❗️Откуда брать белки?

Белки составляют половину сухого веса тела, включая: мышцы, кожу, кости, волосы, зубы, глаза, ногти и рубцовую ткань.

Содержат 4 калории на грамм.

Лучшими источниками белка являются нежирное мясо, рыба, яичный белок, сыворотка.

Животные белки — мясо, молоко, рыба, птица и яйца — содержат все незаменимые аминокислоты в нужных пропорциях.

Растительные белки — зерно и бобы — обычно лишены одной или нескольких аминокислот, но могут комбинироваться для формирования сбалансированных белков.

Яичный белок является белком в чистом виде. Сывороточный белок представляет представляет собой побочный продукт сыродельного производства.

Избыток белков преобразуется в жир и хранится в жировых клетках.

❗️Где покупать продукты с хорошим составом?

Лично я рекомендую (не реклама) вкусвилл. Пока что единственный магазин здорового питания, который находится в любом городе с бесплатной доставкой.

На фермерских рынках я редко что-то покупаю, так как большинство поставок идет именно с оптовых рынков (как и в обычном супермаркете). И не все поставщики могут похвастаться действительно хорошей продукцией.

Во вкусвилле на самом деле следят за каждым поставщиком, и это правда большой плюс. Здесь мы не встретим продукты с Е добавками и пальмовым маслом.

Скачивайте приложение и вводите промокод для получения 200 рублей: VV_7F8B

Я лично ручаюсь за этот магазин, и не забывайте, что в приложении можно выбрать один товар каждый день, на который будет действовать скидка 20%.

Спасибо всем за поддержку ❤️
Я очень это ценю и искренне надеюсь, что помогу всем добиться той формы, какой он хочет✊

Все, у кого есть какие-либо вопросы, всегда пишите @ksheminskiii
Отвечаю всем)