивлении.
Надавите на уголки губ и круговыми движениями разминайте эту область.
Вытяните губы в трубочку и указательными пальцами рук слегка растягивайте носогубные складки в направлении к вискам.
Захватите уголки рта указательными пальцами и слегка порастягивайте их в разные стороны.
Указательными пальцами проработайте область под глазами по массажным линиям.
Разглаживающими движениями по вертикали помассируйте лоб, двигаясь от центральной точки к кончикам бровей.
Завершите самомассаж лица поглаживаниями от скул к ушам. Оптимальное время сеанса – 15 минут.
#cosmetics@Gala_B
СЫРНИКИ
Ингредиенты на две порций:
Творог 180 г
Яйцо 1 шт
Сахарный песок 1 ст.л.
Подсолнечное масло для жарки
Пшеничная мука 4 ст.л.
Сахарная пудра, мята для подачи
Приготовление
1. Перемешать творог, сахар и яйцо до однородной массы.
2. Добавить муку и снова перемешать.
Тесто должно получиться крутым.
3. Разогреть сковороду с подсолнечным маслом, после чего убавить огонь до среднего.
4. Зачерпывая тесто ложкой, скатать круглые сырники, а затем придать им более овальную форму.
5. Выложить сырники на сковороду, обжарить с одной стороны до золотистого цвета в течение 1 минуты. Перевернуть сырники и закрыть сковороду крышкой. Жарить до готовности в течение 2-4 минут.
6. Перед подачей сырники посыпать сахарной пудрой и украсить листочками мяты. Подавать со сметаной, вареньем или сгущенкой.
Пищевая ценность на порцию: 338 ККал
Белки 19 г., Жиры 7,2 г., Углеводы 52 г.
#healthy@Gala_B
Ингредиенты на две порций:
Творог 180 г
Яйцо 1 шт
Сахарный песок 1 ст.л.
Подсолнечное масло для жарки
Пшеничная мука 4 ст.л.
Сахарная пудра, мята для подачи
Приготовление
1. Перемешать творог, сахар и яйцо до однородной массы.
2. Добавить муку и снова перемешать.
Тесто должно получиться крутым.
3. Разогреть сковороду с подсолнечным маслом, после чего убавить огонь до среднего.
4. Зачерпывая тесто ложкой, скатать круглые сырники, а затем придать им более овальную форму.
5. Выложить сырники на сковороду, обжарить с одной стороны до золотистого цвета в течение 1 минуты. Перевернуть сырники и закрыть сковороду крышкой. Жарить до готовности в течение 2-4 минут.
6. Перед подачей сырники посыпать сахарной пудрой и украсить листочками мяты. Подавать со сметаной, вареньем или сгущенкой.
Пищевая ценность на порцию: 338 ККал
Белки 19 г., Жиры 7,2 г., Углеводы 52 г.
#healthy@Gala_B
Пока ты сидишь и думаешь, что ещё не готова, что у тебя недостаточно знаний, недостаточно опыта и вообще начну ка я лучше с понедельника, кто-то просто берёт и делает, да, где-то ошибается, где-то не получается, но он делает, а значит, каждый раз он ближе к своей цели. Запомни, чем дольше будешь ждать, тем больше дней потеряешь.
Советы для лучшего сна:
📍спать днём, но не больше получаса.
📍 ежедневная зарядка или растяжка.
📍 отказ от кофе и сладкого перед сном (эти продукты стимулируют работу мозга и не дают уснуть).
📍 дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей.
📍 не наедаться на ночь.
📍 за час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать.
📍спать днём, но не больше получаса.
📍 ежедневная зарядка или растяжка.
📍 отказ от кофе и сладкого перед сном (эти продукты стимулируют работу мозга и не дают уснуть).
📍 дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей.
📍 не наедаться на ночь.
📍 за час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать.