Без таблеток: какие продукты избавляют от головной боли
Головная боль может парализовать вас на весь день. Терпеть ее невозможно, а единственное желание при подобном недуге — чтобы все поскорее закончилось. Самые распространенные причины головной боли — обезвоживание, проблемы с сосудами, стресс, недостаток магния. Кстати, уже при двухпроцентном недостатке жидкости наш организм начинает реагировать — сначала проблемами с концентрацией, а затем болью (при обезвоживании клетки мозга плохо снабжаются кислородом). Поэтому не забывайте пить и сбалансированно питаться. Но если боль вас уже настигла, то эти продукты вам помогут.
Кофе и черный чай
Горячие напитки можно сравнить с действием таблеток от головной боли. Это связано с тем, что содержащиеся в них тонины и кофеин стимулируют кровообращение. Но будьте осторожнее: если вы потребляете много кофе, эффекта может не быть.
Имбирь
Имбирь — отличное средство не только от простуды, но и от головной боли. Он подавляет выработку простагландинов (сложных жирных кислот, которые вызывают воспаление, боль и отек), а еще предотвращает — как это часто бывает перед приступом головной боли — расширение кровеносных сосудов в головном мозге.
Шпинат
Магний, содержащийся в шпинате, может уменьшить как частоту, так и интенсивность приступов головной боли. В различных исследованиях отмечается, что чаще всего страдают мигренями люди с недостаточным уровнем магния. Другие продукты, богатые магнием, такие как гречка, киноа и бананы, также могут принести облегчение.
Картофель
Картофель считается ценным поставщиком калия и обеспечивает сбалансированное соотношение калия и натрия. Это особенно важно при мигренях, потому что высокое содержание натрия может не только вызвать головные боли, но и способствовать повышению артериального давления и развитию сердечных заболеваний.
Вишня
Эти ягоды содержат соединения, которые превращаются в оксид азота и, таким образом, расслабляют кровеносные сосуды. Это вызывает падение артериального давления. Кроме того, содержащийся в вишнях краситель — антоциан — обладает обезболивающим действием. Чем темнее и кислее вишня, тем она эффективнее.
Чеснок
Чеснок снимает усталость, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и обеспечивает нормальное кровообращение. Используйте его анальгезирующее действие при мигренях. Если вы не граф Дракула, конечно.
Грецкий орех
В грецких орехах особенно много серотонина — гормона счастья, обладающего обезболивающим действием. Кроме того, они обладают противовоспалительными свойствами и содержат особенно большое количество магния, который предотвращает выброс гормонов стресса. Поэтому, если причина вашего недуга в стрессе, у боли нет шансов.
Рыба
Любая морская рыба, особенно жирный лосось, может предотвратить головные боли из-за высокого содержания витаминов B2, B6 и B12. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, «очищают» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование бляшек, и нормализуют артериальное давление.
Головная боль может парализовать вас на весь день. Терпеть ее невозможно, а единственное желание при подобном недуге — чтобы все поскорее закончилось. Самые распространенные причины головной боли — обезвоживание, проблемы с сосудами, стресс, недостаток магния. Кстати, уже при двухпроцентном недостатке жидкости наш организм начинает реагировать — сначала проблемами с концентрацией, а затем болью (при обезвоживании клетки мозга плохо снабжаются кислородом). Поэтому не забывайте пить и сбалансированно питаться. Но если боль вас уже настигла, то эти продукты вам помогут.
Кофе и черный чай
Горячие напитки можно сравнить с действием таблеток от головной боли. Это связано с тем, что содержащиеся в них тонины и кофеин стимулируют кровообращение. Но будьте осторожнее: если вы потребляете много кофе, эффекта может не быть.
Имбирь
Имбирь — отличное средство не только от простуды, но и от головной боли. Он подавляет выработку простагландинов (сложных жирных кислот, которые вызывают воспаление, боль и отек), а еще предотвращает — как это часто бывает перед приступом головной боли — расширение кровеносных сосудов в головном мозге.
Шпинат
Магний, содержащийся в шпинате, может уменьшить как частоту, так и интенсивность приступов головной боли. В различных исследованиях отмечается, что чаще всего страдают мигренями люди с недостаточным уровнем магния. Другие продукты, богатые магнием, такие как гречка, киноа и бананы, также могут принести облегчение.
Картофель
Картофель считается ценным поставщиком калия и обеспечивает сбалансированное соотношение калия и натрия. Это особенно важно при мигренях, потому что высокое содержание натрия может не только вызвать головные боли, но и способствовать повышению артериального давления и развитию сердечных заболеваний.
Вишня
Эти ягоды содержат соединения, которые превращаются в оксид азота и, таким образом, расслабляют кровеносные сосуды. Это вызывает падение артериального давления. Кроме того, содержащийся в вишнях краситель — антоциан — обладает обезболивающим действием. Чем темнее и кислее вишня, тем она эффективнее.
Чеснок
Чеснок снимает усталость, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и обеспечивает нормальное кровообращение. Используйте его анальгезирующее действие при мигренях. Если вы не граф Дракула, конечно.
Грецкий орех
В грецких орехах особенно много серотонина — гормона счастья, обладающего обезболивающим действием. Кроме того, они обладают противовоспалительными свойствами и содержат особенно большое количество магния, который предотвращает выброс гормонов стресса. Поэтому, если причина вашего недуга в стрессе, у боли нет шансов.
Рыба
Любая морская рыба, особенно жирный лосось, может предотвратить головные боли из-за высокого содержания витаминов B2, B6 и B12. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, «очищают» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование бляшек, и нормализуют артериальное давление.
Новый бьюти-бокс The Body Shop Beauty Box
У The Body Shop лимитированным тиражом вышел новый бьюти-бокс, в который вошли 8 миниатюр продуктов-бестселлеров марки для лица, тела и волос.
Состав нового бьюти-бокса The Body Shop Beauty Box:
Масло для тела «Ши» (50 мл);
Защитный крем для рук «Конопляное масло» (30 мл);
Масло чайного дерева (10 мл);
Детокс-маска «Гималайский уголь» (15 мл);
Увлажняющий дневной крем «Витамин Е» (15 мл);
Питательный шампунь «Банан» (60 мл);
Гель для душа «Розовый грейпфрут» (60 мл);
Мочалка для душа розовая.
У The Body Shop лимитированным тиражом вышел новый бьюти-бокс, в который вошли 8 миниатюр продуктов-бестселлеров марки для лица, тела и волос.
Состав нового бьюти-бокса The Body Shop Beauty Box:
Масло для тела «Ши» (50 мл);
Защитный крем для рук «Конопляное масло» (30 мл);
Масло чайного дерева (10 мл);
Детокс-маска «Гималайский уголь» (15 мл);
Увлажняющий дневной крем «Витамин Е» (15 мл);
Питательный шампунь «Банан» (60 мл);
Гель для душа «Розовый грейпфрут» (60 мл);
Мочалка для душа розовая.
Секреты вечной молодости от Екатерины Андреевой: 20 заповедей красавицы.
1. Спи в холоде и темноте
18—20 градусов — выше этой отметки не должна подниматься температура в твоей спальне. Прохлада, свежий воздух, чистота — друзья красоты и здоровой нервной системы. Очень важно задергивать шторы на окнах на ночь — темнота необходима для выработки гормона мелатонина во сне. Этот гормон замедляет процессы старения, помогает организму полноценно восстановиться и отдохнуть перед новым днем.
2. 8 часов сна
Старайся ложиться спать пораньше, лучше всего — в 22:00. Спи 8 часов каждый день. Пожалуй, это первое средство от появления морщин. Человек, который спит достаточное количество времени, всегда выглядит цветущим.
3. Просыпайся без лишней спешки
Лучшее время для пробуждения — до 8 утра. Вставай, медленно потягиваясь в кровати, похлопывай себя по голове, растирай уши. Это позволит твоему организму проснуться. Хорошее упражнение — круговые движения головы, вправо и влево. Сделав так 100 раз перед тем, как встать с постели, ты обеспечишь прилив крови к головному мозгу на весь грядущий день. Работает безотказно!
4. Пей воду
По утрам обязательно выпивай стакан чистой воды, лучше — слегка теплой. Конечно же, нужно следить за качеством питьевой воды, пить фильтрованную воду. Помни, что вода из-под крана вредит твоему здоровью и красоте. 2 л воды в день — норма, которую нужно выпивать обязательно.
5. Пей чай
Я не пью кофе, зато обожаю чай. У меня есть возможность пить зеленый чай лучших сортов, который хранится не более 8 месяцев. Для этой цели дома есть даже специальный чайный холодильник, привезенный из Китая. Кофе — специфический напиток, для моей печени и кожи он не подходит. Более щадящий вариант — чай, советую пить именно его.
6. Ешь кашу
Каша утром — лучший завтрак. Клетчатка, углеводы, которые медленно растворяются, витамины — главные преимущества каш. Предпочитаю каши, сваренные на воде, обожаю овсянку с фруктами и орешками, гречку и рис.
7. Следи за своим рационом
Всё-таки лучше не есть после 19:00 — тогда твоя пищеварительная система будет отдыхать ночью, а не переваривать излишки пищи. Откажись от консервированной, сладкой, жирной, соленой и мучной пищи! Поверь, гастрономические удовольствия оборачиваются бедой для твоего здоровья и, следовательно, для красоты. Многие удивляются, но мяса я не ем. Рыба, овощи, злаки, фрукты — основа моего меню, так я чувствую себя комфортно и наслаждаюсь слаженной работой всех систем моего организма.
8. Выбирай экологически чистые продукты
Как можно меньше ГМО и химии! Какую бы еду ты ни ел, придерживайся этого золотого правила. Обрати внимание: молочные продукты способствуют размножению грибков и бактерий в организме, понижают защитные функции иммунитета. Употребляй молоко и молочные продукты не так часто, как ты привык это делать.
9. Готовь пищу правильно
Даже самые лучшие, качественные продукты можно испортить, если неправильно их готовить. Старайся не перегревать масло на сковородке — иначе оно выделяет вредные вещества. Пользуйся пароваркой, кастрюлями с высоким давлением, мультиваркой… Эти приспособления помогают сохранить витамины и полезные минеральные вещества в продуктах.
10. Откажись от сахара!
Сахар можно легко заменить мёдом, фруктозой, сухофруктами. Откажись от этого продукта раз и навсегда, не пожалеешь! Здоровые зубы, кожа, желудок, замедление старения, улучшение работы мозга тебе гарантированы. А вот соль употреблять необходимо, но лучше заменить обычную соль морской.
11. Взвешивайся
Следи за своим весом, и у тебя никогда не будет с ним проблем. У меня есть весы, я взвешиваюсь регулярно — как только появляется лишний килограмм, он не остается незамеченным. Вовремя принятые меры — диета на несколько дней —и всё в порядке! Так ты всегда будешь в тонусе и не запустишь себя, даже если дел будет очень много. Придерживаться поста очень полезно. Это личный выбор каждого, но я соблюдаю все посты и пощусь по средам и пятницам.
1. Спи в холоде и темноте
18—20 градусов — выше этой отметки не должна подниматься температура в твоей спальне. Прохлада, свежий воздух, чистота — друзья красоты и здоровой нервной системы. Очень важно задергивать шторы на окнах на ночь — темнота необходима для выработки гормона мелатонина во сне. Этот гормон замедляет процессы старения, помогает организму полноценно восстановиться и отдохнуть перед новым днем.
2. 8 часов сна
Старайся ложиться спать пораньше, лучше всего — в 22:00. Спи 8 часов каждый день. Пожалуй, это первое средство от появления морщин. Человек, который спит достаточное количество времени, всегда выглядит цветущим.
3. Просыпайся без лишней спешки
Лучшее время для пробуждения — до 8 утра. Вставай, медленно потягиваясь в кровати, похлопывай себя по голове, растирай уши. Это позволит твоему организму проснуться. Хорошее упражнение — круговые движения головы, вправо и влево. Сделав так 100 раз перед тем, как встать с постели, ты обеспечишь прилив крови к головному мозгу на весь грядущий день. Работает безотказно!
4. Пей воду
По утрам обязательно выпивай стакан чистой воды, лучше — слегка теплой. Конечно же, нужно следить за качеством питьевой воды, пить фильтрованную воду. Помни, что вода из-под крана вредит твоему здоровью и красоте. 2 л воды в день — норма, которую нужно выпивать обязательно.
5. Пей чай
Я не пью кофе, зато обожаю чай. У меня есть возможность пить зеленый чай лучших сортов, который хранится не более 8 месяцев. Для этой цели дома есть даже специальный чайный холодильник, привезенный из Китая. Кофе — специфический напиток, для моей печени и кожи он не подходит. Более щадящий вариант — чай, советую пить именно его.
6. Ешь кашу
Каша утром — лучший завтрак. Клетчатка, углеводы, которые медленно растворяются, витамины — главные преимущества каш. Предпочитаю каши, сваренные на воде, обожаю овсянку с фруктами и орешками, гречку и рис.
7. Следи за своим рационом
Всё-таки лучше не есть после 19:00 — тогда твоя пищеварительная система будет отдыхать ночью, а не переваривать излишки пищи. Откажись от консервированной, сладкой, жирной, соленой и мучной пищи! Поверь, гастрономические удовольствия оборачиваются бедой для твоего здоровья и, следовательно, для красоты. Многие удивляются, но мяса я не ем. Рыба, овощи, злаки, фрукты — основа моего меню, так я чувствую себя комфортно и наслаждаюсь слаженной работой всех систем моего организма.
8. Выбирай экологически чистые продукты
Как можно меньше ГМО и химии! Какую бы еду ты ни ел, придерживайся этого золотого правила. Обрати внимание: молочные продукты способствуют размножению грибков и бактерий в организме, понижают защитные функции иммунитета. Употребляй молоко и молочные продукты не так часто, как ты привык это делать.
9. Готовь пищу правильно
Даже самые лучшие, качественные продукты можно испортить, если неправильно их готовить. Старайся не перегревать масло на сковородке — иначе оно выделяет вредные вещества. Пользуйся пароваркой, кастрюлями с высоким давлением, мультиваркой… Эти приспособления помогают сохранить витамины и полезные минеральные вещества в продуктах.
10. Откажись от сахара!
Сахар можно легко заменить мёдом, фруктозой, сухофруктами. Откажись от этого продукта раз и навсегда, не пожалеешь! Здоровые зубы, кожа, желудок, замедление старения, улучшение работы мозга тебе гарантированы. А вот соль употреблять необходимо, но лучше заменить обычную соль морской.
11. Взвешивайся
Следи за своим весом, и у тебя никогда не будет с ним проблем. У меня есть весы, я взвешиваюсь регулярно — как только появляется лишний килограмм, он не остается незамеченным. Вовремя принятые меры — диета на несколько дней —и всё в порядке! Так ты всегда будешь в тонусе и не запустишь себя, даже если дел будет очень много. Придерживаться поста очень полезно. Это личный выбор каждого, но я соблюдаю все посты и пощусь по средам и пятницам.
Секреты вечной молодости от Екатерины Андреевой: 20 заповедей красавицы (2 ч.)
12. Занимайся спортом
Тренируйся, как только выпадает такая возможность! Я занимаюсь спортом и утром, и вечером после работы. Йога, фитнес, пилатес и тай-чи — специальная оздоровительная китайская гимнастика — мои фавориты. Спорт научит тебя владеть своим телом и подарит тебе воистину крепкое здоровье. Без спорта красота невозможна!
13. Ходи пешком
Ходьба — то, что я люблю. Стараюсь всегда ходить как можно быстрее, это хорошая тренировка для сердца. Меньше транспорта, больше ходьбы, и ты будешь стройной и вечно молодой!
14. Ухаживай за кожей лица
Найди оптимальную программу ухода за кожей лица и придерживайся ее. Я не делаю пилингов, но хожу в сауну 2 раза в неделю, также пользуюсь дорогими косметическими процедурами для омоложения кожи лица — кислородной терапией и энергетическим массажем кожи серебряными элеронами. Предпочитаю натуральную косметику с минералами.
15. Прекрати загорать!
Пребывание на солнце очень вредно для кожи. Мощное ультрафиолетовое излучение вызывает старение кожи, проблемы с иммунитетом и даже рак кожи. Зачем тебе это нужно? На пляже используй солнцезащитный крем, прячься под зонтиком, о соляриях забудь.
16. Не кури, но пей вино
Бросай курить, это так вредит твоему внешнему виду! Кожа удивительным образом преобразится, как только ты позабудешь о сигаретах. Если уж и пить спиртное, то только сухое вино — оно на самом деле полезно для здоровья, в разумных количествах.
17. Поменьше используй косметику
Яркий макияж очень старит, старайся использовать меньше косметики. Ухоженная кожа прекрасно выглядит и без тонального крема!
18. Воспитывай близких
Чтобы быть здоровым и красивым, нужно приучать близких к здоровому образу жизни. Ведь только в хорошем окружении возможно оставаться на верном пути своего развития. Вместе занимайтесь спортом, всей семьей гуляйте, пейте воду, ешьте здоровую пищу! Единомышленники поддерживают и вдохновляют всегда.
19. Работай!
Работа продлевает годы жизни и сохраняет молодость. Не спеши на пенсию!
20. Будь спокойна
Злость, раздражение, стрессы… От этого женщина стареет и становится некрасивой. Мой девиз: «Дай мне, Боже, душевного покоя принять то, что не могу изменить, дай силы изменить то, что могу, и дай мудрости, чтобы не перепутать одно с другим!»
12. Занимайся спортом
Тренируйся, как только выпадает такая возможность! Я занимаюсь спортом и утром, и вечером после работы. Йога, фитнес, пилатес и тай-чи — специальная оздоровительная китайская гимнастика — мои фавориты. Спорт научит тебя владеть своим телом и подарит тебе воистину крепкое здоровье. Без спорта красота невозможна!
13. Ходи пешком
Ходьба — то, что я люблю. Стараюсь всегда ходить как можно быстрее, это хорошая тренировка для сердца. Меньше транспорта, больше ходьбы, и ты будешь стройной и вечно молодой!
14. Ухаживай за кожей лица
Найди оптимальную программу ухода за кожей лица и придерживайся ее. Я не делаю пилингов, но хожу в сауну 2 раза в неделю, также пользуюсь дорогими косметическими процедурами для омоложения кожи лица — кислородной терапией и энергетическим массажем кожи серебряными элеронами. Предпочитаю натуральную косметику с минералами.
15. Прекрати загорать!
Пребывание на солнце очень вредно для кожи. Мощное ультрафиолетовое излучение вызывает старение кожи, проблемы с иммунитетом и даже рак кожи. Зачем тебе это нужно? На пляже используй солнцезащитный крем, прячься под зонтиком, о соляриях забудь.
16. Не кури, но пей вино
Бросай курить, это так вредит твоему внешнему виду! Кожа удивительным образом преобразится, как только ты позабудешь о сигаретах. Если уж и пить спиртное, то только сухое вино — оно на самом деле полезно для здоровья, в разумных количествах.
17. Поменьше используй косметику
Яркий макияж очень старит, старайся использовать меньше косметики. Ухоженная кожа прекрасно выглядит и без тонального крема!
18. Воспитывай близких
Чтобы быть здоровым и красивым, нужно приучать близких к здоровому образу жизни. Ведь только в хорошем окружении возможно оставаться на верном пути своего развития. Вместе занимайтесь спортом, всей семьей гуляйте, пейте воду, ешьте здоровую пищу! Единомышленники поддерживают и вдохновляют всегда.
19. Работай!
Работа продлевает годы жизни и сохраняет молодость. Не спеши на пенсию!
20. Будь спокойна
Злость, раздражение, стрессы… От этого женщина стареет и становится некрасивой. Мой девиз: «Дай мне, Боже, душевного покоя принять то, что не могу изменить, дай силы изменить то, что могу, и дай мудрости, чтобы не перепутать одно с другим!»
Книги, которые вдохновят вновь окунуться в пучину академических свершений
☁Донна Тартт «Тайная история»
С выходом одноименной экранизации романа «Щегол» очаровательный лауреат Пулитцеровской премии и выпускница Беннингтона, самого декадентского колледжа 80-х годов, вновь приковала к себе внимание миллионов книголюбов. «Тайная история», вышедшая за много лет до «Щегла», проведет вас по тропинкам кампуса вымышленного колледжа в Вермонте, уведет в самые отдаленные углы университетской библиотеки, где элегантные и эксцентричные «ботаники» корпеют над очередным домашним заданием по древнегреческому, и даже позволит подслушать увлекательные лекции закрытого студенческого клуба.
В двадцать лет мне казалось, что я бессмертен.
☁Дэвид Лодж «Академический обмен»
Словно списанная с кинопленки изящная комедия положений обличает все подводные камни и недостатки системы образования двух стран — Англии и США. Текст изысканно соединяет в себе тонкий английский юмор и бунтарский дух поколения хиппи и сексуальной революции, развлекательный слог и педантичный филологический подход.
Каждое поколение получает образование, позволяющее ему заработать деньги на образование следующего поколения, и никто ничего не делает с самим образованием.
☁Джеффри Евгенидис «А порою очень грустны»
В юности, когда ты оторван от жизни, но непременно знаешь о ней все, каждая деталь кажется катастрофой вселенских масштабов. Удивительно точная и подробная иллюстрация истории маленькой жизни длиною в бакалавриат: лекции, семинары, травка в закоулках, разговоры о философии и боге под дешевый алкоголь. Это именно тот роман, в котором любой, кто когда-либо был молод, найдет себя: хотя бы в одной из строк. Повествуя о студенческой любви и дружбе, Евгенидис с безупречной выразительностью обличает знакомый всем щемящий, порой даже иррациональный страх перед выбором.
Исследовательская работа обычно не такая. Обычно это пицца навынос и растворимый кофе.
☁Донна Тартт «Тайная история»
С выходом одноименной экранизации романа «Щегол» очаровательный лауреат Пулитцеровской премии и выпускница Беннингтона, самого декадентского колледжа 80-х годов, вновь приковала к себе внимание миллионов книголюбов. «Тайная история», вышедшая за много лет до «Щегла», проведет вас по тропинкам кампуса вымышленного колледжа в Вермонте, уведет в самые отдаленные углы университетской библиотеки, где элегантные и эксцентричные «ботаники» корпеют над очередным домашним заданием по древнегреческому, и даже позволит подслушать увлекательные лекции закрытого студенческого клуба.
В двадцать лет мне казалось, что я бессмертен.
☁Дэвид Лодж «Академический обмен»
Словно списанная с кинопленки изящная комедия положений обличает все подводные камни и недостатки системы образования двух стран — Англии и США. Текст изысканно соединяет в себе тонкий английский юмор и бунтарский дух поколения хиппи и сексуальной революции, развлекательный слог и педантичный филологический подход.
Каждое поколение получает образование, позволяющее ему заработать деньги на образование следующего поколения, и никто ничего не делает с самим образованием.
☁Джеффри Евгенидис «А порою очень грустны»
В юности, когда ты оторван от жизни, но непременно знаешь о ней все, каждая деталь кажется катастрофой вселенских масштабов. Удивительно точная и подробная иллюстрация истории маленькой жизни длиною в бакалавриат: лекции, семинары, травка в закоулках, разговоры о философии и боге под дешевый алкоголь. Это именно тот роман, в котором любой, кто когда-либо был молод, найдет себя: хотя бы в одной из строк. Повествуя о студенческой любви и дружбе, Евгенидис с безупречной выразительностью обличает знакомый всем щемящий, порой даже иррациональный страх перед выбором.
Исследовательская работа обычно не такая. Обычно это пицца навынос и растворимый кофе.
5 главных аксессуаров этой осени
Цепи
Пожалуй, самый горячий тренд этой осени. В свежих коллекциях дизайнеров они встречались везде — на сумках, ремнях, платьях и обуви. Несмотря на свою относительную грубость, этот тренд отлично впишется и в повседневные образы. Простые джинсы и футболку можно дополнить сумкой с цепью в виде ремешка, а струящееся платье заиграет по-новому с поясом-цепочкой.
Съёмные воротники
Объёмные накладные воротники в викторианском стиле перекочевали с летних рубашек на свитера, куртки, да на что угодно. Ведь теперь они вполне самостоятельный аксессуар. Вдохновение ищите на осеннем показе бренда Ganni, где воротники были замечены даже в сочетании со стеганым пальто.
Микро-сумки
Миниатюрные сумки, больше похожие на детские, не сдают свои позиции. Этот долгоиграющий тренд задал Jacquemus, его подхватили остальные дизайнеры. Носите микро-сумку в качестве ожерелья или браслета, прикрепите на пояс или сочетайте с более крупной в похожем стиле. Не стоит искать в этом тренде практичность. Однако тот факт, что этот аксессуар выглядит мило, забавно и необычно, отрицать никто не будет.
Перчатки
Конечно, в эпоху смартфонов длинные перчатки — не самый удобный аксессуар. Но они определенно заняли прочную позицию на показах многих дизайнеров. Яркая пара перчаток способна стать главным акцентом в образе. Материал, к слову, может быть любой — кожа, тюль, бархат.
Галстук
Ещё одна традиционно мужская вещь, перешедшая в женский гардероб. Поэтому, помимо костюмов-троек и свободных рубашек, обязательно обратите внимание на классический галстук в качестве стильного аксессуара. Особый шик — если он будет из кожи. Отличный повод пересмотреть сериал «Сплетница» и вспомнить стиль преппи.
Цепи
Пожалуй, самый горячий тренд этой осени. В свежих коллекциях дизайнеров они встречались везде — на сумках, ремнях, платьях и обуви. Несмотря на свою относительную грубость, этот тренд отлично впишется и в повседневные образы. Простые джинсы и футболку можно дополнить сумкой с цепью в виде ремешка, а струящееся платье заиграет по-новому с поясом-цепочкой.
Съёмные воротники
Объёмные накладные воротники в викторианском стиле перекочевали с летних рубашек на свитера, куртки, да на что угодно. Ведь теперь они вполне самостоятельный аксессуар. Вдохновение ищите на осеннем показе бренда Ganni, где воротники были замечены даже в сочетании со стеганым пальто.
Микро-сумки
Миниатюрные сумки, больше похожие на детские, не сдают свои позиции. Этот долгоиграющий тренд задал Jacquemus, его подхватили остальные дизайнеры. Носите микро-сумку в качестве ожерелья или браслета, прикрепите на пояс или сочетайте с более крупной в похожем стиле. Не стоит искать в этом тренде практичность. Однако тот факт, что этот аксессуар выглядит мило, забавно и необычно, отрицать никто не будет.
Перчатки
Конечно, в эпоху смартфонов длинные перчатки — не самый удобный аксессуар. Но они определенно заняли прочную позицию на показах многих дизайнеров. Яркая пара перчаток способна стать главным акцентом в образе. Материал, к слову, может быть любой — кожа, тюль, бархат.
Галстук
Ещё одна традиционно мужская вещь, перешедшая в женский гардероб. Поэтому, помимо костюмов-троек и свободных рубашек, обязательно обратите внимание на классический галстук в качестве стильного аксессуара. Особый шик — если он будет из кожи. Отличный повод пересмотреть сериал «Сплетница» и вспомнить стиль преппи.
Как поддерживать форму осенью
Сохранять и поддерживать фигуру в тонусе необходимо круглый год, а не только в купальный сезон. Для этого важно соблюдать несколько легких правил
Сезонные продукты — лучшие друзья
Самый безотказный, но далеко не самый простой способ оставаться в форме всю осень — правильное питание. Овощи, фрукты, ягоды и зелень являются тем самым must-have фактором правильного питания и поддержания красивой фигуры. Растительные продукты содержат большое количество полезных витаминов, микро- и макроэлементов, кислот и других веществ. Дефицит последних негативно влияет на организм, эмоциональное состояние и спортивную форму. Поэтому в осенний рацион необходимо включать именно сезонные продукты. Какие? Для осени это непременно баклажан, шпинат, петрушка, укроп, батат, все виды капусты, брокколи, картофель, морковь, тыква, фасоль. Из фруктов: айва, виноград, гранат, груша, слива, хурма, яблоки, киви. Если вы любитель ягод, то вам подойдут брусника, инжир, клюква, облепиха, черника, шиповник.
Движение — жизнь!
И это не просто слова. Думаете, только летом можно гулять весь день? Нет, осень еще прекраснее, просто оденьтесь потеплее и отправляйтесь на длительную прогулку по любимым местам в городе. Еще один вариант — откройте себя с новой стороны — начните заниматься танцами, а может, верховой ездой, модной йогой или командными видами спорта с друзьями.
Стоит ли отказаться от сладкого, чтобы держать себя в форме?
Однозначный ответ — нет! Для начала разберемся, почему нам хочется сладкого? Есть несколько причин: давно не ели сложных углеводов, и ваш мозг хочет быстро получить большое количество энергии, или вы чувствуете усталость, апатию, сонливость, а может, вы просто сладкоежка. Тем не менее потребность в сладком не опасна. Сахар сам по себе не вреден, негативно влияет на организм его количество. Единственная особенность природного сахара (содержится во фруктах, сухофруктах, овощах или орехах) — это его симбиоз с клетчаткой и другими полезными веществами, что позволяет сахару усваиваться медленнее, а значит, дольше сохранять чувство насыщения. Совет: если хотите сладкого, не ругайте себя, а сведите к минимуму переработанные продукты (конфеты, печенья, вафли, выпечку) и радуйте себя сезонными фруктами и ягодами.
Кожа тоже нуждается в заботе
Добавляем в чек-лист несколько новых привычек для красивого рельефа, уменьшения отечности и улучшения тонуса кожи. Первое — контрастный душ. Чередуйте горячую и холодную воду по 20-30 секунд в течение 2-5 минут несколько раз в неделю. Второе — массаж тела сухой щеткой с натуральной щетиной 2-3 раза в неделю по 5 минут. Главное в массаже щеткой — это правильные движения. Хотите размять ноги — начните со стоп и поднимайтесь до ягодиц. Руки — с кистей до плеч. Движения прямые или по часовой стрелке. Качество кожи гарантированно улучшится. Но не ждите результатов в тот же день — наберитесь терпения, он появится через месяц-полтора. Третье — просто массаж. Здесь можно прибегнуть к помощи специалиста или научится самомассажу. Перед самомассажем тело должно быть чистым, руки вымыты с мылом. Смажьте руки и тело маслом, лучше использовать миндальное, кокосовое или жожоба. Различные техники, соответствующие целям самомассажа, можно найти в интернете или посмотреть ролики на Youtube. Четвертое — скрабы и увлажняющее кремы. Этот тандем творит чудеса, улучшая кровообращение, отшелушивая и очищая кожу.
Поставьте конкретную цель, не ограничивайте себя во всем и не ругайте за несделанное. Составьте план и цените свои маленькие достижения!
Сохранять и поддерживать фигуру в тонусе необходимо круглый год, а не только в купальный сезон. Для этого важно соблюдать несколько легких правил
Сезонные продукты — лучшие друзья
Самый безотказный, но далеко не самый простой способ оставаться в форме всю осень — правильное питание. Овощи, фрукты, ягоды и зелень являются тем самым must-have фактором правильного питания и поддержания красивой фигуры. Растительные продукты содержат большое количество полезных витаминов, микро- и макроэлементов, кислот и других веществ. Дефицит последних негативно влияет на организм, эмоциональное состояние и спортивную форму. Поэтому в осенний рацион необходимо включать именно сезонные продукты. Какие? Для осени это непременно баклажан, шпинат, петрушка, укроп, батат, все виды капусты, брокколи, картофель, морковь, тыква, фасоль. Из фруктов: айва, виноград, гранат, груша, слива, хурма, яблоки, киви. Если вы любитель ягод, то вам подойдут брусника, инжир, клюква, облепиха, черника, шиповник.
Движение — жизнь!
И это не просто слова. Думаете, только летом можно гулять весь день? Нет, осень еще прекраснее, просто оденьтесь потеплее и отправляйтесь на длительную прогулку по любимым местам в городе. Еще один вариант — откройте себя с новой стороны — начните заниматься танцами, а может, верховой ездой, модной йогой или командными видами спорта с друзьями.
Стоит ли отказаться от сладкого, чтобы держать себя в форме?
Однозначный ответ — нет! Для начала разберемся, почему нам хочется сладкого? Есть несколько причин: давно не ели сложных углеводов, и ваш мозг хочет быстро получить большое количество энергии, или вы чувствуете усталость, апатию, сонливость, а может, вы просто сладкоежка. Тем не менее потребность в сладком не опасна. Сахар сам по себе не вреден, негативно влияет на организм его количество. Единственная особенность природного сахара (содержится во фруктах, сухофруктах, овощах или орехах) — это его симбиоз с клетчаткой и другими полезными веществами, что позволяет сахару усваиваться медленнее, а значит, дольше сохранять чувство насыщения. Совет: если хотите сладкого, не ругайте себя, а сведите к минимуму переработанные продукты (конфеты, печенья, вафли, выпечку) и радуйте себя сезонными фруктами и ягодами.
Кожа тоже нуждается в заботе
Добавляем в чек-лист несколько новых привычек для красивого рельефа, уменьшения отечности и улучшения тонуса кожи. Первое — контрастный душ. Чередуйте горячую и холодную воду по 20-30 секунд в течение 2-5 минут несколько раз в неделю. Второе — массаж тела сухой щеткой с натуральной щетиной 2-3 раза в неделю по 5 минут. Главное в массаже щеткой — это правильные движения. Хотите размять ноги — начните со стоп и поднимайтесь до ягодиц. Руки — с кистей до плеч. Движения прямые или по часовой стрелке. Качество кожи гарантированно улучшится. Но не ждите результатов в тот же день — наберитесь терпения, он появится через месяц-полтора. Третье — просто массаж. Здесь можно прибегнуть к помощи специалиста или научится самомассажу. Перед самомассажем тело должно быть чистым, руки вымыты с мылом. Смажьте руки и тело маслом, лучше использовать миндальное, кокосовое или жожоба. Различные техники, соответствующие целям самомассажа, можно найти в интернете или посмотреть ролики на Youtube. Четвертое — скрабы и увлажняющее кремы. Этот тандем творит чудеса, улучшая кровообращение, отшелушивая и очищая кожу.
Поставьте конкретную цель, не ограничивайте себя во всем и не ругайте за несделанное. Составьте план и цените свои маленькие достижения!
Влюблю вас в собственную Жизнь ❤️
Я, Виктория - Ваш Волшебный Мотиватор
на своём канале рассказываю об энергиях человека, делюсь духовными практиками, вдохновляю, мотивирую ✨
Посты все авторские и познавательные, в формате аудио подкастов 🔉
Присоединяйся к каналу
🌟 Путь к совершенству! 🌟
Я, Виктория - Ваш Волшебный Мотиватор
на своём канале рассказываю об энергиях человека, делюсь духовными практиками, вдохновляю, мотивирую ✨
Посты все авторские и познавательные, в формате аудио подкастов 🔉
Присоединяйся к каналу
🌟 Путь к совершенству! 🌟
Telegram
Дневник Ви 💝
Делюсь личным 🔐
👇 ИНСТАГРАМ
https://www.instagram.com/vika.zhivotovskaia/
👇 ТИКТОК
https://www.tiktok.com/@vika_zhivotovskaia/
👇БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ
https://taplink.cc/viktoriia_zhivotovskaia
👇 ИНСТАГРАМ
https://www.instagram.com/vika.zhivotovskaia/
👇 ТИКТОК
https://www.tiktok.com/@vika_zhivotovskaia/
👇БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ
https://taplink.cc/viktoriia_zhivotovskaia
Как эпсомская соль способствует оздоровлению кожи и похудению
Английская, или эпсомская, соль по своему составу существенно отличается от обычной. Первая отлично подходит для бьюти-ритуалов, выводит лишнюю жидкость из организма, запускает обменные процессы, помогает избавиться от покраснений и мелких воспалений, вторая больше подходит для экспериментов на кухне. Рассказываем подробнее, как работает эпсомская соль и как ее правильно использовать.
ЧТО ТАКОЕ АНГЛИЙСКАЯ СОЛЬ?
Английская соль, или сульфат магния, представляет собой белый кристаллический порошок либо крупные кристаллы. Они легко растворимы в воде, имеют горьковатый и очень соленый вкус. Эпсомскую соль можно легко купить в аптеке или в магазинах органической косметики. Соль лучше хранить вдали от света, тепла и влаги.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ АНГЛИЙСКУЮ СОЛЬ?
Сульфат магния особенно хорошо впитывается через кожу, поэтому ванна с солью — отличный способ оздоровить организм и сбалансировать уровень магния. Исследования показывают, что у спортсменов после 12-минутной ванны с солью уровень магния в крови значительно повышался, это помогало им быстрее восстановиться после серьезных нагрузок.
Свойства ванны с солью:
снимает боль и напряжение в мышцах;
восстанавливает баланс жидкости в организме;
оказывает положительное влияние на нервную систему;
улучшает качество кожи и смягчает ее. Тем, кто страдает от сухости кожи, стоит добавить в ванну несколько капель масла;
стимулирует работу поджелудочной железы, процесс детоксикации настолько мощный, что регулярные ванны с эпсомской солью помогают избавиться от лишнего веса.
Рецепт ванны
Добавьте в теплую ванну две чашки эпсомской соли и несколько капель эфирного масла. Рекомендуется лежать в воде не менее 15 минут.
Скраб для тела с английской солью
Домашний скраб с солью смягчает огрубевшую кожу (локти, пятки, колени), стимулирует кровообращение и имеет противовоспалительный эффект. Если кожа раздражена или чувствительна, лучше на время отложить пилинг.
Рецепт пилинга с солью
Смешайте английскую солью с маслом до состояния кашицы. Нанесите на кожу массажными движениями, смойте водой.
Паровая баня для лица
Эпсомская соль отлично подходит для чувствительной кожи лица: она тщательно очищает поры и обеззараживает, дарит ровный цвет и сияние.
Рецепт паровой бани для лица
Добавьте пару столовых ложек английской соли в миску с горячей водой. Лицо должно быть над испарениями, сверху накройтесь плотной тканью или одеялом. После процедуры используйте тоник и крем для лица.
Детокс
Эпсомскую соль также можно принимать внутрь в медицинских целях. У нее два выраженных эффекта:
соль действует на организм как слабительное.
соль очищает кишечник и способствует детоксикации во время голодания. Она естественным образом проникает через желудочно-кишечный тракт, не раздражая слизистую оболочку кишечника, и обеспечивает мягкое очищение.
Рецепт для приема внутрь
Смешайте три чайные ложки эпсомской соли с 200-300 мл воды, хорошо размешайте соль, чтобы она полностью растворилась. Лучше всего выпить всю смесь за один раз, раствор получится очень горький, можно добавить в него несколько капель лимона, чтобы сделать вкус менее резким. Перед приемом смеси стоит проконсультироваться с врачом, в некоторых случаях могут быть побочные эффекты.
Английская, или эпсомская, соль по своему составу существенно отличается от обычной. Первая отлично подходит для бьюти-ритуалов, выводит лишнюю жидкость из организма, запускает обменные процессы, помогает избавиться от покраснений и мелких воспалений, вторая больше подходит для экспериментов на кухне. Рассказываем подробнее, как работает эпсомская соль и как ее правильно использовать.
ЧТО ТАКОЕ АНГЛИЙСКАЯ СОЛЬ?
Английская соль, или сульфат магния, представляет собой белый кристаллический порошок либо крупные кристаллы. Они легко растворимы в воде, имеют горьковатый и очень соленый вкус. Эпсомскую соль можно легко купить в аптеке или в магазинах органической косметики. Соль лучше хранить вдали от света, тепла и влаги.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ АНГЛИЙСКУЮ СОЛЬ?
Сульфат магния особенно хорошо впитывается через кожу, поэтому ванна с солью — отличный способ оздоровить организм и сбалансировать уровень магния. Исследования показывают, что у спортсменов после 12-минутной ванны с солью уровень магния в крови значительно повышался, это помогало им быстрее восстановиться после серьезных нагрузок.
Свойства ванны с солью:
снимает боль и напряжение в мышцах;
восстанавливает баланс жидкости в организме;
оказывает положительное влияние на нервную систему;
улучшает качество кожи и смягчает ее. Тем, кто страдает от сухости кожи, стоит добавить в ванну несколько капель масла;
стимулирует работу поджелудочной железы, процесс детоксикации настолько мощный, что регулярные ванны с эпсомской солью помогают избавиться от лишнего веса.
Рецепт ванны
Добавьте в теплую ванну две чашки эпсомской соли и несколько капель эфирного масла. Рекомендуется лежать в воде не менее 15 минут.
Скраб для тела с английской солью
Домашний скраб с солью смягчает огрубевшую кожу (локти, пятки, колени), стимулирует кровообращение и имеет противовоспалительный эффект. Если кожа раздражена или чувствительна, лучше на время отложить пилинг.
Рецепт пилинга с солью
Смешайте английскую солью с маслом до состояния кашицы. Нанесите на кожу массажными движениями, смойте водой.
Паровая баня для лица
Эпсомская соль отлично подходит для чувствительной кожи лица: она тщательно очищает поры и обеззараживает, дарит ровный цвет и сияние.
Рецепт паровой бани для лица
Добавьте пару столовых ложек английской соли в миску с горячей водой. Лицо должно быть над испарениями, сверху накройтесь плотной тканью или одеялом. После процедуры используйте тоник и крем для лица.
Детокс
Эпсомскую соль также можно принимать внутрь в медицинских целях. У нее два выраженных эффекта:
соль действует на организм как слабительное.
соль очищает кишечник и способствует детоксикации во время голодания. Она естественным образом проникает через желудочно-кишечный тракт, не раздражая слизистую оболочку кишечника, и обеспечивает мягкое очищение.
Рецепт для приема внутрь
Смешайте три чайные ложки эпсомской соли с 200-300 мл воды, хорошо размешайте соль, чтобы она полностью растворилась. Лучше всего выпить всю смесь за один раз, раствор получится очень горький, можно добавить в него несколько капель лимона, чтобы сделать вкус менее резким. Перед приемом смеси стоит проконсультироваться с врачом, в некоторых случаях могут быть побочные эффекты.
5 причин, чтобы обновить косметичку
1 Вы изменили цвет волос
Если вы решили перекраситься из брюнетки в блондинку, будьте готовы к тому, что потратиться придется не только на качественную краску для волос. Нужно будет поменять и румяна, и помаду, и средство для бровей: наш гид вам в помощь.
2 У бьюти-средства истек срок годности
Это правило макияжа одновременно и самое главное, и то, которое игнорируют чаще всего. Когда срок годности истекает у таблеток аспирина или крема для лица, мы выбрасываем их без раздумий. Но любимую тушь мы почему-то готовы использовать до последней капли, не обращая внимания на то, что ее следовало выкинуть еще полгода назад. Прочтите нашу инструкцию – и расставайтесь с просроченными средствами без сожалений.
3 Наступил новый погодный сезон
Весной мы прячем в коробки зимние вещи и достаем легкие платья – это же нужно проделывать и с косметичкой. Менять тональный крем нужно как минимум дважды в год, выбирая более подходящий по консистенции вариант в зависимости от температуры. О том, что добавить в косметичку этой осенью, мы написали в отдельном материале.
4 Ваше любимое средство перестали выпускать
Такое случается даже с бестселлерами: как правило, марки снимают с продажи свои самые продаваемые помады, туши и тональные кремы незадолго до их перезапуска в улучшенной версии. Скрасьте ожидание, попробовав что-то принципиально новое: если вы ждали повода, чтобы купить новый оттенок помады, то это именно он.
5 Ваш тип кожи изменился
С годами потребности кожи меняются. Конечно, если вы всегда страдали от жирного блеска, то вряд ли через пять лет кожа станет экстремально сухой, но стоит прислушиваться даже к малейшим изменениям. Появилось ощущение стянутости в районе скул? Замените сухие румяна на кремовые. Заметили, что Т-зона стала еще быстрее покрываться жирной пленкой? Всегда берите с собой матирующие салфетки.
1 Вы изменили цвет волос
Если вы решили перекраситься из брюнетки в блондинку, будьте готовы к тому, что потратиться придется не только на качественную краску для волос. Нужно будет поменять и румяна, и помаду, и средство для бровей: наш гид вам в помощь.
2 У бьюти-средства истек срок годности
Это правило макияжа одновременно и самое главное, и то, которое игнорируют чаще всего. Когда срок годности истекает у таблеток аспирина или крема для лица, мы выбрасываем их без раздумий. Но любимую тушь мы почему-то готовы использовать до последней капли, не обращая внимания на то, что ее следовало выкинуть еще полгода назад. Прочтите нашу инструкцию – и расставайтесь с просроченными средствами без сожалений.
3 Наступил новый погодный сезон
Весной мы прячем в коробки зимние вещи и достаем легкие платья – это же нужно проделывать и с косметичкой. Менять тональный крем нужно как минимум дважды в год, выбирая более подходящий по консистенции вариант в зависимости от температуры. О том, что добавить в косметичку этой осенью, мы написали в отдельном материале.
4 Ваше любимое средство перестали выпускать
Такое случается даже с бестселлерами: как правило, марки снимают с продажи свои самые продаваемые помады, туши и тональные кремы незадолго до их перезапуска в улучшенной версии. Скрасьте ожидание, попробовав что-то принципиально новое: если вы ждали повода, чтобы купить новый оттенок помады, то это именно он.
5 Ваш тип кожи изменился
С годами потребности кожи меняются. Конечно, если вы всегда страдали от жирного блеска, то вряд ли через пять лет кожа станет экстремально сухой, но стоит прислушиваться даже к малейшим изменениям. Появилось ощущение стянутости в районе скул? Замените сухие румяна на кремовые. Заметили, что Т-зона стала еще быстрее покрываться жирной пленкой? Всегда берите с собой матирующие салфетки.
Секреты стойкости: как поддерживать макияж в течение дня?
3 приема, которые помогут сохранить утренний образ
Если в течение дня понадобилось подправить тон, обязательно перед этим промокните лицо влажной бумажной салфеткой: так вы удалите загрязнения, а не просто замаскируете их под новым слоем тонального средства или пудры.
Носите с собой в сумочке консилер. Он поможет скрыть следы усталости, а также подправить «поплывшие» стрелки или контур губ.
Если стойкая губная помада потеряла «лицо», а специального средства для снятия под рукой нет, воспользуйтесь бальзамом для губ. Он поможет слегка растворить помаду, а после вы сможете аккуратно растушевать ее пальцами.
3 приема, которые помогут сохранить утренний образ
Если в течение дня понадобилось подправить тон, обязательно перед этим промокните лицо влажной бумажной салфеткой: так вы удалите загрязнения, а не просто замаскируете их под новым слоем тонального средства или пудры.
Носите с собой в сумочке консилер. Он поможет скрыть следы усталости, а также подправить «поплывшие» стрелки или контур губ.
Если стойкая губная помада потеряла «лицо», а специального средства для снятия под рукой нет, воспользуйтесь бальзамом для губ. Он поможет слегка растворить помаду, а после вы сможете аккуратно растушевать ее пальцами.