Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выпуск 7. Даша.
Каждый выход Даши из зоны комфорта давался ей очень нелегко.
Она боялась и отказывалась менять свою жизнь 🙈
Что из этого вышло? Смотри в новом выпуске! 👆
#откройсебязаново
Каждый выход Даши из зоны комфорта давался ей очень нелегко.
Она боялась и отказывалась менять свою жизнь 🙈
Что из этого вышло? Смотри в новом выпуске! 👆
#откройсебязаново
Посмотрели 7 выпуск?
Когда Даша пришла на программу, девушку не устраивало все в ее внешнем виде.
Но...оказалось, это была не самая глобальная ее проблема! 🤷♀️
⠀
За 3 месяца девушка похудела на 8 кг 400 г. и только в талии уменьшилась на 19 см!!!
⠀
И главное, она узнала, что такое открываться новому, как это - общаться с людьми в реальной жизни и какой она может быть, если примет себя.
⠀
Эти результаты - только начало. Дальше Даше придется выбирать: или она останется в своем образе, или продолжит идти к своим мечтам.
⠀
Надеемся она сделает правильный выбор 😏
⠀
#допосле
#откройсебязаново
Когда Даша пришла на программу, девушку не устраивало все в ее внешнем виде.
Но...оказалось, это была не самая глобальная ее проблема! 🤷♀️
⠀
За 3 месяца девушка похудела на 8 кг 400 г. и только в талии уменьшилась на 19 см!!!
⠀
И главное, она узнала, что такое открываться новому, как это - общаться с людьми в реальной жизни и какой она может быть, если примет себя.
⠀
Эти результаты - только начало. Дальше Даше придется выбирать: или она останется в своем образе, или продолжит идти к своим мечтам.
⠀
Надеемся она сделает правильный выбор 😏
⠀
#допосле
#откройсебязаново
Как определить некачественную вещь прямо в магазине?
Несколько советов 👇
Периодически масс-маркет пестрит щедрыми скидками. И, конечно, на распродажах можно найти актуальные вещи по приятной цене.
Главное — остерегаться некачественной одежды, которую не смогли продать из-за брака.
На что же обратить внимание в первую очередь?
Рассказываем в карусели ⏩
Надеемся, эта шпаргалка пригодится вам во время шоппинга.
#этоинтересно
Несколько советов 👇
Периодически масс-маркет пестрит щедрыми скидками. И, конечно, на распродажах можно найти актуальные вещи по приятной цене.
Главное — остерегаться некачественной одежды, которую не смогли продать из-за брака.
На что же обратить внимание в первую очередь?
Рассказываем в карусели ⏩
Надеемся, эта шпаргалка пригодится вам во время шоппинга.
#этоинтересно
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Основные правила питания при расстройстве пищевого поведения (РПП).
Какой должна быть ваша еда?
Правильный ответ: вкусной, разнообразной и удобной.
С первым и вторым понятием все просто. Если ваше меню на день вызывает не аппетит, а отвращение, то срывов не избежать.
Но что значит «удобный» прием пищи? Объясняем: еда из вашего рациона должна легко готовиться и всегда быть под рукой. Почувствовали голод — перекусили. Иначе можно заработать проблемы со здоровьем.
Про другие правила питания при РПП и не только расскажет Вячеслав Захаров — врач-психотерапевт.
Он точно заставит вас пересмотреть свой рацион, а ещё ввести День Наслаждения. Что это такое? Ищите ответ в видео.
Согласны с Вячеславом? Каких правил не хватает?
#ГКпсихология
Какой должна быть ваша еда?
Правильный ответ: вкусной, разнообразной и удобной.
С первым и вторым понятием все просто. Если ваше меню на день вызывает не аппетит, а отвращение, то срывов не избежать.
Но что значит «удобный» прием пищи? Объясняем: еда из вашего рациона должна легко готовиться и всегда быть под рукой. Почувствовали голод — перекусили. Иначе можно заработать проблемы со здоровьем.
Про другие правила питания при РПП и не только расскажет Вячеслав Захаров — врач-психотерапевт.
Он точно заставит вас пересмотреть свой рацион, а ещё ввести День Наслаждения. Что это такое? Ищите ответ в видео.
Согласны с Вячеславом? Каких правил не хватает?
#ГКпсихология
Белая рубашка - это не скучно.
Рассказываем, как носить этот предмет гардероба стильно ⬇️⏩
Однотонная рубашка - универсальный предмет гардероба. Особенно актуален сейчас свободный крой. Любители oversize, пользуйтесь моментом.
Листайте карусель - там мы собрали несколько идей, как носить рубашку и выглядеть стильно и расслаблено.
#ГКстиль
Рассказываем, как носить этот предмет гардероба стильно ⬇️⏩
Однотонная рубашка - универсальный предмет гардероба. Особенно актуален сейчас свободный крой. Любители oversize, пользуйтесь моментом.
Листайте карусель - там мы собрали несколько идей, как носить рубашку и выглядеть стильно и расслаблено.
#ГКстиль
КЛУБНИЧНАЯ ПАНАКОТА🍓
✅КБЖУ:69,35/4,87/1,79/9,03/
Ингредиенты:
▫️Клубника - 300 гр
▫️Желатин 20г
▫️Иогурт натуральный 300мл
▫️Подсластитель по вкусу
Приготовление:
▫️Желатин залить кипятком или приготовить по инструкции. Обычно его нужно просто замочить в горячей воде на пять минут и затем размешать до растворения.
▫️Клубнику измельчить в блендере.
Добавить в клубнику половину желатина, подсластитель по вкусу и перемешать.
▫️Поставить в холодильник или морозилку до полного застывания. Это примерно 1,5-2 часа.
▫️Иогурт смешать со второй половиной желатина. Перемешать и дать полностью остыть.
▫️Залить на фруктовый слой и снова убрать в холод до застывания.
Приятного аппетита!❤️
#ГКрецепты
✅КБЖУ:69,35/4,87/1,79/9,03/
Ингредиенты:
▫️Клубника - 300 гр
▫️Желатин 20г
▫️Иогурт натуральный 300мл
▫️Подсластитель по вкусу
Приготовление:
▫️Желатин залить кипятком или приготовить по инструкции. Обычно его нужно просто замочить в горячей воде на пять минут и затем размешать до растворения.
▫️Клубнику измельчить в блендере.
Добавить в клубнику половину желатина, подсластитель по вкусу и перемешать.
▫️Поставить в холодильник или морозилку до полного застывания. Это примерно 1,5-2 часа.
▫️Иогурт смешать со второй половиной желатина. Перемешать и дать полностью остыть.
▫️Залить на фруктовый слой и снова убрать в холод до застывания.
Приятного аппетита!❤️
#ГКрецепты
Салат в стакане: делимся рецептом легкого смузи со шпинатом 🌿
Это не просто освежающий напиток. Иногда смузи может заменить целый прием пищи.
Главное правильно подойти к выбору ингредиентов. И не бойтесь экспериментировать!
Для летнего смузи от «Галереи красоты» вам понадобится:
- Формула 1 Вечерний коктейль от Herbalife Nutrition, 3 мер.ложки
- Стакан молока
- Стакан воды
- Банан
- Свежий шпинат
- Мята
- Фундук
Пропорции выбираете на свой вкус. Ингредиенты взбиваются в блендере до однородной консистенции. Орехи стоит раздробить отдельно.
Поделитесь любимым рецептом смузи в комментариях 👇
#бородатаякухня
Это не просто освежающий напиток. Иногда смузи может заменить целый прием пищи.
Главное правильно подойти к выбору ингредиентов. И не бойтесь экспериментировать!
Для летнего смузи от «Галереи красоты» вам понадобится:
- Формула 1 Вечерний коктейль от Herbalife Nutrition, 3 мер.ложки
- Стакан молока
- Стакан воды
- Банан
- Свежий шпинат
- Мята
- Фундук
Пропорции выбираете на свой вкус. Ингредиенты взбиваются в блендере до однородной консистенции. Орехи стоит раздробить отдельно.
Поделитесь любимым рецептом смузи в комментариях 👇
#бородатаякухня
Домашние тренировки. Упражнения с валиком для фитнеса.
Они помогут вам расслабиться и восстановиться после тренажерного зала или интенсивных физических нагрузок.
Уделяйте работе с массажным роликом хотя бы 15-20 минут в день.
И совсем скоро вы заметите, что тяжесть в ногах и спине постепенно отпускает.
Подборку упражнений ищите в карусели ⏩
Пользуетесь массажным валиком? Есть повод его приобрести! 😜
#ГКспорт
Они помогут вам расслабиться и восстановиться после тренажерного зала или интенсивных физических нагрузок.
Уделяйте работе с массажным роликом хотя бы 15-20 минут в день.
И совсем скоро вы заметите, что тяжесть в ногах и спине постепенно отпускает.
Подборку упражнений ищите в карусели ⏩
Пользуетесь массажным валиком? Есть повод его приобрести! 😜
#ГКспорт