щас вам опишу

метод лестница:
для начала представляем лестницу перед собой ОБЯЗАТЕЛЬНО в каком - либо здании (многие упускают этот пункт, уже допуская ошибку). после чего нужно увидеть все в мелочах, то есть: есть ли какие - то живности рядом с вами, что окружает вас, какая лестница и т.д. ДО АБСОЛЮТНЫХ МЕЛОЧЕЙ. все это нужно визуализировать до тех пор, пока вы не подниметесь на нужный этаж и не дернете за ручку двери (путь в комнату). эта комната - ваш портал. то есть за этими дверьми ваша реальность.

ВАЖНО!
быть максимально расслабленным, нужно визуализировать непрерывно, можете даже слушать музыку, которая у вас ассоциируется с вашей желаемой реальностью, представлять и представлять. нужно представлять так, чтобы ваше представление воплотилось в тот мир, который вы хотите. вуаля!