Эфира в прошедшую пятницу не случилось. И в следующую тоже не случится. Началась учёба.
Хотя, когда я их начинала, хотела делать каждую неделю. И именно вживую, без заготовок.
Но учёба тоже случается со мной по пятницам (с перетеканием в субботу и воскресенье), поэтому пока перерыв.
Главным успехом эфиров считаю, что они всё же случились, и нравятся мне (и не только мне!;)), и есть понимание, что будет продолжение.
Но пока моё планирование выглядит так: когда хочу сделать что-то, то просто бросаю это в спринт. Сделала -- хорошо. Не получилось, неважно по какой причине -- ну и ладно.
Можно перенести в другой спринт.
Тут ещё был эксперимент про регулярную активность, прибитую к дню недели. Хочу привить себе привычку к таким, а то отвыкла.
Если долго переношу -- отправляю в список "кагданибудб" или выкидываю, если потеряло актуальность.
Про учёбу
Учёба интенсивная, много практики, много надо потом обрабатывать, интегрировать, додумывать, доделывать, отрабатывать в рабочих тройках и на практике.
На этой трехдневке изучали с приглашённым тренером типы привязанности, привязанность в терапии, то, как строятся клиентско-терапевтические отношения, с оглядкой на эти типы, что делать в разных случаях и их комбинациях, и какую роль там сыграло детство.
Как с помощью этих отношений происходит "магия" терапии (очень даже научная, и немного творческая).
Это уже не первая итерация захода в эти темы, и точно не первый раз про отношения, но чуть с другого ракурса, и с новым фокусом.
Много, много интересного, и интересные связи разных кусков информации получились.
Обожаю, как всё это каждый раз подаётся не только как информация, но и в привязке к практике, и тут же на практике закрепляется.
Я всё глубже влюбляюсь в гештальт, и в другие гуманистические терапевтические подходы. И каждый раз радуюсь, что таки пошла учиться.
И выбрала то, что мне так сильно подходит, откликается, радует. И поэтому получается. Как-то естественно и без напряга. Удивительно. Непривычно.
Привычка работать с надрывом жопы как-то пока не отпускает. Но я работаю и над этим тоже:)
Важное понимание, которое актуализировалось и оформилось в последнее время: поддержке тоже нужна поддержка.
И что человечность -- это выбор. На который не может повлиять ни пиздец в жизни, ни война, ничего.
Надо будет про человечность эту написать ещё потом. Хочу развернуть, что я под этим подразумеваю. Хочется как-то повлиять на количество искажённых интерпретаций этого слова. Видела, как им прикрывают совершенно бесчеловечные слова и поступки. Напомнило то, как неправильно понявшие ненасильственное общение люди потом его приёмами насилуют других людей.
Штош.
Значит, надо объяснять, пока не станет понятно. За этим, в том числе, и создавался этот канал.
Пойду дальше переваривать:)
Всем хорошего понедельника!
И весны в душЕ ❤️
#психология
#обо_мне
Хотя, когда я их начинала, хотела делать каждую неделю. И именно вживую, без заготовок.
Но учёба тоже случается со мной по пятницам (с перетеканием в субботу и воскресенье), поэтому пока перерыв.
Главным успехом эфиров считаю, что они всё же случились, и нравятся мне (и не только мне!;)), и есть понимание, что будет продолжение.
Но пока моё планирование выглядит так: когда хочу сделать что-то, то просто бросаю это в спринт. Сделала -- хорошо. Не получилось, неважно по какой причине -- ну и ладно.
Можно перенести в другой спринт.
Тут ещё был эксперимент про регулярную активность, прибитую к дню недели. Хочу привить себе привычку к таким, а то отвыкла.
Если долго переношу -- отправляю в список "кагданибудб" или выкидываю, если потеряло актуальность.
Про учёбу
Учёба интенсивная, много практики, много надо потом обрабатывать, интегрировать, додумывать, доделывать, отрабатывать в рабочих тройках и на практике.
На этой трехдневке изучали с приглашённым тренером типы привязанности, привязанность в терапии, то, как строятся клиентско-терапевтические отношения, с оглядкой на эти типы, что делать в разных случаях и их комбинациях, и какую роль там сыграло детство.
Как с помощью этих отношений происходит "магия" терапии (очень даже научная, и немного творческая).
Это уже не первая итерация захода в эти темы, и точно не первый раз про отношения, но чуть с другого ракурса, и с новым фокусом.
Много, много интересного, и интересные связи разных кусков информации получились.
Обожаю, как всё это каждый раз подаётся не только как информация, но и в привязке к практике, и тут же на практике закрепляется.
Я всё глубже влюбляюсь в гештальт, и в другие гуманистические терапевтические подходы. И каждый раз радуюсь, что таки пошла учиться.
И выбрала то, что мне так сильно подходит, откликается, радует. И поэтому получается. Как-то естественно и без напряга. Удивительно. Непривычно.
Привычка работать с надрывом жопы как-то пока не отпускает. Но я работаю и над этим тоже:)
Важное понимание, которое актуализировалось и оформилось в последнее время: поддержке тоже нужна поддержка.
И что человечность -- это выбор. На который не может повлиять ни пиздец в жизни, ни война, ничего.
Надо будет про человечность эту написать ещё потом. Хочу развернуть, что я под этим подразумеваю. Хочется как-то повлиять на количество искажённых интерпретаций этого слова. Видела, как им прикрывают совершенно бесчеловечные слова и поступки. Напомнило то, как неправильно понявшие ненасильственное общение люди потом его приёмами насилуют других людей.
Штош.
Значит, надо объяснять, пока не станет понятно. За этим, в том числе, и создавался этот канал.
Пойду дальше переваривать:)
Всем хорошего понедельника!
И весны в душЕ ❤️
#психология
#обо_мне
Ребяты! Охренеть! У меня сегодня стукнуло 100 часов практики в качестве психотерапевта!! О_О
Я даже не заметила, как это случилось! В конце 22го клиенты пошли прибавляться, и к 35 часам, наработанным за весь 22й, резко добавилось 65 в этом!
И я всё ещё стесняюсь пиариться как терапевт! А они продолжают ходить! И результаты отмечать! Блин!
Я в шоке и какой-то эйфории штоли.. ыыы...
(и это при условии, что я не вела инсту, в основном по рекомендации шли или со статей моих)
Пора уже признать реальность.
Почему это так трудно?
Уже что-то происходит, работает, а сознание всё ещё продолжает подпихивать старую картинку: "да ты ж ещё нифига не знаешь/не умеешь/да куда ты лезешь".
Внутренний критик пинает внутреннего самозванца.
А я в это время просто делаю дело и кайфую. И чем дальше, тем тише голоса этих товарищей.
И клиенты приносят положительную обратную связь, и супервизоры раскладывают по фактам, что у меня получается.
Очень важно время от времени сверяться с реальностью. Особенно тем, кто любит периодически впадать в состояние "я - говно, у меня нихрена не получается".
Фиксируйте факты, скриншотьте обратную связь, благодарите себя за то, что продолжаете делать то, что хотите.
И спасибо, что вы со мной. Ваша поддержка придаёт мне сил и тепла внутри, чтобы нести его дальше.
❤️
#психология #обо_мне
#работа #профессиональное #фиксация_фактов #дневник
Я даже не заметила, как это случилось! В конце 22го клиенты пошли прибавляться, и к 35 часам, наработанным за весь 22й, резко добавилось 65 в этом!
И я всё ещё стесняюсь пиариться как терапевт! А они продолжают ходить! И результаты отмечать! Блин!
Я в шоке и какой-то эйфории штоли.. ыыы...
(и это при условии, что я не вела инсту, в основном по рекомендации шли или со статей моих)
Пора уже признать реальность.
Почему это так трудно?
Уже что-то происходит, работает, а сознание всё ещё продолжает подпихивать старую картинку: "да ты ж ещё нифига не знаешь/не умеешь/да куда ты лезешь".
Внутренний критик пинает внутреннего самозванца.
А я в это время просто делаю дело и кайфую. И чем дальше, тем тише голоса этих товарищей.
И клиенты приносят положительную обратную связь, и супервизоры раскладывают по фактам, что у меня получается.
Очень важно время от времени сверяться с реальностью. Особенно тем, кто любит периодически впадать в состояние "я - говно, у меня нихрена не получается".
Фиксируйте факты, скриншотьте обратную связь, благодарите себя за то, что продолжаете делать то, что хотите.
И спасибо, что вы со мной. Ваша поддержка придаёт мне сил и тепла внутри, чтобы нести его дальше.
❤️
#психология #обо_мне
#работа #профессиональное #фиксация_фактов #дневник
Пост-подборка для знакомства с каналом! (для новичков и старичков =))
Важные посты:
🔸Пост-приветствие канала Человеческой техподдержки, с описанием и всякой нужной инфой
https://t.me/humantechsupport/5
Сохраняйте, закрепляйте
🔸Очень личная моя статья про выученную беспомощность, которая помогла читателям узнать об этом феномене и поддержать себя. Или попросить поддержки у кого-то.
https://t.me/humantechsupport/7
#выгорание
🔸Пост-подборка с моими статьями про выгорание, и видео-созвоном с подписчиками про него же
https://t.me/humantechsupport/142
Цикл статей по теме:
1️⃣ Выгорание — норма? Часть 1
(https://habr.com/ru/articles/545914/)
2️⃣ Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
(https://habr.com/ru/articles/546678/)
3️⃣ Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе
(https://habr.com/ru/articles/549290/)
(ещё посты по теме — по хэштегу #выгорание)
🔸Про Токсичную Эффективность
https://t.me/humantechsupport/34
🔸И про Прокрастинацию (как извлекать из неё пользу, какая она бывает и о чём нам говорит)
https://t.me/humantechsupport/54
И на сладкое:
🔸Как понять свой уровень энергии и следить за батарейкой
https://t.me/humantechsupport/89
➕ Лонгридище про дофамин: перевод и адаптация подкаста Эндрю Губермана
(https://t.me/humantechsupport/455 )
Тэги для навигации:
#обо_мне
#психология
#выгорание
#вдохновение
#эфир
#практика
#лонгрид
#книги
Главная точка сборки Человеческой техподдержки — этот телеграм-канал. Здесь всегда самая полная и актуальная информация, а также основной движ и общение.
На остальные площадки всё распределяется по форматам/задачам/проектам.
Или не распределяется =)
По всем вопросам писать: @mahochan
Записаться на консультацию: https://calendly.com/maxa707/50min
Важные посты:
🔸Пост-приветствие канала Человеческой техподдержки, с описанием и всякой нужной инфой
https://t.me/humantechsupport/5
Сохраняйте, закрепляйте
🔸Очень личная моя статья про выученную беспомощность, которая помогла читателям узнать об этом феномене и поддержать себя. Или попросить поддержки у кого-то.
https://t.me/humantechsupport/7
#выгорание
🔸Пост-подборка с моими статьями про выгорание, и видео-созвоном с подписчиками про него же
https://t.me/humantechsupport/142
Цикл статей по теме:
1️⃣ Выгорание — норма? Часть 1
(https://habr.com/ru/articles/545914/)
2️⃣ Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
(https://habr.com/ru/articles/546678/)
3️⃣ Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе
(https://habr.com/ru/articles/549290/)
(ещё посты по теме — по хэштегу #выгорание)
🔸Про Токсичную Эффективность
https://t.me/humantechsupport/34
🔸И про Прокрастинацию (как извлекать из неё пользу, какая она бывает и о чём нам говорит)
https://t.me/humantechsupport/54
И на сладкое:
🔸Как понять свой уровень энергии и следить за батарейкой
https://t.me/humantechsupport/89
➕ Лонгридище про дофамин: перевод и адаптация подкаста Эндрю Губермана
(https://t.me/humantechsupport/455 )
Тэги для навигации:
#обо_мне
#психология
#выгорание
#вдохновение
#эфир
#практика
#лонгрид
#книги
Главная точка сборки Человеческой техподдержки — этот телеграм-канал. Здесь всегда самая полная и актуальная информация, а также основной движ и общение.
На остальные площадки всё распределяется по форматам/задачам/проектам.
Или не распределяется =)
По всем вопросам писать: @mahochan
Записаться на консультацию: https://calendly.com/maxa707/50min
Telegram
Человеческая техподдержка
Добро пожаловать в канал Человеческой техподдержки (ЧТП).
(Психологическая поддержка с человеческим лицом для рационально мыслящих людей + Психпросвет + Гуманизм)
Я — Маха, автор проекта.
По совместительству — Krafty.Ninja
Творческий человек, более 10…
(Психологическая поддержка с человеческим лицом для рационально мыслящих людей + Психпросвет + Гуманизм)
Я — Маха, автор проекта.
По совместительству — Krafty.Ninja
Творческий человек, более 10…
Токсичное проживание эмоций опасно для психического здоровья
Часто слышу, что для того, чтобы «проработать ситуацию» необходимо «прожить» все эмоции, связанные с ней, изнутри и вокруг неё. Когда я это слышу, внутри аж холодок разливается. Страшно.
Что же здесь не так? Откуда вред?
Представьте ситуацию: вы встретили в лесу медведя. Он напал на вас, повалил на землю, но вы замерли, и он не стал вас есть. Пошатался минут 15 рядом, и потом ушёл. И теперь вас мучают кошмары, так как вы получили психотравму и заработали ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство).
Если вас после такого заставить погрузиться ужас ситуации, пока вы его не «проживёте», есть риск утонуть.
«Залипание» в эмоции — штука неприятная, и точно не помогает справиться с ситуацией и превратить её в нейтральный опыт. А именно это нужно сделать, чтобы убрать влияние неприятной ситуации из прошлого на наше текущее состояние.
В ситуации с медведем, например, произошло залипание на страхе. Страх нужен был для того, чтобы запустить реакцию бегства. Но вместо этого произошло замирание, и длительное нахождение в ужасе. Психика не смогла его обработать, превратить ситуацию в «просто опыт», в информацию. И теперь, при возникновении хотя бы отдалённо напоминающей медведя фигуры, или других признаков похожести ситуации, включает все сирены на максимум. А в остальное время держит тревожный фон, готовит тело к прыжку.
Эмоция — это сигнал, призыв к реакции. Пытаться «прожить» её — всё равно, что прислушиваться к пожарной сирене вместо того, чтобы спасаться от пожара или тушить его.
Попробуйте, например, «прожить» беспмощность (всё это бесполезно, у меня ничего не получится, и тд), погрузиться туда, позалипать.
Таким «проживанием» можно довести себя до депрессивного состояния. Не надо так делать на самом деле. Не пробуйте, пожалуйста.
И именно потому, что это сигнал, необходимо эмоции «обрабатывать», отреагировать. И это совсем не то же самое, что «проживать».
Обработать эмоцию — это обнаружить её, назвать, понять, зачем она там, в ответ на что, с какой целью возникла и какую функцию выполняет. И что нужно сделать для того, чтобы ситуация завершилась, и связанная с ней эмоция перестала возникать там, где для неё нет реальной почвы.
То есть, вывести максимально и ситуацию, и эмоции, связанные с ней, на уровень осознавания. Понять, что там было затронуто, как возместить ущерб (если он был), как отреагировать, и что сделать для того, чтобы отделиться от той ситуации, и оставить её в прошлом, превратив в опыт. Тем самым лишив её влияния на здесь и сейчас.
Так что, если кто-то предлагает вам «проживать» эмоции, — поинтересуйтесь, что он имеет в виду. И, если имеется в виду Токсичное проживание эмоций и залипание в них — бегите.
В топку Токсичное проживание эмоций!
Только осознавание и обработка, только хардкор!
(лучше с поддержкой, конечно же)
#психология #психпросвет #моёмнение #обо_мне
Часто слышу, что для того, чтобы «проработать ситуацию» необходимо «прожить» все эмоции, связанные с ней, изнутри и вокруг неё. Когда я это слышу, внутри аж холодок разливается. Страшно.
Что же здесь не так? Откуда вред?
Представьте ситуацию: вы встретили в лесу медведя. Он напал на вас, повалил на землю, но вы замерли, и он не стал вас есть. Пошатался минут 15 рядом, и потом ушёл. И теперь вас мучают кошмары, так как вы получили психотравму и заработали ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство).
Если вас после такого заставить погрузиться ужас ситуации, пока вы его не «проживёте», есть риск утонуть.
«Залипание» в эмоции — штука неприятная, и точно не помогает справиться с ситуацией и превратить её в нейтральный опыт. А именно это нужно сделать, чтобы убрать влияние неприятной ситуации из прошлого на наше текущее состояние.
В ситуации с медведем, например, произошло залипание на страхе. Страх нужен был для того, чтобы запустить реакцию бегства. Но вместо этого произошло замирание, и длительное нахождение в ужасе. Психика не смогла его обработать, превратить ситуацию в «просто опыт», в информацию. И теперь, при возникновении хотя бы отдалённо напоминающей медведя фигуры, или других признаков похожести ситуации, включает все сирены на максимум. А в остальное время держит тревожный фон, готовит тело к прыжку.
Эмоция — это сигнал, призыв к реакции. Пытаться «прожить» её — всё равно, что прислушиваться к пожарной сирене вместо того, чтобы спасаться от пожара или тушить его.
Попробуйте, например, «прожить» беспмощность (всё это бесполезно, у меня ничего не получится, и тд), погрузиться туда, позалипать.
Таким «проживанием» можно довести себя до депрессивного состояния. Не надо так делать на самом деле. Не пробуйте, пожалуйста.
И именно потому, что это сигнал, необходимо эмоции «обрабатывать», отреагировать. И это совсем не то же самое, что «проживать».
Обработать эмоцию — это обнаружить её, назвать, понять, зачем она там, в ответ на что, с какой целью возникла и какую функцию выполняет. И что нужно сделать для того, чтобы ситуация завершилась, и связанная с ней эмоция перестала возникать там, где для неё нет реальной почвы.
То есть, вывести максимально и ситуацию, и эмоции, связанные с ней, на уровень осознавания. Понять, что там было затронуто, как возместить ущерб (если он был), как отреагировать, и что сделать для того, чтобы отделиться от той ситуации, и оставить её в прошлом, превратив в опыт. Тем самым лишив её влияния на здесь и сейчас.
Так что, если кто-то предлагает вам «проживать» эмоции, — поинтересуйтесь, что он имеет в виду. И, если имеется в виду Токсичное проживание эмоций и залипание в них — бегите.
В топку Токсичное проживание эмоций!
Только осознавание и обработка, только хардкор!
(лучше с поддержкой, конечно же)
#психология #психпросвет #моёмнение #обо_мне
Добро пожаловать в канал Человеческой техподдержки (ЧТП).
Меня зовут Маша, и я — автор проекта ЧТП. Проект про самопомощь, взаимную поддержку, психпросвет и человечность. Про человеческий мозг, биологию и психологию, как они работают во взаимосвязи, как это понять, и как взаимодействовать с данной системой более осознанно.
В этом году я заканчиваю 4-х летнее обучение на гештальт-терапевта в Московском гештальт-институте и с 2022 года практикую. Особенно много клиентов у меня из IT, т.к. я проработала в этой сфере больше 10 лет, и у нас есть ещё один общий язык, помимо русского =)
Я по сути — творческий человек, хотя и не художник, и это помогает мне выстроить связь с творческой частью, которая есть в каждом человеке, что благоприятно влияет на процесс терапии.
Примеры запросов, с которыми ко мне обращаются:
- Контакт с эмоциями
- Разрешение внутренних конфликтов.
- Проблемы в отношениях с близкими / коллегами.
- Кризис: непонятно вообще, что делать, и с чем. "Вроде бы всё хорошо, но что-то не то, не так, нет смысла, цели, муторно".
- Нужен взгляд со стороны. Подумать об кого-то.
- Прокачка навыков селф-менеджмента и самопомощи. Опора на себя.
- Проблемы с мотивацией.
- Выученная беспомощность.
- Выгорание.
И другое подобное и смежное.
За границы своих компетенций не хожу, при необходимости направляю к другим профильным специалистам, и к врачам.
Записаться на консультацию можно тут:
https://calendly.com/maxa707/50min
Про Клуб ЧТП:
Сейчас я запускаю Клуб Человеческой техподдержки — это прежде всего поддерживающая среда, для повышение качества жизни вовлеченных участников за счёт поддержки и опоры на сообщников со схожими ценностями.
Кооперация вместо конкуренции. Эволюция вместо революции. Эксперименты,
обмен опытом, творческая свобода и совместный рост с опорой друг на друга.
Каждый участник может выбрать подходящую активность или группу по интересам, и реализовываться в ней.
Можно предлагать свои темы/активности, и запускать эксперименты по ним.
Поорать на тему, которая интересна.
Вступить в клуб и поддержать проект
Актуальные активности происходят в Мастерской — практической части проекта:
Группы поддержки, мастер-классы, со-творчество, клубы, эксперименты, и прочее.
Актуальная инфа по ней — на сайте: https://krafty.ninja/workshop.
Анонсы мероприятий — в канале Мастерской:
https://t.me/the_meeting_place
Сейчас в Мастерской:
- проходят встречи Киноклуба
- Переговорной
- происходит Творческая среда
- набирается Прокрастинаторская
- и Антипригарная
А началось всё с Блога ЧТП:
Я с детства интересуюсь темами ментального и физического здоровья, самопонимания и саморегуляции.
Прошла через серию выгораний, научилась их сбивать на подлете и выбираться из любого ада загорелая и с магнитиками.
Пока выгорала и училась на этом опыте, копала тему, накопила материала на цикл статей (горела с пользой, хехе):
- Выгорание — норма? Часть 1
- Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
- Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе
Статьи можно найти в канале по тэгу #лонгрид , а также в блоге на сайте / на хабре / на виси / на дзене
———————————
Ещё всякие полезные ссылки:
Доброчат ЧТП находится здесь: https://t.me/humantechsupport_chat
Обмен позитивом и ржака - в Мемасечной: https://t.me/+vabO5CxnbI80ZjMy
Личка: https://t.me/mahochan
тэги для навигации:
#выгорание
#выученнаябеспомощность
#прокрастинация
#метанавыки
#самопонимание
#психология
#вдохновение
#обо_мне
#практика
#лонгрид
#книги
#полезное
#эфир
#мастерская
Донатить на развитие проекта - сюда
Или сюда: https://boosty.to/kraftyninja
Мой бот-помощник, в котором можно забрать практику расслабления!👇
Меня зовут Маша, и я — автор проекта ЧТП. Проект про самопомощь, взаимную поддержку, психпросвет и человечность. Про человеческий мозг, биологию и психологию, как они работают во взаимосвязи, как это понять, и как взаимодействовать с данной системой более осознанно.
В этом году я заканчиваю 4-х летнее обучение на гештальт-терапевта в Московском гештальт-институте и с 2022 года практикую. Особенно много клиентов у меня из IT, т.к. я проработала в этой сфере больше 10 лет, и у нас есть ещё один общий язык, помимо русского =)
Я по сути — творческий человек, хотя и не художник, и это помогает мне выстроить связь с творческой частью, которая есть в каждом человеке, что благоприятно влияет на процесс терапии.
Примеры запросов, с которыми ко мне обращаются:
- Контакт с эмоциями
- Разрешение внутренних конфликтов.
- Проблемы в отношениях с близкими / коллегами.
- Кризис: непонятно вообще, что делать, и с чем. "Вроде бы всё хорошо, но что-то не то, не так, нет смысла, цели, муторно".
- Нужен взгляд со стороны. Подумать об кого-то.
- Прокачка навыков селф-менеджмента и самопомощи. Опора на себя.
- Проблемы с мотивацией.
- Выученная беспомощность.
- Выгорание.
И другое подобное и смежное.
За границы своих компетенций не хожу, при необходимости направляю к другим профильным специалистам, и к врачам.
Записаться на консультацию можно тут:
https://calendly.com/maxa707/50min
Про Клуб ЧТП:
Сейчас я запускаю Клуб Человеческой техподдержки — это прежде всего поддерживающая среда, для повышение качества жизни вовлеченных участников за счёт поддержки и опоры на сообщников со схожими ценностями.
Кооперация вместо конкуренции. Эволюция вместо революции. Эксперименты,
обмен опытом, творческая свобода и совместный рост с опорой друг на друга.
Каждый участник может выбрать подходящую активность или группу по интересам, и реализовываться в ней.
Можно предлагать свои темы/активности, и запускать эксперименты по ним.
Поорать на тему, которая интересна.
Вступить в клуб и поддержать проект
Актуальные активности происходят в Мастерской — практической части проекта:
Группы поддержки, мастер-классы, со-творчество, клубы, эксперименты, и прочее.
Актуальная инфа по ней — на сайте: https://krafty.ninja/workshop.
Анонсы мероприятий — в канале Мастерской:
https://t.me/the_meeting_place
Сейчас в Мастерской:
- проходят встречи Киноклуба
- Переговорной
- происходит Творческая среда
- набирается Прокрастинаторская
- и Антипригарная
А началось всё с Блога ЧТП:
Я с детства интересуюсь темами ментального и физического здоровья, самопонимания и саморегуляции.
Прошла через серию выгораний, научилась их сбивать на подлете и выбираться из любого ада загорелая и с магнитиками.
Пока выгорала и училась на этом опыте, копала тему, накопила материала на цикл статей (горела с пользой, хехе):
- Выгорание — норма? Часть 1
- Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»
- Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе
Статьи можно найти в канале по тэгу #лонгрид , а также в блоге на сайте / на хабре / на виси / на дзене
———————————
Ещё всякие полезные ссылки:
Доброчат ЧТП находится здесь: https://t.me/humantechsupport_chat
Обмен позитивом и ржака - в Мемасечной: https://t.me/+vabO5CxnbI80ZjMy
Личка: https://t.me/mahochan
тэги для навигации:
#выгорание
#выученнаябеспомощность
#прокрастинация
#метанавыки
#самопонимание
#психология
#вдохновение
#обо_мне
#практика
#лонгрид
#книги
#полезное
#эфир
#мастерская
Донатить на развитие проекта - сюда
Или сюда: https://boosty.to/kraftyninja
Мой бот-помощник, в котором можно забрать практику расслабления!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM