Как оставаться полным сил

Рецепт очень простой: любите жизнь. Сам себе такой совет посоветуй, хотите сказать мне вы?)) Что ж логично. Но я так и живу. И расскажу сейчас как я это делаю.

Со школьных времен за мной закрепилась слава человека легкомысленного. Всем казалось, что я ни к чему не прикладываю усилий, ничем серьезным не занимаюсь. Даже мой одноклассник, встретив меня пару лет назад и узнав, что я главный врач клиники, изрек: ну, то есть как всегда толком ничего не делаешь? Удивительный взгляд на мир, конечно. Хотя с его точки зрения - он большой чиновник - видимо действительно, так ерундой занимаюсь, людей лечу)

Но если не брать такие крайние точки зрения, все равно любопытно, почему люди считают, что мне все легко дается и я ни к чему не прикладывают усилий. Причина в том, что я люблю то, что я делаю. Радуюсь, когда есть повод (а он находится практически каждый день). Принимаю то, что со мной происходит.

Самый сложный период в моей жизни был связан с уходом дедушки. Я был уже взрослым сорокалетним человеком, который не то, чтобы думал, что дедушка вечный, но как то в глубине души очень на это надеялся. И его уход очень сильно ударил по мне. Выйти из состояния ступора мне помогли его слова. Он говорил, что смерть – это неотъемная часть нашей жизни, что любой человек должен ее принять, когда бы она не пришла. И когда я смог принять это, не разрушиться физически и психологически, я понял, что смогу принять все, могу впустить в себя жизнь во всех ее проявлениях и радоваться каждому дню еще сильнее, просто за то, что он случился в моей жизни.

Все, что я делаю в своей жизни: работаю, преподаю, пишу книгу (скоро расскажу об этом подробнее), воспитываю детей, в конце концов каждое утро бегаю, я делаю не для того, чтобы кому-то что, то доказать, а потому что мне нравится это делать, мне доставляет это удовольствие.

А коль скоро я делаю то, что не разрушает меня, а наоборот наполняет, я все больше и больше люблю жизнь. И видимо со стороны все больше и больше произвожу неприятное впечатление человека легкомысленного.

Значит ли, что живу беззаботную жизнь? Отнюдь. Но жизнь это выбор. И дедушка всегда мне говорил: “В каком бы состоянии безвыходности ты ни ощущал себя, если сесть, подумать, всё расставить и, самое главное, не врать себе и просто всё по полочкам расставить – всегда будет выход”. Так и живем.

Как убедить мужчину прийти к врачу?

#ДокторХалтанов
Действительно, большинство мужчин приходят к врачам в двух случаях: в добровольно-принудительном порядке или когда наступил тот момент, когда деваться уже некуда. Но недавно появилась третья категория – мужчины, готовящиеся стать отцами. Вот они – самые дисциплинированные и мотивированные пациенты. Во всех остальных случаях самым важным я бы назвал первый прием. Если между врачом и пациентом установился контакт, появилось доверие, но мужчина будет исправно ходить.

Как установить этот контакт?
Самое важное - это прийти на консультацию. Дальше мы с ним уже как мужчина с мужчиной поговорим. Многие вещи же мужчина только с мужчиной может обсудить. Да и то, будет до последнего держать при себе.

Выслушав анамнез и жалобы, я начинаю подробно объяснять, что с человеком происходит и почему, какие процессы, какие системы задействованы и к чему приведет лечение, а к чему - игнорирование этих процессов.

Мы можем начать с фитотерапии, массажа, остеопатии, и только потом, постепенно, когда они уже начинают лечение и видят результат, приходим к тому, что можно попробовать и иголки, и даже пиявки. Перед первым сеансом иглоукалывания всегда показываю пациентам иглы, даю им убедиться в том, что даже самые большие из них все равно очень тонкие. Ставлю одну. Человек убеждается, что это не больно. Что я ему не врал. И так потихоньку, переключая внимание на разговор и объясняя все, что я делаю и почему, мы и начинаем работать над лечением.

Как подготовить печень к праздникам

Если вы плохо переносите алкоголь, то чем раньше вы к нам придете, тем легче вам будет перенести череду новогодних празднований.

Как понять, что речь о вас?
Ведь не всегда плохая переносимость алкоголя - это алкогольная амнезия, головная боль на утро или похмелье. Вы плохо переносите алкоголь, если:

- Вы выпили и у вас изменился цвет кожи или глазных белков, если они пожелтели, то надо не просто идти - надо бежать.
- Вы немного - бокал за ужином, но достаточно часто выпиваете, и на этом фоне у вас ухудшился тургор и внешний вид кожи.

Это признаки нарушения функций печени, которую мы сможем поддержать фитосборами и иглами. Методы работают даже с теми пациентами, кто не просто страдает по утрам от головной боли, но и “лечится” кружкой пива по утрам. Нормализуя функцию печени мы отключаем тягу “опохмелиться”, как и избавляем от необходимости “догоняться” по ходу праздника.

#ДокторХалтанов

Я пишу книгу

Уходящий год запомнится мне многими событиями. И одно из них, безусловно, книга. Крупнейшее издательство в нашей стране обратилось ко мне с предложением написать о моем понимании тибетской медицине, и, кто я такой, чтобы отказываться от такого предложения:)

Сразу оговорюсь: я не пишу историю тибетской медицины. Это древняя наука, по ней существуют известные трактаты, наша клиника в конце концов названа именем одного из них. Я пишу о своем понимании, своем опыте, своей истории знакомства с тибетской медициной.

Дедушка начал учить меня, когда мне исполнилось десять лет. Он никогда не читал мне лекций, а все показывал на практике. Помню где-то в 7-8 классе я каждые выходные утром после завтрака сидел с ним принимать пациентов. Он наставлял меня, а я ему помогал. Вот такая прямая передача.

От своего дедушки - Балбар Ламы я перенял не только знания, но и стремление помогать людям, которые живут свою обычную повседневную жизнь и не могут, да и не должны менять ее под правила, написанные для жителей высокогорных деревень сотни лет назад.

Приведу пример: в тибетских книгах часто пишут, что порошок нужно запивать горячим костным бульоном. А где человек посреди рабочего дня в Москве будет искать этот костный бульон? Тем более, что на самом деле достаточно запить теплой водой. Ведь те правила писались, когда не было электрических чайников и плит, все, что было горячим - это стоящий в печке бульон.

Причем тут Москва в 21 веке?

Есть представление, что тибетская медицина - это что-то очень древнее, антиквариат, который не менялся в течение столетий. Но это не так. Дедушка постоянно выписывал из Китая медицинские журналы, которые среди прочего показывали современное развитие и применение принципов, обозначенных в трактатах и всегда убеждал меня читать их, особенно разбор случаев. Дедушка говорил: ““Чжуд Ши” – это книга, это ключ. А чтобы свои знания улучшить, необходимо комментарии к этой книге читать”. Многие из них, кстати, продолжают выходить в виде отдельных многотомных изданий. Потому что все меняется: условия жизни, подход к лечению. И так считаю не только я, но и в медицинском колледже при Далай Ламе в Дхармсале также учат.

Так что если вам интересен я, мой подход к лечению, да и вообще современный взгляд на тибетскую медицину, думаю, вам понравится книга.

Любви к детям не бывает слишком много

Дедушка очень часто обнимал меня, целовал в щеку, нежил. Даже когда я вырос, и учился в старших классах, даже когда уже стал врачом и мы вместе работали. Он очень большое значение уделял нежности и не стеснялся проявлять ее на людях.

Он считал, и с ним полностью согласен, что самое плохое, самое страшное, что можно сделать с ребенком – это недодать ему любви. Не бывает так, чтобы слишком сильно любить ребенка, говорил дедушка. Любой ребенок, нуждается и должен получать любви столько, сколько может дать родитель.

У нас в Бурятии до 5 лет ребенок - это маленький Будда, ему все можно. И только после этого начинаются какие-то ограничения. И если это мудрый ребенок, он со временем начинает осознавать последствия своих действий и через это учится и получает воспитание.

В детстве я был ужасным ребенком, чудовищно избалованным, меня ненавидели все в буддийских храмах, потому что я творил, что хотел. Наши родственники дедушке говорили: “Ваш сын невоспитанный, он избалован”. Дедушка говорил: “Это не вам судить. Придет время, придет возраст его, и он сам успокоится. Если не успокоится – это его карма, значит, такая” И всегда добавлял, что старшего сына своей сестры он воспитывал в другом ключе, тот всегда был под присмотром, и в итоге вырос алкоголиком. Потому что карма у него такая. Самый воспитанный ребенок может в жизни такое натворить потом. А самый невоспитанный, самый ужасный ребёнок может в жизни стать прилежным и примерным.

Где брать новогоднее настроение, когда ты и Дед Мороз, и олень?

Первый раз я увидел елку в 10 лет. В Китае, где я жил до этого наш Новый год никто не отмечает, да и в деревнях бурятских дома тоже особо тогда никто не отмечал. Так что первое мое знакомство с наряженной елкой состоялось в школе на утреннике. Меня тогда поразило, что все должны были прийти в костюмах. У меня костюма никакого не было, и очень благодарен моей учительнице, которая сделала для меня костюм богатыря, в нем я и явился на праздник.

Для моих детей это все привычно и естественно, они ждут Новый год, и конечно же ждут подарки. Я всегда спрашиваю их, что они хотят получить. Потому, что я не телепат и не могу предугадать, что именно им нужно. А ведь подарок должен понравиться прежде всего им. Для детей думать о том, что попросить, всегда для них отдельное удовольствие, потому что пока они мечтают о том, что попросить, их психика уже считает это все реальным, и они получают дозу положительных эмоций и гормонов счастья.

Эти моменты очень приятны для всех нас: и для детей, которые даже если знают, что лежит в коробке, испытывают искреннюю радость, открывая подарок. И для меня, как для человека, который это все устроил. Для меня в этом моменте есть и еще одна скрытая выгода. Новый год – это всегда каникулы, а значит время, которое я могу провести со своей семьей, уделить детям гораздо больше внимания, чем обычно.

Давайте уже после НГ прямо сейчас

У всех у нас есть такой стереотип: новую жизнь надо начинать с понедельника, 1 числа, нового года, любой красивой даты, которая находится где-то там, впереди. Давайте изменим этот вредный паттерн, и начнем новую жизнь прямо сейчас?

Ничего героического делать не нужно, нужно для начала просто перестать жалеть себя. Какие вредные паттерны мешают нам жить счастливо, как снизить тревожность и стресс, и как начать жить свою лучшую жизнь я рассказал Яне Павлидис

Приглашаю посмотреть и обсудить тут в комментариях!

Дорогие друзья, совсем скоро нас ждет череда застолий и длинные каникулы. В прошлые годы я много рассказывал, как пережить этот период с пользой для настроения и здоровья), и чтобы не повторяться, решил собрать все посты на эту тему в одном. Буду рад, если мой опыт окажется для вас полезным! С наступающим!

Перед Новым годом все суетятся, как будто конец года – это конец света. Чем опасен такой подход и как его избежать, я объясняю вот тут.

Помните, как в юности? Пьешь не понятно что, а голова на утро не болит. С возрастом же и напитки становятся лучше, но вот здоровье уже не то, как говорят опытные товарищи “водка испортилась”. На самом деле испортилась не водка, а организм и его способность утилизировать и выводить алкоголь. Скажу честно, я пью вино, крепкие напитки, и у меня похмелья не бывает. Рассказываю, как добиться такого эффекта.

И вновь в этом году многие остаются на праздники в Москве: каникулы короткие, перелеты сложные и дорогие. Давайте узнаем, как провести каникулы, чтобы они не прошли под знаком диванного марафона, по-настоящему отдохнуть, а не устать еще больше.

Давным-давно, когда я еще учился в школе, я взял себе за правило особым образом начинать каждый новый год. Первые двенадцать дней – проводить максимально активно и созидательно, прививая полезные привычки, медитируя на любовь, занимаясь спортом и очищая свои мысли. Почему первые дни года так важны?

С благодарностью, теплотой и добротой в сердце вспоминаю хорошие моменты, встречи, знакомства и проекты, которых было много в этот год. Год был долгий, непростой, но я не люблю фиксироваться на плохом. Я провожаю 2023 с благодарностью и поздравляю всех вас с Новым годом.

Я желаю вам здоровья. Помните, чтобы быть здоровым, нужно относиться к себе с любовью и заботой.

Желаю вам счастья. Каждому из нас учиться испытывать счастье, видеть и ощущать его в каждом мгновении любого дня. Счастье – это же не состояние, в котором ты постоянно находишься. Это умение переключаться на нужную тебе волну.

Я желаю всем добросердечия. Культивируйте в себе добросердечное отношение к миру, и добро и любовь вернуться к вам!

Пусть Новый год будет действительно праздничным и радостным событием. Думайте о хорошем, добром и приятном! Встретимся в новом году!

Как вернуться из тепла в холод (и не навредить себе)

Естественное желание уехать посреди зимы погреться поддержано длинными выходными и прямыми перелетами. Я и сам люблю на новогодних каникулах переключиться на экзотические пейзажи, теплый воздух, солнце и море.

Но как врач знаю, что наш организм не всегда успевает так быстро перестроиться. С точки зрения тибетской медицины, адаптация организма происходит по принципу “один градус – один день”. То есть, если вы уезжаете в Таиланд, в плюс 30 из минус 5 – 35 градусов изменения – значит, 35 дней организм будет перестраиваться. Но, конечно, отдыхать на Новый год 35 дней, это утопия.

Значит ли это, что нельзя ездить в отпуск на 10 дней или 2 недели? Конечно, нет. Это значит, что организму нужно помочь перестроиться.

Из холода в тепло адаптация проходит легче. Холод сковывает тело, тепло - расслабляет. И когда мы уезжаем в тепло, наш организм более-менее расслабляется, настроение меняют. Но стресс все равно есть. И чтобы он быстрее перестроился, показано движение и активный отдых, и противопоказано – большое количество алкоголя и еды. Активный отдых улучшает движение слизи, застой которой вызывает большинство болезней. Активизируясь, мы улучшаем адаптацию.

Возвращение происходит не только в холод, но и на работу. К тому же солнца нет, тепла тоже. Вроде бы мы отдохнули, оздоровились, успокоили нервную систему. Но по возращению не даем себе время перестроиться. Поэтому резко теряем энергию огня. Это приводит к снижению иммунитета, слабости, астении. Чтобы этого не произошло, необходимо зафиксировать результаты отдыха. Для этого я рекомендую:

- по возращению прийти к остеопату или на массаж

- входить в рабочий режим в лайтовом формате: не назначать много встреч, оставить только необходимые дела, исключить хардовые нагрузки

Есть и еще один момент.

Часто зимний отдых связан с экстремальными видами спорта. И если во время отпуска вы травмировались, то я даю вам 20% персональную скидку на все процедуры, связанные с лечением травмы. Только обязательно произнесите кодовое слово “Жимба” администраторам.

Чем мы болеем в январе (и как не войти в печальную статистику)

Январь – традиционно в Москве время обострения болезней печени, желчи, пищеварительной системы и время накопления Слизи. Это связано с длинными выходными, сопровождающимися невоздержанностью в еде и алкоголе, а также привычкой проводить каникулы лежа на диване.

Значит ли это, что стоит сидеть с кислым лицом все праздники, не есть после шести и убиваться в спортзале? КОНЕЧНО ЖЕ НЕТ. Нужно праздновать, радоваться, испытывать фейерверк положительных эмоций, но знать меру. После 2-3 дней застолий, начать разгружать организм. Я рекомендую убрать быстрые углеводы, сделать упор на куриный, говяжий и овощной бульон, из круп отдать предпочтение рису, пить много горячей воды и горячего черного чая, и конечно начать двигаться.

Идти умирать в зал не стоит, более того - это противопоказано, так вы только навредите организму. Стоит постепенно возвращаться к нагрузке. В первый день погулять в быстром темпе по улице, насытить голову кислородом, подышать, освежиться. На второй – уже можно добавить зарядку, потом аэробные нагрузки, и так, медленно, но верно вернуться к активности.

И не забывайте всегда, даже за праздничным столом, пить перед едой горячую воду, а во время возлияний – пить большое количество воды. Так вы очень сильно поможете себе пережить завтрашнее утро.

Если что-то беспокоит, приходите! 5 января из отпуска вернулся Николай Халтанов. Он и другие наши врачи будут рады принять вас и помочь.

Как быстро выздороветь?

Не секрет, что зима - это сезон ОРВИ. Устойчивость ко всем этим вирусам зависит от иммунитета и степени вирусной нагрузки. Условно говоря, если прохожий на улице кашлянул рядом с вами, то ваш организм скорее всего справиться с вирусом. Если вас обкашляли один раз в метро, то тут справиться уже только хороший иммунитет. А если каждый день вы регулярно сталкиваетесь с носителями заболевания, то тут велика вероятность, что вы присоединитесь к их числу.

И вот дальше уже встает вопрос – а как долго вы будете болеть: 3 дня, неделю, или 3 недели и более. Как увеличить свои шансы на попадание в первые две категории?

- Регулярно заниматься своим здоровьем, вести правильный образ жизни, пить воду, заниматься физкультурой, спать по 8 часов в сутки.
- При первых признаках простуды - сразу начинать лечиться. Я сразу принимаю противовирусные горошины, порошок для выведения слизи и отвар для иммунитета.
- Долечиваться. Недолеченные болезни имеют свойство надолго оставаться в организме, служа питательной средой для других патогенов, и таким образом увеличивать количество, частоту и тяжесть заболеваний.
- Не пить лекарства “просто так”. Я не против антибиотиков, но я против бездумного их употребления. Например, когда начинают пить эти лекарства на пятый день заболевания”просто так”, чтобы вирусное заболевание не перешло в бактериальное. Антибиотики не влияют на вирусы. Это должно быть понятно хотя бы из их названия. Что делать, чтобы инфекция не опустилась в бронхи и легкие? Я как врач тибетской медицины рекомендую отвар для выведения слизи. И вот только если на фоне вирусной инфекции присоединилась бактериальная, только тогда подключать терапию антибиотиками.

Если следовать этим правилам (я следую), то и болеть вы будете реже, а сама болезнь будет короче.

О чем (не) говорят мужчины

Любой мужчина не хочет стареть, и, конечно же, не хочет признавать, что процесс старения вопреки его желаю всё-таки идёт. Мужчина – добытчик, защитник, хранитель традиций и продолжатель рода. В своей голове каждый из нас бессмертный.

Лет до 35 мы практически неуязвимы. Тестостерон делает нас агрессивными, волевыми, решительными, помогает достигать цели и удостоверяет нас в нашем бессмертии.

А в 35 – 45 по нам звонят первые колокольчики. Начинается старение, но мы этого предпочитаем не замечать. Я по натуре своей тусовщик. Люблю веселиться, тусоваться, могу гулять до 5 часов, пару часов поспать, умыться и пойти на работу и мне ничего за это не будет… Ну, как не будет, раньше не было. А сейчас, если делать так чаще чем раз в неделю (а иногда и чаще чем раз в месяц - видите, как даже в разговоре с вами я не очень то и признаю старение 🙂 ), то бывает тяжко. Я уже не вывожу.

Но я врач, и всю жизнь достаточно внимательно отношусь к своему здоровью. Мои друзья ведут себя куда более неосмотрительно. Они добытчики, на них лежит ответственность, они справляются, а то, что плохо себя чувствуют, так это “закуска неудачная”или просто плохо спали. У них все под контролем, ровно до того момента, пока не оказывается, что пора ехать в больницу на скорой… Как сделать, чтобы этот момент не наступил по возможности никогда, я расскажу в одном из следующих постов. Ведь, действительно, от нас и нашего здоровья многое и многие зависят.

Когда пора к врачу?

Есть тонкая грань между “чего пришли?” и “где ж вы были раньше”? Попробую ответить как я понимаю, когда пора.

Каждый человек старше 30, возможно 35 лет проживал неприятный момент осознания, что раньше он мог что-то делать (пить и не пьянеть, работать и не уставать, есть и не толстеть, сесть на диету и быстро похудеть), а теперь – не может. И в момент, когда вы заметили такие изменения, нужно пойти к врачу.

Если вы мужчина, то скорее всего вы до последнего не признаете изменения в своем организме. “Устал, надо выспаться, стресс на работе.” И просто продолжите жить как ни в чем ни бывало. И очень повезло, если случится что-то, что даст понять - что откладывать уже невозможно. Иначе, может оказаться уже поздно, и здоровье ухудшилось необратимо. С женщинами такое тоже случается, но реже, женщины в большинстве своем к себе более внимательны в этом смысле.

Как понять, что опоздал?

Когда в карте стоит диагноз, многое больше нельзя, а на завтрак нужно принимать гору препаратов.

А когда пора?

Когда вы заметили, что год, два, три, пять назад вы могли больше, чем можете сейчас. Оценить это очень помогает трекер - сна, физической активности, веса. Например, на что обратить внимание:

- раньше вы регулярно занимались спортом, а теперь что-то времени и нет и не хочется.
- вы спите столько же, а просыпаетесь разбитым и не отдохнувшим
- вес растет год от года, пришлось сменить размер одежды за последние пару лет
- похмелье стало тяжелее и наступает от меньшего количества выпитого алкоголя
- стало тяжелее подниматься по лестнице, ощущается одышка
- сексуальная жизнь стала реже или вовсе сошла на нет
- вы стали раздражительнее и чаще срываетесь на коллег и домашних

Нет, это не ерунда и не мелочи. И само скорее всего не пройдет. Восточные врачи достаточно внимательно и серьезно относятся к таким симптомам. Для того, чтобы они не превратились в болезнь, которая нарушит ваши жизненные планы, часто не нужны таблетки. Достаточно скорректировать образ жизни, питания и режим физической активности.

Почему упарываться – плохо

Любой врач скажет вам, что перетренированность – гораздо хуже малоподвижного образа жизни. Изнуряющие тренировки истощают. Особенно, если в спортивный режим входят взрослые люди, до этого успешно просидевшие жизнь на офисных креслах и домашних диванах.

Я иногда на приеме люблю сравнивать человеческий организм с машиной. Не откажу себе в этом удовольствии и сейчас. Представьте, у вас есть машина, и вы начнете ездить на ней везде, где попало, заливать плохой бензин, жестко газовать на первой скорости. Как думаете, сколько прослужит эта машина? Я думаю, недолго.
Так и человек. Если с детства не заниматься профессиональным спортом, и при первых признаках старения пойти в спортзал и начать ставить там рекорды, то можно в буквальном смысле слова довести себя.

Количество внезапных смертей у мужчин после 40 часто связывают со спортивными подвигами.

Поэтому я советую всем, кто хочет начать серьезно заниматься физкультурой, перед тем как войти в тренировочный процесс сделать тест ВОМАКС, который показывает общее состояние здоровья, тредмил-тест и биоимпеданс. Обсудить результаты с врачом. И только затем, с учетом врачебных рекомендаций выстроить план тренировок вместе с адекватным профессиональным тренером.

И последний момент. Помните, что для любого результата нужны целенаправленные регулярные действия и время.

Не торопитесь. Будьте здоровы!

Откуда берутся проблемы с желчью

(и почему этот пост очень актуален для москвичей)

Как врач я ежедневно сталкиваюсь на приеме с пациентами, жалующимися на проблемы с ЖКТ. И очень большая часть этих жалоб в итоге связана с нарушением оттока Желчи. За годы работы в Москве я даже провел свое можно так сказать исследование, которое показало, что у москвичей действительно много проблем с желчным пузырем и они связаны прежде всего с традициями питания.

В русской кухне мало продуктов, провоцирующих выработку желчи. В азиатских странах эту роль играют специи, в средиземноморских - большое количество белка и полезных жиров. А в России основу рациона составляют крупы и крахмалистые овощи.

В Москве очень многие редко едят мясо, живут с уверенностью, что жиры портят сосуды и не добавляют специи в еду. Добавим к этому большое количество стресса, холода и сырости, низкую физическую активность и получаем застой желчи.

Я всегда советую своим пациентам изменить питание согласно своей конституции и времени года, есть жиры на завтрак, белки на обед, и тушеные овощи на ужин, добавлять в еду согревающие специи (кардамон, корицу, перец, имбирь, куркуму) и выпивать стакан горячей (50-60 градусов) кипяченой воды перед каждым приемом пищи. А если это не поможет, то приходить на прием, и решать проблему с помощью фитосборов, рефлексотерапии или остеопатии.

Фитосборы: чем мы лечим

Что лежит в пакетиках, которые наши врачи назначают своим пациентам? Это не БАДы, не лекарства -– в европейском понимании этого слова, и конечно же, это не гомеопатия. Наши фитосборы – это именно что травяные сборы. В их состав входят стебли, ветви, листья, цветки целиком или отдельные их части, как например тычинки шафрана, даже деревья встречаются: кора дуба или сандал, например. Некоторые сборы, например те, что направлены на гармонизацию нервной системы, содержат еще и минералы.

Все эти ингредиенты собирают в строго отведенное время в экологически чистых районах, потом специальным образом сушат, перемалывают, и в определенных концентрациях их смешивают. Самый простой сбор в традиционной тибетской медицине состоит из трех ингредиентов, в самом сложносоставном – больше 70. Но обычно в сборе около 20-35 компонентов.

Простые, до 10 компонентов, сборы делают обычно в виде порошков. Более сложные чаще всего встречаются в виде прессованных горошин. Это такие же порошки, но закатанные в форме шарика. Поэтому иногда одни и те же сборы у нас бывают как в виде горошин, так и в виде порошков.

Часто люди думают, что раз медицина тибетская, то и травы должны быть все из Тибета. Это не так. Из Тибета нам достались рецепты сборов. А травы мы собираем в России: на Алтае, в Бурятии, Туве, Карелии и других экологически чистых местах. Но состав их будет такой же, как был бы, если бы мы собрали все в Тибете. С каждым годом экология ухудшается, поэтому найти хорошие ингредиенты становится все сложнее. И если, вдруг, вовремя приема вы решили, что не хотите пить травы, не покупайте их из вежливости. Мы не обидимся. Просто предложим вам другой метод лечения. А сборы достанутся тем, кому они нужны.

Страх смерти

Люди, которые относятся к разным конфессиями, прежде всего по-разному относятся к смерти. Я – буддист. И в моем сознании есть ощущение, что с физическим исчезновением тела, я не закончусь. У меня есть ощущение продолжения себя. Это дает немного расслабленное, насколько возможно, отношение к смерти.

Я понимаю, что мое физическое тело подвержено болезням и страданиям. И здоровый образ жизни я практикую не для того, чтобы доказать кому-то, что тибетская медицина работает, а потому что у меня есть личная заинтересованность сохранить свое тело как можно дольше.

Я не знаю, что было в прошлых жизнях. Я живу здесь и сейчас. И мне все в целом нравится. У меня есть близкие люди, к которым я привязан, есть обязательства перед своими детьми. Я хочу дать своим детям опору и знания и право распоряжаться ими, как они посчитают нужным.

И конечно, так как я живу в европейском обществе, я не хочу стареть, чувствовать себя слабым и немощным. И поэтому я доказываю себе, что я ого-го не тем, что я марафоны буду бегать или себя в каких-то экстремальных условиях проверять, нет. Ого-го для меня о том, насколько долго я сохраню свое здоровье, чтобы не чувствовать себя немощным, не прибегать к серьезным медицинским вмешательствам.

И здесь я хочу обратить ваше внимание на один важный момент. В любых вопросах, даже в таких серьезных как отношение к смерти и здоровье, очень важно не зацикливаться. Тренируйте умение переключаться: в делах, спорте, и обязательно - в эмоциональной сфере.

Что делать, когда тянет на сладкое

Несмотря на то, что день повернулся на лето, за окном по утрам все равно темно, холодно, световой день пока еще короткий. Да и силы, накопленные летом и ранней осенью, заканчиваются. Все это же влияет на эмоции, настроение и мироощущение. Многие люди чувствуют себя вялыми, жалуются на то, что нет настроения и энергии. И в такие периоды часто тянет на сладкое.

В связи с чем хочу поделиться с вами лайфхаком. Когда тянет на сладкое, нужно добавить в рацион больше жиров. Жиры провоцируют выработку Желчи, что в свою очередь улучшает пищеварение, препятствует накоплению Слизи и дает необходимую энергию Огня.

О каких жирах идет речь? Это могут быть топленое масло, сало, яйца, авокадо, сливочное масло, сыр и даже творог. Творог я рекомендую есть жирный, 18-20%. В нежирном твороге ничего полезного нет. Можно также добавлять в еду кунжутное и льняное масло, орехи.

Как жиры мешают нам есть сладкое? Жир создает буфер для попадания глюкозы в кровь. Жирная пища способствует тому, что нет резких колебаний глюкозы, и таким образом нет потребности в сладком.

Люди Желчи легче других усваивают жиры, люди Ветра – хуже всех. В любом случае, если жиры есть утром за завтраком в нормальном количестве, то это точно не окажет негативного воздействия на вес. Однако, если у вас есть проблемы с желчным пузырем, то вводить в рацион жиры можно только после консультации с врачом.

А не будет ли у меня аллергии?

Некоторые новые пациенты волнуются, что наши фитосборы могут вызвать аллергическую реакцию. На самом деле все травяные сборы изготовлены из сублимированных ингредиентов, каждый из которых присутствует в препарате в минимальной концентрации. В ходе сублимации травы не просто высушиваются, но и очищаются, в том числе и от самого аллергенного компонента – пыльцы, а затем измельчаются. Риск получить аллергическую реакцию – минимален.

Более того, минимальными дозами аллергена можно вылечить аллергию. Так действует методика АСИТ в доказательной медицине. Так лечим аллергию мы при помощи фитосборов. Кстати, если вы страдаете от поллиноза, февраль – лучшее время для начала борьбы с ним. Рекомендую записаться на прием уже сейчас, чтобы снизить риски серьезных аллергических реакций в мае.

Но бывают пациенты с очень острыми реакциями буквально на все. И в редчайших случаях наши сборы могут вызвать аллергическую реакцию. Если это случилось с вами, обязательно звоните в клинику, мы немедленно заменим сборы и скорректируем лечение.