❗️Рекомендуемая скорость снижения веса тела при сушке (сжигании жирового компонента).
1-1.5 кг в неделю. Если теряем больше, возможно, с жировой массой теряется и мышечная.
Также при слишком резкой потере веса возможно снижение либидо, иммунитета, ухудшение состояния кожи, а также снижение тонуса мышц, в итоге качество телосложения заметно снижается.
Что делать? Грамотно подходить к питанию, не ограничивать себя в нутриентах (БЖУ, витамины).
1-1.5 кг в неделю. Если теряем больше, возможно, с жировой массой теряется и мышечная.
Также при слишком резкой потере веса возможно снижение либидо, иммунитета, ухудшение состояния кожи, а также снижение тонуса мышц, в итоге качество телосложения заметно снижается.
Что делать? Грамотно подходить к питанию, не ограничивать себя в нутриентах (БЖУ, витамины).