Натуральные антибиотики

В детстве нас лечили чесноком, медом, эхинацеей и другими натуральными средствами. Наши бабушки считали, что они обладают антибактериальным действием. Прямо как антибиотики.

Работают ли они?
Исследований природных антибиотиков мало. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов пока не одобрило вообще никакой антибиотик из продуктов.

Скорее да, чем нет
🧐Мед
В его натуральном составе есть перекись водорода, фенолы и флавоноиды, которые борются с бактериями. У меда низкий pH, что лишает их влаги и они умирают от обезвоживания. Высокое содержание разных сахаров может остановить размножение некоторых бактерий.

Скорее всего мед помогает от кашля. При этом мед сильный аллерген и применять его нужно с осторожностью

🧐Имбирь
Он содержит алкалоиды, действующие на ряд бактерий. В одном исследовании было указано, что имбирь может быть эффективен в борьбе с бактериями и грибами.
Не доказано, что имбирь может нейтрализовать бактериальную боль в горле, хотя такое предположение есть

🧐Масло орегано
В одном исследовании на мышах было доказано, что оно уничтожает бактерии. Ждем на людях.
Есть небольшие исследования, что оно уменьшает воспаление и ускоряет заживление язв желудка. Нужны крупномасштабные

Точно не работают
❌Эхинацея
❌Чеснок
❌Хрен
❌Масло чайного дерева
❌Коллоидное серебро
____
#фактомифер_Lab4health

Медицинская пятница 13-го

4 мифа-страшилки про медицину

😱Одна девочка намочила манту, место укола покраснело, раздулось и её отправили в тубдиспансер
Как на самом деле, рассказали в этом посте

😱Каждый наркоз сокращает продолжительность жизни
Первый наркоз появился в 1846 году. У процедуры было много недостатков: неправильно подобранная дозировка, осложнения после операции, летальный исход. Так появился миф о вреде наркоза

😱Высокая температура — нужны антибиотики
Чтобы снизить температуру, нужны жаропонижающие. Антибиотики температурой не правят. У бактериальных и вирусных инфекций могут быть схожие симптомы. Температура может быть из-за вирусов. Против них антибиотики бессильны

😱 После смерти растут волосы и ногти
Миф родом из фильмов ужаса. Для роста волос и ногтей нужно, чтобы клетки делились. Когда человек мертв, это невозможно.
После смерти кожа усыхает, поэтому ногти и волосы кажутся длинней

🙃Какие мифы знаете вы?⬇️
____
#фактомифер_Lab4health

Водяные мифы

Человек в целом на 45-75% состоит из воды. Зубы – 8-10%, мозг – 80-85%. Это факты. Теперь про мифы

💦Миф: 2 литра день
Родом из 1940-х. Тогда врачи связывали объем необходимой человеку воды с количеством потребляемых ккал. На средний рацион в 2000 ккал нужно было 8 стаканов, что примерно 2 литра.

На самом деле норма воды индивидуальна. Зависит от веса, уровня физической активности, заболеваний, телосложения, климата. Примерно 30–40 мл чистой негазированной воды на кг веса

💦Миф: вода одинаковая
Многие считают, что любая жидкость из-под крана или с надписью «вода» безопасна и не навредит организму.

Не пейте воду из-под крана и из непроверенных источников. Есть показатели качества воды. Например: минерализация должна быть 30–300 ммоль/л, не должна содержать патогенных бактерии‌, тяжелых металлов

💦Миф: нельзя пить во время еды
Разбавляет желудочный сок и мешает пищеварению

В желудке вода, поступающая во время еды, проходит по малой кривизне органа. Спускается дальше, ничего не смывает и не разбавляет. Пить воду во время еды можно, лучше теплую или комнатной температуры

Пишите утверждения про воду в комментарии. Мы скажем, правда это или миф ⬇️
____
#фактомифер_Lab4health

Работают ли добавки с коллагеном на красоту?

Коллаген — самый распространенный белок в организме. Содержится в костях, мышцах, коже и сухожилиях.
Образует каркас, обеспечивающий прочность и структуру тела. Важный компонент соединительной ткани: скрепляет клетки, обеспечивает прочность и эластичность кожи

Бывает
🔸Эндогенным – синтезируется организмом
🔸Экзогенным — поступает извне

Основные 5 типов коллагена
○ Тип I. Плотно упакован и используется для придания структуры коже, костям, сухожилиям и связкам
○ Тип II. В эластичном хряще, который обеспечивает поддержку суставов
○ Тип III. В мышцах, артериях и органах
○ Тип IV. В слоях кожи
○ Тип V. В роговице глаз, некоторых слоях кожи, волосах и ткани плаценты

Что вызывает потерю коллагена?
🔺гормональные изменения из-за беременности, менопаузы или заболеваний, например, щитовидки или поджелудочной
🔺окислительный стресс — состояние, когда мало антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Эти штуки повреждают клетки и они не могут нормально функционировать
🔺избыток в рационе сахара и рафинированных углеводов — сахар присоединяется к белкам с образованием конечных продуктов гликирования. Эти молекулы повреждают близлежащие белки и делают коллаген слабым, сухим и ломким
🔺воздействие солнца — ультрафиолетовые лучи могут разрушать коллаген в коже
🔺низкий уровень витамина С
🔺аутоиммунные заболевания, например, ревматоидный артрит, волчанка, склеродермия
🔺генетические заболевания

Коллаген в медицинских целях
🔹Кожные наполнители
Инъекции могут заполнить неглубокие углубления на коже, такие как линии и морщины
🔹Повязка на рану
Ускоряет заживление ран, привлекая к ране новые клетки кожи
🔹Пародонтология
Действует как барьер. Предотвращает превращение быстрорастущей ткани десны в рану на зубе. Дает зубным клеткам время для регенерации
🔹Сосудистое протезирование
Трансплантаты донорской коллагеновой ткани для реконструкции артерий, регенерации периферических нервов и изготовления протезов кровеносных сосудов

Косметика с коллагеном не работает
• Защитный барьер кожи воспринимает его как чужеродный, иногда потенциально опасный, белок
• Коллагеновые волокна в косметических продуктах велики и не проникают во внешние слои кожи. Также коллаген на упругость работает в нижних слоях кожи

Коллаген внутрь
🔴 Не хватает рандомизированных контролируемых испытаний пищевых добавок. Несколько исследований показали, что пептиды коллагена, ВОЗМОЖНО, эффективны для улучшения кожи. Он также, ВОЗМОЖНО, эффективен для облегчения боли и улучшения функции суставов у людей с остеоартритом коленного сустава
🔴 Тело расщепляет его на аминокислоты. Добавки с коллагеном не приводят непосредственно к повышению его уровня в организме
🔴 Внешний коллаген не может быть направлен туда, где вы хотите его использовать. Тело использует его для всего, что ему нужно. Например, образование антител или как источник энергии
🔴 Добавки могут быть потенциально опасны. Так FDA запретил некоторые из них, опасаясь распространения коровьего бешенства

Используете кремы и добавки с коллагеном?

Пост в тему
Биотин для роста волос: работает ли?
___
#фактомифер_Lab4health

У младенцев не бывает родинок

Это факт или миф?

Миф. Родинка или невус — это доброкачественное скопление в коже клеток меланоцитов. Эти клетки вырабатывают меланин для защиты кожи от ультрафиолета.
Некоторые рождаются уже с родинками. Это абсолютно нормально.
Обычно родинки от рождения не перерастают в злокачественные образования.

Как узнать, нормальная родинка или нет — читайте тут
___
#фактомифер_Lab4health

Интровертов можно определить по анализу крови

Это факт или миф?

Факт. Людей, которые избегают общения и добровольно сидят дома, называют хикикомори или хикка. В основном, это мужчины
Японские ученые взяли образцы крови у 42 хикикомори и 41 человека без добровольной социальной изоляции.
У хикикомори был выше уровень орнитина, а уровни аргинина и билирубина оказался ниже, чем у не хикк.
Ранее считалось, что хикикомори ведут себя так из-за культуры стыда в Японии. Но явление есть и в других странах, в том числе в России.
___
#фактомифер_Lab4health

Тяга к определенным продуктам — признак дефицита

Нет доказательств за малым исключением.
Желание соленого иногда может быть из-за дефицита натрия. Однако у большинства, кто любит соленую пищу, в нем нет недостатка.
Дефицит хрома может быть причиной тяги к сладкому. Он также не сильно распространен.

Если бы теория дефицита была верна, можно было бы ожидать, что будет хотеться богатых питательными веществами, минимально обработанных продуктов: фруктов, овощей, цельнозерновых или бобовых. Однако это не так.

Исследования показывают: мужчины и женщины, как правило, испытывают тягу к разным продуктам. Женщины скорее будут хотеть сладкого, а мужчины — острого. Мало доказательств, что женщинам не хватает питательных веществ, которые есть в сладкой пище, а мужчинам — в острой.

Исследования показывают: чем реже вы едите определенные продукты, тем меньше вероятность того, что вы захотите их есть. Именно поэтому тяга к брокколи встречается реже, чем к сладкому
___
#фактомифер_Lab4health

Если проглотить жвачку, она покинет тело через 7 лет

Это факт или миф?

Это миф. Жевательная резинка состоит из смолы, консервантов, ароматизаторов и подсластителей. Пищеварительный тракт человека не может переварить смолу жвачки. Как не переваривает некоторые виды клетчатки, которую нам все равно рекомендуют есть каждый день.
Жевательная резинка не остается в желудке. Она относительно неповрежденной проходит через пищеварительную систему и выводится из организма с калом.
В очень редких случаях проглатывание большого количества жевательной резинки в сочетании с запорами приводит к непроходимости кишечника
___
#фактомифер_Lab4health