Мой рацион... Это о чем?

Я часто употребляю такую фразу "Мой рацион"
И это не просто так ☝️

Смотрите, сегодня в сториз разобрала эту тему очень понятно 😜

А мой опыт 7 лет показал, что одно из важных правил качественного и безопасного снижения веса - ПОДОБРАТЬ к организму "ключик", что бы он стал отдавать и сжигать жир, а не хитрить, и снижать вес водой, мышцами и всем чем угодно, только не жировой.

Да, и именно эта теория, очень здорово показывает себя в КЕТО.

НО ☝️, что бы подобрать нужно научиться:
✅ высчитать рацион теоретически
✅ внедрить его сбалансировав, и четко (с подсчётами) применять
✅ и потом его проверять практически на себе, с корректировками


Так как мы не можем измерить свой метаболизм, а именно он отвечает за процессы и снижения, и набора веса, да вообще, за всю жизнедеятельность Вашего организма.

Кстати, мои ученицы в школе прекрасно понимают о чем я ☺️, так как эта одна из важных практик на школе КЕТО

На этой неделе в блоге затронем тему метаболизма и его сбоя? И почему вес не снижается?

Ставьте + в комментариях, буду знать интересна ли Вам тема 😍

"У него просто быстрый метаболизм! " слышим мы фразы про стройных людей , и у нас возникает вопрос, а что же это такое?

Простым языком - это совокупность реакций в организме, направленных на поддержание жизнедеятельности.
Это превращение сложных веществ в простые с выделением энергии, и превращение простых веществ в сложные с поглощением энергии.

Что же влияет на метаболизм:
✅ Статические факторы - это те на которые невозможно повлиять или изменить (генетическая информация, пол, возраст, телосложение)
✅ Динамические факторы - это то, на что можно повлиять, можно изменить и улучшить обмен веществ (сюда относится образ жизни, вес тела, моральное состояние, выработка гормонов, питание и другое)

Негативно повлиять на обмен веществ могут: стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, работа с вредными химикатами, сбой работы гормональной системы, инфекции.

☝️ Слишком активный метаболизм может грозить снижением иммунной защиты, анемией, нестабильным кровяным давлением, тахикардией. У девушек также могут наблюдаться проблемы с менструальным циклом.

‼️ А вот слишком медленный обмен веществ приводит к накоплению жировых отложений и последующим неприятным последствиям. Это могут быть не только проблемы с сердечно-сосудистой системой и гипертония, пониженный обмен веществ приводит также к возникновению метаболического синдрома и как следствие сахарному диабету.

Завтра расскажу Вам, что же такое метаболический синдром 😉
Не переключайтесь 😘