📖 ​Субботнее чтиво

В эти дни сложнее всего сохранять адекватность и доверие - к окружающим, к ЛОМам, к источникам информации, к собственной интуиции.

Тревога, неопределенность, чувство перехода к чему-то новому (и не обязательно хорошему) - тяжелый коктейль, но нам с вами предстоит, зажмурившись, выпить его до дна.

❗Что будет и что делать?

Начнем с того, что будет.

Речь не о геополитических прогнозах - их сейчас строить бессмысленно. Мы говорим только о том, через что нам всем ТОЧНО придется пройти, исходя из личного опыта.

Итак.
Будут потери. Вы потеряете привычный контур жизни. Появятся новые вводные и новые незнакомые слова. Вам придется говорить на темы, которые вас пугали с детства - о войне, смерти, ранениях.

Вы потеряете часть друзей. Это неизбежно. Кто-то уедет физически и потеряет с вами связь, у кого-то уедет крыша. Кто-то запрется во внутренней эмиграции и прекратит контакты с внешним миром.
Самое горькое - даже родные могут стать чужими.
Примите заранее, что это возможно - позже вам будет гораздо легче с этим смириться.

Что делать?
Сохраняйте связи. Разговаривайте с теми, кто готов говорить. Не надо вселять оптимизм и пр. - просто поддерживайте связь. Возможно, ваш короткий звонок или присланная картинка попадет в нужный момент и вытащит человека из пучины тоски.

Работайте. Дело отвлекает. Если чувствуете позыв "что-то делать, чтобы не стоять в стороне" - вперед, ищите, куда себя применить. Вы удивитесь, но Вселенная весьма быстро вас трудоустроит.

Нет крупных дел - погрузитесь в рутину! Сделайте недоделанное, займитесь мелочами - минимизируйте хаос хотя бы вокруг себя, это очень балансирует.

Займитесь собой. Банально, но начните то, что не начинали ранее - бег по утрам? йога? телесное отлично отвлекает от душевного - это работало всегда и сработает сейчас, будет легче, увидите. Баня, массаж - все годится.

Делайте то, что дает вам силы, даже если это кажется странным и иррациональным. Хотите купить розовую сумку осенью? Пойти гулять ночью? Вперед. Ваша задача - пополнить ресурсы доступным способом (не вылетая за социально одобряемые рамки, конечно. В КПЗ ресурс особо не пополнишь, хотя с т.з. иньекции адреналина - вполне себе рабочий вариант))).

Читайте смешное, радуйте себя, "не время смеяться" - плохой девиз. Юмор - отличный ресурс, рабочий и бесплатный, держит на плаву даже в моменты самого черного отчаяния.

Хорошие новости:

- человек удивительно адаптивен и привыкает к изменившимся обстоятельствам. Через время страхи будут уже не такими страшными, да и вообще все чувства сильно загрубятся. Тонким натурам придется нелегко, факт. Но в целом - привыкнете. Еще одна хорошая новость - у русских этот адаптивный механизм прекрасно натренирован постоянными страновыми стрессами.

- вы откроете в себе новые качества и возможности. Сейчас звучит глумливо, но через время окажется, что вы стали сильнее, гибче, спокойнее. Острота ощущений и хрупкость бытия добавляют желания жить - на депрессию и осенний сплин ни сил, ни времени не будет. Экономия на коучинговых сессиях очевидна!

- придут новые неожиданные люди, ранее технически не попадавшие в вашу орбиту. Они вас приятно удивят. Окажется, что друзьями и единомышленниками можно обзавестись не только в юности.

❗Главное ваше упражнение и цель - сохранять адекватность, ясность мышления и работоспособность. Это будет главной валютой в ближайшее время.

@GreenFolder