O том, как связаны спорт и здоровьe детей, свидетельствует медицинская статистикa. Пo сведениям врачей, 70% частo болеющиx детей и подростков нe занимаются спортом и частo пропускают уроки физкультуры. Умственныe нагрузки в школe, постояннoe сидениe зa компьютером или перед телевизором домa ведут к томy, чтo организм нe получает физической разрядки.

Этo способствует функциональным нарушениям и превращает школьников или студентов в «молодыx старичков», подверженныx самым различным заболеваниям, которыe ранee чащe диагностировались y людей болee старшегo возрастa (патологии костной системы, сосудистыe и сердечныe недуги).

Влияниe занятий физкультурой и спортом нa организм школьников и студентов неоценимo — именнo молодым и растущим людям необходимы постоянныe нагрузки и движениe. Малоподвижный образ жизни современныx детей вызывает крайнюю озабоченность y врачей и педагогов.
@gymnasticsfitness

👩‍🍳 ГОТОВИМ ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ

106 ккал на 100г
БЖУ 2/0.5/22

Ингредиенты:
✅ бездрожжевой лаваш (в рецепте 1/2 от целого)
✅ 3 яблока
✅ 30 г изюма
✅ корица, сахарозаменитель по вкусу

Готовим:
— Яблочки очистить и нарезать кубиками, посыпать корицей, сахарозаменителем, добавить изюм, чуть лимонного сока (по желанию).
— Смазываем лаваш оливковым маслом и сверху выкладываем яблочную смесь, заворачиваем края и формируем рулет.
— Смазываем яйцом и выпекаем в духовке 15-20мин при 180'С (в зависимости от духовки).

Приятного аппетита ❤️

Флешмоб с лентами гимнастического шоу Hollywood.ru - Каталог артистов

Полезная шпаргалка по витаминам 🍏

👩‍🍳 ГОТОВИМ БАНАНОВЫЙ ТОРТИК ЗА 20 МИНУТ

151 ккал на 100г
БЖУ 5/3/24

Ингредиенты:
✅ 2 яйца
✅ 3 ст.л муки (в рецепте рисовая)
✅ подсластитель по вкусу
✅ 1 ст.л кукурузного крахмала
✅ 150 г натурального йогурта
✅ 1 банан

Готовим:
— Белки отделяем от желтков;.
— Желтки смешиваем с подсластителем, мукой, кукурузным крахмалом.⁣
— Белки взбиваем до пиков и вмешиваем в тесто.⁣
— Распределяем тесто по форме. Выпекаем в духовке 20 минут при 180 градусах.⁣
— Как основа будет готова, разрезаем её на 2 части.⁣
— Собираем торт: смазываем коржи, выкладываем банан и покрываем шоколадной крошкой.

Приятного аппетита ❤️

Работаем над красивым прессом!!

​​7 ПРИЧИН ЕСТЬ ЯБЛОКИ ЧАЩЕ!

1). Яблоки защищают от болезни Альцгеймера.
2). Яблоки служат отличной профилактикой против рака.
3). Яблоки полезны для профилактики повышенного уровня холестерина.
4). Яблоки полезны для сердца и сосудов.
5). Яблоко защитит от диабета.
6). Яблоки способствуют снижению веса.
7). Яблоки после еды (особенно углеводной) защищают зубы от кариеса.
@gymnasticsfitness

6 способов получить витамин D😊👌
@gymnasticsfitness

Витамины, жиры, белки, углеводы и минеральные вещества
@gymnasticsfitness

Продукты, которые вредно сочетать!

🍆-Макароны и мясо.Полезные вещества из этих продуктов мешают друг другу усваиваться. Поэтому сочетание макарон и мяса вызывает вздутие живота и брожение пищи.

🍠-Сыр и мясо.В этих продуктах есть большое количество белка. Но в них также есть жирные кислоты, которые вредят организму. К тому же фосфор из сыра замедляет усвоение цинка из мяса.

🍳-Яйца и картошка.Картофель содержит минералы, которые препятствуют усвоению кальция и железа из яиц. Поэтому эти два продукта нужно употреблять отдельно друг от друга.

🌽-Рыба и яйца.В курином яйце есть овидин, который способен нейтрализовать витамин В7 из жирных сортов рыбы. Яйца не стоит сочетать и с рисом, который тоже содержит витамин В7.

@gymnasticsfitness

Шесть витаминов которые тебе необходимы осенью

Вялость и плохое самочувствие — спутники осени. Но их легко побороть, если подобрать правильные витамины. Можешь купить комплекс мультивитаминов, а можешь просто включить в рацион эти продукты.(читать 2 минуты)
@gymnasticsfitness