Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💫Я ПРИВЕТСТВУЮ ВАС НА КАНАЛЕ «ГАЛЕРЕЯ КРАСОТЫ»💫
Меня зовут Тамара Амирджанян, консультант по питанию и здоровому образу жизни!
Работаю в сотрудничестве с компанией Herbalife Nutrition!
На моем канале вы найдёте много интересной информации!
- невероятные реальные истории преображения, с реальными участниками проекта #откройсебязаново
- спорт #ГКспорт
- вкусная и полезная кухня #бородатаякухня
- вкусные и полезные рецепты #ГКрецепты
- психология питания #ГКпсихология
- стиль и красота #ГКстиль
- результаты ДО/ПОСЛЕ #допосле
- о продуктах Herbalife Nutrition #опродукте
- рубрика "Это интересно" #этоинтересно
Хотите личную консультацию по питанию? Пишите @amirdtoma, разложим вместе все по полочкам!
Меня зовут Тамара Амирджанян, консультант по питанию и здоровому образу жизни!
Работаю в сотрудничестве с компанией Herbalife Nutrition!
На моем канале вы найдёте много интересной информации!
- невероятные реальные истории преображения, с реальными участниками проекта #откройсебязаново
- спорт #ГКспорт
- вкусная и полезная кухня #бородатаякухня
- вкусные и полезные рецепты #ГКрецепты
- психология питания #ГКпсихология
- стиль и красота #ГКстиль
- результаты ДО/ПОСЛЕ #допосле
- о продуктах Herbalife Nutrition #опродукте
- рубрика "Это интересно" #этоинтересно
Хотите личную консультацию по питанию? Пишите @amirdtoma, разложим вместе все по полочкам!
Синдром самозванца - что это такое?
Чувствовали ли вы когда-нибудь, будто обманываете кого-либо в своих навыках, талантах и способностях, хотя все равно достигаете высоких результатов? Если ответ — да, то, скорее всего, у вас синдром самозванца🙄
⠀
Синдром самозванца — это когнитивное искажение восприятия человека самим себя, при котором умные и способные люди чувствуют, что недостаточно хороши и обманывают всех окружающих🤥
⠀
В данном случае отсутствует объективное восприятие своего профессионализма, а достижения и успехи сводятся лишь к удаче😢
⠀
Единственный рабочий способ избавиться от такого чувства — это перестать быть самозванцем.
⠀
Как это сделать⁉️
⠀
▪️Во-первых, следует “снять маску”. Расскажите о том, что чувствуете, — вам cтанет намного легче и вы увидите, что большинство окружающих испытывают тоже самое.
⠀
▪️Во-вторых, сконцентрируйтесь не на результате, а на процессе. Вы принимаете себя неидеальным и при этом знаете, что можете стать лучше.
⠀
#ГКпсихология
Чувствовали ли вы когда-нибудь, будто обманываете кого-либо в своих навыках, талантах и способностях, хотя все равно достигаете высоких результатов? Если ответ — да, то, скорее всего, у вас синдром самозванца🙄
⠀
Синдром самозванца — это когнитивное искажение восприятия человека самим себя, при котором умные и способные люди чувствуют, что недостаточно хороши и обманывают всех окружающих🤥
⠀
В данном случае отсутствует объективное восприятие своего профессионализма, а достижения и успехи сводятся лишь к удаче😢
⠀
Единственный рабочий способ избавиться от такого чувства — это перестать быть самозванцем.
⠀
Как это сделать⁉️
⠀
▪️Во-первых, следует “снять маску”. Расскажите о том, что чувствуете, — вам cтанет намного легче и вы увидите, что большинство окружающих испытывают тоже самое.
⠀
▪️Во-вторых, сконцентрируйтесь не на результате, а на процессе. Вы принимаете себя неидеальным и при этом знаете, что можете стать лучше.
⠀
#ГКпсихология
Что актуально?
⠀
Для того, чтобы собирать актуальные луки, нужно не только знание теории, а и умение использовать это на практике.
⠀
Полезные советы собраны в этом посте 👆 Листай карусель и делись своим мнением 😉
⠀
#ГКстиль
⠀
Для того, чтобы собирать актуальные луки, нужно не только знание теории, а и умение использовать это на практике.
⠀
Полезные советы собраны в этом посте 👆 Листай карусель и делись своим мнением 😉
⠀
#ГКстиль
ПИРОЖКИ С СЫРОМ ИЗ КАБАЧКА.
ЭТО НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО!😍
Выход 460г. / 6 штук.
⠀
✅КБЖУ на 100г.: 178/8.2/7.5/19.1.
✅КБЖУ на 1 шт.: 126/5.8/5.3/13.6.
⠀
Ингредиенты:
▫️400г кабачка (без семечек и кожуры)
▫️1 яйцо
▫️80г рисовой муки
▫️80г сыра
▫️50г зелени
▫️соль, перец, сухой чеснок.
⠀
Приготовление:
🔸Приготовить тесто. Кабачок натереть, посолить, перемешать, оставить на 5 минут постоять, отжать лишний сок. Добавить яйцо, соль, специи, муку и хорошо перемешать.
🔸Приготовить начинку. Сыр натереть, зелень измельчить, все перемешать.
🔸На разогретую сковороду выкладываем две столовые ложки теста, распределяем ложкой в форме круга, на одну половинку выкладываем начинку, как низ схватился - лопаткой накрываем половинку лепешки с начинкой второй половинкой. Жарим с 2 сторон на среднем огне.
Приятного аппетита❤️
#ГКрецепты
ЭТО НЕРЕАЛЬНО ВКУСНО!😍
Выход 460г. / 6 штук.
⠀
✅КБЖУ на 100г.: 178/8.2/7.5/19.1.
✅КБЖУ на 1 шт.: 126/5.8/5.3/13.6.
⠀
Ингредиенты:
▫️400г кабачка (без семечек и кожуры)
▫️1 яйцо
▫️80г рисовой муки
▫️80г сыра
▫️50г зелени
▫️соль, перец, сухой чеснок.
⠀
Приготовление:
🔸Приготовить тесто. Кабачок натереть, посолить, перемешать, оставить на 5 минут постоять, отжать лишний сок. Добавить яйцо, соль, специи, муку и хорошо перемешать.
🔸Приготовить начинку. Сыр натереть, зелень измельчить, все перемешать.
🔸На разогретую сковороду выкладываем две столовые ложки теста, распределяем ложкой в форме круга, на одну половинку выкладываем начинку, как низ схватился - лопаткой накрываем половинку лепешки с начинкой второй половинкой. Жарим с 2 сторон на среднем огне.
Приятного аппетита❤️
#ГКрецепты
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В новом выпуске готовим вкусный и полезный (!) десерт. Подключайтесь!
⠀
🔸Пирожные "Картошка"
Рецепт:
Какао - 1 ч.л. (5 г.)
Кэроб - 1 ч.л. (5 г.)
Вода - 50 мл.
Формула 1 "Шоколад" - 3 м.л.
Коктейль Н24 "Восстановление силы" - 30 г.
⠀
#бородатаякухня
⠀
🔸Пирожные "Картошка"
Рецепт:
Какао - 1 ч.л. (5 г.)
Кэроб - 1 ч.л. (5 г.)
Вода - 50 мл.
Формула 1 "Шоколад" - 3 м.л.
Коктейль Н24 "Восстановление силы" - 30 г.
⠀
#бородатаякухня
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренируем верх тела
Продолжаем домашние тренировки!
Сегодня @pavel_syroezhkin рассказывает, какие упражнения выполнять для проработки мышц плечевого пояса и кора. Все внимание на технику!
Упражнения:
▫️Лесенка
▫️«Погоны» с отжиманиями
▫️Проработка мышц спины
Выполнять в 2-3 подхода. В каждом — 15-20 повторений 💪🏻
Присоединяйтесь к фитнес-эксперту и не забудьте поделиться тренировкой с друзьями!
#ГКспорт
Продолжаем домашние тренировки!
Сегодня @pavel_syroezhkin рассказывает, какие упражнения выполнять для проработки мышц плечевого пояса и кора. Все внимание на технику!
Упражнения:
▫️Лесенка
▫️«Погоны» с отжиманиями
▫️Проработка мышц спины
Выполнять в 2-3 подхода. В каждом — 15-20 повторений 💪🏻
Присоединяйтесь к фитнес-эксперту и не забудьте поделиться тренировкой с друзьями!
#ГКспорт
Я знаю, какой завтрак вы точно не захотите пропускать!
Протеиновый коктейль Формула 1 — это полноценный белковый завтрак, который обеспечит чувство сытости на несколько часов!
🥛Сбалансированный состав
🥛Удобный и быстрый процесс приготовления
🥛Содержит витамины, минералы и клетчатку
Вкусы😍: Ваниль, Шоколад, Клубника, Тропические Фрукты, Шоколадное Печенье, Дыня, Капучино.
#опродукте
Протеиновый коктейль Формула 1 — это полноценный белковый завтрак, который обеспечит чувство сытости на несколько часов!
🥛Сбалансированный состав
🥛Удобный и быстрый процесс приготовления
🥛Содержит витамины, минералы и клетчатку
Вкусы😍: Ваниль, Шоколад, Клубника, Тропические Фрукты, Шоколадное Печенье, Дыня, Капучино.
#опродукте
Всем привет! 💜
Напоминаем о предстоящих мероприятиях онлайн, которые проходят по субботам в 10:00 по московскому времени! 📲
Завтра состоится очередное занятие нашего проекта Азбука Питания!
Тема будет САМАЯ АКТУАЛЬНАЯ в 2021!!! Она не о снижении веса, она об иммунитете, здоровье и долголетии!
Именно за это отвечают антиоксиданты! И о них пойдёт речь на занятии.
Посвятите 30 минут времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Что необходимо сделать, чтобы попасть на вебинар:
1. Установить на своем гаджете приложение ZOOM.
2. Регистрироваться не нужно, установили и забыли, даже не открываем👌
3. Завтра, перед началом вебинара, вы получите ссылочку для входа.
4. Нажимаете на ссылку и у вас открывается приложение ZOOM и вы попадаете в комнату для конференции👏
Не пропустите! Станьте другом для своего организма! 😇
Напоминаем о предстоящих мероприятиях онлайн, которые проходят по субботам в 10:00 по московскому времени! 📲
Завтра состоится очередное занятие нашего проекта Азбука Питания!
Тема будет САМАЯ АКТУАЛЬНАЯ в 2021!!! Она не о снижении веса, она об иммунитете, здоровье и долголетии!
Именно за это отвечают антиоксиданты! И о них пойдёт речь на занятии.
Посвятите 30 минут времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Что необходимо сделать, чтобы попасть на вебинар:
1. Установить на своем гаджете приложение ZOOM.
2. Регистрироваться не нужно, установили и забыли, даже не открываем👌
3. Завтра, перед началом вебинара, вы получите ссылочку для входа.
4. Нажимаете на ссылку и у вас открывается приложение ZOOM и вы попадаете в комнату для конференции👏
Не пропустите! Станьте другом для своего организма! 😇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новый выпуск и очень интересная героиня 😏
⠀
Через что пришлось пройти героине нового выпуска? 🤭
⠀
Узнаете уже в это воскресенье, в 11:00 по московскому времени. Не пропустите!
⠀
#откройсебязаново
⠀
Через что пришлось пройти героине нового выпуска? 🤭
⠀
Узнаете уже в это воскресенье, в 11:00 по московскому времени. Не пропустите!
⠀
#откройсебязаново
Азбука сбалансированного питания!
Эта тема всегда АКТУАЛЬНАЯ!! Она не о снижении веса, она об иммунитете, здоровье и долголетии!
На этом занятии расскажут как повышать иммунитет благодаря увеличению антиоксидантов, витаминов, минералов и белка в рационе!
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите 30 минут времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇
Эта тема всегда АКТУАЛЬНАЯ!! Она не о снижении веса, она об иммунитете, здоровье и долголетии!
На этом занятии расскажут как повышать иммунитет благодаря увеличению антиоксидантов, витаминов, минералов и белка в рационе!
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите 30 минут времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇
📈 ТОП-5 способов быстро поднять себе настроение.
Знаете, в чем секрет женского счастья? — Правильно, в мелочах.
У каждой женщины есть свой арсенал “мелочей”, которые идут в ход, если нужно срочно побороть хандру.
Если ваши “мелочи” по каким-то причинам не сработали и настроение все еще на нуле, попробуйте один из следующих способов.
⠀
▫️Позвонить подруге и поговорить обо всем на свете.
Помимо слов поддержки подруга сможет дать хороший совет или пообщаться на отвлеченные темы, которые помогут избавиться от груза проблем.
⠀
▫️Шоппинг.
Это аксиома в вопросе поднятия настроения, то есть в доказательствах не нуждается. Правило только одно: шоппинг для настроения делается с небольшим бюджетом, иначе расстроитесь еще больше из-за необдуманных покупок.
⠀
▫️Котята и щенки.
Здесь все просто: если у вас нет пушистого любимца, открываете соцсети и наслаждаетесь этой милотой сколько влезет. Кстати, котики занимают второе место по популярности публикаций в соцсетях.
⠀
▫️Сон.
Очень часто низкая стрессоустойчивость и плохое настроение - следствие недосыпа. Если чувствуете, что вам тяжело справляться с трудностями, оцените, сколько времени вы спите. Чтобы выспаться, необходимо не менее 8 часов в сутки.
⠀
▫️Смена внешности.
Стрижка, новый маникюр, цвет волос, даже пробор на другую сторону помогут взглянуть на себя по-новому и отвлечься от неприятностей.
А какой ваш любимый способ поднятия настроения? 😉👇🏻
#этоинтересно
Знаете, в чем секрет женского счастья? — Правильно, в мелочах.
У каждой женщины есть свой арсенал “мелочей”, которые идут в ход, если нужно срочно побороть хандру.
Если ваши “мелочи” по каким-то причинам не сработали и настроение все еще на нуле, попробуйте один из следующих способов.
⠀
▫️Позвонить подруге и поговорить обо всем на свете.
Помимо слов поддержки подруга сможет дать хороший совет или пообщаться на отвлеченные темы, которые помогут избавиться от груза проблем.
⠀
▫️Шоппинг.
Это аксиома в вопросе поднятия настроения, то есть в доказательствах не нуждается. Правило только одно: шоппинг для настроения делается с небольшим бюджетом, иначе расстроитесь еще больше из-за необдуманных покупок.
⠀
▫️Котята и щенки.
Здесь все просто: если у вас нет пушистого любимца, открываете соцсети и наслаждаетесь этой милотой сколько влезет. Кстати, котики занимают второе место по популярности публикаций в соцсетях.
⠀
▫️Сон.
Очень часто низкая стрессоустойчивость и плохое настроение - следствие недосыпа. Если чувствуете, что вам тяжело справляться с трудностями, оцените, сколько времени вы спите. Чтобы выспаться, необходимо не менее 8 часов в сутки.
⠀
▫️Смена внешности.
Стрижка, новый маникюр, цвет волос, даже пробор на другую сторону помогут взглянуть на себя по-новому и отвлечься от неприятностей.
А какой ваш любимый способ поднятия настроения? 😉👇🏻
#этоинтересно
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выпуск 3. Света.
Свету совсем не устраивает ее вес и внешний вид. Из-за неуверенности в себе она часто срывается на детях. Девушка говорит, что готова меняться. Получилось ли у нее это?
⠀
Эксперты проделали большую работу, чтобы сделать Свету другим человеком. Смотри, какой она стала!
⠀
#откройсебязаново
Свету совсем не устраивает ее вес и внешний вид. Из-за неуверенности в себе она часто срывается на детях. Девушка говорит, что готова меняться. Получилось ли у нее это?
⠀
Эксперты проделали большую работу, чтобы сделать Свету другим человеком. Смотри, какой она стала!
⠀
#откройсебязаново
Курсы консультантов по питанию!
Профессия консультанта по питанию будет актуальна всегда.
К сожалению, качество еды с каждым годом становится хуже, людей с лишним весом становится все большое и больше!
И нам просто необходимы новые грамотные консультанты!
Которые будут заниматься с клиентами вопросами питания и коррекции веса, вести марафоны стройности онлайн на частичной или основной занятости!
У нас для вас просто нереально крутая новость!
Стартует НОВЫЙ ОНЛАЙН ПРОЕКТ!
Курсы КОНСУЛЬТАНТОВ ПО ПИТАНИЮ!
✔️ОНИ БУДУТ ПРОХОДИТЬ В ОНЛАЙН РЕЖИМЕ с 4 по 6 октября, по 2 часа в день.
✔️ЗА КУРСЫ ПЛАТИТЬ НЕ НУЖНО!!!
Запись и подробности у меня в личном сообщении @amirdtoma
Профессия консультанта по питанию будет актуальна всегда.
К сожалению, качество еды с каждым годом становится хуже, людей с лишним весом становится все большое и больше!
И нам просто необходимы новые грамотные консультанты!
Которые будут заниматься с клиентами вопросами питания и коррекции веса, вести марафоны стройности онлайн на частичной или основной занятости!
У нас для вас просто нереально крутая новость!
Стартует НОВЫЙ ОНЛАЙН ПРОЕКТ!
Курсы КОНСУЛЬТАНТОВ ПО ПИТАНИЮ!
✔️ОНИ БУДУТ ПРОХОДИТЬ В ОНЛАЙН РЕЖИМЕ с 4 по 6 октября, по 2 часа в день.
✔️ЗА КУРСЫ ПЛАТИТЬ НЕ НУЖНО!!!
Запись и подробности у меня в личном сообщении @amirdtoma
Посмотрели 3 выпуск о преображении Светланы?
Как вам изменения Светы? 🥰
⠀
За время программы она:
✨ похудела на 14,5 кг,
✨ стала уверенной,
✨ открыла себя заново,
✨ изменила имидж,
✨ наладила отношения с семьей.
⠀
И главное, не собирается на этом останавливаться!
⠀
Таких результатов добиваются все участницы 💫ГАЛЕРЕИ КРАСОТЫ💫.
⠀⠀
P.S. Если пропустили 3 выпуск, смотрите его на моем канале👇
#откройсебязаново
#допосле
Как вам изменения Светы? 🥰
⠀
За время программы она:
✨ похудела на 14,5 кг,
✨ стала уверенной,
✨ открыла себя заново,
✨ изменила имидж,
✨ наладила отношения с семьей.
⠀
И главное, не собирается на этом останавливаться!
⠀
Таких результатов добиваются все участницы 💫ГАЛЕРЕИ КРАСОТЫ💫.
⠀⠀
P.S. Если пропустили 3 выпуск, смотрите его на моем канале👇
#откройсебязаново
#допосле