Позаботьтесь об организме весной! 🌱

☀️1 марта - это символ начала новой жизни, первых лучей солнца после долгой и холодной зимы. Многие люди начинают чувствовать себя значительно лучше, пробуждаясь после зимней спячки.🌸 Но не время расслабляться!

Ранней весной крайне важно помнить о своей ответственности перед организмом — нужно помочь ему восполнить запас витаминов и других веществ, потраченных за зиму.

Держите несколько советов, как поддержать организм в ранне-весенний период👇🏼

🍃Добавьте в рацион как можно больше зелени и сезонных овощей; сезонные фрукты добавьте тоже
🍃Питайтесь сбалансированно и как можно более разнообразно
🍃Как можно больше времени проводите на свежем воздухе, особенно в солнечные дни (но помните про защиту кожи лица от УФ-излучения)
🍃Проходите 10 000 шагов ежедневно или выберите 1-2 вида других регулярных тренировок
🍃Ложитесь спать не позже 22:00 – вы будете чувствовать себя максимально комфортно

С первым днем весны, друзья! Будьте здоровы