«Нервно думая о будущем, люди забывают о настоящем, так что не живут ни в настоящем, ни ради будущего. Они живут так, как будто никогда не умрут, а когда умирают, понимают, что никогда и не жили.»
~ КОНФУЦИЙ ~

О ПОНИМАНИИ ЖИЗНИ

«Когда я начал любить себя, я понял, что тоска и страдания — это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истинности. Сегодня я знаю, что это называется «Подлинность».

Когда я начал любить себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек — я сам. Сегодня я называю это «Признание».

Когда я начал любить себя, я перестал стремиться к другой жизни, и вдруг увидел, что всё, что окружает меня, приглашает меня расти. Сегодня я называю это «Зрелость».

Когда я начал любить себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в нужный момент, поэтому я могу быть спокоен. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

Когда я начал любить себя, я перестал красть свое собственное время и проектировать грандиозные проекты на будущее. Сегодня я делаю только то, что приносит мне радость и счастье, то, что я люблю делать и что приводит мое сердце в радостное настроение. Я делаю это своим собственным способом и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота».

Когда я начал любить себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью — пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что тянуло меня вниз и уводило прочь от себя. Сначала я назвал это позицией здорового эгоизма. Сегодня я называю это «Любовь к самому себе».

Когда я начал любить себя, я прекратил пытаться всегда быть правым, и с тех пор я ошибаюсь меньше. Теперь я узнал, что это «Скромность».

Когда я начал любить себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом, в котором все происходит. Теперь я живу каждый день, день за днем, и называю это «Осуществление».

Когда я начал любить себя, я осознал, что ум мой может расстраивать меня, и что от этого можно заболеть. Но когда я объединил его с моим сердцем, мой разум стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту взаимосвязь «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций или разного рода проблем с собой или с другими. Даже звёзды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю: «Это — Жизнь».

~ ЧАРЛИ ЧАПЛИН,
РЕЧЬ НА СВОЁМ 70-ЛЕТИИ ~

«Сознательная умственная жизнь представляет собой лишь довольно незначительную часть бессознательной душевной жизни.»
~ ЗИГМУНД ФРЕЙД ~

КАК ОБЩАТЬСЯ С ПОДСОЗНАНИЕМ
🪄🪄🪄
ПРОСТАЯ И ВОЛШЕБНАЯ ТЕХНИКА
✨✨✨
✔️Прими удобную позу и расслабься (позаботься о том, чтобы тебя никто и ничто не отвлекало)
✔️Закрой глаза и представь что-нибудь, на чем можно писать (экран перед собой, стену, холст, школьную доску, лист бумаги)
✔️Напиши что-нибудь сам (например, здравствуй, бессознательное или вопрос готово ли оно поговорить)
✔️Попроси подсознание написать что-нибудь в ответ (да или нет, или приветствие в ответ)
✔️❗️Сравни, как пишешь ты и как подсознание (шрифт, цвет, размер, наклон текста)
✔️Задай несколько простых вопросов подсознанию, на которые можно ответить коротко: да, нет, не знаю (дождись ответа)
✔️Теперь можно задать вопрос, который требует более развёрнутого ответа (например, какое намерение у моей прокрастинации? Ответ появится на доске)
✔️Общайся)
✔️Поблагодари, когда решишь закончить диалог

Удачи в практике,
😘🪄✨

ЕЩЁ НЕМНОГО О СКАЗКАХ
✨
ПОЧЕМУ ОНИ ТАК ВАЖНЫ?
✨
Потому что наша жизнь строится на подражании.
Часто, чтобы достичь чего-то, мы равняемся на тех, кого считаем лучше, перенимаем навыки, опыт, получаем знания.
Мы являемся последователями наших гуру, учителей и наставников.
Затем, становимся ими (или не становимся, что не отменяет влияние) и ведём своих учеников, либо просто раздаём советы, влияя на окружающих.
✨
Во взрослой жизни мы делаем это более осознанно, чем в детском возрасте.
Но именно в детстве мы впитываем отношение к миру от окружения и из любимых сказок, особенно тех, которые пересматривали много раз.
✨
Сказкотерапия помогает в изменении личностной истории, чтобы проработать некоторые формы поведения и мышления. Это помогает изменить жизнь к лучшему. Потому что в детстве мы неосознанно копируем поведение и мышление персонажей из сказок и на этом часто строится вся наша взрослая жизнь.
Для этого нужно мысленно вернуться в детство и вспомнить любимого героя и любимую сказку.

«Большинство людей в действительности не хотят свободы, потому что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит.»
~ З. ФРЕЙД ~

«Загрязнение планеты – лишь внешнее отражение нашего внутреннего загрязнения, результат того, что миллионы бессознательных людей безответственно относятся к своему внутреннему пространству.»
~ ЭКХАРТ ТОЛЛЕ ~

«Чем гениальнее ваш план, тем меньше людей будут с ним согласны.»
~ СУНЬЦЗЫ ~

КАК РАЗВИТЬ ТВОРЧЕСКУЮ ГЕНИАЛЬНОСТЬ
РАЗВИВАЮЩАЯ ТЕХНИКА
✨
❗️Стань наблюдателем.
Положение наблюдателя определяет взгляд на мир. Важно научиться менять его, чтобы смотреть на вещи разными способами.
✨
Уолт Дисней отождествлял себя с героями своих мультфильмов и со зрителями.
Тесла, воображая, что живет в будущем, в прямом смысле смотрел на настоящее из будущего, создавая новую реальность.
✨
✔️Попробуй сыграть другую роль, чтобы открыть для себя иной угол зрения на проблему.
✔️Сначала зафиксируй формулировку задачи со своей точки зрения.
✔️Затем запиши ее еще в нескольких вариантах, например, как записал бы ее лидер этой отрасли, профессор, вундеркинд, политик, Леонардо да Винчи, Зигмунд Фрейд.
✔️Поразмышляй, как к проблеме подошел бы каждый персонаж. Как бы он стал искать решение? В чем между ними сходства и различия?
✔️А теперь проверь, изменился ли твой первоначальный взгляд на проблему?

Удачи в практике,
😘🤯✨

ЭКСПЕРИМЕНТ ЛЭНДИНСА
✨
Эксперимент был проведён психологом Карини Лэндисом в Миннесоте в 1924 году. Целью эксперимента было выявление общих закономерностей работы групп лицевых мышц, которые отвечают за выражение эмоций, а также поиск мимики, характерной для этих эмоций. Участниками экспериментов были студенты Лэндиса.

Для отчётливого отображения мимики на лицах испытуемых были нарисованы специальные линии. После этого им предъявлялось что-либо способное вызвать сильные эмоциональные переживания.

Для отвращения студенты нюхали аммиак, для возбуждения они смотрели порнографические картинки, для удовольствия – слушали музыку. Но сильный резонанс вызвал последний эксперимент, в котором испытуемые должны были отрезать голову крысе. И поначалу многие участники наотрез отказывались делать это, но в итоге всё равно делали.

Результаты эксперимента не отразили никакой закономерности в выражении лиц людей, зато показали, насколько готовы люди подчиняться воле авторитетов и способны под этим давлением делать то, чего в обычных условиях делать бы никогда не стали.

~ СЕРГЕЙ СТЕПАНОВ, ЖИВАЯ ПСИХОЛОГИЯ. УРОКИ КЛАССИЧЕСКИХ ЭКСПЕРИМЕНТОВ ~

МУДРОСТЬ И БЕЗУМИЕ ТОЛПЫ
✨
КАК МЫ ВЛИЯЕМ И ПОДДАЁМСЯ ВЛИЯНИЮ
✨
Интересная игра на понимание распространения информации и влияния друг на друга.

https://playminigames.ru/game/mudrost-i-ili-bezumie-tolp

МУДРОСТЬ БУДДЫ
✨
12 ПОСТУЛАТОВ ОТ БУДДЫ ДЛЯ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
✔️Самый большой враг в жизни человека – это он сам.
✔️Самая большая глупость в жизни человека – это ложь.
✔️Самая большая печаль в жизни человека – это зависть.
✔️Самая большая ошибка в жизни человека – потерять самого себя.
✔️Самая большая вина в жизни человека – неблагодарность.
✔️Самая большая утрата в жизни человека – потеря надежды.
✔️Самое большое достояние в жизни человека – здоровье и разум.
✔️Самый большой дар в жизни человека – великодушие.
✔️Самый большой недостаток в жизни человека – непонимание.
✔️Самое большое утешение в жизни человека – добрые дела.
✔️Самое достойное сожаления в жизни человека – умаление своего достоинства.
✔️Самое достойное восхищения в жизни человека – подняться после падения.
✨
«Один из самых полезных жизненных навыков – это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разный хлам в свою душу.»
✨
Как всегда, все довольно просто и понятно, но как часто мы про это забываем и не следуем этим правилам!

Удачи в практике,
😘✨

ТЕХНИКА
НЕЙТРАЛИЗАЦИИ НЕГАТИВНЫХ СОСТОЯНИЙ

Уединись, выключи гаджеты.
Сядь, подыши, успокойся.
Поставь перед собой руки ладонями вверх.
Вспомни свою негативную ситуацию, достань все чувства и ощущения и положи на левую руку.
Важно прочувствовать ярко все эмоции и переместить их из тела на руку.
Остановись и подыши.
...
Теперь вспомни что-нибудь очень очень хорошое и позитивное, ситуацию, сильную эмоцию, неважно.
Проживи и прочувствуй заново весь позитив. Также ярко и четко, чувствовать обязательно.
Положи на правую руку.
...
Ясно ощути, что у тебя в двух руках два противоположных состояния.
Смешай их.
Соедини руки и перемешай.
Отпусти и отвлекись.
...
Тут важны не конкретные ситуации, а состояния и чувства, испытываемые в них.
...
Сработать должно мгновенно, если не сработало, повтори ещё 2 раза с перерывом, не подряд.

Можно использовать визуализацию, с ней работать легче.

Удачи в практике,
💛✨

ТЕХНИКА РАЗГРУЗКИ СОЗНАНИЯ ПУТЁМ БЛОКИРОВКИ ПОСТУПАЮЩЕЙ ИНФОРМАЦИИ
✨
МЕДИТАЦИЯ
✨
Постоянным повторением одной фразы (или слова), все содержание сознания наполняется им так, что информация окружающего мира и материального тела не находят больше в нем места.
...
Это блокировка нашего сознания (которая ведёт к тому, что мы не воспринимаем окружающий нас мир), освобождает наше тело, наши эмоции и наше сознание для паранормальных мыслительных процессов.
✨
Выбери мантру, на которой полностью сконцентрируйся.
✨
❗️Нельзя использовать слова, заряженные эмоционально, имена и слова, которые вызывают интенсивную и возбуждающую ассоциацию.
Слово должно звучать в нашем сознании и вызывать чувство непринужденного спокойствия.
Если оно необычно и таинственно, то оно поможет ещё лучше освободить сознание от будничных мыслей и забот.
...
Для тебя с течением времени эта мантра приобретает особое значение и позволит тебе в любое время освободить сознание.
✨
✔️Выбрав мантру, удобно сядь.
✔️Глаза останови на приятном объекте, например, на комнатном растении.
✔️И громко произнеси мантру.
✔️Повторяй ее ритмично и монотонно, наслаждайся, произнося ее.
✔️Играй с ней - экспериментируйте со звучанием - мягко раскачиваясь в ее ритме вперёд и назад.
✔️Во время повторения, начинай произносить ее все тише и тише, пока она не превратится в почти неслышный шёпот.
✔️Затем полностью прекрати произносить ее вслух, закрой глаза и прислушайся к мантре, как она звучит внутри, целиком заполняя сознание.
✔️Расслабь мускулы лица, думая со своей мантре, слушай, как она кружит в нашем сознании.
✨🎶✨
В этом состоит медитация - спокойно сидеть, позволяя мантре кружиться в сознании, допускать, чтобы она менялась, как того хочет, становиться громче или тише, исчезает или опять появляется, растягивается или становится быстрее.
✨🎶✨
Медитация - это как дрейф в лодке без весел: нам не нужны вёсла - у нас нет цели.
❗️
Делать ежедневно по 20 мин.
После медитации ещё 2-3 минуты сидеть без медитации.

Удачи в практике,
😘🙏🏼

«Проблема этого мира в том, что глупцы и фанатики слишком уверены в себе, а умные люди полны сомнений.»
~ БЕРТРАН РАССЕЛ ~

КАК РАЗВИВАЕТ СОМНЕНИЕ
✨
Как правило, мы обращаем внимание лишь на поверхностные вещи. Нам нравится, и нам удобно смотреть на верхушку айсберга. Однако, каков предмет на самом деле — скрыто под водой. Всю подноготную нельзя заметить без глубокого погружения.

Есть одна концепция, которую вы можете применить и кардинально изменить свою жизнь: подвергать всё сомнению.

Это единственная привычка, которая меняет жизнь с ног на голову абсолютно во всех сферах. Физические упражнения, планирование, благодать, счастье, ежедневники — это то, что оказывает лишь незначительное влияние, в то время как способность сомневаться — настоящая революция воззрения.

Так или иначе, но каждый из нас втянут в какие-либо группы, идеологии, ценности и различные системы убеждений. Иногда они справедливые, иногда не очень, но это то, что ограничивает личностный потенциал. Это приводит к образованию ярлыков и штампов, которые мы щедро раскидываем на людей и предметы.

И, к сожалению, эту проблему мало кто осознаёт. Для этого нужно мыслить критически и сомневаться. Сомневаться не только во взглядах и действиях других, но и в своих.

Это не значит, что нужно подвергать сомнению каждый шаг — это был бы абсурд в стиле: хм, стоит ли мне пить эту чашку кофе? Что, если кофе отравлен? — так ведь и до паранойи недалеко.

Мы говорим о том, что вам стоит сформировать у себя привычку регулярно задавать вопросы. Новые. Глупые. Несуразные. Наглые. Неэтичные. Но задавать.

Только так вы сможете открыть для себя новые вещи и идеи, которые повлияют на ваше мировосприятие и уровень понимания окружающих процессов. На привычные вещи вы станете смотреть непривычно.

Разум так устроен, что многие из нас верят в некий икс. И вместе с этой верой, он закрывается от всего, что этому иксу противоречит. Тот, кто сможет этот барьер преодолеть, преуспеет в развитии куда больше других.

Такому человеку все двери открыты, а моря — ниже щиколотки.
✨
Подумай об этом,
🌝✨💫

«​Если произошло какое-либо несчастье, которого уже нельзя поправить, то отнюдь не следует допускать мысли о том, что все могло бы быть иначе, а тем паче о том, как можно было бы его предотвратить: такие думы делают наши страдания невыносимыми, а нас – самоистязателями.»

~ ШОПЕНГАУЭР ~

ЗАКОН МЁРФИ
✨
Чтобы понять, что такое закон Мерфи, представьте следующую ситуацию.
Утром перед работой вы забежали в пекарню, чтобы купить свежую булочку к чаю.
И вот уже стоите возле кассы с вожделенным завтраком в руках, но время поджимает, а очередь еле движется. Раздосадованные, вы перебегаете в соседнюю, но кассир начинает работать намного медленнее, а когда берется, наконец, за вашу покупку, кассовый аппарат ломается.
❗️
ЗАКОН МЁРФИ ГЛАСИТ: «ЕСЛИ НЕПРИЯТНОСТЬ МОЖЕТ СЛУЧИТСЯ, ОНА СЛУЧИТСЯ».
❗️
Это эмпирический закон, не лишенный мрачного юмора, согласно которому в самый ответственный момент все пойдет наперекосяк. Но в каждой шутке, как известно, лишь доля шутки.
✨
В России закон Мерфи называют законом подлости или законом бутерброда, упавшего маслом вниз.
✨
Основная причина того, что закон Мерфи работает, в избирательности человеческой памяти.
✨
Например, когда вы добираетесь в офис на важное совещание без приключений, едва ли вы запомните дорогу – скорее, ваше внимание будет сфокусировано на предстоящей встрече. Но если в этот момент работа транспорта застопорится, случай точно останется у вас в памяти, и вы подсознательно будете ассоциировать эти два события: совещание и поломку автобуса.
И то, что они наложились друг на друга, обретет в ваших глазах закономерность, благодаря которой проще всего объяснить произошедшее.

❗️В помощь, как всегда, осознанность и наблюдение, это поможет не создавать ассоциативные связи, влияющие на формирование неприятностей!!

Подумайте об этом,
🤗✨💫